2018年01月19日
ちな171/78/19や
日頃から中途半端な筋トレはしてるから痩せるための盤石は出来てると思う
最近ランニングする時間がとりにくくなったから大学からの帰り道でプールに行こうか迷ってるんや
18/01/19 04:26 ID:muka/6h20.net
食事次第
18/01/19 04:26 ID:vnrPZif2d.net
そもそも痩せるためなら筋トレより有酸素運動
普通に続きそうな方やればいい、水泳のが消費は多いはず
18/01/19 04:27 ID:pJdUMQz/0.net
プールの消費カロリー凄いで
18/01/19 04:28 ID:bWxl96da0.net
毎日って結構キツない?
毎日したいけど週5とかになってまうわ
18/01/19 04:28 ID:Ll3aS0n0a.net
食事制限は前提としたら無理のないプールの方がええんかな
お腹冷えそうや
18/01/19 04:29 ID:muka/6h20.net
続けやすい方
18/01/19 04:30 ID:23YtZe4wa.net
水泳の方が体壊す心配もないしええんでない
18/01/19 04:30 ID:EFQ8e0Ax0.net
1時間って素人やと10kmいかないくらいか?
やれるんならランニングのほう痩せそう
18/01/19 04:30 ID:BSoC5txM0.net
>>22
1時間走るというより家の周りを何周か走るって決めてるからそう言われてもしゃーない
ワイの書き方が悪かった
18/01/19 04:35 ID:muka/6h20.net
痩せたいなら尻鍛えるといいぞ
肉多いところを鍛えると代謝上がって痩せやすくなるからな
18/01/19 04:31 ID:kwE00XPDa.net
毎日ランニングしながら週に2、3日プール行けや
18/01/19 04:31 ID:7oQXKuLR0.net
ランニングとかマラソンするんじゃなければやる必要ないで
18/01/19 04:31 ID:4/j0D4hw0.net
1回ランニング+筋トレ+食事制限でアホほど痩せたことあったからすがり付いてしまうんやで
18/01/19 04:32 ID:muka/6h20.net
泳ぐのはそこそこ経験ないと持続して泳げないと思う
プール歩くだけなら別だけど
18/01/19 04:37 ID:bEZ6F6nK0.net
ちなみにプールは身体が脂肪蓄えようとするからそんな痩せへんで
18/01/19 04:37 ID:VUKyrB1x0.net
毎日ランニング1時間は怪我しやすいからやめとけ
18/01/19 04:39 ID:+hN30XNj0.net
じゃあプールにするわ
みんな朝早くからさんがつやで
18/01/19 04:40 ID:muka/6h20.net
ええ体型やん、四股踏んでしっかり食べて体重増やそうや
18/01/19 04:41 ID:cDvlg0mMa.net
プールは平泳ぎやりすぎると股関節に悪いから気をつけや
ランニングで膝悪くするよりずっと確率低いが
18/01/19 04:42 ID:lnuQwZd/a.net
なんで食事制限て悪者のように言われるんだろうな
医者だってデブにはまず食事制限勧めるのに
18/01/19 04:42 ID:pFzmrDJN0.net
ワイ、ちゃりんこ出勤にしたら(往復20kmくらい)半年で20kgくらい痩せた
久々に会う人会う人みんなに痩せたな〜言われてたのが快感やった
18/01/19 04:44 ID:MfJkav7d0.net
プール阿保みたいに痩せたで55分でクロール3キロを週3でやってた
ただメチャクチャ腹減るからガムと炭酸水で誤魔化してたわ
18/01/19 04:44 ID:19yrDqt80.net
>>45
9年やってたで
まぁ楽な泳ぎ方覚えちゃうと案外いけるもんやで痩せるのには効率悪いのかもしれんが
ちなみに55分は室内プールだと1時間に点検5分必ずあるから1回で泳ぎきれる限界や点検10分の所もある
18/01/19 04:48 ID:19yrDqt80.net
プールで良いんじゃね?痩せるしスッキリして気持ちもリフレッシュできる
18/01/19 04:46 ID:/4e4t0oa0.net
プールなんて準備も片付けもだるいから結局続かない
食事見直すのが一番手っ取り早い
18/01/19 04:46 ID:0G+6PycN0.net
この記事へのコメント
問題なのは、正常の食事の奴が異常な食事制限をする場合
馬鹿みたいに〜食わないとか極端過ぎて「健康のためなら死んでもいい」を地でやろうとするんだよ
筋トレ継続しつつ食事内容の適正化(高タンパク低糖質)で十分
素人ほど運動でなんとかしようと考えるみたいだけど、減量のために有酸素運動とか費用対効果が悪すぎるぞ
泳がなくても年寄りみたくプールで歩くだけでも相当だろ
58に戻って寝たきり貧乏生活8ヶ月58→47
寝たきりやと1時間歩いただけで筋肉痛なるけど体重は異常に落ちた
パンツの太もも部分もそうだが、靴が大きく感じるようになったのはびっくりした
痩せすぎはマジであかん
ただの栄養失調やんけ
全盛期のフェルプスとか、8000kcal/日取らないと体型維持できないとか言ってたはず
クロールをゆる〜く泳ぐだけで全身だるくなるからなぁ
本気で部活やってたけどずっと一定の脂肪取れんかった
しゃべれるくらいのスローペースで走る。
でもまともなシューズさえ買えばいつでもどこでもできるし手軽
水泳はプール無いとできないけどひどく傷める箇所無さそうだからええな
結局は消費カロリーと摂取カロリーの差だから別にどっちでもいい
糖が足りなきゃ脂肪使うしかないしな
プールは楽
筋肉も付きやすいし
気軽に出かけられて楽しいし膝や腰に負担かからんし
食事制限と併せれば効果でかいと思う
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