共感力が人並み外れ、常に他人の感情が流れ込んでくる。「エンパス」が負の感情にはまり込んでしまった時のサバイバルガイド : カラパイア

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　エンパスとは他人の感情を我がことのように体感してしまう、非常に共感力の強い人のことだ。ちょっとスピリチュアルなニオイもするが、海外では研究対象である。

　他人の感情が極端に引っ張られてしまったリ、人の身体的痛みが自分のことのように感じられたりと、他人と自分の見分けがつかないほどに共感してしまうのだ。

　それだけに、うまく他人との距離がとりづらく、ドラマや映画などの創作作品などにも過度に感情移入してしまう。これでは大変に生きづらく疲れやすいだろう。特にネガティブなエネルギーの強い人にかかわった場合は最悪だ。

　アメリカ、UCLAの精神科医であり自身もエンパスであるというジュディス・オルロフ博士は、著書『エンパスのためのサバイバルガイド：感受性が鋭すぎる人のための生活戦略』で自己中心的な相手を避け、ささくれだった感情をポジティブなものに変えたいと思っている人たちにその方法を伝授している。

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自分を守るための対策：感情的な後遺症を解消する方法

1. シャワー瞑想を楽しむ

　シャワーを浴びているとき、お湯の流れの下に立って、心の中、あるいは口に出して、次の言葉を唱えてみて欲しい。「この水がすべてのネガティブなエネルギーを、わたしの心、体、魂から洗い流してくれる」シャワーがすべてを洗い流すと信じることができれば、さっぱりして、前向きになり、また元気が出てくるはず。

2. アロマセラピーを利用する

　イネ科のコウボウはネイティブアメリカンがその場を清めるために使う植物。芳しい香りがあたりに漂い、清らかなエネルギーが生れると言われている。セージにも同様の効果がある。ヒノキ、ユーカリ、ビャクシンを燃やすのもいい。どの植物のアロマが自分に合っているかいろいろ試してみるとよいだろう。マグカップにお湯を入れてアロマオイルを垂らしてもよい。

3. 白いキャンドルに火を灯す

　瞑想ムードが作り出され、まわりからの不快なエネルギーをより早く取り除くことができる。白はあらゆる色のスペクトルに含まれ、癒しと落ち着きを生む。

4. 自然の中に出かける

　木に抱きつく。裸足で直接土に触れる。花の中で歓喜する。手で岩を抱えてみる。新鮮な空気を吸い込んで、ささくれだった感情を回復させよう。自然による浄化は、明瞭な気分を回復してくれる。

5. 精神的な支えをさがす

　自己中心的な上司や、批判ばかりの配偶者など、毒をはらむ相手とのやりとりで負のエネルギーにとりつかれたら、それを取り除くために外部の助けが必要になることもある。友人やセラピストに状況を声に出して話すことで、残っている負のエネルギーを追い散らすことができる。

via:.psychologytoday/ translated konohazuku / edited by parumo

　他者の感情を飲み込んで、負の感情にとらわれてしまったと感じたら、こうした対策を実行してみよう。これらが不本意なエネルギーや感情をあなたの体から一掃するための方法だと、大脳が信じさえすれば効果がでるはずだという。

　エンバスは一定数の割合で存在していると言われている。以下のサイトでちょっとした診断ができるので参考程度に見てみるとよいだろう。

【共感能力が強いエンパスかどうか診断できる8のチェック】

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スピリチュアル：神秘的な体験が脳内の「知覚の扉」を開く（米研究）

なぜ詐欺師にだまされてしまうのか？脳は他者への共感と分析的思考を同時に処理できない（米研究）

サイコパスは脳の構造的に罰を理解できないことが判明（英・カナダ研究）

あなたの記憶があなたを欺く。誰もが起こりうる、脳によって捻じ曲げられた記憶の改ざん

人は誰もがテレパシーを備えている、信じる者なら再現可能（フィリピン超心理学者）

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1. 匿名処理班

2017年05月28日 20:40
ID:eSYc612m0 #

俺じゃん？

2. 匿名処理班

2017年05月28日 20:47
ID:PkVGOb1Y0 #

もっと具体的な対策はないんか…

3. 匿名処理班

2017年05月28日 20:52
ID:eX.pMR6c0 #

自分の事で泣いてしまった時に一緒にいる子に同情されて泣かれると一気に冷めて涙が引っ込むんだけど
エンパスに感情を持っていかれるタイプは研究対象にならんのかな

4. 匿名処理班

2017年05月28日 20:52
ID:YfMsnGN00 #

TV版カミーユもこの記事を読んでさえおけば…

5. 匿名処理班

2017年05月28日 20:57
ID:3mAnaVNT0 #

かえって鈍感すぎるくらいでいいといういい例だな

6. 匿名処理班

2017年05月28日 21:02
ID:0lYem5mn0 #

「仁義なき戦い」観た後、肩で風を切って歩いたり
「ロッキー」観た後、シャドーボクシングしたり、、

エンパスにはサロンパス貼っとけ。

7. 匿名処理班

2017年05月28日 21:03
ID:FlF.MNud0 #

※3
周りが慌てると逆に冷静になるっていうのと同じかな。
なんか名前があったはずだけど・・・誰か知らないかな。

8.

2017年05月28日 21:11
ID:Q6F2hsBx0 #

9. 匿名処理班

2017年05月28日 21:21
ID:woxHKnwq0 #

ウォーキングやジョギングおすすめ
走ってるときは頭真っ白になるし終わった後リセットされたような気分になれる
さらにちょっとしたことでクヨクヨしなくなる

やってなかった時は気分が沈みがちなことが多かった
習慣にしてやってる今は図太くなったと実感してる
こんなにも違うのかと驚いてる

10. 匿名処理班

2017年05月28日 21:42
ID:FMwuidPT0 #

健康番組の再現VTRを見てると、取り上げている病気の部位が痛くなってくるような気がするのも、そうなの？
ホラー映画とかの残虐シーンや暴力シーンも、辛くて見れない。子供の頃は平気だったんだけど。
生まれつきじゃないのは、エンパスではないのかな。

11. 匿名処理班

2017年05月28日 21:44
ID:b4PshAoM0 #

ついに！カラパイアでエンパスきたー！
日本人にめっちゃ多いのに知られてないんだよね
第六感があるくらいだから、本当に居るんだよ

身内が過敏すぎて苦しんでるので、早く研究が進んで欲しい

12. 匿名処理班

2017年05月28日 21:48
ID:m56R26pP0 #

「他人の思ってることがわかる」なんてただの思い込みと気付けばなにも辛くない

13.

2017年05月28日 21:52
ID:g9OIAkL40 #

14. 匿名処理班

2017年05月28日 21:55
ID:il6lxOlx0 #

①他人の思っていることがわかる
　お前が思うならそうなんだろ　お前の中ではな
②他人の身体的な痛みがわかる
　多分分かってないから安心しろ
③誰と一緒にいるかで気分が変わる
　誰だってそうだって　よっぽど自己中で自分大好き人間以外だったらそうなるよ
④自分の思っていることが言えない
　言ったほうがええで　ネット弁慶の俺からの熱いアドバイスな
⑤人と話していると自分の考えがわからなくなる
　騙されやすいから気をつけて　上司がピンチとかいてチャンスと読むとかたわけたこと言ってきても
　字も意味も違うやんけってしっかり突っぱねる精神力を持とう
⑥人と会った後はひじょうに疲れる
　人じゃなくて猫と思え　猫と会った後はひじょうに癒される
　なんなら語尾に「にゃ～ん」付ける様に要求するのも手かもしれん
⑦映画やドラマに過剰に感情移入する
　見終わったらレビューを書きなさい　参考になったの人数が増えたり☆５がついて楽しくなるぞ
　気持ちの整理も付いて気分すっきり
⑧様々なことに敏感
　上で言ったことの総括だよね？　なんで駄目押しの項目あるの？？
　エンパスを追い詰めないでｗ

15.

2017年05月28日 21:59
ID:HIJIbsNX0 #

16. 匿名処理班

2017年05月28日 22:16
ID:5FVUlfZ10 #

共感性羞恥も似たようなもんかしら？

17. 匿名処理班

2017年05月28日 22:16
ID:ZRXx1cUA0 #

他人に感情移入するとき、人ってのはだいたい「もし自分だったら」と考える。
そのため、身体的に虚弱な人は、傷ついてる人を見ると「もし自分だったらあれには耐えられない」と考えて深刻に受け止める。
逆に、タフな人は「俺だったらあれくらいなんともない」と感じて、特に何も感じない。
一般的に「強い人ほど鈍感」と言われる所以

何が言いたいかというと、共感力が強すぎて苦しいなら、身体的にタフになれば共感による痛みは和らぐんじゃないかと思う。
まあでも、そう言われてすぐタフになれる人なら、そもそも悩んだりせんよな・・・
ハードな筋トレとは言わず、※9のようなウォーキングやジョギングを俺もオススメする。

18. 匿名処理班

2017年05月28日 22:44
ID:.BPuj.Wl0 #

関口巽かッ (京極夏彦の京極堂シリーズ)

19. 匿名処理班

2017年05月28日 22:50
ID:NpLs.Kwu0 #

まるでというか、正にというか
サイコパスとは完全に対極の存在に思う。

サイコパスとエンパスがバトる漫画とかあったら後付けとかご都合とか主人公補正とかあっても良いから読んでみたいな。

20. 匿名処理班

2017年05月28日 22:58
ID:OH.XzGyc0 #

感じなければサイコパスだしなぁ
食べ過ぎ飲み過ぎと一緒で何事も程々が一番だな

21. 匿名処理班

2017年05月28日 23:04
ID:EA0Ao6NX0 #

本当の意味でパワースポットやパワーストーンを利用できる人達
それどころか誰も知らないスポットを自分で見つけることもできるだろう

22. 匿名処理班

2017年05月28日 23:07
ID:NpLs.Kwu0 #

※17
本当に強い人っていうのは最初から強い人ではなく、成長できる人のこと。
本当に強い人は弱かった時期、未熟だった時期をきちんと経験している。
「努力したからと言って成功するとは限らないが、成功している人は皆努力している」って言葉聞いたこと無いか？

23. 匿名処理班

2017年05月28日 23:16
ID:uCYbUqfv0 #

大小の差はあれどみんな持ってる感覚なんだろうね。たぶん訓練もできるだろう。

24.

2017年05月28日 23:18
ID:w2jdFUXx0 #

25. 匿名処理班

2017年05月28日 23:20
ID:OWKXcJ.j0 #

ちょっとした動きを見てるのかなあ
でもチャットでも分かる
「なんでわかったの」ってよく言われるよ
でもそれが普通だからみんなできると思ってた
ワイドショーも新聞も一切見ないようにしたら楽になったよ

26. 匿名処理班

2017年05月28日 23:23
ID:1FPfgVhs0 #

他人の感情に共感しすぎて困るなら、その場で一番冷静な人を見つけてその人に共感すればいいんじゃね？

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