2017年09月27日
＜疫学調査＞魚たくさん食べる人、うつ病リスク半減 （毎日新聞） - Yahoo!ニュース
魚介を多く食べる人は、そうでない人と比べてうつ病の発症率が半減するとの疫学調査結果を、国立がん研究センターと慶応大のチームがまとめた。青魚に多く含まれる「オメガ３脂肪酸」による予防効果が考えられるという。米国の精神医学専門誌「トランスレーショナル・サイカイアトリー」に２７日、論文が掲載される。
研究チームは１９９０年に４０〜５９歳だった長野県南佐久郡の住民１１８１人を２５年間追跡調査し、１９種の魚介の摂取量とうつ病との関係を調べた。１日当たり摂取量の多い順に４グループに分けると、２番目（中央値１１１グラム）の集団は最下位（同５７グラム）の集団より発症率が５６％低かった。最も多く摂取した集団の発症率は２６％の低減にとどまるが、他の食材や調理法の影響を受けたとみられるという。
また、脂肪酸の摂取量を計算すると、オメガ３脂肪酸に分類されるエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）とドコサペンタエン酸（ＤＰＡ）が多いと発症率が低くなる傾向があった。
〜（略）〜
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170927-00000000-mai-sctch
魚屋の息子だけど絶対嘘だ
17/09/27 05:49 ID:YLdFLMpo0.net
食卓に魚が豊富 → お金がある
食卓に魚が無い → お金がない
魚の栄養素次第じゃなくカネじゃね？
鬱になったら魚を料理するのも面倒になりそう…
17/09/27 05:51 ID:JUb62kab0.net
>>4
コーヒーを1日2杯以上飲む人は健康 → 金も暇もある
コーヒーを飲まない人は早死に → そんな事に使う金も時間もない
コーヒーも多分そう
17/09/27 06:51 ID:j1YfpDA20.net
サバ缶で事足りるのか
17/09/27 05:55 ID:FSGiC8li0.net
北海道の人が北海道は日照時間が少ないから本州より多いと言ってた
多分それもテキトーだと思うけど
17/09/27 05:55 ID:wv/jvyJC0.net
>>9
それは科学的に証明されてる。
日照時間、特に朝の日照によって鬱の発生は有意に変化する。
季節性鬱は特に高緯度で発生しやすい傾向は世界的に認知されてる。
17/09/27 06:57 ID:KSytOrld0.net
>>9
確か自刹率世界一はバルト三国のラトビアで
ここも日照時間が少ない北欧の国
日照時間の少なさがうつ病の一因とみなして
輝度をめちゃくちゃ高めた蛍光灯で
埋め尽くした部屋にうつ病傾向の人を入れたら
ある程度、症状が改善されたらしい
17/09/27 08:17 ID:bK2OzInq0.net
年収も調べた方がいいよ
魚を多く食べる人は年収が高いだろうから
17/09/27 06:04 ID:KjW8T7W00.net
パーソナリティ障害由来の鬱には薬は関係ない。
基本は訓練あるのみ。
17/09/27 06:19 ID:JalSEy610.net
毎日ジョギングして夜ぐっすり眠れば99割回復するだろ
17/09/27 06:27 ID:ZgpIu80U0.net
鬱を口実に、昼間は引きこもりでゴロゴロ。
夜になると動き出して、カラオケや飲み屋。
昼間から飲んでる時もある。
そんな生保が結構いるんだよね。
不眠症なんて、昼間寝てれば、夜に眠れないのは当たり前だろうに。
17/09/27 06:28 ID:UAYVCP5/O.net
鬱になった奴は人にこう言われても反発するだけ
17/09/27 06:46 ID:rsM/ZMA+0.net
人間って所詮動物だから体調も精神状態も環境に左右される
鬱の99割は環境に原因がある
フクロウが無理して昼に活動してないか
シロクマが無理してジャングルで頑張ってないか
タマブクロを無理に締め付けてないか
自分についてあれこれ悩むより
一度周りを見渡してみたらいい
17/09/27 07:23 ID:KQb/UUnB0.net
バランスの良い食事
適度な運動
規則的な生活
これができる人はそうそう病気にならない
問題は実践できるのが余裕のある金持ちだけということだ
17/09/27 07:42 ID:TscnOc3c0.net
>>85
アメリカではその傾向が顕著なんだよな
金持ちは、有機栽培の未加工な野菜や果物や肉を家庭で調理して栄養素をバランス良く
摂取して
貧乏人は炭水化物を主な栄養素とする加工品
を摂取して太り、生活習慣病に掛かりやすくなる
17/09/27 08:11 ID:bK2OzInq0.net
夜は寝ろ
朝は窓辺にいろ
昼間は散歩しろ
趣味を作れ
断薬より減薬
これでかなり改善されたぞ今日も一枚98円の塩サバ食べるわ
17/09/27 07:56 ID:hEXbEzgW0.net
さかなさかなさかなー
さかなをたべるとー
17/09/27 08:02 ID:+gsd4F140.net
1億やれば全快するぞ
17/09/27 08:36 ID:TO9VX4Vt0.net
本当にうつ病なら魚とか食べる気にもならないだろ
17/09/27 08:37 ID:meYvqpqt0.net
バナナ食えバナナ
17/09/27 10:51 ID:N6Kut/Sl0.net
EPA、DHAはすぐ壊れるから刺身で食わないとダメだろ
ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA)
この記事へのコメント
魚自体の効果を証明しようとするならランダムに集めた人をグループに分け魚と肉の違い以外は同じ生活をさせないといけない
まあ薬ならともかく速攻性があるわけじゃない食品でそれするのは現実的ではないけど
半分くらいは容器の中でくっついて固まって捨ててるw
精神医学専門誌に掲載するような論文がそんな単純な統計の誤謬を考慮してないわけがない
そもそもEPA/DHAに抗うつ効果があるってことで当たり前の結果ではあるが
中性脂肪減らす実験の動画を見て鯖缶箱買いしたわ
同じ個体の中で魚を多く食べていた時期と食べていない時期でうつの発祥リスクを比較できるからだ。
ネットでかいつまんだ浅い統計リテラシーで査読論文を論破したような気になるなよ。
イワシとかサバぐらいかな
オメガ3アメリカンサイズやから飲むとき窒息死しないかと躊躇してしまうわ
飽きないなら缶詰でもええんやない？
ただＤＨＡは含有量に注意な。二缶も食べれば上限超えるんじゃねーか？
魚は調理が大変だから1人ものじゃまずしないしな
その不公平を是正する為
神は漁師に潮風とタバコを与えたみたいよ
共通解ってのはなかなかないもんだよ
体の中に小型のマイクロセンサーでも埋め込んで
Wi-FIでスマホに血液状態や栄養状態をリアルタイムで計測し
必要な栄養素や運動をAiがスマホ経由で
アドバイスしてくれる時代になれば健康問題は
本人のやる気と必要な栄養を取れる金銭の問題に納まるだろうけどさ
ピロリ菌のせいで胃が食べた物を100%消化吸収しないから栄養不足や代謝が悪くなる、それを補う為に身体が食べ物を欲しがって食べ続けると肥満になる悪循環。
特に身体を使うスポーツ等をしてる人は動けば動く程体調が悪くなる。
みんなが見てる
コメントする
卑猥な単語や誹謗中傷コメントは修正される場合がありますのでご了承くださいm(__)m
