1: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 22:56:03.62 ID:VlISzmPpd
なんや
bokeての画像が100枚たまったから貼っていく
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/5265832.html
料理


2: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 22:56:18.22 ID:FdjRglu70
もやしレンチン



6: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 22:56:50.95 ID:ne5r2VUw0
麻婆豆腐



763: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:55:45.93 ID:apNTETJy0
>>6
豆腐安いけど
もとが高い150円するし



791: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:57:05.22 ID:RDvyXIoGa
>>763
素高いって言っても大概二回分に分かれてるやろ
一人で食うなら一袋でもかなり多い



827: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:59:19.33 ID:hsI2tM8q0
>>763
味噌か醤油と豆板醤とウェイパーと生姜ニンニクチューブさえ揃えれば量産出来るぞ



12: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 22:57:27.67 ID:7aKN9dn+0
鶏むね肉使ったなんか



15: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 22:57:55.00 ID:goGvCJnO0
>>12
タンドリチキン



30: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 22:59:40.33 ID:Z69017zPM
ニューコンミート入り卵焼き
コンビーフは高いからコンミートやぞ



32: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 22:59:45.19 ID:+w1q+hxm0
麻婆豆腐で飯3杯はイケる



38: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:00:28.67 ID:OVJBOp8k0
>>32
豆板醤用意しとけばひき肉と豆腐だけで行けるの良いよな



33: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 22:59:50.96 ID:irFLyEUDM
もやしレンチンして
ごま油、ニンニクチューブ、醤油、塩の簡易ナムル
うまくて安くて最高やぞ



48: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:01:22.54 ID:fYDXORNza
鳥の胸肉をアルミホイルで包んでオーブンで焼くとぐううまいで
茹でたりフライパンで焼いたりすると水分抜けちゃってパサパサになるけどアルミホイルに包むと柔らかくてかなり美味しくなる
15分焼いて30分余熱でちょうどええわ



60: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:02:07.36 ID:irFLyEUDM
>>48
オーブン金かかるやろ



75: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:03:27.90 ID:KHzFgUz40
>>60
始めにオーブンレンジくらい買えや
昔と比べたら安くなってるのに



83: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:03:48.89 ID:fYDXORNza
>>60
15分なら5円以下やぞ



49: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:01:26.47 ID:7aKN9dn+0
チキンライス（オムライス）も地味に簡単でうまい



62: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:02:16.39 ID:VlISzmPpd
>>49
わかる



59: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:01:57.83 ID:VfRjQXMpa
袋のインスタントラーメンにもやしと肉入れる



82: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:03:48.81 ID:LWDy/Hrn0
>>59
これが一番簡単でコスパええわ



87: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:03:57.93 ID:xkJa+IhR0
小さいフライパンで親子丼の具作ったけど美味かった
麺つゆ卵鶏肉で作れる



89: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:04:02.78 ID:QWj8lwWh0
鍋やろ
翌日の朝ごはんは雑炊にできるし



97: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:04:41.10 ID:KUhDZ/CZd
茹でたもやし、生キャベツをゴマ油と塩かけるだけ
納豆ご飯と五木のうどん
タマネギとベーコンとニンニクの醤油パスタ



98: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:04:43.16 ID:ZoYEctOV0
鶏肉をなんかの調味液と一緒にジップロックに入れてゆでたり焼いたりするのが安くて楽
人から聞いたやつだと浅漬けの素と野菜を一緒に浸けて焼いたのがクソウマだった



101: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:05:16.11 ID:7aKN9dn+0
豚キムチにかき卵入れてフワッとさせるとクソうまいぞ
キムチのトゲトゲしさを丸めてくれる



112: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:06:37.07 ID:VqNm+Lf4K
こないだTVでモヤシの良い保存方法見たで
水に浸しとくだけでシャキシャキ長持ちや



113: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:06:40.20 ID:q2BNmhHH0
フライパンにモヤシ敷く
豚バラ敷く
モヤシ敷く
豚バラ敷く
塩胡椒、酒振りかける
蓋する
蒸す

ポン酢で頂きます
優作鍋



159: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:11:43.31 ID:c/FH128q0
>>113
小さい土鍋でやるとマジうまい



117: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:07:11.64 ID:gaH/osxm0
ガチでにんじんしりしり
栄養価格作りやすさ全てがパーフェクト
気分によって具を変える事も可能



126: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:08:26.24 ID:irFLyEUDM
>>117
ええな
今度作るわ



124: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:08:06.84 ID:cgCFt3TJd
鳥挽肉 玉ねぎで大量にカレーつくる
500円で3日持つぞ



133: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:09:07.57 ID:veoEcPt40
材料：豚肉、もやし、じゃがいも、ねぎ、にんにく、しめじ
調味料：創味シャンタン、焼肉のたれ(戸村の焼肉のたれ)

調理費：☆☆☆☆☆
栄養度：☆☆☆☆
調理時間：☆☆☆☆
手軽さ：☆☆☆☆☆
コスパ：☆☆☆☆☆



161: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:11:47.85 ID:PZyeb2F/0
>>133
戸村のタレどこでも買えるようになってええわ
昔は宮崎までドレッシング合わせてわざわざ買いに行ってたのに

後はチキン南蛮のタレも売ってくれるとええんやがな



167: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:12:14.60 ID:LKaZv5Oe0
>>133
まずなんの料理やねん



192: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:14:39.35 ID:veoEcPt40
>>167
ワイの作ったものに料理名とかないわ
日替わりで野菜を変えてるし攻守最強なんやわ



135: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:09:26.96 ID:G1eTWmjY0
にんじん大根などをスライスして豚肉と茹でて
めんつゆを水で割って大根おろし入れて食う
めちゃくちゃうまい



142: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:09:53.74 ID:7aKN9dn+0
リゾット（米から作るやつ）も簡単なわりに満足度高い



153: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:11:00.65 ID:ILJZZmXT0
うどんと鍋がコスパええな
鍋は出来たら食べ始める前に丼に少しとりわけておく
翌日以降にうどんや雑炊にする
当日や翌朝は鍋に残った食い掛けでやる
これで3日は食える



156: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:11:24.05 ID:44HBpyKVa
ワイの手料理どうや？
no title

no title




178: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:13:34.81 ID:VlISzmPpd
>>156
汚いけどうまそう



164: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:11:56.31 ID:BZWsgvmbd
適当に肉を炒めます
カット野菜を入れます
カットトマト缶を入れます
コンソメを入れます

適当ミネストローネの完成です



176: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:13:15.06 ID:VzMxAhKC0
鍋で一番うまいのは常夜鍋やろな
コスパは最悪な模様



181: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:13:53.52 ID:ILJZZmXT0
>>176
真冬はほうれん草爆安になるからてええで



211: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:15:59.64 ID:zwHwLSDU0
二色ごはんに最近ハマっとるわ



235: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:17:46.37 ID:WtGnX/o30
>>211
あれは便利
一食で食べ足りないとき半分チンする



221: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:16:53.73 ID:PwoRAlKcd
小松菜ベーコン卵の炒め物
チンポガッチガッチになるぞ



242: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:18:12.72 ID:7u6IW9Hzd
>>221
なにそれおいしそう



294: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:21:29.16 ID:PwoRAlKcd
>>242
ベーコンを軽く炒めて胡椒
小松菜追加で塩胡椒酒
油まわったら卵追加で一緒に醤油味醂
あとは好きな味付けでウェイパーでも



230: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:17:30.66 ID:7t50mi9l0
ささみレンチンしてキュウリとすりごまと梅肉とめんつゆ和えたやつぐううまい
麺類との相性🙆



233: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:17:37.67 ID:HOD7FCgZ0
豚キムチの安定感は異常



277: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:20:15.88 ID:YXJGWRJK0
>>233
生姜とかにんにく、めんつゆで味調整したら最強やな



239: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:17:56.98 ID:sQ/Ev5TL0
サバがめちゃ便利
パンに挟んでよしトマト缶でパスタにしてよし



249: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:18:46.85 ID:x5KduCDJa
1.土鍋を用意
2.底に味噌塗り塗り
3.白菜と豚バラを適当に敷き詰める
4.余った日本酒を軽く入れる
5.蓋閉めて加熱



283: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:20:36.43 ID:GCH4MXDC0
>>249
こんなん絶対美味いわ



254: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:18:50.60 ID:blPn8DDH0
冬場になったらほうれん草と豚肉を醤油と酒と生姜で似てポン酢で食うやつが簡単で美味い



262: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:19:17.87 ID:7u6IW9Hzd
沖縄風の味噌汁とかコスパ最高やんけ
余ってる食材を味噌汁にぶち込めばいいだけやし



268: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:19:45.54 ID:6IIwK6CEp
ワイはクックドゥ酷使しまくっとるわ
麻婆茄子はご飯のおかずとしては最強クラスやろ



290: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:21:12.88 ID:YXJGWRJK0
>>268
それぞれのソースの味調整覚えて応用すると世界広がるよな



284: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:20:37.43 ID:3FszQV2w0
冷凍うどん生活が最強だったな



292: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:21:24.26 ID:M6E0Eg/zp
野菜不足の大学生なんやがおすすめの料理ないか？
20分以内で作れるような奴で頼む



303: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:21:56.64 ID:yacAffYZ0
>>292
ルクエ買ったらええで
色々レパートリー増えるし洗い物楽や



315: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:23:09.54 ID:l/WZug6W0
>>292
ニラともやしをいためてラーメンに乗っける



319: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:23:18.59 ID:7t50mi9l0
>>292
小松菜ざく切りしめじほかきのこ入れてレンチンしてめんつゆドバー



477: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:35:44.73 ID:lZ6IA84i0
>>292
慣れたら野菜炒めはすぐ作れるよ



499: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:36:49.40 ID:ji16nqwO0
>>292
オーブンレンジなら耐熱皿に野菜並べてチーズかけて食べたらうまい



636: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:47:10.58 ID:9dJuxJzz0
>>292
ポトフええぞ。
・玉ねぎ炒める
・角切りにした野菜を放り込む
・塩漬けした豚バラ肉いれる。面倒ならソーセージとかベーコンを入れる
・塩コショウコンソメで味を濃くして蓋をして煮込む
・その間に切るのがダルいジャガイモを切って後から入れる
つまりはカレールーを入れないカレーや。鍋がでかけりゃ4日は持つ。
ワイはここにザワークラウトっていう酸っぱいキャベツの漬物を大量投入する。



304: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:22:04.15 ID:4KpNFzVp0
オムライスが最強やで
最低限米とケチャップと卵さえあれば作れる



306: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:22:14.22 ID:7t50mi9l0
お総菜のきんぴら刻んで炊きたてご飯と混ぜれば混ぜご飯の完成や



320: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:23:22.86 ID:WtGnX/o30
冬場はおでんだな～
1200円くらいする利尻コブをでかいまま結んで鍋へ。ちくわぶも一週間食べない
５日目までは練り物と大根とゆでを食べては追加



321: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:23:26.35 ID:7s04bkuNp
料理面倒やから10皿分くらい入る鍋買って一度に大量に作ってタッパーに入れて冷凍保存して4日おきくらいに解凍して食ってる
手間は月1やし、弱冠落ちるけど栄養取れるし、金かからんしオススメ



358: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:26:19.89 ID:LKaZv5Oe0
>>321
なに作ってんの



403: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:30:56.61 ID:7s04bkuNp
>>358
トマトシチューかクリームシチュー
冬場は豚汁かな
じゃがいもは冷凍すると煮崩れするから入れられないのは残念やけど



437: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:33:23.12 ID:LKaZv5Oe0
>>403
じゃがいも冷凍するとほんとまずくなるな なんやねんあれ



449: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:34:19.36 ID:7s04bkuNp
>>437
あと豆腐もダメになる



328: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:24:15.21 ID:7XzOA5hB0
あとオートミールは炭水化物も食物繊維もバランスよくとれてほんまありがたい
安いしな
100円ショップにあるシナモンでもふりかけておけばおいしく食べられる
野菜いれても果物いれても何いれてもおかゆっぽく食えるし



361: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:26:54.17 ID:p6SFIUim0
>>328
オートミールほんまええよな
米の代わりに食べれるし
最近は塩かけて食べるのにハマっとる



371: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:27:42.87 ID:7XzOA5hB0
>>361
和風の味付けも洋風の味付けもデザートみたいにもたべられるしな
最近はオートミールととり胸肉と野菜たっぷり味噌汁にトマトかブロッコリーばかりやわ



365: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:27:11.82 ID:tzdkhOTM0
シイタケオーブンで焼いて食べるの美味い



375: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:27:54.29 ID:GCH4MXDC0
>>365
醤油垂らして焼くとほんま最高やな



370: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:27:37.11 ID:dt/W76ara
もやしと鶏胸を蒸し焼きにして塩コショウとポン酢ぶっかけるんや



374: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:27:54.08 ID:VXCuDa+00
うちの実家がレンコン農家なんでレンコンをイランくらい送ってきよった
レンコン鶏肉、レンコン人参とかの煮物を作り置きしてた



382: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:28:59.73 ID:7XzOA5hB0
>>374
うらやましいレンコンハンバーグもうまいし擦ればいろんなものに使えるし



391: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:29:51.57 ID:VXCuDa+00
>>382
ほーハンバーグか。餃子のアンに入れたことはあるが
今度やってみます



379: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:28:37.31 ID:YqTvqeaRM
マルちゃんのなんか美味い袋ラーメンにもやしと人参入れるだけで栄養ばっちしや
似たような日清に担々麺や魚介醤油もあるし飽きん
彼女に食わせたらお店のラーメン見たい！って美味しそうに食べてたわ
卵入れて雑炊にしてもええで



384: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:29:06.98 ID:7t50mi9l0
カット野菜豚こまレンチンしてぽん酢かければだいたいウマイ



388: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:29:23.27 ID:x5KduCDJa
季節過ぎてるけど
1.夏野菜を乱切り
2.適当な肉を一口サイズに
3.1.2に火を通す
4.火が通ったら醤油ひと匙、酒適当、カレー粉ﾄﾞﾊﾞｰ
5.ご飯炊いてたら側に沿える



392: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:29:55.75 ID:A0QGYV400
半額以上に安くなってる特売品の挽肉を小分けにして冷凍
これが異常に使える
鍋だろうが炒め物だろうが料理の味が一段二段一気に上がる



397: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:30:17.49 ID:RDvyXIoGa
麻婆豆腐はコスパいいよな
豆腐１丁分でも100円ちょっとか
高い素使っても200円しない
量はめっちゃ多いという



400: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:30:42.13 ID:34UkYz3W0
ラードでシメジ炒めるとクソうまい



408: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:31:22.25 ID:7aKN9dn+0
>>400
というかラードがうまい
味付ければ飯食えるで



402: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:30:49.85 ID:JHr+Npca0
低温調理覚えると世界変わるで
豚塊やら鶏胸買って来て時間あるときにジップロックで大量に火入れしとけば１週間余裕



423: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:32:30.92 ID:LKaZv5Oe0
ナチョスええで
めんどいときはレンジだけで作れる



425: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:32:35.65 ID:F2qlnSTq0
ペペロンチーノやろ



450: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:34:22.23 ID:WtGnX/o30
>>425
ペペロンチーノ食べ飽きて野菜食べたほうがいいかなあ→白菜購入→毎日白菜と鶏肉の鍋

こうなったよ



484: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:35:58.47 ID:F2qlnSTq0
>>450
ペペロンチーノに野菜ぶっ込めばええやん
白菜も合うで



564: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:41:38.44 ID:WtGnX/o30
>>484
言われると白菜のペペロンチーノ美味しそうだ
パスタ抜きで酒のあてに週末作ってみるよ



426: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:32:38.76 ID:YqTvqeaRM
麻婆豆腐なんて担々麺の汁にひき肉と玉ねぎぶち込んでトロミ付けりゃええねん
マルちゃん袋ラーメン最強なんやって
イオンで１袋80円くらいやぞ



429: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:32:55.95 ID:WEFlySNo0
手間かかっても旨いのを作りたい
レバニラ
no title




430: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:33:01.23 ID:GCH4MXDC0
鶏肉は安いけどわいには焼き加減がよう分からくて調理が難しいからあんま買わない



454: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:34:41.06 ID:RDvyXIoGa
>>430
むね肉はゆっくり火入れるとパサパサしないで



470: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:35:24.16 ID:GCH4MXDC0
>>454
はえーサンガツ



444: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:33:52.79 ID:+0o36jz00
油そばええで
麺2玉ともやしで100円くらいや



472: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:35:28.20 ID:rgzyT3NR0
麻婆豆腐好きやけど素でつくると一回の量が多すぎてきつい
かといって一からつくるのはめんどい



530: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:38:53.47 ID:RDvyXIoGa
>>472
麻婆丼で弁当にしてるわ
これホント金浮いてウマイし量多くてな



537: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:39:23.27 ID:Gp7NP0/70
>>472
業務用スーパーとかじゃペットボトルに入った麻婆の素を売ってるから作る量を調整しやすいよ



491: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:36:28.38 ID:7XzOA5hB0
とり胸肉なんて簡単やぞ
沸騰したお湯にいれてまわりが白くなってきたら火とめてひっくりかえしてフタして30分放置や
これでぷるっぷるの鶏肉のできあがり
あとは焼き目つけたい人はつければええ



492: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:36:30.37 ID:GCH4MXDC0
とん平焼きもよう作るわ
卵キャベツ豚肉ありゃ出来るし美味い



500: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:36:57.92 ID:h1Yj6HAEd
冷蔵してからレンチンでシトシトになった惣菜白身フライをご飯にのせて鰻のタレかけたら貧者のうな丼やで
なおどうしてもと言うなら白身フライは無くても可



505: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:37:26.89 ID:7XzOA5hB0
>>500
コロッケ丼のが満足度高そう



501: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:37:04.91 ID:WEFlySNo0
もうすぐこのお手軽鍋の全盛期がやってくるわね
no title




514: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:37:52.47 ID:x5KduCDJa
>>501
こんなきっちり敷き詰めんでええのに



516: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:38:03.18 ID:EO1aM2Xo0
フライパンで生米とタマネギを油でよーく炒めて透き通ったらダシ入れて蓋して炊く
和風だし中華ダシコンソメ
リゾットもどきや
醤油味噌薄口醤油中華も辛くしたり数種類風コンソメも牛乳とトマトと普通の3種類
これから10種類以上派生できるから飽きにくい



531: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:38:54.51 ID:qEGjimjnp
>>516
それはもどきではなくガチのリゾットだろ



550: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:40:27.61 ID:GMSsa0qt0
>>531
マジで草



535: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:39:11.97 ID:LKaZv5Oe0
>>516
米はさっと炒めるだけでええやろ



524: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:38:23.48 ID:gsl5BZNUa
インスタントのしじみスープにご飯ぶっ込んで少しコショウかけるとぐう美味い



552: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:40:34.88 ID:WEx1J+/Ip
野菜は休日いくステーキガストで取るンゴ
平日はサプリでしのぐ



633: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:47:00.30 ID:LKaZv5Oe0
>>552
お湯沸かして塩小さじ1いれて適当にちぎったブロッコリー3ふん
冷蔵庫で一週間は日持ちするしおすすめ



556: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:40:49.02 ID:vtQdgezI0
ハムエッグパン
no title




563: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:41:38.44 ID:DMAhYyMc0
卵かけご飯いつもくってるけどもうめんつゆかけて食ったらええやんと思い始めてる
僅かに残った倫理観でまだしてないけど



568: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:41:46.17 ID:BdcpOYb00
パスタ茹でてスーパー売ってるソースでも安いよね

300gくらい茹でたら食べきれないくらい多いし(笑)



584: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:42:52.87 ID:wvDF1V/fd
ワイの最近１週間
月 鶏胸肉焼き 鶏胸肉焼き ガーリックステーキ
火 サイコロステーキ サイコロステーキ レモンステーキ
水 鶏胸肉焼き 鶏胸肉焼き 鶏胸肉焼き
木 鶏胸肉オンリー鍋 鶏胸肉オンリー鍋
金 油そば 鶏胸肉焼き
日 サイコロステーキ 鶏胸肉焼き

体重が3キロ減ったで



592: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:43:18.35 ID:x705KwSd0
>>584
身長と体重いくらなん？



612: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:45:05.17 ID:wvDF1V/fd
>>592
178 75くらいやな今



618: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:45:43.53 ID:x705KwSd0
>>612
筋肉あるんならええな
体脂肪17%ぐらいまで減らしたいわ・・・



588: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:43:06.36 ID:DGTu5V3T0
カジキの切り身ってどう料理すればええんや



596: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:43:51.52 ID:7XzOA5hB0
>>588
クセがないから何してもおいしくね？
ホイル焼きでもいけるし、ソテーでもいいし



607: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:44:42.17 ID:DGTu5V3T0
>>596
サンガツ
ソテー作るやで



589: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:43:09.32 ID:9dJuxJzz0
煮込みハンバーグ
保存もしやすいし美味いし米に合うし弁当にもできる



597: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:43:56.43 ID:yyFv5lvf0
no title

市販のミートソースとチーズを米に乗っけてオーブンでチンするだけでうんめえミートドリアができちゃうんだよなあ



611: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:44:53.25 ID:vtQdgezI0
>>597
これはうまそう



598: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:43:57.49 ID:vtQdgezI0
天津炒飯
no title




680: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:51:02.97 ID:1JkHlz/k0
>>598
くそうまそう



621: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:45:55.40 ID:WEFlySNo0
ローソンのホルモン鍋民はおらんか？
no title




891: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:02:25.62 ID:o/bYQabQ0
>>621
これクッソ美味い

ちょくちょくケンモ映えするのあって草



664: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:49:18.11 ID:9dJuxJzz0
炙りバーナーええぞ
ただのカレーにチーズ眩して炙ると、高級感あるベークドカレーにできる
刺し身炙ってもいい
とにかく万能



670: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:49:49.62 ID:2PLx9+ZC0
>>664
バーナー欲しいんやけどガス臭くなったりせん？



737: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:54:21.70 ID:9dJuxJzz0
>>670
せえへんせえへん
というか炙るの5秒くらいやぞ
使うガス管は、鍋とかカセットコンロに使うやつでいける



673: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:50:18.33 ID:AodEfHQBM
冬はとにかく大根を煮ろ
厚揚げしらたき大根
余裕があれば竹輪か鶏肉
一週間は持つぞ



685: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:51:17.79 ID:X4wyMttWa
>>673
ぶりのあらもよう半額なってるしぶり大根ばっか食ってるわ



705: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:52:14.06 ID:AodEfHQBM
>>685
ぶり大根もええな
ただ魚は安いのかうと魚くせえからな



709: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:52:20.04 ID:ji16nqwO0
>>673
圧力鍋あるならおでんもいいつまみになる
大根下ゆでして出汁と練り物ぶち込むだけで3日はいける



686: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:51:26.90 ID:j7BIQeh60
一番簡単
パスタゆでてめんつゆ＋納豆
飽きたらシーチキン入れたり、生卵入れたりする



740: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:54:30.33 ID:WtGnX/o30
>>686
パスタ茹でて、シメジとベーコンと長ねぎをバターで炒める
めんつゆで味付けしてさいごにゆかりとかつおぶしをふりかける

ジョナサンの、和風スパもどき完成（揚げなすは面倒だから割愛）



704: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:52:12.53 ID:WEFlySNo0
まあ独り暮らしで七草粥作ってるJ民はワイ以外におらんやろな
no title




726: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:53:42.16 ID:7XzOA5hB0
>>704
最近は七草粥用のセットみたいなのわりと安くスーパーでうってね？



712: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:52:39.15 ID:tzdkhOTM0
豚汁→味噌煮込みうどん
このコンボすき



729: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:54:02.64 ID:RDvyXIoGa
>>712
豚汁に生ラーメン茹でてぶっこむのウマイぞ
味噌ラーメンそれで出来たしな



800: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:57:23.53 ID:tzdkhOTM0
>>729
ラーメンも美味そうやな
味噌有能やわ液体の使ってるけど炒め物とかにも使える



724: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:53:34.40 ID:/3F677dC0
卵納豆鶏胸の鉄壁3本柱



742: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:54:34.30 ID:U9He0GJy0
>>724
これやね
卵と鶏胸はレンジで済むからほんとええわ



738: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:54:23.76 ID:AodEfHQBM
大根のきんぴらもうまいぞ
マジで大根こそコスパ最高のパーフェクトフードやで



764: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:55:49.26 ID:7XzOA5hB0
>>738
根菜類の皮のキンピラすこ



782: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:56:44.31 ID:LKaZv5Oe0
>>738
おでん作るときのあまりの皮でやったことあるけどうまいな
めんどいから結局捨てるけど



745: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:54:52.43 ID:VFkrKs2b0
パスタ茹でる鍋にソースのパックと卵入れて茹で上がったら食ってるわ
一番お腹いっぱいになって早くて楽で最高やぞ



748: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:55:03.51 ID:sT/hHO8i0
これからのシーズンは鍋やぞ適当に具材買ってきて煮ろや
コンソメだのトマトだのめんつゆだのカレーだの味も選び放題やで



751: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:55:08.53 ID:1SGORT2ha
アサリの酒蒸しとかはコスパいいし手間かからんしよく作ったわ
もつ煮込みとかも作って冷蔵庫おいとけば一週間はくえる
煮物は大体そうやけど



761: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:55:37.51 ID:3FszQV2w0
>>751
砂抜き面倒じゃない？



822: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:58:55.74 ID:1SGORT2ha
>>761
砂抜きしてもどうせ砂なんて落ち切らんで
砂の大半は身と殻の間に挟まってる砂だからな 吐いて捨てる砂なんてたかがしれとる
殻が開いてる時にぐわーって洗う方が取れる
それでもジャリってするのはしゃーない



797: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:57:21.08 ID:Kl3U8VXo0
安い野菜買ってきてからクックパッド見れば
たいてい大量消費レシピあるからそれでええんやで
寂しくなってきたら肉の代わりに油揚げや



820: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:58:51.13 ID:idB8Elci0
胸肉茹でて冷やした後野菜に乗っけてチキンサラダ
茹で汁は鍋の出汁に使える



845: 風吹けば名無し＠ 2017/09/25(月) 23:59:52.78 ID:dwXpyJXga
モヤシと素麺で焼き素麺もアリ
味付けは醤油または中華味



866: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:01:07.10 ID:4Z7gBSy80
>>845
素麺ならごま油とオイスターソースでそうめんちゃんぷるー風にするとうまい



889: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:02:23.21 ID:780RR6y1a
>>866
やってみるわ^ ^



856: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:00:19.37 ID:nVMcBQ9Qd
これでパスタ作るんにハマってる

no title




874: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:01:40.76 ID:eYGGAP+w0
>>856
アヒージョって素使わないでもかなり簡単出来るで
パンつけて食えば主食にもなるし、つまみにもなるし
具は大抵のものいけるからオススメ



910: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:04:05.84 ID:hyouThLb0
>>874
アヒージョってとにかくオリーブオイルにペッパーとニンニク入れて適当な材料と煮込むだけやと思ってたわ
イカでもタコでもエビでもジャガイモでもマッシュルームでも



976: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:07:54.94 ID:eYGGAP+w0
>>910
せやで
適当な具をオリーブ油とにんにくで煮たらOk



923: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:04:36.85 ID:nVMcBQ9Qd
>>874
これ、２食入って１００円とかで買えるで
そしてアヒージョっていいながらもっと化学的な味やから、アヒージョの味ともちょっとちゃうし



864: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:00:57.15 ID:R9iLQyvuM
業務スーパーでグラム88円の豚肉に150円のキムチで作る豚キムチも中々美味いで
とにかく豚肉が安いから飽きるほど肉が食えてオススメや



865: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:00:59.13 ID:i4y3TCmn0
たまねぎチンしてバター乗っけて食べるたまねぎバターがうまかったりそうでもなかったりする



881: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:01:54.61 ID:hyouThLb0
とりあえず、大量の野菜はみじん切り千切りにしてコンソメスープの中にぶち込んで野菜スープにして食べてるわ
料理とも呼べないしろものやがある程度美味く腹は膨れる



888: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:02:21.23 ID:DNg+WfuN0
魚捌くの好きなんやけど、ワイは異常者なんか



898: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:03:18.95 ID:i4y3TCmn0
>>888
楽しいやろ
ワイはお魚さん切られへんからやらんけど



899: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:03:20.86 ID:eYGGAP+w0
>>888
ワイも好きやで
よくアジのなめろう作って食ってる



896: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:02:52.15 ID:LJAo/43j0
ウェイパーってやつと豆板醤で麻婆作れるんか
ええこと聞いたわ



941: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:05:30.37 ID:8KVYd3NKa
>>896
ぶっちゃけ鶏ガラスープと豆板醤、水とき片栗粉さえあれば味はそこそこいけるよ



900: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:03:20.93 ID:uMrVXOK30
鍋ってどうやって作るの？
沸騰したお湯に野菜入れればいいだけ？



926: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:04:48.08 ID:MmSODYIE0
>>900
水に昆布入れて沸騰する前に取り出して野菜とか肉とか好きなもん入れて食うだけやぞ



934: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:05:12.05 ID:t12AQjr60
>>900
鍋によるが、白菜ないしアスパラ入れるなら出汁いらん
入れないなら出汁の素入れて、水の状態で野菜ぶち込んで蓋して放置でええぞ



936: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:05:18.56 ID:eYGGAP+w0
>>900
適当に具を突っ込んで、少なめの水で煮るだけ
味つけないならポン酢つけて食えばOK

出汁とか欲しかったら昆布突っ込むか、昆布茶入れたらOK



959: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:06:55.47 ID:IFCEuXad0
>>900
今日鍋やったけど鍋キューブが案外美味しいし240円で8人前ぶんくらいあるからええで
野菜は白菜もやしだけあればええで



904: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:03:49.69 ID:780RR6y1a
けんちん汁を作り置きでもアリやな。
ご飯は炊かないとダメやが。



906: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:03:55.97 ID:W1HYXneP0
俺は水炊き増えたよね
安いし栄養あるし、冷蔵庫保存きくし、つけたしできるし


具は
豆腐50円
うどん22円
糸こんにゃく50円
半分カット白菜100円しない
えのきだけ100円
しらたき100円しない
かつおだしのもと
みりん
しょうゆ
おふ

肉入れたら高いし、すりみはは加工されてて体に悪いなら入れなくなった



908: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:04:03.87 ID:Vd12lnEfM
もやしをレンチンして豆板醤と中華だし合わせるだけでうまい



909: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:04:05.54 ID:A0u5OmTgK
麻婆系は自分好みに調味料の配合アレンジしながら作るのぐう楽しいね
豆板醤あれば甜麺醤なくても砂糖と味噌でいけるし



914: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:04:11.99 ID:iWuROJl/0
米より鶏肉の方が痩せるよな？



937: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:05:19.20 ID:KcI5d+fKd
>>914
そら糖質ボムの米とタンパク質ボムの鶏胸肉ならそらそうよ



916: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:04:15.99 ID:enqNmmDC0
安いし鶏むね好きなんやが皮ってどうすればええん？
健康のこと考えたら捨てるべきなんか？



931: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:05:01.83 ID:IFCEuXad0
>>916
油がめちゃんこでるけど焼いて食べると美味しいで
ただ油ものすごいで



960: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:06:57.13 ID:YwY6Vtj20
>>931
油はネギの緑部分のみじん切りと一緒に弱火で炒めるんやで
それでチャーハン作ると最強や



970: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:07:33.29 ID:IFCEuXad0
>>960
その発想はなかったわ今度試してみるで



955: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:06:32.89 ID:ka9sGtCIM
>>916
三回くらい湯通しして油を切る
ほんでフライパンで焼く
それでも油でまくるからペーパーでふく
カリカリに焼く
うまいよ



921: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:04:31.63 ID:7DDq+fpO0
卵とトマトの炒め物
栄養バランスもいいしご飯にも結構合うからええぞ



940: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:05:27.00 ID:g++GXbjt0
コンビニに売ってる１００円くらいのカット野菜で
気軽に野菜たっぷりインスタントラーメン作れるからやってる



942: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:05:31.16 ID:ka9sGtCIM
アヒージョは油の処理がねえ



957: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:06:37.88 ID:eYGGAP+w0
>>942
パンにつけて消費したらええで
温めなおしたら割と翌日とかでもいける

うっすら余ったらパスタ和えたらええで



951: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:06:20.45 ID:t6QZa4Co0
100円カット野菜の野菜炒めに厚揚げぶち込むの好き



975: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:07:52.51 ID:KVmUtJnL0
もう冷やしうどんはキツくなってきたな



990: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:09:02.12 ID:OfICQuEe0
>>975
つゆだけ別で温めてごま油いれてつけ麺風に食べるとちょうどいい



987: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:08:54.54 ID:pTUzIm49a
簡単な玉ねぎの処理法ないか？
ニンジンも余ってる
キュウリもあるけどこいつはもろみつけてそのままつまみや



991: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:09:09.46 ID:i4y3TCmn0
>>987
チンしてバター乗っけて食べる



997: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:09:33.70 ID:fN4XknRIp
>>987
一時間かけて全部みじん切りにして炒めて冷凍しろ



992: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:09:09.69 ID:DJc3CdbN0
野菜はモヤシとかキャベツとか白菜とか塩こんぶであえるか炒めるか



999: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:09:40.31 ID:yij/4C61d
焼飯 ちゃーはん
ニンニクとソーセージ切ってやいて飯入れて味付けするだけうまい



913: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:04:10.60 ID:pTUzIm49a
独り暮らし始めたワイにはこういうスレが一番有意義やな
ほんま勉強なるわ



932: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:05:04.57 ID:hyouThLb0
>>913
モチベが続くかがとにかく何にも増して一番大事やからな



855: 風吹けば名無し＠ 2017/09/26(火) 00:00:13.89 ID:27aEDlLK0
近くに安めのスーパーあるのはほんと大事やな


転載元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1506347763
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