ゆめ痛 -NEWS ALERT- : ( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…　運転中なぜ眠くなる？




1：ばーど ★：2017/08/14(月) 11:02:17.65 ID:CAP_USER9.net: ”クルマの運転中なぜ眠くなる？　睡眠不足だけじゃない、眠気が誘発される仕組みとは

事前に十分な睡眠をとっているにもかかわらず、クルマを運転していると眠くなることがあります。なぜでしょうか。

■十分な睡眠をとっていても眠くなる？

クルマの運転中、気を付けたい「眠気」ですが、高速道路の課題研究に取り組む高速道路調査会（東京都港区）が2015年3月に発表した、1000人のドライバーを対象とするアンケート調査よると、高速道路を運転中に眠くなった経験のあるドライバーは全体の78％、また、実際に事故を起こしたり、事故に至らずとも「ヒヤリ」と感じたことがあるドライバーは50％に上るそうです。

高速道路を走行中、眠くなった経験のあるドライバーは、実に78％にも上る
https://contents.trafficnews.jp/image/000/010/927/170719_unten01.jpg

同調査ではまた、実際に事故を起こしたり、事故に至らずとも「ヒヤリ」と感じたことがあるドライバー501人を対象にして、眠気や居眠り運転の発生に、道路の線形や交通状況などが関係することも明らかにしています。

「居眠り運転がもっとも発生しやすい道路の線形は『直線区間』（75％）で、2位の『カーブ区間』（7％）を大きく引きはなす結果となりました」（高速道路調査会研究第二部）

居眠り運転が発生しやすい交通状況では、「空（す）いていた」（72％）が「混んでいた」（15％）や「渋滞していた」（6％）を大きく上回り、運転時の同乗者の有無についての質問には、同乗者が「いなかった」もしくは「眠っていた」という回答が、70％以上を占めました。

これらの結果から、線形が「直線区間」で、交通状況が「空いて」おり、同乗者が「いなかった」もしくは「眠っていた」場合に、居眠り運転が発生しやすくなることが浮き彫りとなりました。高速道路調査会では、これらは「高速道路だけでなく、一般道路にも当てはまる」としています。

このことは、体調や事前の睡眠時間以外にも、眠気を誘引する外的な要因があると言い換えられ、また、おそらく経験則として誰しも感じていたであろうことを裏付ける結果といえるでしょう。

では、なぜそうした環境では眠くなるのでしょうか。

■「頭のオンとオフ」の切り替えを

交通諸問題について研究を行う日本交通心理学会（東京都新宿区）の太田博雄会長は、この結果を受けて「直線区間のような単調な線形や、ほかの自動車が少なく空いた道路では、緊張感を欠くため、ドライバーの脳が活性化しなくなります。同乗者がいなかったり眠っている状況は、話しかけられるという緊張感がないため、同様の結果となるのです」と話します。

「視覚や聴覚といった五感への刺激が少なくなると、意識の水準を保つ脳幹網様体（のうかんもうようたい）が影響を受けて、人間の脳は活性化しなくなり、眠気を誘発します。また、五感への刺激が少なくなるだけでなく、単調な線形や、代わり映えしない景色といった似たような刺激が繰りかえされることも同様です。いわば、居眠りをせざるを得ない環境にいるということなのです」（日本交通心理学会太田博雄会長）

このような眠気を少しでも改善するために、太田会長は「オンとオフを切り替え、単調さを断ち切ること」をすすめています。

「数分でかまわないので、眠くなったら近くのパーキングにクルマを停めて、いったんクルマから離れましょう。近くの自動販売機にジュースを買いに行くだけでも効果はあります」（日本交通心理学会太田博雄会長）

ドライバーに注意喚起をうながす高速道路の「ランブルストリップス」
https://contents.trafficnews.jp/image/000/010/928/170719_unten02.jpg

たとえばNEXCO東日本は、高速道路のレーンマークなどに「ランブルストリップス（注意喚起溝工）」や「バイブラライン」と呼ばれる、走行中のクルマが踏むと音や振動が伝わる凹凸の加工を施したり、本線上では音の出る「薄層舗装」という舗装を施したり、また交通安全標語などを掲示する看板を設置するなど、居眠り運転の防止に努めているそうです。

配信　2017.08.14
乗り物ニュース”
https://trafficnews.jp/post/76994; 【お盆Uターン】クルマの運転中なぜ眠くなる？数分車から離れ「単調さを断ち切ること」
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1502676137/

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43：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:42:36.10 ID:v9Ym1dy50.net: 高速道路はとにかく眠たくなる。
19：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:24:51.84 ID:nIV4Ljd70.net: 眠くなったことない人20%もいるのか
21：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:25:46.82 ID:KzdtjfNw0.net: >>1
コーヒー飲むのはダメなの？
22：米田裕敏：2017/08/14(月) 11:26:13.54 ID:JKlIp/9/0.net: センターラインの点線見てると眠くなるな。
7：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:08:56.61 ID:i/OqqDGN0.net: ガムもコーヒーも栄養ドリンクも眠気覚ましには全く役にたたない。
俺だけかもしれんが、きつめの炭酸が一番眠気がとれるわ
96：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 13:33:38.18 ID:9t2JLUNy0.net: >>7
煎餅とか柿の種もいいぞ。のどが渇くからお茶飲みすぎて、しょっちゅうパーキングに寄る羽目になるが

あと、ＡＶ見ながらの運転も眠くはならない。ただし、渋滞の時は追突の危機もあるので、お薦めしない
8：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:09:10.71 ID:H724/yj30.net: ハンドル握ると目が冴えるんだが
11：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:20:13.16 ID:87bLBwn00.net: 歌うと眠くならないよな。
41：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:41:03.05 ID:v9Ym1dy50.net: >>11
歌による。
12：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:20:45.60 ID:YXfN4kse0.net: 24時間戦えますかのリゲインが一番よく効いたけど、最近見かけなくなった。
13：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:20:56.22 ID:g5xw75Bj0.net: 目に見えてる車を全て追い越す
エンドレスだぜ
15：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:21:54.09 ID:ambzuJBM0.net: 内気循環で二酸化炭素貯めるな
外気導入にして酸素を入れろ
29：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:31:42.58 ID:ygsTEFGp0.net: >>15
そうそう、内気にしてる人多いよね。外気に変えると怒るの。
俺は車でも家でも常時換気されてないと気分悪い。
17：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:23:19.96 ID:gdcVuXZ60.net: 運転中眠くなる人の気が知れない（´・ω・`）
市街地は旦那に運転してもらって、高速は超安全運転の私が担当してる

それでも何かあってもいいような車間とってるのにそこにねじ込んでくるドライバー多すぎ
26：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:27:53.29 ID:0rHWI+Qj0.net: >>17
市街地の運転は眠くならないけど、高速運転は眠くなる。
風景が単調すぎるし、運転も単調すぎて辛い。
61：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 12:03:52.96 ID:gdcVuXZ60.net: >>26
単純作業が好きな人は高速向いてるきがする。

田舎育ちの自分は、単調な風景の中で育ってきたから、高速も苦に感じないなぁ。
高速苦手な人は、田舎道でも寝るだろうねw
104：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 14:43:33.86 ID:YvE5Me3z0.net: >>17
十分に車間距離取ってるならアクセル緩めるだけでいいでしょ
気にしないことだよ
18：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:24:48.72 ID:/6v43l1k0.net: 眠くなったら停まって寝るしかない
たとえ5分でも全然違うよ
25：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:27:41.86 ID:Rzx6/Q/D0.net: トンネルの中とか特にヤバイ
延々と続く照明見てると意識持っていかれる
28：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:29:26.45 ID:0rHWI+Qj0.net: >>25
トンネルのあの暗さが、ちょうど夢を見ている時のようなまどろみを感じるw
111：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 16:39:27.56 ID:Y+qVqI6i0.net: >>25
ワープしてる感じになるわ
27：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:28:47.32 ID:JRsYCNX20.net: ラジオ聞くとエエよ
33：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:34:16.84 ID:g5xw75Bj0.net: 長距離トラックドライバーは事故防止のためにブラジャーしてるって4コマ漫画マンガで見たな

事故って救急車で運ばれた時にバレないように緊張感を高める方法らしい
36：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:36:04.90 ID:0rHWI+Qj0.net: >>33
女物のパンツも有効だなw
37：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:36:07.70 ID:6YFx1jkh0.net: >>33
コミケ帰りみたいだな
39：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:40:14.18 ID:GhuEcOqy0.net: 俺は酸っぱいのが眠気覚ましに効くわ
よっちゃんイカ最高
45：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:46:16.74 ID:gvpTYCXT0.net: 長距離やってるけど
10分寝るだけで全然ちがうから
事故るくらいなら素直に寝ろよ
48：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:50:02.87 ID:ndf6EFv00.net: 休憩して100mくらい走れば1時間くらいの眠気は飛ぶよ
50：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:50:41.69 ID:Eymi7fKDO.net: 歌ってもダメ、ガム噛んでもダメ。どこかとめて10分でいいから仮眠とるのが一番効く。
あ、隣に親しい人が乗ってたら首の周囲マッサージしてもらうとかなりいいよ。頭への血流良くなって目が覚めるんだね。
53：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:53:11.02 ID:FQ1eZ7yj0.net: >>50
仮眠も窓開けるのも歌もアウトな高速バス運転手とか
もう居眠り運転で殺す気満々だよね
60：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 12:03:42.73 ID:ojEKz7/z0.net: >>53
飯抜きでカフェインの錠剤飲みまくりやで
51：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 11:51:07.57 ID:q88eZYE40.net: 運転席には不規則なタイミングで1Aの電流が流れて
体がビクッとなるようにした方がええわ
129：名無しさん＠１周年：2017/08/15(火) 08:38:47.69 ID:romD0GW70.net: >>51
1Aって確実に死ぬぞw
55：50：2017/08/14(月) 11:56:57.41 ID:Eymi7fKDO.net: 今度、首の後ろにホッカイロ貼って目が覚めるか実験してみようかな…。
56：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 12:00:14.31 ID:Jrm1CSnl0.net: PA止めてもどうしても眠たいので
下半身裸で運転してみたら
どきどきして目が覚めた

それっきりで、病み付きになったとかはない
57：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 12:01:15.68 ID:lwdhLTS00.net: 昔と違ってスマホ・携帯という目覚まし時計をみんな持ってるんだからどこかに停めて１０分２０分でも眠ればいい
それでスッキリする
59：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 12:02:13.18 ID:DJrk8V2C0.net: 経験上いちばん効果あるのは工口い妄想
66：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 12:17:22.24 ID:iG55MJTm0.net: >>59
ちょっとシコると尚よし
64：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 12:05:51.60 ID:5GW7r/YT0.net: 眠いんだから寝ろよ 10分寝るだけでOK

我慢して走るなよ　一瞬居眠りしただけで終わりだぞ
65：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 12:06:16.06 ID:6xKsjxEJ0.net: 逆に運転してる限りは眠くなりにくいかな
74：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 12:33:45.32 ID:im+m4mIc0.net: 眠い時は停めて寝る
一人のときのほうが休みたいときに休みたいだけ休めるからむしろ楽だ
同乗者がいると文句がくる
86：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 12:57:57.60 ID:JUK1EAOF0.net: 適当にやっすい芳香剤を買ってくるんだ
気持ち悪くて寝るどころじゃなくなる
87：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 13:00:36.99 ID:FpRX+2Jg0.net: 高速で80キロに落ちると眠気と疲労度が増す
ある程度の緊張感が必要
92：竹：2017/08/14(月) 13:22:39.80 ID:Hy0jabFV0.net: 寝るのが1番！

SA/PA で5分でも15分でも寝ればスッキリ！
99：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 13:43:18.08 ID:NF6zV6AU0.net: 気がついたら対向車線に出ていた。
少しでも眠気を感じたらすぐに休め。
115：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 18:48:55.35 ID:d47EBV3n0.net: SAに入ったら眠気が覚めて、
高速に戻った途端に眠くなる。
117：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 19:33:03.28 ID:ORqfmPsl0.net: >>115
あるある
123：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 20:46:27.06 ID:atzRS7h00.net: チャリンコ漕ぎながら一瞬寝たことがあるw
126：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 20:57:49.42 ID:RRIk//fM0.net: どっか遠出した帰り道は明るいうちに帰るようにしてるわ
年取ったせいか？暗くなって渋滞に巻き込まれるとヤバイ
131：名無しさん＠１周年：2017/08/15(火) 11:11:56.28 ID:u1atTfBb0.net: 不思議とバイクは眠くならない
車は楽すぎる
ソファに座ってテレビ見てるようなもの
133：名無しさん＠１周年：2017/08/15(火) 12:53:52.24 ID:zCOwiIHF0.net: >>131
いやいや、普通に遵法走行してたらバイクでも眠くなるわ。
101：名無しさん＠１周年：2017/08/14(月) 14:01:41.34 ID:qBoBD0JR0.net: 自動運転で堂々と寝られるのはいつだ

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コメント一覧

- 1. 名無しさん
- 2017年08月16日 11:59
- ID:0SlvfRPb0
- 便意や尿意があると眠くなる。あと股間が汚い時も。
  しっかり大便したら驚くほどスッキリ目が冴える。
  あと温水便座な。パンツの替え持って行って穿きかえるのも良い。
- 2. 名無しさん
- 2017年08月16日 12:17
- ID:N4iye.Ts0
- 》101
  本当に待ち遠しい
  『今から寝るから運転替わってくれ、向こうに着いたら起こしてくれ』
  『了解しました』
- 3. 名無しさん
- 2017年08月16日 12:31
- ID:zuw1b83n0
- 目が疲れてるせいのときがあるのでビタミン剤は案外効果がある
  目・肩・腰に効く例の奴
- 4. 名無しさん
- 2017年08月16日 12:32
- ID:ssnVCMjM0
- 一般道で時速40キロが一番眠くなる。
- 5. 名無しさん
- 2017年08月16日 12:36
- ID:2xt9MWRE0
- CO2濃度も大事だな
- 6. 名無しさん
- 2017年08月16日 12:42
- ID:Y0Q6B34L0
- 友達が眠気覚ましにはエロ本が良いよって言っててSAのコンビニでよく買ってたね～
  確かに眠気覚ましには良かった(´・ω・`)
- 7. 名無しのプログラマー
- 2017年08月16日 12:58
- ID:F6rn3Ikp0
- 車の運転って
  知らないうちに催眠術に近い心地よい要素があるんだわ
  断続的な景色やゆれとか知らず知らずのうちに眠気を誘っている
  いろいろ経験して仮眠以外のまともな対策はない
- 8. 名無しさん
- 2017年08月16日 13:11
- ID:mbdKR0hF0
- 歌は歌詞を考えて注意力散漫になりがちなので注意。ってJAFの冊子に書いてた。
  
  音楽がお勧め。
  ワーグナーのワルキューレ騎行とかプロディジーのファイヤースターターとか。
- 9. 名無しさん
- 2017年08月16日 13:13
- ID:mbdKR0hF0
- 鼻毛を抜くとちょっとの間だけ眠気が覚める。
- 10. 名無しさん
- 2017年08月16日 13:17
- ID:nqbxgQV50
- 排気ガスが臭いから内気循環にしてると
  独りで移動中は平気でも
  大勢載せてると急に酸欠が来て意識が飛びそうになる
- 11. 名無しさん
- 2017年08月16日 13:21
- ID:GVvy7ev40
- バイクで良く寝てたわ、、
  軽く寝るためにPA寄るつもりが寝てて通り過ぎてた事もあるｗ
- 12. 名無しさん
- 2017年08月16日 13:25
- ID:DYl0Cpfn0
- ラジオとかで怪談を聞くと眠くなくなるけど
  外見るのが怖くて運転しずらくなく
- 13. 名無しさん
- 2017年08月16日 13:48
- ID:QRJObjHT0
- 市街地を旦那が運転、高速は私が担当…って人が眠くなるのが理解出来ないって言う権利ないわ。分担すればそりゃリスクは減る。休憩と同じ事でしょ？
  人には、どしようも無い時ってあるんだよ(眠くならない様に努力をしない無茶な運転手は除く)何を上から目線で…笑える。
- 14. 名無しさん
- 2017年08月16日 13:51
- ID:HXKhLhML0
- もう眠気の限界だ！とPAに入り椅子を倒すと
  何故か睡魔がどっかに行っちゃうのはなんでなんだぜ
- 15. 名無しさん
- 2017年08月16日 13:55
- ID:6fC2beb20
- ※8
  1番と2番で歌詞がごっちゃになったり同じところだけ繰り返したりいつの間にか別の曲になっていたりするな
- 16. 名無し
- 2017年08月16日 14:07
- ID:.q5tKsWG0
- バイクは眠くなるぞ、物理的に体力ももってかれるし
  100km/hなんて慣れたらクソ程の緊張感も無くなるからな
- 17. PCパーツの名無しさん
- 2017年08月16日 14:10
- ID:GvyjBMPY0
- 現場仕事の通勤でほぼ毎日朝7時前後、夜6時前後に1～2時間程度車に乗るけど、運転してると眠くはならないな。ただ、現場掛け持ちで移動したり早く終わったときなんかにたまに昼間運転するとむちゃくちゃ眠くなる。
- 18. 名無しさん
- 2017年08月16日 14:58
- ID:NwtPs9E80
- 職場まで40分で着くから眠くならないなあ
  高速も福岡から大阪や鳥取・高知とかまで社用車を運転するけど眠くならないから、トイレ休憩でPAに一回止まる程度で十分いける
  ただ運転後は自宅やホテルじゃゲームする元気あるのに、職場の机だけは日中眠くなる
  眠く眠くて仕事にならない
- 19. 名無しさん
- 2017年08月16日 15:20
- ID:Hp4E.4fs0
- 前にトロい車がいると眠くなる
  授業中眠くなるのと一緒で走るんじゃなく走らされてる状態が一番ヤバい
- 20. 名無しさん
- 2017年08月16日 15:22
- ID:b15CZVxi0
- 声は出さなくて良いので、口いっぱい広げて顔面体操風に「あいうえお」を全力で表現すると眠気はだいぶ治まる
- 21. 名無しのプログラマー
- 2017年08月16日 15:54
- ID:LUZWY2OY0
- なんか違うだろ
  
  エアコンで快適な温度になる
  適度な振動がゆりかごのように睡魔を誘う
  適度な雑音が子守唄のように睡魔を誘う
  あとは直線とかの安心感で緊張が緩むんだろうけど、振動と音がないのはおかしい
- 22. 名無しさん
- 2017年08月16日 16:09
- ID:HEnzNDmk0
- バイクと違って楽でいいなあ
- 23. 名無しさん
- 2017年08月16日 17:25
- ID:IWIHnAum0
- 窓全開で走るとめちゃめちゃ怖くて眠気とぶよ
  トンボとかバッタが入ってくる
- 24. 名無しさん
- 2017年08月16日 17:30
- ID:6eOXIGym0
- 眠気覚ましも色々試したが結局、5分でいいから寝るという結論に達した
- 25. 名無しさん
- 2017年08月16日 17:55
- ID:pVAlYKxL0
- 運転がつまらない車だから緊張感がなくなって眠くなるんだよ。特にATは。
  ヴィッツ乗ってた時は本当に眠くて仕方なかった。
  Be-1の時はATでも常に全開で踏んで、できるだけブレーキ踏まないようにしないと流れにのれないので緊張感の塊だったわ。
- 26. 名無しさん
- 2017年08月16日 19:12
- ID:epU7bh0j0
- 究極に眠くなると志村けんのコントみたく眼球がひっくり返ろうとするｗ
- 27. 名無しさん
- 2017年08月16日 19:22
- ID:NUP.Nitf0
- バイクは風を全身に受ける＋振動＋音で眠くなった事なんかないな
  同じくオープンカーも屋根閉めてると眠くなるが
  開けたら眠気もスッキリ
- 28. にゅっぱー
- 2017年08月16日 19:33
- ID:KEASiRlI0
- バイクでも睡魔に襲われるぞ。
  眠い時、一瞬意識が飛ぶ事は珍しくない。
  CO2とか音とか関係ないね。
- 29. 名無しさん
- 2017年08月16日 23:30
- ID:SS1MKxnu0
- むしろ居眠り運転の夢をよく見る
  意識があって目が開かない走行中の恐怖パニック夢だがマジキツイ