電車の切符をなくして改札から出られない。車を駐車した場所がわからず駐車場をうろちょろ。待ち合わせにはほとんど遅刻。家の鍵をどこかでなくして家に入れず。じっと座って長時間人の話を聞くことができない。
そんなことが”頻繁”に起きるようであればADHD（注意欠陥・多動性障害）の可能性がある。小4でADHD認定されたパルモの場合にも、生きづらい日々を送っていたが、私よりも私の周りのほうが大変だっただろう。ランドセル忘れておばあちゃんに届けてもらったことが何度あったことか・・・
一説によるとアメリカやヨーロッパでは、子どもと大人を含めて15％前後の人がADHDと診断されているという。日本では大人のADHDに関しての研究が進んでいないので正確な人数はわからないが、それでも数百万人にその疑いがあるそうだ。
となると身近に1人くらいは、ADHDやADHDに近い人がいるかもしれない。
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男性のほうが比率は高いといわれているが、女性のADHDも割と身近にいたりなんかする。そんな彼女たちを分析し、どう付き合っていけばよいのかが海外サイトにて特集されていた。
以下はその記事を抄訳したものである。
女性のADHDは体より感情が多動
ADHDとは、注意欠如多動性障害のことだが、女性にとっての多動性とは身体的というよりは感情的なものである傾向がある。
体がそわそわするというより、頭の中がじっとしていられない。それは障害というより考え方の違いである。
彼女の脳の働きについて理解すれば、きっと素晴らしい体験となるだろう。だが理解しなければ、常に不満の種を抱えることになるかもしれない。
ADHDは多種多様
ADHDといっても、人それぞれに異なる。とても優しい人もやたらと意地悪な人もいるだろう。だが、いずれも他人からの理解を必要としている。
その手助けをしてくれるのは、ADHDコーチのシャーナ・ピアソンだ。ピアソンはADHD女性についての特徴と付き合い方を伝授してくれた。
ADHD女性の特徴と付き合い方
■感受性が豊かで楽しい
まずは楽しいところから入ろう。 ADHDがあるといくつもの考えを同時に持つことができるので、あなたの考えや周囲の状況を敏感に感じ取る傾向がある。魅力的で素敵な人が多い。
■たくさんの物事を深く、同時に感じ取れる
ピアソンによると、ADHAの症状の80パーセントは圧倒されるような感覚によって引き起こされるという。
何もかもがステロイドのようなもので、それは良薬にも毒にもなる。たくさんの思考が浮かぶということは、ホームパーティを開くときにぱっと30ものアイデアが思いついたり、様々な話題に溢れいているということで、素晴らしいことだ。
だが度が過ぎれば、ぐったりと疲れて数日ほど何もしたくなくなるかもしれない。あるパンフレットによると、色すら普通の人より鮮烈に見えて、その処理に時間を要するのだそうだ。
■凄まじく集中するときも、凄まじく注意散漫なときも
凄まじい集中力はADHDのよくある症状だ。逆にまったく注意散漫になることもあるので、直感に反することかもしれない。
が、脳が1つのことに激しく使用されれば、燃えるような情熱を感じ、他のことが目に入らなくなる。たとえ他にもっと重要なことがあったとしてもだ。
ADHDを知らない人は彼らがほうけているのだと誤解しやすいが、実際にはコーヒーを飲みながらガンの治療法など思いもつかないことに考えを巡らせていたりする。
■議論をふっかける。どうにもならないときは放っておくこと
ピアソンによると、ADHDの女性の70パーセントは議論をふっかけるタチがあるという。あなたにもそうした傾向があるなら、口喧嘩が絶えないかもしれない。彼女たちは自分が正しいと思えば、心の底から正しいと思っている。
■考え方がユニーク
ADHAの女性は非常にユニークな考え方の持ち主だ。そして、お互いの考えの違いは完全性にあると思っている。
自分とはまるで考え方の異なる相手とお付き合いをすることになるわけで、その理由が理解できなければ、あなたも彼女も酷く惨めな思いをすることになるだろう。
■忘れっぽく、ドタキャンも
彼女は忘れっぽいので、あなたの気持ちを念を押して伝えるべきだ。
ADHDの人たちは非常に”瞬間的”で、そのときは素晴らしいと思ったことでも1週間後にはそう思えなくなったり、忘れてしまったりする。
だから、約束や誕生日のような用事だけでなく、あなたの気持ちについても後でもう一度伝えるのは大切なことだ。
例えば、彼女はあなたがどこかに出かけたいと話していたことを覚えているだろうが、1週間して状況が変わったと思っているかもしれない。
■感情的な情報はしっかり覚えている
ピアソンによると、ADHDの人たちは感情的な情報を優先するという。
ADHDの彼女は2週間前に今度お茶しに行こう話したことは忘れるかもしれない。だが、あなたがクリスタル・キャッスルズのTシャツを欲しがっていて、そのコンサートに行けなかったような場合、わざわざeBayのオークションでそれを競り落として誕生日にプレゼントして、特別な気持ちを味わわせてくれるということはある。
■理不尽な恥をかかせないこと
”自信”の反対は”自己卑下”ではない。ADHDの女性のほとんどがその両方を持っている。それは彼女たちは日々を活き活きと情熱的に生きているが、同時にいつも「普通に〇〇したら？」と言われていることが原因だ。
ピアソンのクライアントには、立派なキャリアがあり、結婚生活も長い人物がいるそうだが、彼女は夫とADHDについて話し合ったことがないことを恥じている。
■正直でストレート
あなたの彼女は感じたことを感じたままに話さずにはいられない。あなたの服が似合っていないと思ったらそう言うだろう。
あなたは嫌な思いをするかもしれないが、彼女はそれが筋だと思っており、あなたにもそれを期待する。ADHDの人は嘘が大嫌いで、考えていることを率直に話すし、駆け引きなどもあまりしない。
■きっと話を遮られる！ 何度でも！！
気の毒だが、これについては我慢してもらうしかない。もしそうなったら止められるように言ってあげてほしい。
■部屋は散らかっていることが多い
感情と同じく、物の片付け方にも彼女なりのやり方がある。部屋が散らかっていても、床のどこに服が置かれているのか把握しているはずだ。
が、あなたがポテチの袋や飲みかけのペットボトルを踏んづけてしまったかどうかまで気を回していない。スルー推奨だ。
ADHDは免罪符にはならない。
だけどそういう人だということを理解することは必要
ADHDの彼女を甘やかす必要はない。ADHDだからといって、大切なことを忘れたり、酷いことをやっても大目に見てもらえる免罪符を持っているわけではない。待ち合わせをするたびに遅刻してくるようなら怒って当然だ。
それでもADHDの人たちは他人からの理解を必要としている。
彼女の方だって、なぜあんなに大切と思ったことをすぐに忘れてしまうのか？とても大事なものをすぐになくしてしまうのか？自分がもどかしくて仕方がないのだ。
via:How To Date a Woman With ADHD/ translated hiroching / edited by parumo
大人のADHDの認知は進んでいるとは言え、日本では診断してくれる病院もそう多くないし、本人も発達障害であるADHDを認めなくないという思いもあるので、こじらせちゃう場合があるよね。
本人の自覚がない場合はその扱いも難しいからね。私もそれっぽい友人に「似たところすごく多いからADHDじゃない？」って言ったところ思いっきりブチ切れられたことあるよ。
本人に自覚があれば自分も気を付けたり、周りもそれなりの対応ができるんだけど、自覚がないとただの暴君になってたりする場合もあるので、もっと認知が進んでくれるといいね。
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コメント
1.
2. 匿名処理班
ああ、本当にそうなんだ。
自分の中に何人もいていつも賑やか。
普通じゃないのはわかってるつもり。
いつも苦しいよう泣
診断してほしいけど、病院が数ヶ月待ちと、家族連れてが無理なんだよなぁぁ……
3. 匿名処理班
大学の先輩（女性）にADHDかもしれない人がいた。
物の管理ができなかったり、ぶっ飛んだ言動で周りを面喰らわせたりしてたけど、明るくてチャーミングな人で大好きだった。
4. 匿名処理班
・キップを良くなくす。
・約束を忘れる。
・机の上のコップを良く倒す。
・財布や傘を良くなくす。
・集中すると、呼びかけられても聞こえない。
・絵の才能がほめられて、他人とは違う感性とほめられる。
・・・子どもの頃こんなだったけど、ADHDだったのかな。
ちなみに、今でもコップは良く倒すし、キップは良くなくす。
忘れっぽいから手帳はかかせない。
5. 匿名処理班
ADHDの人は忘れっぽい、っていうことは好意のあるメッセージ(大事にしてるよ、とか、好きだよ など)を何回も伝えなきゃいけないのかな？
6. 匿名処理班
オッサンだけど、
常に何か考えちゃうのはあるかな。
厨二マインドの方だけど.....
それもあってアニメの言動とか
真似しちゃって
子供の頃はキモがられてたな.....
今は趣味を徹底的に隠すようにしてる。
じゃないと安心出来ない。
(嫁さんにバレてても隠してるぜ！！)
日常生活は、職場が嫁さんと同じで
1から10まで世話してもらってるし
職場の人の当たりも柔らかいけど
嫁さんになんかあったら
生きてけないと思うし不安.....
7.
8. 匿名処理班
ああ、私はADHDなんだ。だから何だってんだ。結婚して子供産んで立派に社会生活も送ってるぞ。
9. 匿名処理班
男女に限らずクラスに一人ぐらいおったやろ
俺は俺以上に忘れ物する奴見たことなかったけど
10. 匿名処理班
職場の人に発達障害じゃないかと言われ、精神科に行き診断されたのが
グレーゾーンのADHD。
治療しますとのことで、その方法は投薬。
診断下るまで抗うつ剤処方されていたが、2週間で2000円弱程飛んでた。
ADHDの薬がいかほどかは分からないが、
これが延々と続く気がして、精神科医の金儲けとしか思えなくなり、行くのやめた。
この選択がいいのか悪いのか誰にも相談できない。
11. 匿名処理班
なんだぁ、パルモさんもＡＤＨＤかぁ。
ひょっとするとその好奇心の強さがカラパイアというサイトを生み出したのかもね。
自然、科学、アート、超常現象と一度にたくさん面白いことを扱うここはまるで
ＡＤＨＤ女性の頭の中のようではないか！
12. 匿名処理班
病気だと知らなかったらただのだらしない人だと思われそうだね
13. 匿名処理班
ADHDですが、夫が理解してくれているので何とかなってます。
夫が教えてくれた整理整頓とスケジュール管理のやり方を守ることで、周りに迷惑をかけることもなくなりました。
ほんとに感謝しています。
夫は私のことを面白がってくれているので、ずっと面白い人でいたいですが、どうすればいいのかわからないのが気がかりです。
14. 匿名処理班
母がそうだと思っています。
しかし、上記の特徴は極めて好意的に捉えてるものであって（むしろ嘘くさい）、
現実に付き合わされる家族はこうは思えないものばかりです。
15. 匿名処理班
※4
米5のオッサンだけど、
そんな事言われたらボケるまで
忘れられないかな....
ニヤニヤしながら
グルグル思い出しちゃうよ....
靴紐の結び方は未だに
覚えられない有様なのにね。
16.
17. 匿名処理班
恋人ならいいんだよ、自分で選んだ人だしさ
仕事が全然出来ない同僚が、どう見ても自覚ナシ・未診断のこれだと、周囲のSAN値をひたすらゴリゴリ削るだけの存在となるんだよ…
18.
19. 匿名処理班
※12
障害の文字で誤解されてるのかもしれませんが
「病気」ではなく「そういう資質」
病気や疾患のように 治るとかそういうものではないです。
20. 匿名処理班
※2
心療内科の診療所 (市井の医者) で診断できますよ。
診断基準は「DSM-5」と「ICD-10」があり、それらと患者の過去経験などのヒアリングを元に医師が総合判断します。
私はアスペルガー症候群ですが、家族同伴でなくとも初診、診断は大丈夫でした。
精神障害者保健福祉手帳も持っていますが、申請に必要な診断書も書いてもらえました。
特に診断や障害者認定されたところで投薬などが変わるわけではないですが、気持ち的な区切りと自身の特性の理解には役立ちます。
※10
投薬は発達障害により生じた疾患や病への対処療法ではあるものの、基本的にはずっと続きます。
生活で深刻な問題が生じていなければ (投薬で改善が感じられないならば) 特に投薬を受ける必要はないですよ。
むしろ、向精神薬は減薬→投薬終了がむずかしいので、問題が生じている場合でも医師と相談して投薬以外の選択肢がないか確認する方が良いです。
21. 匿名処理班
ここみたいな面白いサイトもADHDのおかげだったのか
22.
23. 匿名処理班
※4
感情的な情報はよく覚えているってあるよ
だから告白が嬉しかったらいつまでも覚えているんじゃない？
逆に言えば、告白を忘れられていたらそれはその人にとってどうでもいいことだった、という訳で…
24. 匿名処理班
昔、発達障害を過剰に攻撃し差別していた知人が、今思うと発達障害そのものだった
自分で認めたくないから「自分は違う！｣と過剰に攻撃するのだろう、近親憎悪みたいに
差別意識がなければ、自分も少し傾向あるのかも？どうだろ？と冷静に自己分析できるはずだし、ワザワザ叩く必要もない
検索すりゃ診断基準は出てくるんだし
(診断には至らない、通院するほどでもない発達障害傾向の人は、潜在的に公表値の何倍も居ると思う)
早めに自分の適性を知り現実に対処する方が前向きだ
現実を否認し、投影で他人を攻撃するのは遠回りになるし、自分自身も他人もエネルギーの無駄遣いになる
25. 匿名処理班
障がい者向けの作業所に通っているけど、喋っていて楽なのはADHDの人
職員さんより色んな話題が出て来るので楽しい
同じADHDでも症状によりけりだけど…
ただ、理解者がいてこそその人達が輝いているように見えるよ
理解されないままだと、本人も周囲も辛い状態になると思う
26.
27. 匿名処理班
大人になってから子供の頃飲んでた薬とか定期的に連れていかれた施設のこととかでADHDだったことに気付いた。ランドセルこそほとんと忘れたことはないけど確かに通学途中靴紐結ぶためにしゃがんだら最後手に持ってた荷物はおいてきたし、教科ごとにわけてたはずのノートもいつのまにかごっちゃになってた。机の上は落書きでいっぱい。手先が極端に不器用なのは左利きのせいだって思ってたけどそれも障害由来だったらしい。うんていとか鉄棒類の手に力を入れる運動系もかなり苦手だった。
結婚してから旦那が鍵とか鞄とか靴下とか、そういうものを決められた場所に置くように私が動くまでかなり口うるさく毎日繰り返してくれたおかげでいまは家の中でものをなくすことはかなり減った。旦那の把握できない仕事類の書類はなくすからできるだけ持ち帰らないようにしてる。メモとったってメモ帳なくすし。仕事でも毎日やらなきゃいけない簡単な事務作業すら忘れて後輩にフォローされるようなこともしょっちゅう。上司がメインの仕事を評価してくれててそれ以外の仕事は最悪できてなくても全部こっちがやるから、と言ってくれる職場だからなんとかもってる。環境あって生かされてるな…と本当思う。
28. 匿名処理班
同僚に３人いると思われるが、みんな思考がとっ散らかってる感じだね。
仕事の段取りとか無視で「自分ルール」の動き方をするし。
フォロー大変だけど、女性は魅力的に見えるってのはよくわかる。
男先輩は多動っぽい。叱られる度に休業繰り返して、先週、脚立から落ちて骨折した。
女部下さん（元部下）はフロアを放浪する。監視役に管理されないと何も進まない。
おばあちゃん先生（定年間近）は完全にマイペースで、「困ったわどうしましょう」が口癖。ドジっ子なお嫁さんだったら許してた。可愛いけど迷惑。