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ちょっと変えたら生活が改善したこと てんこもり。


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ちょっと変えたら生活が改善したこと

1: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 15:47:32.33 0

テレビを見るのを止めたこと
気持ちが落ち着くようになった

3: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 15:49:01.59 0
行火をお腹に抱いて寝たら体調がよくなった

6: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 15:50:03.60 0
フェイスブックのページを消去したこと

7: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 15:51:48.69 0
ジムに通うようにした 
健全な精神は健全な身体に宿る



8: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 15:52:15.30 0

何気ないことでもメモに取るようにした


9: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 15:53:10.05 0

睡眠サイクルを理解するか浅い睡眠の時に目覚ましをかけるようにすること
これ結構違いが出てくるよ


15: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 16:03:15.81 0

ゲームをしない
どうしても夜更かしになっちゃうからね


19: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 16:11:40.68 0

夕食を18時半にとり遅くても11時には寝て4時～5時に起きる
夜中だらだらしてる時間が朝に移動することにより有意義な時間に変化した


20: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 16:19:38.09 0

布団一枚増やしたらすごい寝付き良くなった
昼間眠くないって幸せだな


21: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 16:23:05.95 0

毛布
布団
毛布

にしたらすっげえ暖かくなった
お前らもやってみ


218: 名無し募集中。。。 2012/01/31(火) 21:46:24.81 0

>>21
これやったら結構快適だった
寝相悪くても上の毛布がどっか行かないし朝までぬくぬくだったよ


22: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 16:24:32.46 0

野菜をたくさん食べるようにした
便通が良くなった


23: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 16:26:27.21 0

食事とネットと睡眠の記録をつけるようになって生活がガラッと変わった

一日何を食べたのか
ネットで何をして何を得たのか
何時に寝て何時に起きたのか


193: 名無し募集中。。。 2012/01/31(火) 08:01:46.26 0

>>23
禿同
ノートでやると２日で終わったがエクセルでやると意外と続いてる
ぜんぜん使いこなしてないけどこれ便利
http://unmei.in/lifelog-gantt-chart


34: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 17:47:26.95 0

電気毛布使い始めたら布団が暖かくて寝付くまでの時間が短くなり
睡眠時間が増えた


286: 名無し募集中。。。 2012/02/01(水) 22:23:30.48 0

>>34


37: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 17:54:46.55 0

脱いだ靴をちゃんとそろえる
服をたたむ布団をたたむ
ゴミ箱遠くてもめんどくさがらずに捨てに行く

実行したらなんだかシャキっとしてきたけど
基本的なことすらできてなかった俺にある意味絶望した


38: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 17:58:23.72 0

>>37
出来る自分になったからOKOK


40: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 18:44:33.02 0

資格の勉強がなかなか捗らないから
移動が面倒くさいけど図書館まで行って勉強
家でやるより断然はかどった


44: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 18:56:58.80 0

毎日一杯食べてたおやつ我慢したら黒字化した
おやつは肌荒れに繋がるしお金かけすぎてたから経済的負担になってた


46: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 19:00:31.60 0

おれもお菓子やめてそのかわりにたんぱく質摂るようにしたら身体の調子いいぞ
調理が必要だから料理も覚えるし身体も動かすからダイエットになるし筋肉もつく


50: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 19:04:16.89 0

3年以上使ってないものは全て処分したが
なんの支障もなかった


55: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 19:06:44.96 0

もう１年半くらい雨の日以外は毎晩散歩してみた
季節の変わり目に風邪引かなくなったり、喘息も発症しなくなった
行きつけだったクリニックの子に「最近来ないですね」と声を掛けられた
まーそれだけでｳﾌﾌは何も無いけど、医療費は浮いたなw


56: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 19:07:23.35 0

早起きする三食ちゃんと食べる掃除する
それだけで充実した休日を送ったような気になるよ


58: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 19:08:17.24 0

あー早起きはマジで違うよね
朝30分余裕があるだけでだいぶ違う


63: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 19:10:57.49 0

ランニングとか散歩はなぜか前向きになれる
あがり症なんだが他人に対して無駄にビクビクしなくなる

あと掃除がいいってのは本当だね
いらないもの捨てて必要なものだけにすると心もすっきりする


65: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 19:14:47.52 0

「ついでになんかいいことやる」
トイレ行ったらちょっとトイレ周り片づける
水飲んだら洗い物

ほんのちょっとの進歩だけど


67: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 19:17:03.98 0

>>65
それいいね


93: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 20:44:22.79 0

オナニーやめた

身体が軽くなった
やる気と集中力が高まった


94: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 20:48:59.53 0

>>93
どうやってやめた？
方法とか気の持ちようとか教えてくれ


97: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 20:52:36.61 0

>>94
グラビアやAVなど性的刺激になる物を周りに置かない
エロいことを想像しない
想像しそうになったら「ストップ」と心で言う


98: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 20:53:38.19 0

>>97
修行僧かよｗ


100: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 20:55:09.58 0

面倒でも眠くてもメールはちゃんと返す


101: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 20:56:08.59 0

ツイッターやめたらイライラしなくなった


129: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 22:24:07.89 0

>>101
これはガチ
twitterやめてからtwitter見てイライラする時間を他のことにまわせるしわりと幸せ


103: 名無し募集中。。。 2012/01/29(日) 20:59:31.19 0

ご飯食べたらすぐに洗い物を済ませる


104:
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非公開コメント

♯60977
まとめサイト見るのやめたい　
  • 2017-07-25 18:25 :
  • ななし URL :
  • 編集
♯60980
仕事帰りは毎日1時間ほど歩くといいよ
まあまあ早歩きなら大体月に10000kclほどの消費カロリーになる
これは体重1kg燃焼に相当する
いい運動してから帰宅すると必要以上の食欲もなくなるしとても良い
  • 2017-07-25 20:53 :
  • ななし URL :
  • 編集
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