1:名無しさん@涙目です。:NG NG
日照時間の短い冬は、「冬季うつ」になりやすい。前回までは、それに打ち克つため、睡眠のリズムを乱さないことの大切さを説いてきた。
加えて、食事の工夫も大きな効果を生む。

古賀理事長おススメのひと品は、なんとビジネスパーソンには身近なランチメニューの「牛丼」だ。

中略

元気のない日は、ランチで牛丼を食べるとして、朝食に向いているのは1本のバナナだ。バナナは、食物繊維を多く含み、
ビタミンやミネラルなどの成分も豊富。朝食にバナナを食べると、食後血糖値の上昇も緩やかで腸内環境も整えるなど、
健康に役立つことから「朝バナナ」を勧める医師は少なくない。

※全文はソースで
https://www.zakzak.co.jp/lif/news/171207/lif1712070002-n1.html
朝バナナに昼牛丼で乗り切ろう





4:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 16:55:16.46 ID:+brEvKlL0.net
ナイフとフォークで食べる作法を教科書で見た
6:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 16:56:16.60 ID:oKEvv9x80.net
どうでもいいが牛丼の参考画像が汚
8:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 16:58:30.31 ID:BnsA7hLz0.net
脂質異常症不可避
10:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 16:58:51.75 ID:5pSRaGsq0.net
食べたいときに食べたいものを食べることが一番いい
12:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 16:59:21.80 ID:f25LHZR70.net
>>10
それデブになるよ
ソースオレ
14:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 17:01:37.72 ID:PX6MYmOd0.net
>>12
間違いないな…
13:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 17:00:15.33 ID:TvIePB5Q0.net
魚食え
特にアジはトリプトファンの量が食べ物の中で一番含まれている
今日も近所の川でアジが大漁だったわ
刺身でよし焼いてよし揚げてよしの三拍子しかもタダ
もうここ1ヶ月はお世話になりっぱなしだわ
運動にもなるしマジでコスパ最強で最高の贅沢



26:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 17:34:21.26 ID:yakMbW77O.net
>>13
ええのう
そんな暮らししたいわ
33:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 17:48:14.24 ID:tuoCAGPt0.net
>>13
釣れるか?
40:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 18:27:50.60 ID:5EZG+dJ90.net
>>13
またお前かw
41:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 18:31:39.56 ID:TVCZXI540.net
>>13
ボラ
ボラ
ボラ
セイゴ
15:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 17:06:25.94 ID:QyF5vIKQ0.net
カーテンを開けろ!
16:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 17:09:07.39 ID:7f4lWE+s0.net
なんとタイムリーなスレ。鬱病薬を3ヶ月分、春まで飲む分を貰いに行こうと思っていた。春になったら薬は要らなくなる。次の冬にまた貰いに行く。毎年それの繰り返し
18:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 17:15:04.62 ID:ZHv0sa3e0.net
>>16
3カ月分もくれるの?
何度も行かなくていいのはいいね
17:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 17:15:03.81 ID:GfR79Yly0.net
アラキドン酸はむしろ過剰摂取が問題になってるみたいなんだが
20:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 17:20:57.86 ID:GfR79Yly0.net
冬季うつ病対策は強い光と運動
外出るの寒いしエアロバイクがいい
21:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 17:21:10.08 ID:tDhsszw60.net
鰻を食べるとハッピーになれるよ!
23:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 17:29:13.79 ID:gaipNZT10.net
もう20年くらい朝食バナナだわ
朝から米とかパンとか喉通らない
25:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 17:31:21.77 ID:fl7YyjX70.net
>>23
御前は正しい
だいぶ得してるよ
27:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 17:34:57.20 ID:ZHv0sa3e0.net
朝から雪かきしなきゃいけないからバナナじゃ体冷えて心もとないんだよな
29:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 17:41:40.47 ID:3eRvg5860.net
>>27
レンチン
37:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 18:16:58.75 ID:Hy0fP58t0.net
>>27
トースターで皮が真っ黒になるまで焼くと意外とイケる
28:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 17:40:12.94 ID:yakMbW77O.net
ビタミンD最強説
31:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 17:43:42.98 ID:HBjK3hWy0.net
夜9時頃部屋暗くして筋トレ!
34:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 18:07:24.88 ID:DtuGlcIe0.net
バナナ+ヨーグルト+アマニ油

でさらさらすっきり健康をめざせ
35:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 18:13:54.89 ID:ek/pAmXy0.net
鬱にはこれが効く!←ダイエットのBBA並に飛びつくよなおまえら
36:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 18:16:43.93 ID:Jn0BC/fS0.net
デブったらますます鬱になるんじゃ?
38:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 18:20:31.88 ID:FJBVj87u0.net
バナナ飽きるやん
39:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 18:25:43.17 ID:ZUgvdqlz0.net
バナナアレルギーの俺は鬱に拍車がかかったわ。
42:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 18:51:39.87 ID:XdnJKOGe0.net
蓄膿症の奴は果物とか糖分は禁物とかいうレスを見かけてからバナナ食えなくなった
誰か詳しい人居たら真相を教えてくれ
43:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 18:52:57.35 ID:GAZeXg7/0.net
栄養バランスにサラダと言うやつは信用できない
44:名無しさん@涙目です。:2017/12/07(木) 19:04:08.38 ID:Z3vOIhHK0.net
冬の間に激太りして衣替えの時焦ることになりそうだな・・・
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1512633243
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