鼻がつまると息苦しいし、気持ち悪いし寝苦しい。
すぐに治ればいいんだけれど、頑固な鼻づまりは気が狂いそうになるほどイライラするだろう。しつこく鼻をかもうが、なにをしようが鼻が通らない。
原因は様々だが、風邪の場合、呼吸器系ウィルスにやられた粘液がたくさん流出し、副鼻腔が炎症を起こすためだ。
だが簡単に、たった2分で鼻づまりを治す方法があるという。
指を使って簡単な呼吸運動をするだけだ。実際に85％の人が風邪による頑固な鼻づまりを効果的に速攻で緩和することができたそうだ。
その方法を見ていこう。
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※注：この方法は風邪による鼻づまりの場合に適応される。鼻づまりの中には深刻な病気が原因の場合もあるので、鼻づまりの原因を探るために、まずは医師に診てもらった方がいいだろう。
2分で鼻詰まりを治す方法
ステップ1：
鼻をつまんで、息を止める。
ステップ2：
そのままの状態で苦しくなるぎりぎりのところまで、少し速足できびきびと20〜30歩歩き回る。もし、めまいがしたりしたらやめて息を吸う。
いずれにしても、危険なので具合が悪くなるまではやらないこと。この時点でだいぶ鼻が通るはず。
ステップ3：
鼻をつまむのをやめて息をついたら、今度はできるだけ背筋をまっすぐにしたまま腰を下ろす。胸を張って、両肩は後ろに引き、顎を上げる。
ステップ4：
口を閉じて鼻だけで呼吸をする。深く呼吸するのではなく、小刻みに浅く息を吸い込み、吐くときは深くゆっくり吐き出して筋肉をリラックスさせる。胸、肩の力を抜いて、筋肉を弛緩させる。
ステップ5：
ステップ4の呼吸法を2〜3分続ける。ポイントは、体が空気を必要とする反応として、鼻腔が開くようにすること。
ステップ6：
これで鼻腔が前よりもすっきりしたように感じるはずだ。その後も、なるべく鼻で息をするようにする。
もっと簡単な方法もある。簡単にできるのでこちらも試してみてほしい。
舌と眉間に圧力をかける方法
1.舌を上の歯に強く押し当てたら離すを繰り返す。
2.1の動作をしながら、眉毛のちょうど間に2本指を強く押し当てて離す動きを同時に行う。これを20秒くらい繰り返す。
鼻をつまんで息を止めるだけ
顎を突き出し指で鼻をつまむ。息を止め、苦しくなったら指を離して呼吸をする。
これらの方法は動画でも確認できる。
How To Clear A Stuffy Nose Instantly
via:Use This Brilliant Trick To Clear A Stuffy Nose In Just TWO Minutes!/ translated by konohazuku / edited by parumo
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コメント
1. 匿名処理班
ステップ1 呼吸を止める
試してみたけどこれで十分だった
2. 匿名処理班
これの以外にも腕立てがむちゃくちゃ効くぞ！ 1〜2分くらいしかスースーしないけどな
3. 匿名処理班
自分は横になると100％鼻が詰まるから、この方法は向いてないみたい。
寝る前にナザールしないと目が覚めるし。
4. 匿名処理班
息を限界まで吐いてから、鼻をつまんで首を10回ほど上下に振るだけで効果でるよ。
20秒あればすむ
5. 匿名処理班
苦しくなるまで呼吸止めると鼻の奥が開く感覚がある
それで鼻詰まりは一時的に治るけど、またしばらくすると戻っちゃう
とりあえず鼻かみたい時にはそうしてる
6. 匿名処理班
脇に棒を挟んで圧迫したらすぐに鼻通るよね？
7. 匿名処理班
鼻をつまんでゆっくり顔を上下を振るのが簡単かつ確実
8. 匿名処理班
ライフハックってそういうコマンド入力で生物をハッキングする技術なのか？
9. 匿名処理班
治んなかった・・・
10. 匿名処理班
以前風邪ひいてるときに鍼治療に行ったら、まず鼻づまりをなんとかしましょうと言われて鍼一本で治った時は驚いた。
11. 匿名処理班
そんなことせんでも、鼻つまんで少し上に持ち上げながら１０秒くらい息止めて離すと治るよ ベッドに寝ながらでもできる
12. 匿名処理班
想像よりステップ多いね
13. 匿名処理班
僕は鼻から息を吸って口から出すってのをやるよ。ゆっくりね。そうすると鼻水がだんだん乾燥してきてズルズルしなくなるんだ。息を鼻から吸って鼻から出すと、体内からの湿気で鼻水が蘇生してしまうから止まらないんだ。
14. 匿名処理班
詰まっているほうを上にして横たわれば通ることもあるよね。
ただ、そのまま寝てると今度は反対側がつまるけどｗ
15. 匿名処理班
こういうのって効果は一時的だからなぁ・・・
結局アレジオンとかアレグラが安定。
16. 匿名処理班
こんなもん鼻の穴に長ネギ突っ込んどけば治るぞ。
17. 匿名処理班
慢性鼻炎の完治方法はよ...
18. 匿名処理班
左の鼻が詰まったら右の脇下に左の拳を挟んで強く挟み込む
右の鼻が詰まったら左の脇下に右の拳を挟んで強く挟み込む
早い人なら10秒遅くても1分で鼻の詰まりが解消される
寝てるときに鼻詰まりが起こったら左右に寝返りを打つことで解消させる
人間の体が持っている素晴らしい機能だよ
19. 匿名処理班
もっと簡単に、
両方の脇の下を、強めにマッサージすれば
すぐに鼻が通るよ。
20. 匿名処理班
薄い塩水で鼻うがい
21. 匿名処理班
く、今鼻詰まってないから、試せねぇ。
22. 匿名処理班
ティッシュに適量のキンカンを染み込ませて(多すぎると激痛)鼻に突っ込む
23. 匿名処理班
※18
これが簡単だよね
脇の下の自律神経に働くやつ
24. 匿名処理班
準備運動なんかによくある、その場でジャンプを
繰り返す動きは効果ある
アレルギーの人は、自分にあった第二世代抗ヒスタミン薬
を見つけて、毎日飲み続けるしか無い
25. 匿名処理班
※6
道具いらずと...
26. 匿名処理班
冷たい水で手を洗う（手を冷やす）
騙されたと思ってやってみ
27. 匿名処理班
詰まったら冷やすか温めると良いって聞いたけど
28. 匿名処理班
鼻づまり無い人でも、片方の鼻の穴でしか呼吸していないからね
29. 匿名処理班
早く、鼻詰まんないかなー。
30. 匿名処理班
アレルギー鼻炎なら一番はしっかり部屋掃除することだろうな。
布類全部洗って家具新調するなりした方が良い。
31. 匿名処理班
「治す方法はあるけど、数分後にはまた詰まってる」
本当に問題なのはここなんだよな
32. 匿名処理班
鼻づまりで鼻つまんでたら
エウスタキオ管がつまっちまったよ