2017年09月20日
ソースは?
17/09/20 10:02 ID:lA4cKdok0.net
10はなさそうやが3は少ない気もする
17/09/20 10:03 ID:eawq+cD6r.net
なぜ続かないか
17/09/20 10:03 ID:FVo4mau50.net
それは飛ばしすぎるから
17/09/20 10:04 ID:FVo4mau50.net
それを超えた後5年継続する人の割合
97%
17/09/20 10:04 ID:gC67mYVj0.net
わかる
めんどくさくなるンゴ
17/09/20 10:05 ID:v2m+vci2d.net
ワイもう3ヶ月くらいやってないわ
体脂肪率はそんな変わらんのに体重落ちてって涙や
筋力落ちすぎてモチベ上がらん
17/09/20 10:05 ID:Cx6P68Ie0.net
0からなら数ヶ月で成果出るのになぁ
17/09/20 10:06 ID:eawq+cD6r.net
ダンベルのプレート付け替えるのがクソめんどい
17/09/20 10:07 ID:Leijw3Vc0.net
筋トレのためにジム通いはじめたレベルならもうちょっと高そうやしちょっと腹筋してみたみたいなのを入れたら3%もなさそう
17/09/20 10:08 ID:x6u5W6pv0.net
ジム通い始たら80パーは1年以上継続するイメージ
17/09/20 10:08 ID:oyWUBCWJd.net
ワイは続けるためにだいぶ種目数減らしたわ
17/09/20 10:10 ID:FVo4mau50.net
筋肉痛酷いから今日は休み!→まだ痛いから今日も休み!→もう半年筋トレしてないわ…
17/09/20 10:10 ID:bzoTpBr+d.net
ゴールドジムのクレジットカードが2年目から年会費かかるから
一年で辞めるわ
17/09/20 10:10 ID:XnhH3H/1d.net
冬から初めて夏場超えられるやつは本物
17/09/20 10:11 ID:WSIpFp2u0.net
>>52
リポソームビタミンC飲めよ
ワイは飲み始めて4年目だけど、その間一度も風邪引かなかった
それまでは真夏でさえ風邪引くことがあったのに
17/09/20 10:14 ID:s4drqSAz0.net
ジムはジムでジム行かなきゃ…って強迫観念起こる
んで、親にジム行かんのって言われて余計に面倒くさくなる
17/09/20 10:11 ID:57XQBLnC0.net
ベンチプレス30kgやけど平均40ってマ?
17/09/20 10:11 ID:S9fiazLX0.net
>>45
平均40kgはよく聞くけど大分アスリート寄りになってるとも聞く
まあ35〜45kgぐらいやろな成人男性の平均は
17/09/20 10:13 ID:n9JjHAJ40.net
やったことないから知らんけど思った通りの体になれることなんてほぼないんやろなとは思う
17/09/20 10:12 ID:yYvvogsv0.net
いつも身体に活力が溢れてるわけじゃないからな
17/09/20 10:13 ID:x8S2fXRZa.net
最低限の体型維持分だけやってるわ
17/09/20 10:13 ID:kYxHSaO4H.net
少し前まで胸・腕・肩を1日にまとめてたけど肩痛が酷いから肩だけ別の日にしたら大分マシになった
今は週4で胸・腕、肩、下半身、背中って分けてるわ
17/09/20 10:14 ID:57XQBLnC0.net
スポーツしてた頃は毎日やってたけどな
やめたら一切モチベが上がらなくなったわ
たまに思い立っても3日坊主どころか3分保たず飽きる
筋肉つけることを目的に筋肉つけられるやつのメンタルすごいわ
17/09/20 10:15 ID:hnggPlfXa.net
筋トレやってるやつって1日に何時間くらいやってるん?
17/09/20 10:15 ID:eb50Hw4WM.net
>>61
筋トレ30〜40分+有酸素35分やな
その後ストレッチしたり風呂に入るから何だかんだでジム行くと2時間半ぐらいは消費するわ…
17/09/20 10:17 ID:57XQBLnC0.net
社会人のスポーツサークルはいって筋トレしたら結構続いた
17/09/20 10:17 ID:sWFIZ3jj0.net
家で下半身やるの難しいわ
ダンベルじゃやりにくいし
17/09/20 10:17 ID:0XgT5/Eap.net
筋トレ玄人「筋トレは部位ごとに分けて毎日やれ」
これほんま嫌い
毎日筋トレとかどんな生活やねん
17/09/20 10:22 ID:OrXssMse0.net
>>86
むしろ一日で全身やったらクッソ時間食うし翌日なんもできんやろ
3箇所に分けてA→B→C→休→A…が効果的かつ続けられると思うわ
17/09/20 10:26 ID:2jdKGBt2K.net
>>114
自宅ならできるで
1日の内容をさらに分割して出勤前にもいくつかやってるで
筋トレのために生きてるみたいになるけど早起きできるし朝からテンション上がるしおすすめや
17/09/20 10:32 ID:2jdKGBt2K.net
もう五年、2ヶ月のうち7週くらいのペースで週2回言ってたけど最近しんどいわ
べつにすんごいガチアスリートレベルのムキムキにはなりたくないんだよ
筋肉すごいなって一目で素人レベルでわかるくらいの体型でいい
モチベーションがないわ
17/09/20 10:23 ID:gutEpAMY0.net
ジム行くとスミスマシンとかラットプルや下半身系ののマシンって大体ジジババが占領してる
あの人気なんやねん
17/09/20 10:27 ID:57XQBLnC0.net
身体鍛える目的よりも意外に
不純な動機の方がモチベーション
保ちやすいと思うんだわ
ジムに可愛い子がいるからジムに行くとか
モテたいから身体鍛えるとかな
17/09/20 10:30 ID:LcwlWcG+a.net
>>128
なお基本的にお爺さんお婆さんが多い模様
大学の近くとかやと女子大生もおるが
綺麗な女の人がナンパとか声掛けがうざくて女性専用ジムに行ってしまう
17/09/20 10:33 ID:n9JjHAJ40.net
ちなみにワイが行っとるジムは土日か20時以降やないと若い娘はおらんわ
ワイが行く時間は銭湯がわりにきとる爺さんばっかや
17/09/20 10:32 ID:0ueKehcId.net
>>176
仰る通り
一回だけジムに通ってる子と付き合ったけど
週3でキックボクシングからの筋トレ
低脂質高タンパク品厳選、週末ヨガとか
付き合いきれなくて別れたわ
17/09/20 10:39 ID:1rHbBYVs0.net
なんちゃって筋トレやけど1年以上続いてるな
17/09/20 10:34 ID:tfnKYUdbd.net
>>155
なんちゃってでいいんだよ
力入れてやりまくったって1ヶ月しか来ないんなら全く意味ない
継続することが全て
17/09/20 10:36 ID:1rHbBYVs0.net
ダイエットで飲食制限+運動しろって言う奴殺したいわ
体重なんて生活習慣の結果なのにそんな続かんこと勧めんなよ
17/09/20 10:40 ID:HQcyFbT80.net
フラフープとかじゃいかんのか?
家から出るのが面倒やわ
17/09/20 10:43 ID:Qjws2XeGd.net
この記事へのコメント
筋肉が付きやすいとかじゃないぞ
すぐに結果が出るステロイド使いまくってるからだよ
1ヶ月もやれば体重が5-10kg平気で増える
そりゃ1年以上も続くし30kgの増量とか平気でできるわけだわ
嫌になる気持ちがわからない
変な話だけどww
ほかに話す相手いないからね…
普通筋トレ好きって友達や知り合いにアピールしまくるだろうから。
護身用に実需がある
お金を使わない趣味は読書かスポーツ
肉食なので日本人より筋肉は付きやすい
やっぱり安全な国ほど筋トレしてる人少ないよ
色々な教室あるから、時間合えば自宅よりモチベ維持できるぞ
こんな理由でサボっちゃうわいはクズやな
実際は2回も出来ないんだが
体動かすのって、やっぱり気持ち良いよ
十年位インドア派だったけど、あっさりはまった
ジムに一年通いベンプレ80キロ達成してニッコリ
もしかしたら1割くらいしか1年以上トレーニングが続かないのではないかと思う。
自分が筋トレ続いた理由は筋トレが楽しみがあるから。
筋トレした後は気分が良くなったりするホルモンが沢山出るから、それが目的の一つ。
最も大きな理由はストレス発散に良いからかな。
ものすごく怒りが溜まったときでもしっかり追い込めば怒りの大半吹っ飛んでいく。
自分にとっては筋トレは許しの時でもあるんだ。
一見、温厚っぽいんだけど一度怒りが生じると中々消えない性質なんで本当にありがたい。
逆に体調を崩し筋トレができなかったら、ストレスが溜まり怒りっぽくなる。
本当は毎日ハードにトレーニングしたいけど、無理なんで部位を分けたり、止むを得なく休んだり、量を加減したりサプリメント飲みまくって、出来るだけトレーニングできるように努めている。
残業多い仕事とかだと絶対無理だな
理由は痛めたからでしばらくやらなかったらやる気失せたが正しいけど
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