1: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 00:55:41.152 ID:ID:UdM26K5A0.net
自宅で踏み台昇降運動を始める→足を痛めるだけと言われる
腕立て、腹筋、背筋をする→一部の筋肉しか鍛えられないから意味ないと言われる
外でウォーキング始める→2時間くらい歩かないと有酸素運動にならないと言われる
俺、やる気なくす
3: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 00:56:35.707 ID:4kruQImH0.net
誰に言われたんだ
8: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:01:54.875 ID:ID:UdM26K5A0.net
>>3
会社の体育系な人
4: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 00:56:39.497 ID:h8q82c9oM.net
外走れよ
8: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:01:54.875 ID:ID:UdM26K5A0.net
>>4
うん。。
でも近場でランニング出来る所が無いんだ。走る勇気が中々ない
5: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 00:56:52.826 ID:Lsu77fPud.net
ボディメイクはとりあえず痩せてから
糖質制限しなさいな
8: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:01:54.875 ID:ID:UdM26K5A0.net
>>5
どういうこと?
6: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 00:57:13.205 ID:IqsiyV+Aa.net
正しい情報の取捨選択ぐらいちゃんとやろうよ
ガキじゃないんだからさ
13: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:08:32.681 ID:ID:UdM26K5A0.net
>>6
何が正解か分からない
会社で残業してるとどうしても効率的なのを探してしまう…
7: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 00:58:19.088 ID:6moQKNjwr.net
やった中で気に入ったの続けてみろ
そのうち何かが変わるだろ
13: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:08:32.681 ID:ID:UdM26K5A0.net
>>7
了解。昇降運動は汗かくから続けてみる
9: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:02:08.315 ID:QmxjSHoJd.net
泳げ
13: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:08:32.681 ID:ID:UdM26K5A0.net
>>9
それは無理。絶対に続かない
10: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:02:47.238 ID:ZZ/zI7zd0.net
ジムに引きこもれ
15: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:11:41.580 ID:ID:UdM26K5A0.net
>>10
会社帰宅時間がだいたい19時〜20時だからちょっと難しいです
11: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:04:34.957 ID:n4LFJf6V0.net
気にせずランニングマシンを続けろ
12: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:07:09.245 ID:/CbJSYyed.net
ランニングマシンは傾斜を1度つけると普通に走るのと同じ負荷になるってよ
15: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:11:41.580 ID:ID:UdM26K5A0.net
>>11-12
何故だろう、一度否定されたものは意味が無いと思ってしまう
昇降運動とどっちがいいの?
14: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:09:35.047 ID:MvH0nBgl0.net
体を動かす習慣さえつければ良いんだよ、焦らず自分のペースで頑張れ
19: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:16:37.852 ID:ID:UdM26K5A0.net
>>14
意味無くてもいいから昇降運動頑張ってみるわ。ありがとう
16: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:12:24.563 ID:rcq3qmlD0.net
トレッドミルだと自分の足で走ってないって言う意味がわからん
19: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:16:37.852 ID:ID:UdM26K5A0.net
>>16
普通に走ってるのと比べて三分の一の運動量もないと言われた。
屋外走るのはちょっと勇気がいる場所に住んでる
17: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:12:34.118 ID:iHjvVdrBd.net
とりあえず身長体重
19: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:16:37.852 ID:ID:UdM26K5A0.net
>>17
身長177cm、体重85,4kg
18: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:14:45.161 ID:dKl67mLj0.net
ランニングマシンは1度〜2度にすれば走るのと同じ負荷になるらしい
でも、運動なんて1割だよ 太る原因は9割は食事が原因だよ 食事を改めないと絶対に解決しないと断言してやる
22: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:22:15.965 ID:ID:UdM26K5A0.net