1: 名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US] 2017/11/05(日) 22:55:08.42 ID:VBRpfhag0● BE:264168779-2BP(2000)
１日に８時間以上寝る人は要注意！寝すぎが失明の原因になるって本当？
http://next.spotlight-media.jp/article/259326183436344646

EIGHT TO NINE HOURS OF SLEEP RECEIVES A NOD OF APPROVAL
http://www.nytimes.com/1983/05/11/garden/eight-to-nine-hours-of-sleep-receives-a-nod-of-approval.html
【閲覧注意】世界でも類を見ないやばさの猟奇事件って何？
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/5286082.html
suimin_man


2: 名無しさん＠涙目です。(茨城県) [ﾆﾀﾞ] 2017/11/05(日) 22:55:39.43 ID:BxR6Qb0B0
7時間半



5: 名無しさん＠涙目です。(家) [ﾆﾀﾞ] 2017/11/05(日) 22:56:20.06 ID:Arcuv9Gq0
アホか！
8時間も寝たら会社クビだろ



6: 名無しさん＠涙目です。(広島県) [US] 2017/11/05(日) 22:56:23.17 ID:0aCDDYt10
人生の1/3を寝るか1/4を寝るかの違いだろう。
俺は起きていたい派だから1日6時間睡眠だわ。



210: 名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [DE] 2017/11/06(月) 01:10:51.29 ID:hCzQAG0K0
>>6
寝た分だけ寿命は伸びるんやで
寝ないで働けば早死にするだけ



293: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [EU] 2017/11/06(月) 07:06:58.04 ID:TfTQmRjt0
>>210
伸びねーよ
縮まないならともかく



7: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2017/11/05(日) 22:57:05.40 ID:54A3YcoE0
アレが正しいこれが間違いとか
気にしすぎだわ
ほとんど病気



43: 名無しさん＠涙目です。(庭) [EU] 2017/11/05(日) 23:04:53.90 ID:v1F8VsJR0
>>7
本当そう思う
人それぞれだよな



56: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [CN] 2017/11/05(日) 23:07:53.75 ID:fGIgHE5Q0
>>7
こういうの聞いて「そうなのか～」とは思っても、数時間経てばもう全然気にしなくなってるよ
朝の星座別占いみたいなもんだ



279: 名無しさん＠涙目です。(庭) [NP] 2017/11/06(月) 06:19:30.12 ID:ZfP4r9840
>>56
ほとんどの人がこれだよね。



127: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [KR] 2017/11/05(日) 23:39:34.64 ID:WZM/Kqnq0
>>7
あれこれ試して自分で良い具合を見つけるのが大事かと

振り回されるやつは自分で判断できないからある意味病気

俺は平日は6時間金曜日だけ八時間


風邪を引いたら風邪が良くなるまで寝る



258: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [MA] 2017/11/06(月) 04:11:57.21 ID:D2mdfxYG0
>>7
病気や健康って、体質や遺伝の要素が大きいのにね。



8: 名無しさん＠涙目です。(山梨県) [EU] 2017/11/05(日) 22:57:22.11 ID:Wb2CvkxC0
8時間寝ないと頭働かんわ
寝不足でストレス貯めるほうが身体に悪い



10: 名無しさん＠涙目です。(庭) [RU] 2017/11/05(日) 22:57:45.74 ID:YGux8Ac80
6時間が攻守最強



48: 名無しさん＠涙目です。(dion軍) [ﾆﾀﾞ] 2017/11/05(日) 23:06:10.55 ID:NrIhRhTD0
>>10
うむ
自分もそのくらいがベスト
8時間も寝てたら自由な時間などゼロになるしな



11: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [GB] 2017/11/05(日) 22:57:52.44 ID:KNWcZUwp0
長く寝た方が体がだるいときある
だからなんともいえん寝苦しくて長く寝てるだけで実際にはもっと短いほうが適正なんじゃないかとおもってる



12: 名無しさん＠涙目です。(山口県) [ﾆﾀﾞ] 2017/11/05(日) 22:57:58.80 ID:wf/Q9MGv0
↓水木しげるが睡眠の重要さについて
no title





14: 名無しさん＠涙目です。(dion軍) [ﾆﾀﾞ] 2017/11/05(日) 22:58:25.98 ID:6CK5UC590
結論

人それぞれです。正解はありません。



15: 名無しさん＠涙目です。(福岡県) [ﾆﾀﾞ] 2017/11/05(日) 22:58:56.95 ID:kBJ/nG5n0
日本の８時間寝過ぎ説は経団連の陰謀



17: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [US] 2017/11/05(日) 22:59:14.12 ID:g9BGvw/o0
沢山寝られるのは健康
だからむしろ寝られないほうがやばい
高齢になると長時間は寝られないだろ？



19: 名無しさん＠涙目です。(禿) [ﾆﾀﾞ] 2017/11/05(日) 22:59:25.61 ID:JVPmHGJH0
日本は拘束時間多いからだ
人によって帰宅してすぐに飯食って風呂入って寝るだけでも八時間寝れなかったりするし



21: 名無しさん＠涙目です。(千葉県) [IT] 2017/11/05(日) 23:00:03.83 ID:ujPRKEi60
睡眠薬飲んで寝ると10時間くらいぐっすり眠れて爽快に起きられる。



23: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [US] 2017/11/05(日) 23:00:20.32 ID:rGA4xNv+0
日本人だって短くても平気な奴もいれば長く寝る奴もいる
個人差もあるだろ



25: 名無しさん＠涙目です。(東日本) [CH] 2017/11/05(日) 23:00:54.88 ID:e8kAwQib0
睡眠の質がよければ1時間半でいいんじゃなかったっけ？



44: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [US] 2017/11/05(日) 23:05:01.84 ID:rGA4xNv+0
>>25
深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠の周期が９０分
でその最初のノンレムが深いから９０分なのかな

その周期も９０分の人ともいれば１２０分に近い人もいると昔見た



28: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2017/11/05(日) 23:01:45.07 ID:HSOpoLgy0
寝すぎて病気になることなんてあんの？



29: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [IN] 2017/11/05(日) 23:01:47.60 ID:tgcK128F0
8時間寝過ぎとか初耳なんだが
時間さえあれば毎日10時間でも寝たい



30: 名無しさん＠涙目です。(福岡県) [US] 2017/11/05(日) 23:01:50.00 ID:+xjdVDXH0
5時間で目がさめる



31: 名無しさん＠涙目です。(庭) [SE] 2017/11/05(日) 23:01:59.64 ID:qKAzAcCU0
家に帰ってきてから翌朝家出るまでに7時間しかないのに
どうやって8時間寝ればいいのw



282: 名無しさん＠涙目です。(長崎県) [ﾆﾀﾞ] 2017/11/06(月) 06:37:21.98 ID:LBigd3090
>>31
電車で15分×2寝る
会社で30分寝る
これで1時間



35: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [JP] 2017/11/05(日) 23:02:38.35 ID:RMfQPe5L0
８時間以上と８時間未満を交互にすればおｋ



36: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2017/11/05(日) 23:02:43.27 ID:xvVdnUrR0
僕は3時間で必ず目が覚める。
小学生の頃からそうだ。49のいまでもそう。

父親も同じだ。77だが模範的に健康である。



254: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [DE] 2017/11/06(月) 03:30:01.21 ID:Dxf7Adly0
>>36
まじか
俺は８時間じゃ明らかに寝足りず、体がまともに動かなかったな
寝てる間に体大きくするって言うし、君チビやな！？



38: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [US] 2017/11/05(日) 23:03:23.14 ID:g9BGvw/o0
すっきり起きられるのはほんと幸せ
体がだるかったり寝たりないというのは地獄だぜ



50: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [CN] 2017/11/05(日) 23:07:08.92 ID:hY+Zyp1Z0
アインシュタインは10時間睡眠。

さんまは睡眠時間3時間。



52: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2017/11/05(日) 23:07:16.93 ID:gFgxXm/A0
睡眠不足&翌日に寝溜め

これは最悪の組み合わせ



59: 名無しさん＠涙目です。(北海道) [US] 2017/11/05(日) 23:09:04.73 ID:+0QliA2w0
>>52
俺それよくやるわ
ため寝



58: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [KR] 2017/11/05(日) 23:08:38.71 ID:I1JV/gWD0
日本と白人でこの点が食い違うのなら
社畜をこき使うために経営者たちが流したデマなんだろう

社畜は働け、寝とる場合か！！



61: 名無しさん＠涙目です。(新潟県) [US] 2017/11/05(日) 23:09:42.11 ID:cjhtpEVd0
夜が長い北の人は8時間以上
夜が短い南の人は8時間以下があってたんじゃないか？
現在は電気あるから意味なくなったけど



65: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2017/11/05(日) 23:10:10.54 ID:vWomGhIm0
鬱の治療には睡眠が必要なんだから日本人的には寝なきゃダメだろ



79: 名無しさん＠涙目です。(福岡県) [CA] 2017/11/05(日) 23:13:16.35 ID:XhZYVgTl0
平均寿命比べたら？



91: 名無しさん＠涙目です。(北海道) [US] 2017/11/05(日) 23:17:23.45 ID:+0QliA2w0
>>79
ずっと前新聞にのってた知識だけど
長すぎても短すぎても寿命へるみたいだな



85: 名無しさん＠涙目です。(福岡県) [US] 2017/11/05(日) 23:15:58.63 ID:n90xt1f60
寝てるのがいちばん楽なのは間違いない



86: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2017/11/05(日) 23:16:00.89 ID:mC9EyiNX0
これってアレかなーと思うのが
慢性疾患がある人は睡眠時間が長くなりがち（全てじゃない）
睡眠時間が長いと病気になるって解釈されてるんだと思う
検査に引っかかるまでは病気じゃないんだもんな



87: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2017/11/05(日) 23:16:03.53 ID:gFgxXm/A0
あとは寝る前に風呂かシャワー浴びて、出たらケータイやパソコンやらないで体温が高いうちにベッドに入るのが睡眠の質を上げるって聞いたな

体温が下がる時に眠くなるからすぐ眠れる
あとは電子機器使うと脳の一部が活性化し始めて睡眠の質が悪くなるんだとか



92: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [CN] 2017/11/05(日) 23:18:56.25 ID:fGIgHE5Q0
>>87
そこまでわかってるならてめぇが今開いてる端末をさっさと閉じて寝ろよボケナス
朝は冷えるからできるだけ暖かくして寝ろ



93: 名無しさん＠涙目です。(千葉県) [CA] 2017/11/05(日) 23:19:12.61 ID:XRNVhlsg0
眠たくなったら寝て、自然に起きるのがベストだな



98: 名無しさん＠涙目です。(長屋) [US] 2017/11/05(日) 23:21:42.48 ID:Of0Uekag0
自分は7時間半寝ないと寝足りないタイプだけど、
以前はメラトニン飲んでも4時間半~6時間しか寝られなかったのが、
敷き布団にこだわり始めたら、一発で7時間半寝られるようになった

長時間睡眠できるようになって、頭と精神の調子が格段に良くなったな



115: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [DE] 2017/11/05(日) 23:31:54.34 ID:WkPSuTlS0
寝すぎが何日も続いて首が凝ったような感じになって普通に立ってるだけでもめまいがして吐きそうになる身体になってもうた



126: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [DE] 2017/11/05(日) 23:39:29.58 ID:x/gsoUxD0
>>115
分かる
普段5～6時間睡眠で、休みの日は8～10時間はザラなんだけど
10時間も寝ると頭痛がしたりめまいがしたり
根がグータラだからダラダラしたいのに身体がそれを許さないのかとモソモソ起きる



148: 名無しさん＠涙目です。(徳島県) [US] 2017/11/05(日) 23:53:23.92 ID:laHjgP+80
ショートスリーパー凄すぎ。俺のツレに毎日睡眠3時間で動ける奴がいる



156: 名無しさん＠涙目です。(福岡県) [CN] 2017/11/05(日) 23:59:50.95 ID:LInjPoj50
6時間切ると本当に良くないって最近やってなかったっけ？



160: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [CH] 2017/11/06(月) 00:05:51.86 ID:XTh0tPLy0
寝過ぎは体調崩す
寝不足は万病の元
寝たい時に適度な睡眠
でも寝過ぎないが理想

無理だけど理想を追え



171: 名無しさん＠涙目です。(禿) [US] 2017/11/06(月) 00:18:06.08 ID:moDff7im0
睡眠って脳を休めるの行為なんだとさ だから人それぞれ



173: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [CH] 2017/11/06(月) 00:22:22.28 ID:XTh0tPLy0
>>171
自律神経や交感神経に大切な時間



179: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [US] 2017/11/06(月) 00:26:05.82 ID:9cDPibD90
no title




180: 名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [US] 2017/11/06(月) 00:27:30.50 ID:jS3YE5jp0
>>179
左側がブラックすぐる



189: 名無しさん＠涙目です。(カナダ) [ﾆﾀﾞ] 2017/11/06(月) 00:38:17.21 ID:kFgQb/C10
10時間以上寝る人は寿命が短いという論文が出てたな



190: 名無しさん＠涙目です。(芋) [KR] 2017/11/06(月) 00:41:47.24 ID:xys1eooo0
>>189
それは病気が原因で10時間以上寝る人かいるからだよ



206: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [CA] 2017/11/06(月) 01:07:41.62 ID:XREqugLL0
睡眠時間が平均4時間の頃は物忘れ激しくてこれはヤバいと思って直してる



212: 名無しさん＠涙目です。(dion軍) [GR] 2017/11/06(月) 01:11:10.89 ID:8703MKzb0
>>206
睡眠時間と白髪に関係性があるのかは知らんが俺もそれくらいの生活してた時に白髪が異様に出だして寝るようにしてる



209: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [DE] 2017/11/06(月) 01:10:20.97 ID:mP5h4NGN0
武田先生が言ってたけど
4時間30切ると一気に過労死増えるらしいね

死にたくなければ6時間は寝なあかん‥



219: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2017/11/06(月) 01:34:45.07 ID:tY71XqV90
一般論で言えば短時間睡眠だと病気なりやすい
早死にするかもしれんけどそれをわかった上で睡眠時間削ればいい
好きにしろ他人を巻き込むな



220: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2017/11/06(月) 01:40:13.13 ID:KWro0Hxs0
お前らは毎日寝てても睡眠と体のことなんて考えたことないだろ
睡眠中の呼吸と血流が重要なんだよ
だから寝る前に鼻うがいすることと部屋の空気と温度を調整する
これで正しく鼻呼吸と睡眠中の姿勢で起きた時の体の調子が全然違う



222: 名無しさん＠涙目です。(長屋) [CA] 2017/11/06(月) 01:43:55.91 ID:I3LYeq6P0
>>220
寝る前にねっとするなってテレビで良く言われてる



224: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2017/11/06(月) 01:45:59.09 ID:KWro0Hxs0
>>222
視覚神経と脳の状態も重要で
特に精神ストレスが大きいと夢の内容と起き抜けに多大な影響するが
それもある程度眠る前にコントロールできる
普通の人は姿勢と呼吸だけでいい
がきちんとできてるやつの方が少ない



232: 名無しさん＠涙目です。(福島県) [US] 2017/11/06(月) 02:00:55.64 ID:f5YqITLy0
好きな時に寝て、好きな時に起きるのが一番


転載元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1509890108/
吹いた画像を貼るのだ『うさぎを洗ったｗｗｗｗｗｗｗｗｗ』

趣味が無い　金掛からなくて長続きする趣味よこせ　キモくないやつな（笑）

【閲覧注意】世界の七不思議や怖い話

【画像】三大こち亀の有名シーンってこの3つだよな？

「トラウマになるぐらい後味が悪かった映画」のタイトルを教えて

爺さん婆さんから聞いた幕末・明治・大正・終戦時代の話

【ヘルプ】俺の町がおかしい。『日本の町が乗っ取られようとしている』

淡々と1999年~のジャンプ短命・糞漫画を年代順に貼ってく

おまえらの夢をわりとマジに教えろください。