皆の健康法を書いてけ
1: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 04:08:55.648
流行りモンじゃなくこれやると調子いいって奴
まず俺はラジオ体操。だがメッチャ背筋を伸ばして顎を引いてやってる
メッチャキツイよ
まず俺はラジオ体操。だがメッチャ背筋を伸ばして顎を引いてやってる
メッチャキツイよ
4: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 04:10:50.675
チベットヨガ 簡単でいいよ
10: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 04:13:49.293
夜が明けたらランニング行く
23: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 04:22:58.015
>>10
ストイックだねー
ストイックだねー
12: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 04:15:02.848
スポーツとランニング
やっぱり理に敵った動きで総合的に動かせてる感じでいい
動かしたいなって部位あったら他のスポーツの素振りしたり
やっぱり理に敵った動きで総合的に動かせてる感じでいい
動かしたいなって部位あったら他のスポーツの素振りしたり
14: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 04:15:33.764
長風呂
やり始めたら実感できるレベルで代謝が良くなってる
やり始めたら実感できるレベルで代謝が良くなってる
19: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 04:19:08.517
>>14
あぶないなぁ
あぶないなぁ
30: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 04:33:50.508
食後の黒酢水
47: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 05:03:51.518
レモン汁を飲んでる
56: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 05:27:56.924
1日10キロ歩く
毎食サラダ食べる
めちゃくちゃ快便だし調子良いよ
毎食サラダ食べる
めちゃくちゃ快便だし調子良いよ
4: 名前は誰も知らない 2011/07/09(土) 23:16:46.76
週末に温泉・サウナに行く
毎朝青汁を飲む
1日5000歩くらいは歩く
一応気を付けているのはこのくらい
特に病気は無い
毎朝青汁を飲む
1日5000歩くらいは歩く
一応気を付けているのはこのくらい
特に病気は無い
5: 名前は誰も知らない 2011/07/09(土) 23:31:16.16
歩くのはいいね。肩や腰にこわばりを感じたら30分ほど散歩するけど、
戻ったらコリがとれている。
戻ったらコリがとれている。
6: 名前は誰も知らない 2011/07/09(土) 23:38:13.97
一日の食事は、栄養のバランスと、その後の活動量に合った食事量を考える。
お腹がいっぱいになれば無理せず残す。
お腹がいっぱいになれば無理せず残す。
14: 名前は誰も知らない 2011/07/10(日) 12:56:42.47
俺もインスタント麺とチョコレートばっかり食ってるが
健康だわ
健康診断受けたけど全部正常値だった
健康だわ
健康診断受けたけど全部正常値だった
15: 名前は誰も知らない 2011/07/10(日) 13:29:11.16
>>14
3食インスタントと言うわけじゃないんだろ?
3食カップ麺で3ヶ月暮らすと脂肪肝になれるって医学部の教授が言ってた。
3食インスタントと言うわけじゃないんだろ?
3食カップ麺で3ヶ月暮らすと脂肪肝になれるって医学部の教授が言ってた。
20: 名前は誰も知らない 2011/07/10(日) 18:27:12.45
>>15
うん 頻度が多いって事が言いたかった
うん 頻度が多いって事が言いたかった
19: 名前は誰も知らない 2011/07/10(日) 17:40:51.49
酒・タバコは無し。
飲み物は氷水。
食事は自炊で1400kCal/日。
これだけ。
飲み物は氷水。
食事は自炊で1400kCal/日。
これだけ。
23: 名前は誰も知らない 2011/07/10(日) 22:09:44.01
>>19
高齢で健康なばあちゃんが、ジュースよりお茶、お茶より水が体にいいって言ってた。
あと、毎日くだもの食えって。
高齢で健康なばあちゃんが、ジュースよりお茶、お茶より水が体にいいって言ってた。
あと、毎日くだもの食えって。
35: 名前は誰も知らない 2011/07/14(木) 18:04:37.08
移動は徒歩 自転車 おかげで体型維持はできてる
37: 名前は誰も知らない 2011/07/14(木) 20:54:49.68
>>35
老後は小太りのほうが健康に資するという説が有力
老いると腹筋が弱り、腸などを支えられなくなるが、太っていると皮下脂肪で腹筋を
補い内臓を支えてくれる。
まあ、やせてるほうがたいがい見映えはいいけどな。
老後は小太りのほうが健康に資するという説が有力
老いると腹筋が弱り、腸などを支えられなくなるが、太っていると皮下脂肪で腹筋を
補い内臓を支えてくれる。
まあ、やせてるほうがたいがい見映えはいいけどな。
53: 名前は誰も知らない 2011/07/16(土) 19:00:33.47
無駄な見栄を張らない
人と比較をしない これでだいぶん気が楽になった
人と比較をしない これでだいぶん気が楽になった
54: 名前は誰も知らない 2011/07/16(土) 22:44:54.36
>>53
老子・荘子がいうところの恬淡虚無だね
ものごとに執着せず己を虚しくして知識をも退け、自然にしたがって超然と生きる。
ニーチェのいう超人にも通ずるところがあるし
世界中の宗教が共通して言わんとするところも『欲望を少なくして現状に満足せよ』
ということだと思ふ。
老子・荘子がいうところの恬淡虚無だね
ものごとに執着せず己を虚しくして知識をも退け、自然にしたがって超然と生きる。
ニーチェのいう超人にも通ずるところがあるし
世界中の宗教が共通して言わんとするところも『欲望を少なくして現状に満足せよ』
ということだと思ふ。
56: 名前は誰も知らない 2011/07/17(日) 05:23:01.27
風呂上がる前に、タマキンを水で冷やす。
2.26で脳天に鉛玉ぶち込まれながらも、90以上生きた片倉衷がやってた健康法として有名。
2.26で脳天に鉛玉ぶち込まれながらも、90以上生きた片倉衷がやってた健康法として有名。
74: 名前は誰も知らない 2011/07/17(日) 23:34:18.85
自衛隊いた頃死ぬ程訓練したが、あれ逆に健康に悪いわ。
辞めるとわかる。俺だけかな…
言いたい事は運動もほどほどになという事だ。
辞めるとわかる。俺だけかな…
言いたい事は運動もほどほどになという事だ。
81: 名前は誰も知らない 2011/07/18(月) 18:32:01.52
>>74
きついことやっておかなければいけないのは10代の頃だな。
この頃きつい運動やったかやっていないかで、大人になってからの壮健さ、健康に差が出る。
これは脳にも同じことが言える。
ガキには、意味や実用性とか関係なく無理やりの詰め込み教育も必要。
筋肉つけるには、負荷が必要なのと同じだな。
きついことやっておかなければいけないのは10代の頃だな。
この頃きつい運動やったかやっていないかで、大人になってからの壮健さ、健康に差が出る。
これは脳にも同じことが言える。
ガキには、意味や実用性とか関係なく無理やりの詰め込み教育も必要。
筋肉つけるには、負荷が必要なのと同じだな。
111: 名前は誰も知らない 2011/07/24(日) 21:58:44.74
最近、食いすぎて体調悪い。
やはり家庭料理に勝るものはないな。
今日の昼に食ったメニューの中に細切りポテトを編んでバスケットを作って
その中に夏野菜料理が入っていて、最後に芋バスケットも食うものがあったが
やはり、家庭料理に比べると物足りない。
まあ、実家から追い出されたので仕方がないのだが。
幸せは失ってから初めて気付くものだな。
やはり家庭料理に勝るものはないな。
今日の昼に食ったメニューの中に細切りポテトを編んでバスケットを作って
その中に夏野菜料理が入っていて、最後に芋バスケットも食うものがあったが
やはり、家庭料理に比べると物足りない。
まあ、実家から追い出されたので仕方がないのだが。
幸せは失ってから初めて気付くものだな。
125: 名前は誰も知らない 2011/07/29(金) 12:02:27.67
昨晩、セイロでうなぎ蒸してみたんだが、できるもんだな。
洗うの大変だったけど。
オマエラも魚食えよ。血管丈夫になるから。
固体の健康=血管の健康だぞ。
糖尿なんかも、結局、毛細血管がもろくなって、目がやられたり、腎臓やられたり
四肢末梢がやられて死んでいくからな。
洗うの大変だったけど。
オマエラも魚食えよ。血管丈夫になるから。
固体の健康=血管の健康だぞ。
糖尿なんかも、結局、毛細血管がもろくなって、目がやられたり、腎臓やられたり
四肢末梢がやられて死んでいくからな。
152: 名前は誰も知らない 2011/08/05(金) 22:16:03.23
胃痛対策でぐぐったらヨーグルト食え、みかん食えって出てきたから
食ったら治った。
ネットってありがたいな。
戦国時代の覇者と現代のネット環境の整ったニート、どっちか選べるとしたら
おまえらどっち選ぶ?
食ったら治った。
ネットってありがたいな。
戦国時代の覇者と現代のネット環境の整ったニート、どっちか選べるとしたら
おまえらどっち選ぶ?
153: 名前は誰も知らない 2011/08/05(金) 22:22:54.28
後者のが健康
154: 名前は誰も知らない 2011/08/05(金) 22:43:23.05
ネット環境の整った現代で、
図書館などで本も読みつつ、
適度な趣味ももちつつ、
静かに暮らす。
図書館などで本も読みつつ、
適度な趣味ももちつつ、
静かに暮らす。
162: 名前は誰も知らない 2011/08/07(日) 17:10:21.70
約7.5時間の睡眠をとったあと
1杯の水を飲んでトイレで朝のお通じ。
水筒と帽子を持って、約1.5時間(7キロ)のウォーキング
帰宅後、やや時間をかけて朝食をとる
昼からは買い出し+車で15分ほどのところにある日帰り温泉へ行き、気分転換
自分で言うのも何だが、今日は健康的なスケジュールで過ごせたと思うw
1杯の水を飲んでトイレで朝のお通じ。
水筒と帽子を持って、約1.5時間(7キロ)のウォーキング
帰宅後、やや時間をかけて朝食をとる
昼からは買い出し+車で15分ほどのところにある日帰り温泉へ行き、気分転換
自分で言うのも何だが、今日は健康的なスケジュールで過ごせたと思うw
177: 名前は誰も知らない 2011/08/11(木) 21:10:32.06
良いコックを雇うのは、
良い医者を雇うのと同じ、とか
諺あったっけ?
医食同源って、その通りだね。
夏バテ気味の時、野菜炒めとか
作ってみると、かなり違う。
良い医者を雇うのと同じ、とか
諺あったっけ?
医食同源って、その通りだね。
夏バテ気味の時、野菜炒めとか
作ってみると、かなり違う。
179: 名前は誰も知らない 2011/08/11(木) 23:26:03.55
自分は酵素も取りたいので生野菜を食べてる
自家製ドレッシングを作って食べる時もあれば、油や塩分を控えたい時は酢に胡椒とか胡麻をかけて食べてる
酢はアミノ酸も取れるし健康的かなと思う
自家製ドレッシングを作って食べる時もあれば、油や塩分を控えたい時は酢に胡椒とか胡麻をかけて食べてる
酢はアミノ酸も取れるし健康的かなと思う
180: 名前は誰も知らない 2011/08/12(金) 00:36:29.24
生野菜いいね。
俺は面倒くさがりだから、みそきゅうり、みそなすくらいだけど。ナスは
えぐみがあるけど、なれると結構うまいよ。
実家にいたときは梅酢バーモント、レックのザップというやつをジュース代わりに飲んでたな。
放し飼いにされてからは、酢をまったく摂ってなかったから、こんど何か見つけてこよう。
俺は面倒くさがりだから、みそきゅうり、みそなすくらいだけど。ナスは
えぐみがあるけど、なれると結構うまいよ。
実家にいたときは梅酢バーモント、レックのザップというやつをジュース代わりに飲んでたな。
放し飼いにされてからは、酢をまったく摂ってなかったから、こんど何か見つけてこよう。
182: 名前は誰も知らない 2011/08/12(金) 01:05:57.25
青汁飲んだらスゲェ美味かった
今の青汁って美味いのな
ちょっとビックリ
今の青汁って美味いのな
ちょっとビックリ
202: 名前は誰も知らない 2011/08/20(土) 17:12:30.56
塩分控えめ腹八分
この警句を忘れると胃痛になる。弧男なのだからせめて胃痛は避けたい。
『殿、血の気と塩気はお身体に悪うございますぞ』
って織部も言ってたし。
この警句を忘れると胃痛になる。弧男なのだからせめて胃痛は避けたい。
『殿、血の気と塩気はお身体に悪うございますぞ』
って織部も言ってたし。
204: 名前は誰も知らない 2011/08/21(日) 06:55:09.13
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つべこべ言わず、走る(ジョギング)こと
全然体調違うスカッとする
食事は何も気を付けてない。菓子類も炭酸もアイスも控えない。痩せるのが目標じゃないから
10キロまでは一気に走れるようになった
マラソンや競技までは望んでないからこれを安定して続ける
♯62661
全然体調違うスカッとする
食事は何も気を付けてない。菓子類も炭酸もアイスも控えない。痩せるのが目標じゃないから
10キロまでは一気に走れるようになった
マラソンや競技までは望んでないからこれを安定して続ける
つべこべ言わず、走る(ジョギング)こと
全然体調違うスカッとする
食事は何も気を付けてない。菓子類も炭酸もアイスも控えない。痩せるのが目標じゃないから
10キロまでは一気に走れるようになった
マラソンや競技までは望んでないからこれを安定して続ける
♯62664
全然体調違うスカッとする
食事は何も気を付けてない。菓子類も炭酸もアイスも控えない。痩せるのが目標じゃないから
10キロまでは一気に走れるようになった
マラソンや競技までは望んでないからこれを安定して続ける
午前中がなんか体がだるいってやつ
騙されたと思って朝起きたらコップ一杯の「水」をのめ
これで慢性的な朝のダルさがなくなった
騙されたと思って朝起きたらコップ一杯の「水」をのめ
これで慢性的な朝のダルさがなくなった