1: 2017/07/24(月) 17:40:53.769 ID:k0Al7eYb0
助けてくれ

http://hebi.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1500885653/

3: 2017/07/24(月) 17:41:33.967 ID:uhqFJ7pqM
筋トレと糖質制限、タンパク質増量
有酸素ちょっと

5: 2017/07/24(月) 17:42:18.110 ID:k0Al7eYb0
>>3
有酸素はできんのよ足が悪くて
筋トレと食事で落とすしかない

6: 2017/07/24(月) 17:42:52.966 ID:k0Al7eYb0
とりあえず今日はアームカールと足トレと前腕のトレを追い込んだわ

7: 2017/07/24(月) 17:43:05.259 ID:NofCS0yy0
ご飯を半分にするだけでいいよ
1ヶ月後に会おう

11: 2017/07/24(月) 17:44:26.220 ID:k0Al7eYb0
>>7
朝と昼は普通に食ったほうがいいかね

17: 2017/07/24(月) 17:48:18.662 ID:NofCS0yy0
>>11
朝昼は狂ったように食っていいよ
夜は物足りない胃袋にプロテインを流し込む

10: 2017/07/24(月) 17:43:48.936 ID:4oAnZgVq0
散歩中心の小旅行行けば嫌でも痩せるよ。街観光とか

14: 2017/07/24(月) 17:45:37.066 ID:k0Al7eYb0
>>10
旅行したらうまいもん食わなきゃ損だろ

13: 2017/07/24(月) 17:45:14.776 ID:d2iUE33od
カロリー計算して
消費カロリー＞摂取カロリー
にするだけ
簡単だよ

15: 2017/07/24(月) 17:48:11.231 ID:k0Al7eYb0
晩飯食ってくるぜ
メニューは未知だが食ったら書く

16: 2017/07/24(月) 17:48:11.583 ID:gAOSrWBMa
糖質制限はほとんどがリバウンドしてるから意思の弱い人は注意
足悪いなら水泳でもしたら？

18: 2017/07/24(月) 17:59:56.875 ID:nIuc7pPc0
とにかく糖質制限する、1番いいのはバランス良くなんだろうけどそんな曖昧なこと面倒だから摂らなくていいでも皆が言うようにリバウンドの可能性は本当に高い

20: 2017/07/24(月) 18:03:01.241 ID:k0Al7eYb0
肉野菜炒めとナスいためとトマトときゅうり漬物だった
肉がかなり甘くてご飯は3口くらいしか食わなかった

21: 2017/07/24(月) 18:05:59.852 ID:k0Al7eYb0
しかし割りとふらつくな
飯を減らしただけで

22: 2017/07/24(月) 18:15:51.546 ID:k0Al7eYb0
プロテインと魚油とサプリのんどくか

23: 2017/07/24(月) 18:33:24.964 ID:4oAnZgVq0
おいしかった？

24: 2017/07/24(月) 18:39:29.469 ID:k0Al7eYb0
>>23
まずい
ばあちゃんの作る飯はまずい

25: 2017/07/24(月) 19:10:11.675 ID:HlLFqBdt0
糖質制限が一番バランスいいわ
たんぱく質を制限するなんて論外だし、脂質制限してもダメだわ

27: 2017/07/24(月) 19:29:01.407 ID:k0Al7eYb0
だめだ
腹減りすぎて眠れない
冷凍パスタ食う

28: 2017/07/24(月) 19:31:01.529 ID:NofCS0yy0
おい！！

29: 2017/07/24(月) 19:33:20.441 ID:k0Al7eYb0
>>28
空腹紛らわす方法たのむ！

31: 2017/07/24(月) 19:33:51.074 ID:gAOSrWBMa
>>29
水いっぱい飲む
歯磨きする

32: 2017/07/24(月) 19:36:05.342 ID:k0Al7eYb0
>>31
焼け石に水だ…

33: 2017/07/24(月) 19:38:11.622 ID:gAOSrWBMa
>>32
サラダとか肉を食う

34: 2017/07/24(月) 19:40:31.540 ID:k0Al7eYb0
>>33
わかった

30: 2017/07/24(月) 19:33:30.536 ID:fq+r8fkE0
糖質制限は体臭がきつくなるから覚悟し
読まれてる記事
娘の名前を「香澄」にしようと思うんやがどんなイメージ？
twitterで今一番拡散されてる画像ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
女が「あ、結婚しよ」と思った瞬間は、こんなとき。
おすすめ記事
娘のスマホ、深夜禁止されているのに使ってたからぶっ壊してやった
【女子が語る】ダメすぎる男子必見！ 彼女に好かれる彼氏になる8つの方法
【知ってた？】意外と知られていない？車の給油口は右か左か一発で分かる方法判明へへ
同期「えーとじゃあ一人4200円ね」俺「は？」後輩「・・・」
お前らにとって37歳の独身女ってどういう印象？
【悲報】　「 雲丹 」　←　ゆとり世代正読率5％ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
「金糸雀」←これが読めたら漢検準1級レベルらしい
ゆとり「おこめ1合って何gなんですか？」←ｗｗｗｗｗ
女子高の修学旅行写真ｗｗｗｗｗｗｗレベル高すぎぃ！！
おすすめサイト記事

おすすめ記事2

【女子が語る】ダメすぎる男子必見！ 彼女に好かれる彼氏になる8つの方法
「あーもうこいつ無理」ってなる友達の行動
正直この画像の左の方が好きな奴wwwww
子持ちBBA出勤当日「すいません。子供が熱出しちゃったんで休みます」
【悲報】ワイ、33歳の彼女に別れ話を切り出すも揉める