2017年11月07日
「炭水化物が毎食7割超え」は注意 死亡リスク上昇 (NIKKEI STYLE) - Yahoo!ニュース
〜(略)〜
研究への参加が決まった時点で、それらの人々の食事の内容を調べ、その後、7.4年(中央値)追跡して、あらゆる原因による死亡(総死亡)、循環器疾患の発症と循環器疾患による死亡などの有無を調べました。炭水化物の摂取量が多かったのは中国、南アジア、アフリカの国で、脂質の摂取量が多かったのは北米と欧州、中東、東南アジアの国、たんぱく質の摂取量が多かったのは南米と東南アジアの国の人々でした。
炭水化物、脂質、たんぱく質のそれぞれから摂取したエネルギーが総エネルギー量に占める割合を計算し、最も少ない人から最も多い人までを並べて5等分しました。それら5群のうちの最低群を参照として、最高群の総死亡と主要な循環器疾患(循環器疾患による死亡、死亡を免れた心筋梗塞、脳卒中、心不全)のリスクを評価しました。
■炭水化物が7割超になると死亡リスク上昇が有意に
追跡期間中に5796人が死亡しており、うち1649人が循環器疾患による死亡でした。また、4784人が主要な循環器疾患を経験していました。
最低群と最高群のリスクに統計学的に意味のある差が見られた項目を、栄養素別にまとめると、次のようになりました。
1) 炭水化物:最高群の死亡リスクは28%増
〜(略)〜
2) 脂質:最高群の死亡リスクは23%減
〜(略)〜
詳細はソースで↓
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171107-00000009-nikkeisty-hlth
貧乏人は米パン麺ばかり食べて寿命を縮めてたのか
17/11/07 09:26 0.net ID:?
>>2
昔は銀シャリと言って米は大変貴重なものだったんだぞ
だから貧乏人は手が出せずその世代の人達が長寿になってるのが今
17/11/07 11:31 0.net ID:?
精白した炭水化物食いまくる日本やイタリアの寿命が短くないとおかしいな
17/11/07 09:29 0.net ID:?
何で日本人は米ばかり食べるのに長寿なんですかね?
17/11/07 09:33 0.net ID:?
健康寿命ランキング
1日本74.9 (炭水化物食いまくり)
2シンガポール73.9 (炭水化物食いまくり)
3韓国73.2 (炭水化物食いまくり)
4スイス73.1
5イスラエル72.8
5イタリア72.8 (炭水化物食いまくり)
17/11/07 09:33 0.net ID:?
>>5
日本が長寿になったのは戦後だし食生活向上したのとたんぱく質や脂質の摂取が増えていったのと軌を一にしている
因みに日本人の最長寿グループはハワイ在住の日本人で炭水化物摂取がかなり低い
次が沖縄でやはり同じ様な傾向だが最近内地と同じ様な食生活になって若干短命になってきている
17/11/07 09:46 0.net ID:?
>>5
日本の寿命が長いのは身体中にチューブ射したり
寝たきりで生き永らえさせてるだけだぞ?
海外では人権問題になるからそんなことしてない
17/11/07 12:23 0.net ID:?
健康寿命ランキング
36アメリカ69.1
100北朝鮮64.0
104ロシア63.3
17/11/07 09:36 0.net ID:?
食物繊維もダメなのかよ
ダイエット食品死亡やん
17/11/07 09:36 0.net ID:?
また消費をコントロールする実験か
17/11/07 09:36 0.net ID:?
調査対象国
低所得国(バングラデシュ、インド、パキスタン、ジンバブエ)
中所得国(アルゼンチン、ブラジル、チリ、中国、コロンビア、イラン、マレーシア、パレスチナ、ポーランド、南アフリカ共和国、トルコ)
高所得国(カナダ、スウェーデン、アラブ首長国連邦)
炭水化物文化で平均寿命長い日本シンガポール韓国イタリアは除外w
17/11/07 09:40 0.net ID:?
>>11
米飯食なのバングラインド中国と比較的平均寿命短い国ばっか選んでるな
米飯食で平均寿命長い日本や韓国を外してる
こんなの主食以外の要素で差がついてるだろw
17/11/07 10:10 0.net ID:?
カロリー摂取の方法論の問題で、
脂肪だけ多く摂取しても美味しく無いから死なないだけだろ。
17/11/07 09:41 0.net ID:?
肉をたくさん食べると血管ドロドロになったり詰まるんじゃないの?
17/11/07 10:04 0.net ID:?
>>17
ならない
GI値(グリセミックインデックス)と言って食品が糖に変わってからアミノ酸に変換されるのだけどその変換の値をGI値と言う
それが炭水化物だと70〜100
たんぱく質だと50
脂質だと10
ドロドロになるのは血液中で糖と活性酸素が結合して砂糖を煮た様なタール状になるから
それが血管壁に付着して血管壁が硬くなり動脈硬化を引き起こす
それを防ぐ為に人体はインスリン分泌をして過剰な糖を中性脂肪に替えて脂肪細胞に取り込む
これが肥満の原因
ところがインスリン分泌には限りが有るので(個人差や人種差や民族差で日本人はインスリン分泌はもの凄く弱い)枯渇すれば糖尿病になる
17/11/07 10:28 0.net ID:?
アメリカも日本も調査対象外か
この調査は日本人には意味ないな
17/11/07 10:05 0.net ID:?
何故長寿なのかはだいたいわかるだろ
医療技術、保険制度が充実してるからだよ
普通なら死んでるところが死なない
17/11/07 10:08 0.net ID:?
因みに日本人が欧米人みたいに400kgなんて体重にならない(なれない)のは民族差
メソポタミア文明で農耕が始まったのが約1万年前
日本で農耕が始まったのは2300年前
それだけ炭水化物に慣れていない
日本人に糖尿病患者や予備軍が約3000万人居るのだがそれも日本人はインスリン分泌が少ないのが影響している
更に言えば白米なんてのも庶民が食べ出したのは約100年前だし砂糖が一般化したのは戦後だいぶ経ってから
砂糖はもの凄く血糖値上昇に寄与する
出来れば摂取は避けたい食物
17/11/07 10:34 0.net ID:?
理想の栄養バランスは、脂質70%たんぱく質30%糖質0%
現実値としては、脂質65%たんぱく質30%糖質5%ぐらい
これぐらいのバランスが一番ケトン体代謝になりやすく、人間本来の健康な体になれる
スポーツパフォーマンスも向上するし、頭もよくなる(三島学先生の研究で糖質制限するだけで偏差値が20上がることがわかってる)
脂質は基本的に酸化に強い飽和脂肪酸がベスト
オメガ6(サラダ油など)やトランス脂肪酸(マーガリンなど)と言った油は正直毒なのでNG
特にトランス脂肪酸に関しては、ほぼすべての国で規制がかかってるのに、日本では野放し状態
欧米ではとっくに販売中止になってるマーガリンが平気で売られてるし、パンなどの食品にも無尽蔵に使われまくってる
日本は世界一のトランス脂肪酸大国と呼ばれている
17/11/07 12:34 0.net ID:?
>>95
摂りすぎは良くないけどオメガ6は必須脂肪酸でしょ
根拠のない民間信仰で不健康になるのは勝手だが
あんまり長文で出鱈目書き込むなよ
17/11/07 13:03 0.net ID:?
今更そんなこと言われても炭水化物以外の何で腹満たしたらいいかわからんわ
17/11/07 10:51 0.net ID:?
牛や豚は草を食べて成長してるだろ
だから実質にくを食べれば野菜を食べる必要なんて無いのさ
ただ肉オンリーとだと便秘がちになるのでコーラックは欠かせなくなるがそれさえ気を付けていれば問題無いと思っている
17/11/07 11:38 0.net ID:?
豆腐の栄養価は肉と変わらないというのが最近の説
17/11/07 12:00 0.net ID:?
このスレは米屋ラーメン屋そばうどん屋パン屋さんで構成されています
17/11/07 12:28 0.net ID:?
ラーメン、うどん、そば、スパゲッティ、パンで血糖値の上昇度は違うの?
17/11/07 12:30 0.net ID:?
小麦だったら米の方がマシ
小麦は毒
17/11/07 13:09 0.net ID:?
この記事へのコメント
とんでもないこと言ってる気がするけど論文か学者が解説してるページあるのかな
意味のないやつは無駄に医療費や年金食いつぶさないで
とっとお行きなさい
学生時代の専攻も中国学
素人の本鵜呑みにしてるのかよこえーな
「日本が寿命が長いのは寝たきりでも延命させてるからだ」って主張してる奴って
一種の病気なんだろうな
因みに脂肪はグリセリンと脂肪酸に分解され、その内グリセリンは糖新生で
グルコースに変換される。
最近しょうもないミスしまくるようになってきたな
人種、世代、性別、食事量、運動量、生活習慣、医療費など、
健康に関わるであろう他の要素を揃えなければ何の意味もないわ。
あと「昔は銀シャリと言って米は大変貴重なものだったんだぞ」とか阿呆か。
そりゃ戦時中の物資不足のときだけだ。
江戸時代から昭和中期までは、成人男性は米を1日5〜6合食うのが普通だったんだよ。
今の70代以上は現代人の3倍くらいの炭水化物を摂取している世代。
人は絶対死ぬのだから
遊牧民族は長寿命になるはずだが、乳幼児死亡率をはぶいた寿命で見ても世界トップレベルの短寿命。
炭水化物を毒にしたい人達はどういう商売してるか考えた方がいいよ。
肉食の欧米 = 短命
米主体の日本人 = 長寿
ハイ論破!! またド正論を書いてしまった(そんな自分が怖い)
全体の量には触れていない
記事書いた奴は文系に違いない
というか、そうしないと莫大な人口を支えられず国力は伸びなかったし
これアメリカの食肉業界らがバックにいるじゃねえの
あの国じゃ肉の食い過ぎがガンに要因だと周知されて消費が激減したっていうからな
2ちゃんでも糖質制限&肉推しが声高に叫ばれてたからうさん臭いと思ってたが
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