2017年07月06日
・体を痛めにくい
・息切れしにくい
・楽しく快適なので長時間続けられる
・買い物や通勤通学、冒険、旅しながら痩せられる
・疲労や負担の割に消費カロリーがデカい
・デブでもある程度なら走ることが出来る
ランニングは膝痛めるしデブや初心者にはキツいし長時間続けられないし疲れる割に消費カロリーもザコいから使えない
17/07/06 14:27 ID:S8hCwM2j0.net
泳いだ方が良いよ
17/07/06 14:27 ID:fO+eVUICd.net
デブは何故か食事制限でやせようとするからな
ランニングすらしないで
17/07/06 14:28 ID:jwnS9V3mp.net
エクササイズやれや
17/07/06 14:29 ID:ajcgocpT0.net
桁違いのカロリー消費の水泳が一番なのはこの先も変わらんやろ
17/07/06 14:29 ID:qFfPUTHO0.net
>>9
速めのクロールのMETsは11
速めのサイクリングのMETsは12〜15
サイクリングの方が全然デカいよ。継続もそのレベルにまで到達するのも後者のが圧倒的に楽だし
17/07/06 14:32 ID:S8hCwM2j0.net
>>18
前も同じような主張見たけどMETsってなんだそれ？
クロールは1時間で1300キロカロリー以上消費するけど地上でこれだけ消費するのはどう考えても無理やろ
17/07/06 14:36 ID:qFfPUTHO0.net
>>46
運動強度を表した指数みたいなもん
これに体重と時間をかけることでカロリー消費量が計算出来る
つか、クロールで1300kcalはどう考えても無理があるやろ
17/07/06 14:38 ID:S8hCwM2j0.net
エアロバイク野球見ながら漕いでたらめっちゃ痩せたぞ
17/07/06 14:30 ID:2I++JleAE.net
ガチのロードレースとかならともかくママチャリで一般道を普通の速度で走るみたいなのじゃ絶対痩せられんわ
歩いた方がマシやろ
17/07/06 14:31 ID:8Q1YxoFk0.net
ワイ食べる量変わってないのに二十歳超えてからどんどんお腹が出てきてるわ
17/07/06 14:32 ID:8/FCTXH+0.net
水泳は負荷が大きく一時間あたりで優れてても長時間続けられんやん
17/07/06 14:32 ID:+0ytbSdo0.net
>>19
なお、その一時間当たりもチャリのが全然ヤバい模様
何よりも長時間続けられるし誰でも慣れれば到達出来るし
17/07/06 14:34 ID:S8hCwM2j0.net
ワイは泳ぎまくって1カ月で5キロ落ちたで
水泳最高や！
17/07/06 14:33 ID:u/5Vi/iH0.net
ホンマのデブは人並みに食べてもある程度痩せるから運動なんかせんでええ
痩せなくなったら軽いウォーキングかエアロバイク
軽くなってきたらエアロバイクだけやっとったらええ
膝は消耗品ってことだけ忘れず出来る限り消耗ケチらんと将来歩けなくなるで
17/07/06 14:33 ID:l39vIpdr0.net
泳ぎ君さあ
環境とか知らないのかな
17/07/06 14:35 ID:oIYIxG5G0.net
自転車って車や歩行者気にしないとあかんのがなあ
サイクリングロードなんてそんなに無いし
17/07/06 14:35 ID:bQYlVvJQM.net
プール一択やろ
膝痛くない
カロリー消費しやすい
おっ 見れる
トイレに行かなくてもいい
熱中症にならない
17/07/06 14:35 ID:v8/FIJNf0.net
ちなワイの平均巡行速度は37km程度
このMTEsは大体20ぐらいだろうから
速めのクロールの倍近いカロリーを消費してることになる
17/07/06 14:35 ID:S8hCwM2j0.net
自転車って全然痩せなくね
学生時代長距離自転車通学してた奴ワイ含めてデブばっかだったし
17/07/06 14:36 ID:2N2/q7nX0.net
食事制限やらないと意味ないぞ
17/07/06 14:36 ID:EZ+SAqgU0.net
お腹引っ込めるにはどうすればええんや？
17/07/06 14:37 ID:8/FCTXH+0.net
>>54
腹筋ローラー
あとメディシンボールっていう重いボールを腹に投げつけてもらう
あとは単純に皮下脂肪をどうにかせんと腹筋割れんぞ
17/07/06 14:43 ID:S+h3Kk550.net
>>114
ワイは腹筋分厚くなったで
あとはあのボール色々使える
レッグレイズやる時にあれを挟んでやるのもええよ
17/07/06 14:48 ID:S+h3Kk550.net
プール好きやけどジムの会費高いねんなあ
17/07/06 14:39 ID:YWAPVsJGM.net
速めのクロールですらMETsは11
だから体重60kgの男性が1時間続けても消費カロリーは660kcal程度
17/07/06 14:39 ID:S8hCwM2j0.net
歩くにしても走るにしてもしっかりとフォーム作ってもらってからにせえよ
膝はどう頑張っても横には曲がらん。やのに横に横に体重かける歩き方走り方して半月板壊す人が多い
半月板は再生しないから一回壊したら後悔しても遅いんや
17/07/06 14:45 ID:zMP4E24ed.net
金かかるじゃん
しかもすぐパンクするから面倒くさい
17/07/06 14:46 ID:TKmqjG290.net
173cm69kgだけどお腹だけぽっこり出てる
お酒も月一しか飲んでないんだけどなぁ
17/07/06 14:57 ID:wYRJbe0Id.net
エアロバイクってうるさくないんかな
アパートなんやが導入したい
17/07/06 14:58 ID:9a74KzJWd.net
前 腺大丈夫なんかチャリ
17/07/06 15:04 ID:jfTKZpaz0.net
エアロバイグええよな
静かだしテレビ見ながら漕いでりゃ30分くらいあっという間でダラダラ汗かく
17/07/06 15:03 ID:anJIf35y0.net
ランニングはハマる人とただ苦痛に感じる人と別れるからな...
17/07/06 15:03 ID:F268Y+HA0.net
この記事へのコメント
食欲なくなる薬開発してくれ
水泳はプールまで行くのがちょっと遠い
エアロバイクは家でできるからいいよ
ポジション調整できるし走りたくなったら外で走れる
ワイはランニングマシーンが好き
得意なのにした方がいい
水泳と自転車両方やってたが、泳ぎのスキル分ハードル高いけど水泳の方が痩せた
クロスバイクで50キロぐらい週末に走ってたら85キロ➡65キロになったわ
車道を我が物顔で走んのやめろやボケ
歩行者が通る田舎道か山ン中の獣道でも走ってろ
自動車の税金で成り立ってる車道で
自動車の邪魔するの本当ウンザリ
普通に漕いでたら脚は太くならず細くなる
めっちゃ重いギアでスプリント繰り返してたら太くなるがダイエット目的でそんなやり方する人はおらんだろう
短距離の競輪選手は太いが長距離のロードレーサーはみんなスリムよ
あとデブの自転車は股ずれ起こして辛いのが無視されるのはなんなんだろ？
ワイｸﾞﾝﾏｰ。利根川を中心としたサイクリングロード天国ｸﾞﾝﾏｰを地味に誇る。
デブはプールへ行っとけ。
自転車は風を受けるから夏でもランニングよりは涼しく感じて気持ちいい。
ばた足10メートルして、ぷは！と息継ぎを繰り返すのみ。確かに結構疲れるが…
泳げない人間には飽きるんだよね。
水中ウォーキングも30分で飽きる。
暇なBBAが喋って立ち止まるからウザイ。
チャリは今の時期暑くない？
泳いだ方がいいな
ランニングは走れる体重＆脚力（というか筋肉サスペンション）がつくまで走れないというかひざ壊す
サイクリングが一番ええとは思うけどサドルがあかんとこ直撃しそう
しかも身長低いからプールで歩くにしてもつま先立ちで足がギリギリ着く感じだから、蹴り出せずなかなか前に進まない。1人ピョンピョンしてる(笑)
邪魔してる感じがして、行かなくなっちゃった。
自転車は好きだけど北海道だから冬はアイスバーンで無理だし。どうしよ。
雪でも走れるファットバイクってのがある。
タイヤがバイクみたいに太い自転車。
ＫＨＳってメーカーなら13万程度で買えたと思う。
運動で痩せようって カロリー計算できないのかデブは
安全性考えたら動画でも見ながらエアロバイクが一番だけど
調べてみました。
雪道では良さそうですが、氷結路では怖そうですね…。
冬の間はほぼアイスバーンなんです…。
まず、ママチャリすら地面に足のつかないちびっ子の女子高生に、こんなかっこいいの乗りこなせるかな…。
あとプールの塩素は髪に悪そう。ハゲに厳しい。
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