スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part339

406: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/19(火) 08:15:44.43 ID:lvoqVZue
愚痴&相談。
仮眠を取るときや大事な予定があるとき、
夫に何時に起こしてと頼んでも起こしてくれない。


私は不眠症かつ超低血圧だからすぐ起きなくて
大変なのはわかるんだけど、すぐ起きないのは夫も同じ。

私が夫に頼まれたときは、30分前から5分起きに声をかけて
目が覚めるような話を楽しげにしてみたりリズムをつけて揺さぶったり、
試行錯誤して起こす。
そのせいで何もできないことも多くて物凄く困るし面倒だけど
頼まれたのだから起きるまで起こす。

なのに夫は「だって起きなかったもん」で済ます。
漫画等に熱中して後回しにしたり忘れてたりしているんだと思う。
アプリの寝言録音機能でほとんど起こしに来ないことは確認済み。
そのくせ「今日は出かける予定だったのにもう無理だわ」とか怒り出す。

確かに自力で起きれなかった私も悪いけど、
起きるまで起こせよ、せめて頑張ってから言えよと。
ちなみに私が同じことをするとめちゃくちゃ怒る。
アドバイスがあればお願いします…。

409: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/19(火) 08:44:31.20 ID:+14E+q9R
旦那と同じようにめちゃくちゃ怒りなよ
何で遠慮してんの

413: 406 2017/12/19(火) 09:11:12.41 ID:lvoqVZue
>>409
めちゃくちゃ怒っても、起こしたよ!!起きなかったんだよ!!
と返ってくるだけで、押し問答なんですよね…。

407: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/19(火) 08:26:32.05 ID:WrGCKUi8
二人とも自分で起きろ

起きないやつ程なんで起こさないんだって怒るよね
もうねアボカド
起きれないなら寝るな

408: 406 2017/12/19(火) 08:36:50.53 ID:lvoqVZue
>>407
私もそう思いますが…睡眠障害なのです。

睡眠薬を飲んで0時に布団に入り
朝6時まで寝付けないなんてザラなんです。
10時間寝ても寝た気がせずフラフラすることも多いのです。

そんな状況で、自力で起きれない可能性があるときに
頼んでおくこともいけませんか?

410: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/19(火) 08:45:09.36 ID:WrGCKUi8
睡眠外来で泊りがけで検査して治療してる?
低血圧治療薬もあるよ?
日中何してるの?

412: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/19(火) 08:58:50.73 ID:WrGCKUi8
あなたは治療する
旦那には頼らない
旦那はもう起こさない

413: 406 2017/12/19(火) 09:11:12.41 ID:lvoqVZue
>>410 >>412
治療中です。
他にも体調を崩しているため休職していて、
最低限の家事と治療や体調回復につとめています。
夫に頼らない…なかなか難しいですが頑張ります。

415: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/19(火) 09:16:04.91 ID:APe7Z/Tw
日中動いてなきゃそりゃ夜眠くもならんよ
メリもハリもあったもんじゃない生活してたらそりゃ起きれんわ、
日中きちんと着替えてる?

頼るからガッカリする
頼るから自分で何とかしようという自立心が損なわれる
頼るから頼られたら断れない

416: 406 2017/12/19(火) 09:23:05.16 ID:lvoqVZue
>>415
眠くはなるんです。
ものすごく眠くても眠れないのです。
ただ、仰る通りメリハリをつけて疲れたほうが眠りやすいと思うので、
体調のよいときはなるべく買い物に行き、筋トレもしているのですが、
足りないのかもしれませんね…。

頑張って増やしたいと思います。
後半3行も響きました。
ありがとうございます。

417: 406 2017/12/19(火) 09:28:54.37 ID:lvoqVZue
>>415
どうでもいいかもしれませんが書き忘れました…。
部屋着にですが着替えてはいます。
出掛けるときはさらに着替えます。

414: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/19(火) 09:14:55.27 ID:b5OIca26
振動目覚ましの腕時計状のを両腕につける、枕にも仕込む
それでも起きられないなら、腕時計状の数を増やす
音が出る目覚ましを増やすのは近所迷惑だから絶対にやめて

416: 406 2017/12/19(火) 09:23:05.16 ID:lvoqVZue
>>414
振動するタイプは使っていますが、
腕時計型やそれをさらに増やすというのは盲点でした。
検討してみます。
ありがとうございます。

418: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/19(火) 09:46:52.04 ID:APe7Z/Tw
それだけ時間に余裕あるなら18時に布団入って寝たらいいのに
時間的に0時には寝付くでしょ

466: 406 2017/12/19(火) 18:00:21.86 ID:lvoqVZue
>>418 
勿論色々試してはいますが、
6時間寝付けないなら6時間前に布団に入ればいいじゃん、
ということではないかと…。

最低8時間寝るとして24時間のうち14時間を
布団の中で過ごすのは正常ではないし、社会復帰は不可能だし、
そもそも6時間寝付けないのは死ぬほどしんどいのです。

420: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/19(火) 10:17:08.74 ID:ZanXKNcf
休職して体調治してるんだったら
治るまで予定を入れない
起きられないんだから寝てる
起きてる時に用事を済ませる
あらかじめ用事を作らない

466: 406 2017/12/19(火) 18:00:21.86 ID:lvoqVZue
>>420 
書き方が悪くてごめんなさい、予定は入れないようにしています。
生きる上でどうしても必要な予定がある場合です。
また、午前中まで寝付けず夕方の予定すら危ういこともあるのです…
社会不適合者ですね…。

424: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/19(火) 11:11:19.54 ID:DxbaKgUs
不眠症歴15年以上のものだけど、
まず起きるのを有機物に頼ってはいけない

そして薬が合ってないか、効果が落ち着く前に動こうとしてる
(医師の指導を無視してる?)

休職する程体調を崩して薬を合わせてるなら
むやみに予定入れたらダメだし
(効き目に個人差があるから薬が残るかどうか分からない、
残っていたら転倒等の危険性あり)

寝る体制になってから朝まで寝られないなら
短期型睡眠導入剤かそれに準ずるものが効いてない

効果が落ち着くまでの2週間は
こういう事は軽々しく言ったらダメだと思うけど
今の時点では絶対にどれかの薬が体に残ってる
特徴的な起き方だよ

普通に危ないので旦那への愚痴ではなく
医師に相談かメンタルヘルス板あたりの不眠スレや相談スレを
見て来ることをおすすめするよ

ちゃんと効果が出たら寝起きすっきりくらいになるから
ゆっくり合わせていけばいいよ

426: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/19(火) 12:08:17.92 ID:Gcmpih7P
>>424コレ
とりあえず精神面からケチつけ始めるババァたちとは大違いなレスだな
やはり経験者にしかわからない部分が多いのだろうなと改めて思った

428: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/19(火) 12:49:48.96 ID:1uL/cd2D
>>426
ジジィも追加で

466: 406 2017/12/19(火) 18:00:21.86 ID:lvoqVZue
>>424 
経験者からのアドバイスありがとうございます。
お薬がなかなか効かず先生と共に
色々な薬や組み合わせを試している状況です。

ゆっくり合わせていけばいいよとのお言葉すごく心強いです、
ありがとうございます。

425: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/19(火) 11:57:05.46 ID:XA7MkRoW
介護とかの時間が来たらベッドが半分起き上がるやつ推奨
体を立てると覚醒を促すから横になって起きられないよりも
多少マシになると思う

466: 406 2017/12/19(火) 18:00:21.86 ID:lvoqVZue
>>425 
それ…ものすごく欲しいです。
お金工面します…。

467: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/19(火) 18:17:51.23 ID:4wBZJWG+
ベッドのやつじゃなくて
時間がきたら空気で膨らんで体を起こすやつがあるよ
「やすらぎ100」ってやつ
10万近くするけどベッドのやつよりは安いんじゃないかな?

469: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/19(火) 18:41:55.00 ID:IrYObTY1
>>467
それたぶん体勢変えて起きれないパターンだと思う

478: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/19(火) 19:33:08.61 ID:DxbaKgUs
とりあえず今の問題の原因はほとんどが不眠にあるって意識してね
昼の異常な眠気も不眠が解消されたら治るから
不眠が解消されてから不眠になった原因と向き合うようにね

起こしてくれない旦那にイライラも起きられない自分にイライラも
お門違いなので一応

ゆっくりやってダメだったら(病気・薬による昼の眠気と夜の不眠は
ただの昼夜逆転とは違う)医師から入院の指示が出るだろうから
任せておけばいいよ

入院治療は筋肉注射で眠って
昼の眠気を消して健康な入眠サイクルを作ってから退院
こんな風に、まだまだ手段はあるので大丈夫

休職に至るまでとても辛かったんだと思うんだけど
そのせいで何というか、怒る方向が間違ってるというか…
頭が良く回らなくて手近な所(寝起きが悪いとか)に
問題点を置いてしまってるように見えるから心配

479: 406 2017/12/19(火) 19:54:17.82 ID:lvoqVZue
>>478
優しくありがとうございます。
ただの昼夜逆転と違う…
昼夜逆転してるだけじゃん一回徹夜して直せばいいだけじゃん
と言われることがあったので、嬉しいです。

怒る方向を間違えている、手近なところに問題点を置いている、
そのとおりですね…。
まだまだ手段はあるから大丈夫と言ってくださって
すごく気が楽になりました。

何より不眠改善を目標に、気にするところを見誤らないように、
頑張っていきたいと思います。
本当にためになりました、ありがとうございました。

486: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/19(火) 21:40:11.63 ID:TzbSsZ+j
休職中に予定入れるって通院以外は厚顔でしかないよなそもそも

489: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/19(火) 21:56:18.87 ID:IlvKFuqQ
>>486
「予定」をなんだと思ってるんだ
どうしても行かなきゃ生活が成り立たない用事だってあるだろうよ
遊びだけが「予定」じゃないだろ

498: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/19(火) 23:12:24.02 ID:TzbSsZ+j
>>489
たとえば?

506: 406 2017/12/19(火) 23:52:41.96 ID:lvoqVZue
>>489
ですよね。ありがとうございます。
そう言ってくださり嬉しいです。

書いてあるとおり、どうしても必要な予定は入れないようにしています。
病院はもちろん、冠婚葬祭、仕事の引き継ぎ、本人しかできない手続き、
そのほか細かいけれどやらなくてはいけないことは誰にでもあるはずです。

何年ぶりかの友人に誘われて具合が良ければ遊びに出かける、
なんてこともたまにはありますが、
これらは厚顔(厚かましい、恥知らず)と言われるほどのことでしょうか。

507: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/20(水) 00:06:16.56 ID:/hliVuKQ
>>498
横だけど食料品、日用品は苦労した
ずっと家にいるから夫に頼むのも心苦しい
どうしても無理な(今夜の夕飯が無い/トイレットペーパー切れなど)時は
お願いした

ネット宅配も使ったけど
絶対受け取りができる状態じゃないと頼めないから難しかった
(収入減ってるから気軽に頼めないし)

冷蔵庫がカラになったら急いでまとめ買いしないといけないので
夫に荷物持ちを手伝って貰って買い物しないといけない
→急いで出かけられる体調にしないといけない
他、法事や事情を知らない義実家とのお付き合い(お墓の掃除等)

かなり早めに約束したらそのために体調を整えられるレベルまで
回復するのにかなりの時間を要したよ
その間は夫にかなり負担をかけてしまった

と、自分の休職時の話

511: 406 2017/12/20(水) 00:40:26.45 ID:8iFGB3ep
>>507
買い出しは悩みどころですよね。
今は回復なさったのでしょうか?
本当にお疲れさまでした。

508: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/20(水) 00:10:51.09 ID:TVwF9BlZ
友人の件は厚顔じゃね、流石に

511: 406 2017/12/20(水) 00:40:26.45 ID:8iFGB3ep
>>508
休職して1年弱ですが、友人と出かけたのは2回のみです、
それも今後会えないかもしれないなどの重大な場合のみです。
それ以外は断っているため交流は減りました。
それでも厚顔でしょうか。
もしそうなら私の認識不足ですので改めたいと思います。

510: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/20(水) 00:24:58.13 ID:s0piKOGf
まあ不眠症だと自覚があって色々試している割に
この時間にスマホいじってレスしてる時点で寝る気は無いよな

511: 406 2017/12/20(水) 00:40:26.45 ID:8iFGB3ep
>>510
前夜は全く眠れず、ようやく寝付けたのが12時間前、
起きたのが6時間前でしたので、眠れない時間を無駄にするより、
今日は徹夜して少しでもリズムを戻そうと起きている予定です。

509: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/20(水) 00:21:52.66 ID:f1gtj/k5
>>506 ってどうしても否定意見全部叩き落とさなきゃ
気が済まないらしいな

511: 406 2017/12/20(水) 00:40:26.45 ID:8iFGB3ep
>>509
否定意見は受け入れないとか叩き落としたいなどの気持ちは
全くありません。

516: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/20(水) 00:57:58.40 ID:1Ke3LS1n
自分に甘いんだと思うよこの人

512: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/20(水) 00:49:33.30 ID:vXwiIlPo
気持ちがないつもりでも無意識にしてるのでしょう
要するに、性格悪いですね

514: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/20(水) 00:53:07.84 ID:Q9keKyrd
スマホとかPCの刺激って睡眠に悪影響だってよく聞くよ
起きてるために今日だけやってるのかもしれないけど、
さっきからのレス見てたら、精神衛生上も良いようには見えない

不眠の治療を知らないから想像で言って申し訳ないけど、
眠る前だけ気をつけたらいいってもんでもないんでしょう?
今眠る気がないにしても、
もっと気持ちの落ち着くことしたほうがよくないかな

518: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/20(水) 01:02:20.56 ID:K1X0yyxK
そもそも、睡眠障害に苦しんで治療中だというなら
普段から0時前には布団に入れよ

520: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/20(水) 01:10:03.20 ID:1Ke3LS1n
最初は旦那が起こしてくれないだのなんだの、そこから不眠症の話
アドバイスされても後出しの言い訳
自分に合った病院や薬を探してますか?
薬が必要なのは分かるけど頼りすぎてないか

522: 406 2017/12/20(水) 01:20:13.76 ID:8iFGB3ep
普段は0時前には布団に入っております。

仰るとおり相談内容に関わる話とはいえ脱線していますし、
特に何かない限りこれ以上レスはしないこととします。

アドバイスいただいた皆さま本当にありがとうございました。

523: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/20(水) 01:28:23.88 ID:tT4mS2kv
休職中の仕事って、休養を取ることだよね…?違うの?えっ?

524: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/20(水) 01:47:47.07 ID:tx1wfhnH
風邪なら寝てりゃ治るから黙ってメシ食って寝てろって話になるけど、
不眠症はまた話が違うからな

心を落ち着けて癒せることなら無理しない範囲で
出来る限りした方がいいんだよ

527: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/20(水) 02:21:09.50 ID:/hliVuKQ
返事はいらないので
問題点が旦那さんじゃないと分かってくれたので、
これからの話は生活板(健常者向け)の話じゃないよ

暗い部屋で眠いのに落ちられない、
落ちる瞬間に覚醒するのを6時間繰り返すって、
経験がないと分からない感覚なので
こちらで辛辣なレスがあっても仕方がない

休職に関してもね、外出も治療の一環だから(足折ったときのリハビリと同じ)
医師の指導ありきだけど太陽浴びれ

メンタルヘルス板なら(あまり覗かないので多分だけど)
経験者だらけだろうからそちらに行っておいで

あと、休職について気にしてくれてありがとう
前職が在宅でもできる仕事だったので今は回復してフリーで仕事してるよ

525: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/20(水) 02:06:43.97 ID:DIxUiKZu
この人、性格悪いんじゃなくて気持ちの余裕が無いんだと思う

まともに寝れない→慢性的に体調悪い→イライラ
→否定を受け入れる余裕が無い
って感じじゃないかな
余裕無い状態が長期間続けば「性格悪い」って言われることもある

それは本来の姿ではないんだろうから
そんな言葉は気にせず不眠を治すことに専念すればいい

そして、わざわざこんな批判受けやすいところにレスして
心ない意見を浴びるのが不眠治療に効果的だなんてとても思えない
だからもうこれ以上ここ覗くのやめた方がいい

ここはどうしたってイヤなこと言ってくる人もいるスレだよ
こんなところで関わりもない人たち相手に無駄な闘いするより、
ちゃんと共感してくれる人と話して気持ちを楽にした方がいいよ
その方がよっぽど「治療に専念」じゃないかな

ちなみに自分は、闘病生活の息抜きに友達と会うくらい
誰でもやる普通のことだと思う 
※レス不要です

536: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/20(水) 06:40:39.75 ID:t9cU83xY
てか不眠だから休職中ではないのな
まあどうせ1年半も戻ってないって事は欝なんだろうけど

537: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/20(水) 07:26:04.83 ID:s45KIRCR
1年弱は1年とちょっとってことではないぞお馬鹿さん
どうせ鬱と決めつける見識の狭さと妄想力も素晴らしいね

539: おさかなくわえた名無しさん 2017/12/20(水) 08:23:39.30 ID:5Oezusm9
もう自律神経失調症まで行ってると思うから、
環境を変えるとかしたほうがいいけど
でも出来ないんだろうね…難しいなあ

http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1513235703/


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