毎日食べる


1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:42:34.565 ID:ziJzwN8x0NIKU.net
痩せる？
2：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:43:54.648 ID:ziJzwN8x0NIKU.net
具はえのき、豚肉、豆腐、白菜
3：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:43:59.859 ID:o6B101WF0NIKU.net
量による


5：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:44:46.869 ID:/SBhBtnT0NIKU.net
たれによる
8：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:45:41.401 ID:ziJzwN8x0NIKU.net
>>5
ポン酢
9：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:46:19.144 ID:LS/5TqkNaNIKU.net
適量なら痩せる

白菜糖質あるけど
12：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:47:06.091 ID:ziJzwN8x0NIKU.net
>>9
白菜がダメとは意外だ
葉物はやめたほうがいいの？
10：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:46:26.241 ID:ziJzwN8x0NIKU.net
やっぱり豚肉は諦めるべき？

11：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:46:47.966 ID:4Lgvm+ai0NIKU.net
豚肉はOK
13：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:47:11.243 ID:/DFZjL/T0NIKU.net
ポン酢は醤油と違ってジャブジャブ使いがちだが塩分ハンパない
14：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:47:54.033 ID:ziJzwN8x0NIKU.net
>>13
なるほど
薄めて使うわ
16：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:49:24.174 ID:LS/5TqkNaNIKU.net
駄目ではないよ

糖質完全オフは体壊すし
17：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:50:34.132 ID:ziJzwN8x0NIKU.net
>>16
白菜適量程度なら問題ないのか
〆にうどんとかにするよりよっぽどいいか
15：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:49:01.900 ID:ziJzwN8x0NIKU.net
えのきが好きだからえのきで腹満たせるなら続けられそうなんだけどもっとこうしたほうがいい的なのあったら教えて欲しい

18：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:50:40.870 ID:LS/5TqkNaNIKU.net
えのきとシャケちょっと酒ふって
塩コショウチーズ乗せて

オーブンで包み焼き
21：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:52:30.284 ID:ziJzwN8x0NIKU.net
>>18
おお！ちゃんちゃん焼き？になるのかな
バリエーションが増えて嬉しいよありがと
19：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:51:20.194 ID:LS/5TqkNaNIKU.net
体重どのくらい背も
22：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:53:45.403 ID:ziJzwN8x0NIKU.net
>>19
170 88
20：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:51:45.214 ID:F4cvrYql0NIKU.net
朝一食にすれば痩せる
23：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:54:25.912 ID:ziJzwN8x0NIKU.net
>>20
さすがにそれは続かない
それくらいストイックになれよっていうのはわかる

24：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:55:57.476 ID:/DFZjL/T0NIKU.net
エノキは煮えると哀しいくらい嵩が減る
４袋入れても茶碗１杯くらいになるよ
28：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 15:01:06.130 ID:ziJzwN8x0NIKU.net
>>24
たしかに
買い占めるわえのき

えのきにしようと思ったのは食感がしっかりしてるからダイエットでも食べてる感あるかなって
26：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:57:01.934 ID:LS/5TqkNaNIKU.net
背一緒だ

俺が今67、66くらいでちょっと腹出てるから

このくらいで運動してるとちょうどかな

70前半まではスグだよ
自分ルール守れたら

麺食いたきゃコンニャク
お腹すいて我慢できなければ
スルメかじる
29：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 15:03:09.687 ID:ziJzwN8x0NIKU.net
>>26
コンニャク様を忘れてたわwww
よし、口寂しくなったらにぼしとスルメかじるわ

でもコンニャクって芋だけど糖質ないのかな？
27：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 14:59:55.139 ID:/DFZjL/T0NIKU.net
空腹感について説明するけど、血糖値が「下降中」に脳が出す信号で
実は胃の内容とはあまり関係が無い
ある程度下がりきって横這いになると少し和らぐのはこのため

我慢できないときは飴玉一つゆっくり舐めてみるといい
拍子抜けするくらいあっさり収まるから
32：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 15:05:21.445 ID:ziJzwN8x0NIKU.net
>>27
腹が空っぽでも満タンでも関係ないのか‥‥
30：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 15:04:52.256 ID:5TqeQbN00NIKU.net
煮干しとスルメは高カロリーだよ
33：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 15:06:02.624 ID:ziJzwN8x0NIKU.net
>>30
え？そうだっけか
にぼしあるけどタンパク質しか意識してなかった
35：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/29(月) 15:17:29.912 ID:LS/5TqkNaNIKU.net
頑張ってね
食うもんのレパートリー増やすと続くよ
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1496036554