1: 2017/04/25(火)11:25:22 ID:WAr
朝 牛丼並盛り二杯

昼牛丼並盛り三杯

夜牛丼並盛り二杯

合計で2+3+2＝7杯食えたわ
筋トレしてるからなんか今日朝起きたら筋肉と脂肪が少しづつ付いてた
明らかに昨日よりガタイが良い

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1493087122/

2: 2017/04/25(火)11:26:51 ID:WAr
体重測ったら昨日まで60キロだったのに62キロに増えてる

3: 2017/04/25(火)11:26:58 ID:xG3
少ないな

6: 2017/04/25(火)11:27:33 ID:WAr
>>3
じゃあお前どんだけ食えるんだよ

7: 2017/04/25(火)11:27:34 ID:vys
並盛り２杯と特盛りっていっしょ？

9: 2017/04/25(火)11:27:49 ID:WAr
>>7
ご飯の量が違う

8: 2017/04/25(火)11:27:41 ID:Nrm
7杯は無理だな

11: 2017/04/25(火)11:28:49 ID:WAr
いや、並盛りと大盛りがご飯の量だけだったな
特盛りだと肉も増える

14: 2017/04/25(火)11:33:01 ID:WAr
月に2回くらいはドカ食いする日を作った方が良いかもしれんな
いつもは低カロリー高タンパクの栄養バランスを考えた食事をしてる

15: 2017/04/25(火)11:38:37 ID:WAr
絶対パワー上がったわ
昨日まで一回もできなかった25キロダンベルカールが3回も出来るようになった

16: 2017/04/25(火)11:40:24 ID:WAr
ちなみに身長167センチ
懸垂しかしてないから腕と背中以外は鍛えてない

18: 2017/04/25(火)11:44:33 ID:b1K
牛丼で鍛えるのか…
一人焼肉は安いとこでも高いし正解かな？

22: 2017/04/25(火)11:51:20 ID:b1K
いや腹筋やろなあ 背筋は肉体労働者たるもの全員がつくし
腹筋はやらないとつかない

23: 2017/04/25(火)12:56:02 ID:WAr
>>22
腹筋はうっすら割れてるよ
細身で筋肉質だけど上腕ニ頭筋肉と広背筋がかなり発達してる
体脂肪率は10～14%くらいかな
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