ハ゜ンケーキ
1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:18:32.69 ID:bhkexc4R0

肉たらふく食って痩せるとかほざいてるけどぜってーあり得ないわ



あれ信じるヤツの脳みそってどうなってんだ


2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:19:00.89 ID:YdlBPAlH0

かなり痩せるんだよなぁ


3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:19:26.86 ID:bhkexc4R0

>>2
どうせ食ってないだけやろ

日本人の9割が誤解している糖質制限

5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:19:33.59 ID:D+Auvlb8d

一種のカルトやろ


7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:19:53.37 ID:bhkexc4R0

>>5
せやな


6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:19:46.49 ID:Yo0DVd350

嫉妬乙


8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:20:02.63 ID:o7qJj09Q0

髪が超劣化する
やっぱ何事もほどほどがええわ


11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:20:21.27 ID:KpjHKW+20

普通に痩せるぞ


12: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:20:33.56 ID:RTXPUWEJa

アトピー患者に根強い人気


13: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:20:52.59 ID:002J1KHx0

肉じゃなくて野菜にしろって思うわ


15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:21:15.85 ID:UdE3kk/y0

運動なしで3ヶ月やっても15kg痩せたで


16: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:21:22.67 ID:u0Kd3U59M

糖質制限だけやなくて筋トレなりせんと痩せへんやろ


25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:22:53.02 ID:UdE3kk/y0

>>16
ボディビルダーみたいなストイックな糖質制限じゃなくてもそれなりに痩せるで
特に体脂肪率が多い奴は


17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:21:30.91 ID:IOj6tF1Sp

糖質制限もやり方次第や

例えば青魚と野菜、豆製品を中心に、たまにご褒美で肉を食べるとか

卵やチーズは食べれるし、そんなに辛くないで


18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:21:46.07 ID:UAabxDzV0

筋肉維持するためには身体動かさなアカンのやが
そのエネルギー源を制限するのはおかしいやろ


22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:22:17.82 ID:nJv96yyi0

ご飯の代わりに豆腐に置き換えただけで全然違うぞ


841: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 22:39:14.38 ID:qQHGaJ4i0

>>22
米と置き換えるってどうするんだよ
木綿の冷奴とか？


878: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 22:43:03.24 ID:nJv96yyi0

>>841
ご飯の代わりに豆腐でお腹膨らますだけやで
普段おかずプラス白米ならおかずプラス冷奴にするだけや


23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:22:22.37 ID:bsb//KdMd

別に食うなとは言ってないだろ
余計に食うなってだけで


26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:22:59.75 ID:aYTuXrDa0

まあ糖質制限とか知らんがご飯お茶碗一杯は多すぎると思う


32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:24:03.38 ID:99nn5BBB0

糖質制限というか糖質禁止ダイエットやしなぁ
痩せるだけなら効果は高いけど害もハンパじゃねえからなあ


44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:25:21.03 ID:UdE3kk/y0

>>32
そこまで自分を追いつめなくてもいい
ワイも昼食だけは蕎麦食ってたで


61: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:27:36.01 ID:99nn5BBB0

>>44
前に炭水化物100gに制限した時１ヶ月で５キロ痩せたけど疲労が半端なくて２ヶ月でギブだったわ


33: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:24:04.83 ID:UB5XEFit0

普通に痩せるで
同時に抜け毛がひどくなったからやめたけど


34: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:24:08.10 ID:NRWyjf2R0

一生必要ないとか言いだしたらキモいけど減量時に糖質コントロールするのは常識やぞ


39: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:24:42.08 ID:Wnm8MiaM0

でもご飯一杯を角砂糖に換算すると14個って見たら制限したくなるわ


47: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:25:37.12 ID:P7AyWIaN0

>>39
その換算に意味はないぞ


42: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:25:08.57 ID:t3bHsIU+M

やってみようと思ったら食べるもんなくて無理やわ
世の中糖質だらけや


43: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:25:11.96 ID:ExjXKzhxM

肉いうてもパッサパサの赤身とかパッサパサの鳥のササミだけやろ食えるの


46: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:25:33.56 ID:j2r8pcwL0

カロリー制限するより糖質制限＋運動の方が効率が良いってだけ
カロリー制限だと運動しようとしても体動かんからな普通は
急がないなら健康的な食事と運動でいいが


50: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:26:26.72 ID:JGZccQ+J0

白米制限だけでええねん


64: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:27:48.19 ID:UdE3kk/y0

>>50
その白米をどうしても食べたければ冷や飯にするだけで効果あるけどな
ワイは量を4分の1にして5分粥にして食べてたわ


51: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:26:28.46 ID:/T0+r6C+0

糖質を制限すれば自然とカロリー抑えられるってことちゃうの？
糖質さえ制限すれば何キロカロリー食べても太らないとか言ってるわけちゃうやろ


58: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:27:28.01 ID:hEvG2/U9a

糖質制限厨と湯シャン厨の層は被ってる


59: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:27:30.54 ID:c8VhzC/P0

グルテンフリー（笑）


70: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:28:07.99 ID:RJOKI/FTd

ハードなやつやってたけど確かに痩せた、85キロが70キロになった
ただケトン頭痛で頭は痛いわ脳の回転が3割減だわ常にイライラしてるわ体臭はケトン臭で大変だわで辛かった


83: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:30:06.43 ID:K1NkbrSj0

>>70
うちのパッパも常にイライラしてるわ
あと頭が働いてないのか記憶力もなくなった


123: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:34:20.00 ID:RJOKI/FTd

>>83
ブドウ糖がハイオク燃料ならケトン体は密造ディーゼルぐらいの品質やからなあ
実際やると「脳が嫌々ケトン体消費してる」って実感するです


74: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:28:56.76 ID:if5j1LNzF

筋トレして普通に飯食ってりゃ痩せる
ガッツリ食えばそのまま
吐きそうになっても無理やり押し込んで食ってやっとムキムキになれるかも

筋トレは神


601: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 22:15:56.06 ID:skNMa6QU0

>>74
コレやで


607: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 22:16:51.37 ID:BHmuOESA0

>>74
食べるのつらすぎるんだよなぁ……
ワイ元デブやのに全然食えん


76: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:29:04.00 ID:Hb2wz3MS0

糖質は知らんが芋類、炭水化物を減らすとかなり痩せるぞ
代わりに野菜入れたら満腹感は変わらんし
朝と昼だけちょっとパン食えば十分や


77: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:29:07.22 ID:SG3686LJ0

肉中心の食事を試してみたけど普通に激太りしたぞ
それ以前は毎日茶碗一杯程度のご飯にセーブしてたけどその時より遥かに太った
普通に脂質摂るほうが危険


90: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:31:05.52 ID:tXYbzxsqM

むしろ炭水化物こそカルトやで
あれは学会で明確に中毒性があることが報告されてる


91: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:31:06.32 ID:jkZmrzNH0

学校の給食みたいなバランスのいい食事すれば痩せるやん


99: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:32:06.35 ID:UdE3kk/y0

>>91
管理栄養士が全ての栄養素計算して作ってるからその通りや
なお味


100: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:32:07.18 ID:Z2OgPam/0

>>91
せやな
太るやつは米大量に食うから
まあワイなんやけど
最低でも1食1合(朝は除く)、おかずによっては1.5から2まで


102: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:32:13.28 ID:tXYbzxsqM

>>91
学校給食って結構ハイカロリーやで
育ち盛りのガキ想定してるから


94: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:31:43.92 ID:5auF16c40

てか痩せたきゃ動けよ
毎日3km走るだけでもだいぶ違うぞ


118: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:33:40.23 ID:rJoyX6Z2d

>>94
いや、痩せたきゃその分食わなきゃええだけや
そんな健康的に時間かけて痩せようとするやつはデブにならんで


151: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:36:35.98 ID:5auF16c40

>>118
3km走るのにどんだけ時間かけるつもりやねん


101: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:32:07.41 ID:ppvsicg40

白米やめて麦飯にしたで
炊き上がって炊飯器開ける時むちゃくちゃ臭くて草はえる
でも白米より美味い


112: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/21(金) 21:33:01.53 ID:12j7Pojg0

カロリー計算と適度な運動
後は規則正しい生活

モデル体型とか、アスリート体型目指してるならまだしも標準化だけなら生活習慣改善で充分


日本人の9割が誤解している糖質制限
糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべ て (幻冬舎新書)
マンガで分かる肉体改造 糖質制限編
元スレ：http://hawk.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1500639512/