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1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:23:49.652 ID:0V5eSMpT0
現在、睡眠管理アプリ使ったり、アラームをスヌーズで10分おきに鳴らしたり、目覚まし時計使って起きるんだが、二度寝してしまってどうしても起きられんのだが


2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:24:19.503 ID:leJAzQu2a
スマホの目覚ましかけてイヤホンして寝ろ
100%起きる


8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:25:58.122 ID:0V5eSMpT0
>>2
イヤホン落ちたり、首に引っかかったりするんだが


3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:24:25.637 ID:e5eQtpr/0
二度寝してるのが悪いだろ、終了


10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:26:17.445 ID:0V5eSMpT0
>>3
どちらかと言うと二度寝防止策をきいてるんだが


4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:24:35.457 ID:WB5yhgKg0
はじめから外で寝たら8時には家を出ていることになる


12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:26:42.959 ID:0V5eSMpT0
>>4
大学で寝られたら絶対死なないな



5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:25:06.238 ID:Qcv8QiY/a
かわいいおんなのこにおこしてもらう


13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:26:58.339 ID:0V5eSMpT0
>>5
可愛い女の子を精子臭い部屋に入れたくないんだが


6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:25:08.327 ID:hnNeqDgwd
八時に出るためには6:00には起きないと


16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:27:40.354 ID:0V5eSMpT0
>>6
分かってるんだが、どうしても起きられない…前の日に0時に帰ってきたらもう無理


22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:28:54.435 ID:hnNeqDgwd
>>16
となるともうﾓｰｺｰやら目覚ましでは起きないな物理的なダメージがいくようななんか仕掛けをさ


31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:31:43.986 ID:0V5eSMpT0
>>22
なんかいいアイデアないか


43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:35:02.887 ID:hnNeqDgwd
>>31
やっぱタライかなとおもうけど仕組みが浮かばない


47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:35:37.219 ID:0V5eSMpT0
>>43
たらいを設置できるような天井ではない


7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:25:38.511 ID:DjVQFoKnd
寝なければいい定期


18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:27:52.279 ID:0V5eSMpT0
>>7
それができたら苦労しないんだよなあ


11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:26:37.325 ID:3Tj5suaI0
目覚まし時計2個設置
比較的余裕ある時間に鳴るのとギリギリの時間に鳴る目覚まし時計を設置


20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:28:29.077 ID:0V5eSMpT0
>>11
やっぱ目覚まし時計増やすのが一番かなあ


14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:27:32.507 ID:mpvbCatH0
憧れるよ


15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:27:39.382 ID:9iLXESZMd
jkモーニングコールつかえ


21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:28:50.800 ID:0V5eSMpT0
>>15
お金かかりそう


17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:27:40.684 ID:Ke87ITBZ0
寝る前に絶対一発で起きるって決めてから寝る
起きたらすぐに洗面所に向かって顔を洗う
これでおｋ


25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:29:38.382 ID:0V5eSMpT0
>>17
なんか本気でやばい時はそれできるんだが、毎日それをするのが難しい
必ずどこかで気が緩んで終わる


27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:30:38.870 ID:Ke87ITBZ0
>>25
本気で変わりたいなら気を緩ませるなよ


23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:29:19.876 ID:GZqgyR7ud
大音量のAVを目覚ましにする


24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:29:20.450 ID:dkaPeHcU0
二度寝する分を計算して起きろ


26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:30:31.742 ID:GZqgyR7ud
枕元に目覚まし置いてね？
立って歩かないと止められない所に置いとけよ


35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:32:37.637 ID:0V5eSMpT0
>>26
グレーテル的なあれで目覚まし時計を3つくらい歩かないとおせないとこにおいとくとかか


28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:31:01.817 ID:0V5eSMpT0
no title

こうやって記録つけてても結局これで起きたあと二度寝してしまう


32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:31:46.983 ID:e5eQtpr/0
>>28
これは早く寝ろとしか


29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:31:17.642 ID:q97MovHl0
毎日4時に起きてるわ
早く寝ないからだよ

無職だけど


38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:33:25.892 ID:0V5eSMpT0
>>29
毎日22時に寝られりゃあ苦労ねえんだよ！！


61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:41:11.059 ID:q97MovHl0
>>38
20時には寝てるぞ

無職だけど



63: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:42:56.802 ID:0V5eSMpT0
>>61
もう奨学金で大学行ってるから無職にはなれんのよなあ


30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:31:36.491 ID:M2LBNxy9a
寝起きにすぐ歯磨き
無理なら歯磨き粉飲め


33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:31:59.410 ID:QhEItUg70
気合いが足りない雑魚


34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:32:20.117 ID:4hM7CD6v0
8時に出なかったら殺しにいくわ


36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:33:08.016 ID:VY7BMMI4d
毎日、朝8時に家を出なきゃいけない

っという固定観念を捨てれば解決。


37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:33:13.205 ID:GT4x0PHF0
目覚めたら次に これを必ずやらなければいけない みたいな強制イベントを用意しておくといいよ


42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:34:41.951 ID:0V5eSMpT0
>>37
起きたらすぐに風呂に入るっていうのやろうとしたら必ず姉が先に風呂に入ってるし先に入ろうとすると怒るから別のこと考えなきゃなんだがなんかないか


46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:35:25.438 ID:G+yNjugqp
>>42
一緒に入れよ


53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:37:35.074 ID:GT4x0PHF0
>>42
散歩とか読書とか朝食作りの手伝いとかは？


57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:39:21.432 ID:wKxeCRGPa
>>53
素晴らしい提案なんだが、もう少し強制力が欲しいな


68: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:45:48.028 ID:YgiUXdndd
>>57
ふむ
ならラジオ体操、勉強、弁当作り、スマホで脳トレとか、思い付くのはそれくらいかな

あと目覚めたらゆっくりと大きく深呼吸をする

目を最大まで開いて5秒くらい待つ

とかかな


39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:33:56.661 ID:G+yNjugqp
ＰC目覚ましで大音量で喘ぎ声流す 大体目覚ましなる前に起きられるようになる


40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:34:12.845 ID:pyCDhKpp0
目覚ましに剣山付けると良いらしい


44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:35:13.894 ID:LPhQi+VVa
少し離れたところに目覚ましを置く


45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:35:13.922 ID:GZqgyR7ud
とりあえずはよ寝ろ
0時帰宅なら1時に寝て7時起きの6時間睡眠取れるだろ


49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:36:35.933 ID:VsEdWvOXa
マジレスすると二度寝しちゃうなら気持ちを変えるしかない


51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:37:29.115 ID:0V5eSMpT0
>>49
きもちってそうかわるもんでもないよな…


50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:36:53.345 ID:0V5eSMpT0
気合いとか早く寝るとか分かってるはずなのにな…なんで2時とかまで起きちゃうのかな…朝になったらなんで二度寝しちゃうのかな…


52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:37:34.263 ID:7p+dErcM0
光で起こしてくれるやつ買え
でもって早く寝ろ


56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:38:37.329 ID:wKxeCRGPa
>>52
光で起こしてくれるやつ一回検討したんだがすげえ高くて結局買ってないんだよな


98: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 14:12:17.442 ID:7p+dErcM0
>>56
ほかの効果なかった奴に無駄に金かけるよりはマシだろ
自分の意志力でどうにもならないんだから代わりに金かけろよ


54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:37:56.553 ID:hnNeqDgwd
もうその腐った精神変えるの無理だしな…


58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:40:05.699 ID:0V5eSMpT0
>>54
これすげえ言われるんだが腐ってるつもりも無いし本気で取り組んだりしてるんだがどうしても自分で変えられないって言うのはもう甘えなんだろうか


65: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:44:50.294 ID:hnNeqDgwd
>>58
おまじないを教えるよ
起きたい時間分(６時なら６回)枕を叩いて
「明日６時に必ず起きます」と言って寝る
これを繰り返す


60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:41:09.636 ID:HC6FOA4W0
発達障害おつ


62: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:42:15.196 ID:0V5eSMpT0
>>60
割とそうだと思って大学でカウンセリング受けながらスケジュール管理してるんだが自分の確認能力の低さで単位今んとこ出席の低さでひとつ落とした


67: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:45:25.903 ID:0chKYio5a
爆音鳴りながら逃げていく目覚まし時計あるからそれ使ったら？


69: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:45:49.910 ID:fqnzV1r40
寝起きはスパッと起きないと逆にダルくなったりして二度寝の原因になるよ

あとスヌーズ機能がもうダメ
ワンチャン与えると体はもう起きない


71: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:46:28.647 ID:VsEdWvOXa
布団やベットとかで寝ると起きたとき居心地が良くてなかなか出れず二度寝に繋がるから
どうしても起きれないなら布団やベットで寝ないでソファーや和室の地べたで寝る


76: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:47:53.608 ID:wKxeCRGPa
>>71
和室の地べたで寝てるが最近膝やら方やらが痛くなってきた


78: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:50:51.671 ID:VsEdWvOXa
>>76
1みたいに二度寝に悩んだ時期は和室の地べたで寝てたけど
膝とか肩ぎ痛むなら随所に座布団敷けば？

二度寝しなくなったらベットに戻る


80: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:52:44.312 ID:0V5eSMpT0
>>78
部屋がごちゃごちゃしてるのも寝苦しさに拍車をかけてるのかな…ここ1年くらいベッドで寝てないからなあ


74: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:47:02.026 ID:2PB2+IMed
単順に睡眠不足
お前は確実にショートスリーパーとかいう類の人間ではない


75: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:47:16.469 ID:0V5eSMpT0
お前ら本当に新しい手段ありがと…とりあえず今からでもできるやつ全部やるわ…



79: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:51:15.061 ID:0V5eSMpT0
no title

no title

no title

no title



81: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:52:47.802 ID:9opbFmX+M
要はスパっと目が覚めて気持ちのいい朝を迎えたいってことでしょ


82: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:53:14.526 ID:0V5eSMpT0
>>81
もしかしたらそういう事かも


83: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:53:19.171 ID:UsdQhwyo0
起きたらすぐコップ一杯の冷たい水を飲め


84: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:54:33.350 ID:0V5eSMpT0
>>83
それやったことあるんだが寝た


87: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:55:37.827 ID:UsdQhwyo0
>>84
え？布団から抜け出してコップ出して水入れるまでで割と目は覚めるだろ？
その後また布団に入るの？馬鹿じゃない？


90: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:56:36.008 ID:0V5eSMpT0
>>87
布団に入らずに座ったりするとそのまま寝てるとかある…もうこれ外に出るしかないな


86: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:55:26.078 ID:mG5RvlOIp
起きられないのが羨ましい
休みの日でも7時前後に起きてしまう(´・ω・｀)


89: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:55:49.856 ID:0V5eSMpT0
>>86
睡眠サイクル交換して


92: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 13:59:25.834 ID:UOzDM/ncp
目覚まし止めるのに起きてるのにそこからまた寝る意味がよくわからん
爆音で鳴る目覚まし時計でも買えば？
歩いてじゃないと止められない場所に置いてさ


94: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 14:03:36.540 ID:eCaf6ucX0
二度寝できる時間帯から目覚ましかけちゃダメ
ギリギリ、今すぐ支度して出ないと間に合わない時間に目覚ましかける


95: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 14:05:00.557 ID:0V5eSMpT0
>>94
家出る前にシャワー浴びないと死にそうなんだが…


99: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 14:14:21.540 ID:B4i9jamR0
電撃で起きる腕時計型目覚ましがあったぞこれなら嫌でも起きるだろ
PAVLOK SHOCK CLOCKってやつ

no title

101: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 14:22:41.489 ID:GItScV6X0
俺はいつもこうやって寝てる


no title

102: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 14:28:03.464 ID:JxeTcVkHd
>>101
死ぬほどワロタwww


103: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 15:23:47.530 ID:fqnzV1r40
寝返りうったら終わりやないかい


105: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/21(金) 16:42:41.041 ID:T2BJSjn3r
寝ない


97: サイバーポメラニアン ◆4wzs.iU7HQ 2017/07/21(金) 14:11:28.550 ID:wVxZmMRCd
気合



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