1 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)17:54:27 ID:6Cg
運動しないと痩せないぞバカ
女「ダイエットしなきゃ!食事は朝晩2回だけでご飯抜き!これで痩せるぞ!www 」
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1500713667/
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1500713667/
2 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)17:55:11 ID:LPu
むしろ太れないんだが
6 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)17:57:50 ID:6Cg
>>2
単純に体重増やすならステーキ丼とかゆで卵とかタンパク質脂質糖質食べまくればいいでしょ
4 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)17:56:32 ID:Otv
むしろご飯抜きすれば太れるよ
お相撲さんみたいに!
7 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)17:59:05 ID:6Cg
>>4
バランスよく決まった時間に食べた方が痩せやすいのに小腹が空いた時はこれwwwとかめちゃくちゃな時間に食べるから痩せないんだよあいつら
3 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)17:56:21 ID:6Cg
「筋トレしたら脂肪燃焼しやすくなるよ」
「えー筋肉いらないから食事減らしてお腹空いたらヨーグルトとかバナナ、フルグラでいいよー」
5 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)17:57:30 ID:HqP
>>3
すぐに筋肥大する才能の持ち主
そして糖分とりまくり
8 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:01:27 ID:6Cg
>>5は女?
女は男と比べて筋トレしても筋肉つきにくいのにムキムキになりたくないとか変に意地張ったりめんどくさいのを理由にやりたがらないよな
スポーツ選手やアスリートならまだしも女で適当な筋トレで筋肉つけるのは相当な才能と努力しないと無理
11 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:04:09 ID:HqP
>>8
女の筋肉ついちゃう〜は滑稽すぎて笑う
まあただ痩せるだけなら食事管理と有酸素でいいけど
16 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:09:34 ID:6Cg
>>11
ほとんどのやつはダイエット=食事量・食事回数減らすだけでダイエットした気でいるからなぁ
かえって太りやすくなるのしっててやってんのかな?
ダイエットのプロの指導の下なら痩せれるんだろうけど雑誌テレビとかSNSでチラ見した程度で1週間しかやらないのに何がダイエットなんだろうね
デブよりはムキムキにの方が魅力あるし
20 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:12:03 ID:HqP
>>16
飢餓モードとか知らんのだろうな
最近は高中レップ負荷にこだわるよりワークアウト重視で低レップ負荷もラストセットにいれるのがスタンダード?
28 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:18:43 ID:6Cg
>>20
んで拒食症になっていくのにな
桐谷美玲みたいなガリガリはモデルにしない方がいいと思うわ
ちょっと後半何言ってるかわからんけど最近はキツイのを短時間でやるより自分のやれる範囲で長くみたいな感じが流行ってるって聞いたことがある
お風呂で例えるならば熱い風呂に入るのではなく、少しぬるめの長めに半身浴みたいな?
9 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:02:12 ID:4sp
俺、元ニート
アルバイト(爆笑)してから食べる量が多くなり、5キロ痩せる
なお、お腹はタプタプ
12 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:04:31 ID:6Cg
>>9
痩せたのにお腹タプタプってかなりのおデブさんかな?
13 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:05:18 ID:4sp
>>12
かなりのおデブなんだけど、ピークのBMI19のときでもお腹タプタプなんよ
女並みに筋肉つけられないんや
17 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:11:13 ID:6Cg
>>13
お肉っていうか伸びてしまった皮膚じゃないそれ?
仰天ニュースとかのダイエット特集で現在の姿!で皮ダルダルだったりするからなぁ
19 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:11:46 ID:4sp
>>17
太る前の話や…
BMI値正常なのに体脂肪率がヤバいガイジなんやで
25 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:15:45 ID:6Cg
>>19
体質の問題かそれは辛いわな…
10 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:03:26 ID:czX
腹に巻いてブルブル震わせる奴を風呂飯以外の時間ずっと付けてりゃ良いのにと思うんだがダメなの?
14 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:06:01 ID:6Cg
>>10
使ったことないけど付けてるとこだけしか動かないのはあんまり意味なくない?
例えばコップ持ち上げるにしろ腕以外にも背中の筋肉も使うから一部分だけ鍛えても無意味な気がするぞ
15 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:07:32 ID:ysV
ここ数年いろいろ軽い自重トレーニングしたけど
1番効果あったの腕立て50回以上連続ですることだった
スクワット背筋シャドボ腹筋腕立て40回より何千倍も効果あった
21 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:12:47 ID:6Cg
>>15
普通の速さで腕立て?ゆっくりやって負担かけるやりかた?
てか道具無しだと下半身貧弱になりそうだけど平気なの?
18 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:11:16 ID:4sp
介護職底辺女「これ以上部分的に筋肉つけたくない」
俺「 」
23 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:14:54 ID:6Cg
>>18
職業柄仕方ないわな…
知り合いに保育士いたけ軽く太ってたけど体重聞かずに担いだ時自分より重くてビビった
26 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:16:59 ID:4sp
>>23
お前がヒョロガリじゃないと仮定して、どんだけ重たいんだよ相手はwww
30 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:21:30 ID:6Cg
>>26
ヒョロガリに分類されると思うけど喋る余裕なくなるくらいズシッと来たわ
見た目は標準体型より少し重めかなと思ってた
22 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:13:43 ID:62L
元々ちょいポチャの帰宅部だったけど放課後に三キロ走って一日一食生活続けてたらガリになった
29 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:19:29 ID:6Cg
>>22
その生活終わってリバウンドしなかったの?
極度のダイエットって後が怖い
24 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:14:57 ID:L7Z
有酸素する前は適度に筋トレした方が効率が良くなる
31 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:22:11 ID:6Cg
筋トレガチ勢が現れましたねぇ…
32 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:22:20 ID:HqP
有酸素前のウェイトトレは高心拍状態を最低20分維持するためのかさ上げ的な意味でしょ
ウェイトトレの高心拍も無駄なく流用する
34 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:24:00 ID:6Cg
レシピ本はともかく女性誌ファッション誌ではダイエット特集ではダイエット食じゃなくて基礎代謝をあげるダイエット特集組んだら健康的な女性増えるのになあ
ダイエット=食事を減らすっていうかアホ見解を根絶すべき
35 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:51:21 ID:PC6
普通に働いて糖質制限すればいいだけ
でもおかずはちゃんと食べなさい
37 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:57:09 ID:FCI
ただし間食はノーカン
38 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)19:41:01 ID:6Cg
>>35
>>37
頑張った自分へのご褒美はダイエットの他にも色々頑張っているからいいの!とか
生理中だから太らないからダイエットお休みとかいくらでも言い訳するよ
36 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:54:45 ID:V9b
よくcmとかでダイエット食品のやつやってるけど
端の方に小さく、適切な運動と食事制限やってますって書いてあるんだよな
それならダイエット食品買わんでも普通に痩せるわ
39 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)19:43:41 ID:6Cg
>>36
ダイエット商品の何キロ痩せました!って写真って最初にその時の体型を撮っていついつまでに太ってきて下さいって太らせてから後日写真撮ってそれをあたかも痩せました!みたいに載せているんだってね
すぐに痩せられる人はそこそこ稼げるみたいだけど体への負担やばそう
「筋トレしたら脂肪燃焼しやすくなるよ」
「えー筋肉いらないから食事減らしてお腹空いたらヨーグルトとかバナナ、フルグラでいいよー」
5 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)17:57:30 ID:HqP
>>3
すぐに筋肥大する才能の持ち主
そして糖分とりまくり
8 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:01:27 ID:6Cg
>>5は女?
女は男と比べて筋トレしても筋肉つきにくいのにムキムキになりたくないとか変に意地張ったりめんどくさいのを理由にやりたがらないよな
スポーツ選手やアスリートならまだしも女で適当な筋トレで筋肉つけるのは相当な才能と努力しないと無理
11 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:04:09 ID:HqP
>>8
女の筋肉ついちゃう〜は滑稽すぎて笑う
まあただ痩せるだけなら食事管理と有酸素でいいけど
16 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:09:34 ID:6Cg
>>11
ほとんどのやつはダイエット=食事量・食事回数減らすだけでダイエットした気でいるからなぁ
かえって太りやすくなるのしっててやってんのかな?
ダイエットのプロの指導の下なら痩せれるんだろうけど雑誌テレビとかSNSでチラ見した程度で1週間しかやらないのに何がダイエットなんだろうね
デブよりはムキムキにの方が魅力あるし
20 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:12:03 ID:HqP
>>16
飢餓モードとか知らんのだろうな
最近は高中レップ負荷にこだわるよりワークアウト重視で低レップ負荷もラストセットにいれるのがスタンダード?
28 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:18:43 ID:6Cg
>>20
んで拒食症になっていくのにな
桐谷美玲みたいなガリガリはモデルにしない方がいいと思うわ
ちょっと後半何言ってるかわからんけど最近はキツイのを短時間でやるより自分のやれる範囲で長くみたいな感じが流行ってるって聞いたことがある
お風呂で例えるならば熱い風呂に入るのではなく、少しぬるめの長めに半身浴みたいな?
9 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:02:12 ID:4sp
俺、元ニート
アルバイト(爆笑)してから食べる量が多くなり、5キロ痩せる
なお、お腹はタプタプ
12 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:04:31 ID:6Cg
>>9
痩せたのにお腹タプタプってかなりのおデブさんかな?
13 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:05:18 ID:4sp
>>12
かなりのおデブなんだけど、ピークのBMI19のときでもお腹タプタプなんよ
女並みに筋肉つけられないんや
17 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:11:13 ID:6Cg
>>13
お肉っていうか伸びてしまった皮膚じゃないそれ?
仰天ニュースとかのダイエット特集で現在の姿!で皮ダルダルだったりするからなぁ
19 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:11:46 ID:4sp
>>17
太る前の話や…
BMI値正常なのに体脂肪率がヤバいガイジなんやで
25 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:15:45 ID:6Cg
>>19
体質の問題かそれは辛いわな…
10 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:03:26 ID:czX
腹に巻いてブルブル震わせる奴を風呂飯以外の時間ずっと付けてりゃ良いのにと思うんだがダメなの?
14 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:06:01 ID:6Cg
>>10
使ったことないけど付けてるとこだけしか動かないのはあんまり意味なくない?
例えばコップ持ち上げるにしろ腕以外にも背中の筋肉も使うから一部分だけ鍛えても無意味な気がするぞ
15 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:07:32 ID:ysV
ここ数年いろいろ軽い自重トレーニングしたけど
1番効果あったの腕立て50回以上連続ですることだった
スクワット背筋シャドボ腹筋腕立て40回より何千倍も効果あった
21 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:12:47 ID:6Cg
>>15
普通の速さで腕立て?ゆっくりやって負担かけるやりかた?
てか道具無しだと下半身貧弱になりそうだけど平気なの?
18 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:11:16 ID:4sp
介護職底辺女「これ以上部分的に筋肉つけたくない」
俺「 」
23 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:14:54 ID:6Cg
>>18
職業柄仕方ないわな…
知り合いに保育士いたけ軽く太ってたけど体重聞かずに担いだ時自分より重くてビビった
26 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:16:59 ID:4sp
>>23
お前がヒョロガリじゃないと仮定して、どんだけ重たいんだよ相手はwww
30 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:21:30 ID:6Cg
>>26
ヒョロガリに分類されると思うけど喋る余裕なくなるくらいズシッと来たわ
見た目は標準体型より少し重めかなと思ってた
22 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:13:43 ID:62L
元々ちょいポチャの帰宅部だったけど放課後に三キロ走って一日一食生活続けてたらガリになった
29 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:19:29 ID:6Cg
>>22
その生活終わってリバウンドしなかったの?
極度のダイエットって後が怖い
24 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:14:57 ID:L7Z
有酸素する前は適度に筋トレした方が効率が良くなる
31 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:22:11 ID:6Cg
筋トレガチ勢が現れましたねぇ…
32 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:22:20 ID:HqP
有酸素前のウェイトトレは高心拍状態を最低20分維持するためのかさ上げ的な意味でしょ
ウェイトトレの高心拍も無駄なく流用する
34 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:24:00 ID:6Cg
レシピ本はともかく女性誌ファッション誌ではダイエット特集ではダイエット食じゃなくて基礎代謝をあげるダイエット特集組んだら健康的な女性増えるのになあ
ダイエット=食事を減らすっていうかアホ見解を根絶すべき
35 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:51:21 ID:PC6
普通に働いて糖質制限すればいいだけ
でもおかずはちゃんと食べなさい
37 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:57:09 ID:FCI
ただし間食はノーカン
38 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)19:41:01 ID:6Cg
>>35
>>37
頑張った自分へのご褒美はダイエットの他にも色々頑張っているからいいの!とか
生理中だから太らないからダイエットお休みとかいくらでも言い訳するよ
36 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)18:54:45 ID:V9b
よくcmとかでダイエット食品のやつやってるけど
端の方に小さく、適切な運動と食事制限やってますって書いてあるんだよな
それならダイエット食品買わんでも普通に痩せるわ
39 :名無しさん@おーぷん:2017/07/22(土)19:43:41 ID:6Cg
>>36
ダイエット商品の何キロ痩せました!って写真って最初にその時の体型を撮っていついつまでに太ってきて下さいって太らせてから後日写真撮ってそれをあたかも痩せました!みたいに載せているんだってね
すぐに痩せられる人はそこそこ稼げるみたいだけど体への負担やばそう
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運動しなくても食事制限で痩せる。
というか痩せた。
結局また太る
繰り返しているとだんだん肝臓が死んでいく
悲惨な末路しか無い
スーツとかダメだもう
マイナスイオン並のデマなのにねぇ……
知ったか振りの低学歴ってほんと後をたたないよね
一瞬でも体重減ればハッピーなんだよ
痩せるには食事制限は必要。こういう中途半端な知識でスレなんかたてるなよ
実際ふくらはぎの内側辺りの筋肉が出てきてやめた
そういう足は目指してない
基礎代謝より摂取カロリーが低かったら確実に痩せていく
医学方面ではリバウンド防止関係の論文がちゃんと存在するぞ
まあ、肥満症の患者が対象だけど
それ腹の中に溜まるウンコが減ってるだけやぞ
痩せて無い現実から目を逸らすなよ。これだからま〜ん(笑)なんやで
痩せたつーかやつれただが
運動不足が急に運動したからむくんでるだけやぞ。女がそんな急速に太くなれるわけあるか
ほんこれ
めまいすごいんだ_(:3 」∠)_
食事削減で減るのは筋肉で筋肉は脂肪より重いので体重が一時期落ちるだけで代謝も落ちてるからすぐリバウンドする
結局は太りたくなければ適度な運動や筋トレにつきるということだよ
見た目ずっと痩せてるモデルや女優は筋肉がちゃんとついてるはずだぞ
間食は時々するし食事も大体食べたいもの食べているけど体重特に変わらない
食べ過ぎると腹壊すから逆に減るし
太る方が難しいよ・・・
生まれつきの体質もある
喧嘩売っとんのか
あともも筋がついたおかげで代謝も上がったみたいでいつもと同量の食事で徐々に痩せていってるよ
食事制限で10キロ痩せて6年キープしてるよ
400m歩いてるだけだぞ。
お前は生まれつきそうなんだろ
私は少ない食事を何回にも分ける(1日4食ぐらいとってる)、おやつがあるときはその分食事を摂らない、夜8時までに全ての食事を終わらせるから、太ったことないわ。
あと、朝食抜くと太るって断言する人いるけど、朝食抜きでも太ってないからあれは個人差あると思う。
過食して太るーって言ってる奴の気持ちが分からん
美の基準は結構生理的
仕事で一日12時間(通勤時間込み)外出して、
買い物や家事してると、
そんな時間ないんだなあ。
運動し始めたら応援してやって、それ以外はわかるわかるいって流しときゃおk
これだけでも充分だと思うんだけどなぁ。自分には食事制限なんて無理だ。○○抜きダイエット、って栄養バランス崩すだけであまり変わらない気がしてしまう。楽して痩せたい、って甘い考えの人しか引っ掛からなさそうだけど。
同じ食べるんなら、朝昼に食べたらいいのに
自己紹介だけど
社畜ワイ「それが一番難しいんだよなあ。」
どんだけ怠け者なんだよって思うわ
悲しいなぁ...
一日に摂るべき栄養素やカロリーの総量を決めてそれを一日3食とか4食とかにして細かく割り振っていくのが健康的な食事、糖質は特に一食で総量なんて摂り方をしない方が良い
その上で運動や筋トレをしてるなら、たんぱく質や糖質の摂取をそのトレーニングの後に持ってきたり
ダイエットが目的ならどこかで一食糖質を抜いたり減らしたりして、脂肪が燃焼されやすい状態を作るとかすると良い
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