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ワイライザップ最終日洗いざらい言うやで

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2018年01月23日

ワイライザップ最終日洗いざらい言うやで

1: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:17:10 ID:mza

ちな174センチ106キロから89や
二ヶ月のコース
質問あるか？

2: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:19:28 ID:n2z

総額いくらや

4: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:20:20 ID:mza

>>2
サプリやらなんやらいれて３５万やな

3: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:19:56 ID:mza

年齢は30歳や
スポーツ歴は中高とサッカーやっとった
大学でサッカーやめてぶくぶく太り
26くらいかはダイエットするも焼け石に水やった
で30の節目や！と思ったわけや

5: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:20:23 ID:MGo

89でも重くない！？重くない？

8: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:20:51 ID:mza

>>5
今からやで、勝負はってトレーナーにいわれたんやで

6: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:20:34 ID:veP

サプリ…？

10: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:21:21 ID:mza

>>6
ライザップのサプリがあんねん

7: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:20:37 ID:xfF

リバウンドするかどうかやな

12: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:21:47 ID:mza

>>7
ラーメンくいたすぎて草
でもくったら負けや

9: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:21:06 ID:Maw

社長が高校の先輩で草生えたンゴねえ

15: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:22:08 ID:mza

>>9
有能やん

11: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:21:39 ID:xfF

炭水化物制限されるらしいけど、いけるんか？

19: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:23:02 ID:mza

>>11
はじめは無理やろ！しね！ってなったがやったらまぁいけるわ！
ってか米味ないのになんでくったんやろ…ってなるやで

30: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:26:31 ID:xfF

>>19
それは草
今後も一切とらへんつもりなんか？

47: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:29:08 ID:mza

>>30
くったら終わり感やばいやで

13: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:21:50 ID:Pb1

問題は体脂肪率よ

24: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:25:21 ID:mza

>>13
体脂肪はあんまり減ってない…
体はかなり締まったけど
BMIは30くらいから20.1までおちたやで

32: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:26:42 ID:Pb1

>>24
はえーBMI10下がったのはすごいな

37: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:27:18 ID:VKS

>>24
いけるやん！

18: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:23:01 ID:P3r

ワイ結婚してから体脂肪率7%から27%になったわ

28: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:25:38 ID:mza

>>18
幸せかな？

29: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:26:12 ID:P3r

>>28
体重は対して変わらなくて草生える

31: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:26:34 ID:2Y3

>>29
筋肉萎え萎えですよ神

33: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:26:44 ID:xfF

>>31
ち〇こはビンビンな模様

36: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:27:14 ID:P3r

>>33
最近はたちにくくなった模様

40: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:27:53 ID:xfF

>>36
体は正直やね…

20: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:23:19 ID:RcF

筋肉つけて代謝あげるのご目的なんか？
それとも単に食事制限なんか？

35: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:27:08 ID:mza

>>20
食事制限9
筋トレ1やな
筋トレは成長ホルモンだすだけや
あとはそれでやる気になって、自宅でどんだけするかやな
ライザップだけの筋トレじゃ絶対やせんわ
筋トレやって、体鍛えるぞ！！！って意識を向けるだけや

21: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:23:29 ID:2Y3

ほえー、ライザップやったら舌が鈍くでもなるんか？

39: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:27:48 ID:mza

>>21
まぁ饅頭とか今食えいわれたらむりやな

42: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:28:25 ID:2Y3

>>39
割と病的やんけ
オススメしたいんか貶したいんかどつちや

22: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:24:08 ID:VKS

米に味が無いって味覚大丈夫か？

43: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:28:27 ID:mza

>>22
いや、そんなレベルになるんや
なんでこんなんおかわりしよったんや…ってなる

34: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:26:48 ID:RcF

下半身の筋肉つけたほうがええやん
食事制限よりも

56: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:30:53 ID:mza

>>34
ライザップの1時間トレーニングの３０分はスクワットなんだよなぁ
200回くらいするやで地獄や
60キロバーベルスクワット
片足スクワット
バランスボールスクワット
15回4セットやぞ

38: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:27:23 ID:2Y3

筋肉で基礎代謝アップってあれ半分嘘やで

41: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:28:21 ID:RcF

>>38
ああんなんで！？

58: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:31:01 ID:2Y3

>>41
アップはするけど大しては上がらん
やっぱ摂取カロリーを減らすのも並行してやらな筋肉と脂肪がつくだけ

46: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:28:49 ID:P3r

ワイも昔の身体に戻したろ

49: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:29:46 ID:yQ1

そんなん辛いだけやん
それにすぐリバウンドするやろし￥うし
もっと健康的にやせられへんの
食って身体つくろうや

59: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:31:24 ID:mza

>>49
リバウンドせんぞ
今からさらにしぼる

61: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:31:41 ID:yQ1

>>59
でも好きなもん食えへんのやろ

87: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:39:31 ID:mza

>>61
食わんけどな

90: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:39:54 ID:yQ1

>>87
自覚ないやろうけどそれストレス相当たまるで

50: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:29:58 ID:2eU

甘いもん食ったら背徳感で絶頂できそう

51: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:30:14 ID:P3r

ワイスパゲティおかずにおにぎり3個食うんやがあかんのか？

55: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:30:44 ID:RcF

>>51
糖質控えルルォ

62: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:31:43 ID:P3r

>>55
ちな晩飯はソーメンチャンプルにマヨネーズぶっかけてご飯とビールの模様

77: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:36:42 ID:RcF

>>62
グッバイニッキ
太く短い人生を楽しもうや

64: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:32:37 ID:mza

>>51
ワイの一ヶ月の糖質やな

52: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:30:17 ID:f2E

食事制限は自己申告？
誤魔化してもわからん感じなんかね？

73: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:35:22 ID:mza

>>52
ごまかしはわからんけど
数字にはでるから
嘘ついてもしゃーないかんじやな

53: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:30:25 ID:den

こういう無理なトレーニングって絶対リバウンドするよな
そして再度痩せる為にライザップに行くというライザップウハウハな無限ループ

57: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:30:53 ID:yQ1

>>53
ほんまにこれ
客の健康なんて一ミリも考えてへん

80: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:37:44 ID:mza

>>53
それは金持ちだけや
ワイはかなり気合はいっとるから大丈夫や

60: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:31:31 ID:dtY

何でデブって運動したがらんの？
簡単に痩せる　みたいなの嫌い

63: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:32:18 ID:2Y3

>>60
単純にデブ以外より疲れるからやぞ

66: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:32:56 ID:dtY

>>63
楽して痩せよう　みたいなのが気に食わんンゴねぇ…

83: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:38:53 ID:mza

>>60
いや運動はすきやけど、飯が我慢できんのや
３５万はらってみ？ファミチキとか絶対たのまんぞ
くったら３５万が…ってなるやで

65: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:32:54 ID:MGo

片足スクワットってブルガリアンスクワットかな？

91: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:40:17 ID:mza

>>65
それや

69: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:33:26 ID:yQ1

走るのがいっちゃんええで

70: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:34:35 ID:MGo

>>69
デブが走ると膝壊すから泳ぐのがええんやで

71: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:35:11 ID:yQ1

>>70
わかる
普段からはしっとる人ですらたまに膝壊すのにましてやね

98: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:43:21 ID:mza

>>69
ワイもそう思うわ
ライザップはヒョロガリが鍛えたいから行くのが一番効果あるわ
デブは糖質抜いて走れやってかんじ

99: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:43:38 ID:yQ1

>>98
はえ～

75: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:36:34 ID:P3r

今は食って走らせて筋トレさせないんか？

76: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:36:36 ID:DH8

人体で一番重要な器官は言うまでもなく脳みそです
脳みそは酸素とブドウ糖だけで働いています

糖質とは即ち脳みその栄養にほかなりません

糖質制限は脳みその栄養失調に繋がります

78: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:37:23 ID:yQ1

>>76
これ
頭に栄養いかんくて自分じゃ自覚ないやろうけど
常に寝不足状態になってるんよな

100: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:44:33 ID:mza

>>78
はっきりいうて仕事中フラフラやったけど５日すぎたら
バリバリ元気になって人格変わったぞ

107: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:46:10 ID:yQ1

>>100
それ年取った人やったらええけど
もしイッチが２０代やったらそれ身体にすごい負担かかってるで
そのバリバリの状態がずっと続くと思うンゴ？正常なことやと思うか？

119: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:50:46 ID:mza

>>107
いやケトーシス？とかいう身勝手の極意状態らしいわ
それや
界王拳みたいなもんや

120: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:51:44 ID:2Y3

>>119
低血糖症やんか

124: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:53:01 ID:mza

>>120
いやそれが素晴らしい！ってシステムやぞライザップは
肝臓の糖を0にしつて、脂肪から糖にエネルギー変換や
それでグイグイや身勝手の極意や

79: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:37:32 ID:cAG

糖質制限だけで痩せた体は食生活普通にしただけど
リバウンドするから筋トレはすごく重要

81: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:38:32 ID:EKG

きっとイッチは思い込みが激しくて一種の拒食症状態になってるのと
サプリメントのせいで味覚が変わって甘味を感じられなくなってるんだと思う

105: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:45:24 ID:mza

>>81
一理ありすぎって草
400カロリーしか食ってなくてトレーナーに怒られてたわ

110: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:47:30 ID:P3r

>>105
今日昼食ったコンビニペペロンチーノだけで超えてて草

84: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:39:12 ID:yQ1

なぜもっと長期的に痩せようとしないのか

108: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:46:13 ID:mza

>>84
今から長期やぞ68キロになりたいからな
高校のときの体重や

86: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:39:17 ID:wBp

ワイは美味しいものや好きなものも食べれずに痩せるくらいなら太ったままでええわ

89: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:39:51 ID:oQ9

人間誰かに監視されてるとできるんや
アメリカの奴隷だって死ぬまで肉体労働させられたけど
自分から死ぬまで肉体労働できる奴なんて脳がイカれてないと無理や

109: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:47:09 ID:mza

>>89
それな
しかも保証してくれるからな
な？いうこと聞いてくれたらよかったやろ？
みたいな感じや

92: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:40:26 ID:yQ1

そのうち顔色わるくなるでイッチ

94: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:42:14 ID:n1U

デブが減量するとか聞いていつももったいなく思うわ
筋トレしまくってゴリゴリマッチョ路線にしたらええのに
筋トレ界ではデブはマッチョの亜種とみなされるから案外尊敬されてるんやぞ
もっとも蔑視されるのはクソガリや
太れるのは才能なんやからそれを無理に抑制したらあかん

96: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:42:52 ID:2Y3

>>94
いやない

101: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:44:39 ID:n1U

>>96
いやマジやで
摂取カロリー＞消費カロリーを維持できないやつはそもそも筋肥大しないからな
クソ雑魚や

117: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:49:35 ID:2Y3

>>101
そらそうや、筋肉をつける元として好都合ではある
でも筋肉の付いてないただのデブは自堕落な肉塊やで

103: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:44:40 ID:P3r

>>96
ある程度太ってからダイエットして停滞期に筋トレすると筋肉はつくゾ

117: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:49:35 ID:2Y3

>>103
そらそうや、筋肉をつける元として好都合ではある
でも筋肉の付いてないただのデブは自堕落な肉塊やで

111: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:47:49 ID:mza

>>94
マイティーソーみたいになりたいやで

95: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:42:41 ID:SFx

勃起とかはなんか変わったか？

113: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:48:22 ID:mza

>>95
ボッキは半端ないで久しぶりに失楽天かったやで

122: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:52:18 ID:SFx

>>113
ファッ！？
ちょっと詳しく聞かせてクレメンス

126: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:54:30 ID:cAG

>>122
デブは筋トレして食事制限するだけで勃起力はマジ回復朝立ちもするようになる

128: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:55:41 ID:SFx

>>126
ちょいポッチャリでも勃起回復するやろか？

129: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:57:25 ID:cAG

>>128
するよ　ソースはワイ　騙されたと思って頑張ってみて

133: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:59:27 ID:SFx

>>129
スクワットでええんやろか

139: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:01:03 ID:cAG

>>133
スクワットは自重トレでは正直一番のおすすめ

143: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:02:16 ID:SFx

>>139
勃起的にも？

146: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:02:37 ID:cAG

>>143
そやで　

147: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:03:05 ID:SFx

>>146
毎日するんがええか？
超回復いる？

150: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:04:02 ID:mza

>>147
超回復とかトレーナーいっとったけど
ボディビルの人だけやぞ
そんなんええから毎日汗かいてやりなさい言われたぞ

153: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:04:56 ID:SFx

>>150
筋肉痛でもか？

165: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:09:57 ID:mza

>>153
やったらわかるけど、筋肉痛のうえから筋トレしたら案外できるで

152: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:04:52 ID:cAG

>>147
回数決めて楽になっちゃったら回数決めないで限界まで追い込むんやで
筋トレで追い込める人は週３で十分

154: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:05:24 ID:SFx

>>152
ほうなるほど

157: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:07:08 ID:cAG

>>154
普段動いてない人だとスクワットマジ死ぬから最初は気をつけるんやで

169: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:11:33 ID:mza

>>157
ライザップ初日ロッカールームで３０分立ち上がれんかったやで

158: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:07:49 ID:SFx

>>157
スクワットとデッドリフトは別物と考えるのがよい？

161: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:09:07 ID:cAG

>>158
デッドリフトは背中やな

171: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:12:52 ID:mza

>>158
デッドリフトは素人がやるのはかなりむずいらしいぞ
ワイは習得できんかった
デッドリフトで狙った筋肉意識するのは達人レベルらしいわ

104: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:44:44 ID:yQ1

まあワイも適正体重までは糖質制限で一気に減らして
そっからはじょじょに制限解除しつつジョギングでなんとかフェイスライン維持してるンゴ

116: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:49:06 ID:mza

>>104
ワイの師匠やん

106: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:46:05 ID:DH8

こないだラジオで保健医療のセンセがゆうとったが
白米とか炭水化物抜きまくりダイエットよりもご飯7:オカズ3くらいの比率でよく噛みまくって食事する方が痩せるんやって

オカズの脂質を抑えて米を唾液で糖分に分解して咀嚼で脳みそを活性化させるんやってさ

118: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:49:57 ID:mza

>>106
一理ある。ぶっちゃけアホな食い方せんかったらええんやなって
学んだ

114: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:48:30 ID:P3r

筋肉落ちてくと体重減ってくのはほんとに辛い

123: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:52:18 ID:MGo

プロテインは飲まんの？

125: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:53:28 ID:mza

>>123
のむやで
ザバスのダイエットなんたら飲んどる

127: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:54:51 ID:vbd

何をやっても痩せんやつは糖質制限こそが救いやからしゃあない
カロリー制限やってると食いたいもん食えんし
加えて運動するとシンドくて必ず暴飲暴食してリバウンドする

131: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:58:13 ID:oQ9

PC、スマホの待受これにするだけで食欲無くなって痩せるんだよなぁ

140: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:01:16 ID:mza

>>131
ライザップよりききそう

132: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)21:58:25 ID:vbd

あくまで制限であって一切ご飯食わないとかはオススメしない
制限するのもかなり難しい炭水化物は美味しい

142: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:02:09 ID:mza

>>132
それな
やっててわかったのは炭水化物は安くて美味いんや

149: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:03:19 ID:n1U

>>142
「美味しいものは脂肪と糖でできている！」

素晴らしく真理な標語やね

151: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:04:32 ID:mza

>>149
しかもやすい！カップラーメンとか200円やしな

138: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:01:00 ID:mza

とにかく、ライザップ行ってわかったんは
筋トレしたら鬱がなおる、元気になる
ビタミン剤などの重要さ
タンパク質の重要さ
早寝早起きの重要さ
筋トレしたら肩こり腰痛なくなる
そんなに食わなくても生きれるむしろ活力が湧く
体を鍛えることベースに生活したら生活リズム安定する
筋トレもランニングも慣れが大事
とにかくチャレンジする。

こんな感じかな。
鬱で、会社、学校で元気ない奴。それからヘマばっかりやるやつ
ぜひ筋トレしてほしい
ライザップなら個室のマンツーなら恥ずかしくないのがええとこかな

144: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:02:16 ID:cAG

>>138
それなら安いもんやな

141: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:01:46 ID:gjp

食事制限するにしても時間かけて減らして体に慣らしていかんとあかん

155: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:06:03 ID:vbd

どんな食事がオススメかというとご飯は一杯までや盛るんじゃなくて並以下
あとは肉をたくさん肉が高いなら豆腐をたくさん野菜をたくさん卵もええな

166: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:10:52 ID:mza

>>155
トレーナーみたいなこというやん素晴らしい

159: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:08:20 ID:vbd

毎日３０分でもええから筋トレしてみよう追い込まなくてええ疲労感があればおｋ
続ければ筋肉質に変わってくるから

160: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:09:04 ID:RcF

鍋ってええよな
白菜と豚肉だけで腹一杯になれるし

162: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:09:08 ID:MGo

さてワイも筋トレするで～
今日は上半身前面の日！

163: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:09:23 ID:mza

とりあえずライザップ前と後の食事紹介や
前
朝、ハムサンド、コーヒー微糖
１０時、チョコ
昼、家系ラーメン、ごはん
１５時、チョコ残り
夜、ごはん2杯、豚キム、など
食後、アイス
夜中までゲーム

ライザップ中
朝、納豆、味噌汁、たまご
10じプロテイン
昼、サラダ、焼き鳥塩一本、おでん(こんにゃく)
15じ、アーモンド
夜、サラダ、胸肉のソテー、ヨーグルト無糖
そのあと筋トレして、ドラクエ11やりながらエアロバイク

これや

168: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:11:25 ID:n1U

>>163
どっちも極端やな……

糖ばっかりから糖なしとかもう体さんもわけわかめで大パニックやろ

173: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:13:30 ID:mza

>>168
開始二週間で身勝手の極意発動したからそこからはイージー

167: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:10:55 ID:vbd

強度は好みやがとにかく習慣化するのが大事なんや
無理するのは良くない

172: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:13:07 ID:IBn

全盛期のシュワルツェネッガーにしてください！って言ったら1ヵ月かかるって言われてやめた

174: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:14:02 ID:oQ9

寝る前にクリロナの電気ブルブルベルト全身に付けて寝ればすぐ痩せるやろ
不快感で寝れなかったら酒と睡眠薬のコンボや

176: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:14:33 ID:mza

>>174
なんか草

175: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:14:07 ID:vbd

よほど激しく長時間しないと運動のみで痩せるとかは無いが
週に２、３回は何時間か歩くかバイクか泳ぐかすると良い
内臓から健康になる、ヨーグルトとかで腸内環境を整えるのも大事

178: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:14:56 ID:mza

>>175
トレーナーと同じこというてて草
有能

177: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:14:49 ID:2Y3

エアロバイクええな

179: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:15:24 ID:mza

>>177
エアロバイクええで
スマホとdsもできる

181: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:17:07 ID:4pX

これって酒とか飲み物も制限されるんか

184: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:18:02 ID:cAG

>>181
ライザップだとお米系のお酒は禁止

187: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:18:49 ID:DHb

>>184
たぶんだけど、彼らの理屈だと蒸留酒以外ダメなんちゃうか?

190: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:19:22 ID:cAG

>>187
それやね

186: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:18:44 ID:mza

>>181
酒は蒸留酒だけや
ウイスキーとかハイボールやな
あとはだめ
飲み物は水かお茶、無糖のコーヒーやな

203: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:22:57 ID:4pX

>>186
行くかどうかは別にして飲みに行けないわけではないんだな
選択肢は限られてるけど

182: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:17:52 ID:mza

フゥ疲れたやで
ほんまに鬱気味のやつおったら筋トレしたほうがええぞ
会社でのストレスほんまになくなる。
コピー機の前でスクワットしてーーってなるし、
バーベルたこできるんも嬉しい。
まじで筋トレは神やわ

185: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:18:39 ID:cAG

>>182
ダンベルとベンチ買ったんか

189: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:19:22 ID:mza

>>185
ダンベル、バランスボール、エアロバイクは買った

192: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:19:45 ID:cAG

>>189
バイク汗ふき出るやろ

194: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:20:33 ID:mza

>>192
でるなー1キロ落ちるで

201: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:22:52 ID:vbd

>>182
体使う仕事じゃないと鍛える必要性とか感じにくいかもしれんな
筋トレすると若い時より足腰が安定して体力があるようになるからええで
オスならパワーとスピードは秘めていたい(白目)

195: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:20:44 ID:SFx

レモンチューハイもアカンのか！？

197: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:22:11 ID:mza

>>195
焼酎ならいいのかな？多分いけるで

200: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:22:48 ID:DHb

>>197
フルーツとかの糖分は許されるん?

207: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:23:22 ID:mza

>>200
ダメやで

196: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:21:51 ID:oQ9

まるで出家やな

202: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:22:52 ID:mza

>>196
でも人格と人相変わったわ
元気になったねー！って言われる

198: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:22:35 ID:f2E

チャーハンもダメなん？

204: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:23:12 ID:cAG

>>198
チャーハンはお米を油でコーティングしてるから普通の飯よりはいい

209: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:23:44 ID:SFx

>>204
なにそれ初耳や

212: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:24:31 ID:cAG

>>209
糖質の吸収率を下げてくれるんや

210: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:23:59 ID:mza

>>198
チャーハンは炒めてカロリー飛んでるからカロリー0や

関連
サンド伊達「食べ物はギュッと押して圧縮したら0カロリーになる」

214: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:24:49 ID:vbd

>>210
伊達理論ホンマすこ

215: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:24:53 ID:Lt8

日本酒が駄目っていうのが致命的すぐる諦めよ…

217: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:26:23 ID:mza

>>215
酒やめて、体絞る、モテる、デリヘルでちやほや
酒やめない、太る、カス、デリヘルで冷遇

さぁどっちや！

220: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:27:38 ID:cAG

>>217
フィリピンパブ行けばすごくモテるで筋トレ民

222: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:28:08 ID:mza

>>220
フィリピーナはすぐ1000円っていうから嫌い

223: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:28:42 ID:cAG

>>222
草ーーーー

227: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:30:57 ID:Lt8

日本酒やめるなら痩せてもモテても生きていけんわ

229: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:32:23 ID:SFx

糖質抜くだけで見た目変わるモンなん？

236: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:37:39 ID:mza

>>229
いや、変わらないで
筋トレ、有酸素や

231: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:34:01 ID:DHb

多少糖質減らすのは良いんだろうけど、普通にBig 3トレやった後にカーディオやれば
普通に体脂肪落とせると思うわ。

233: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:35:32 ID:SFx

>>231
ベンプレ、デッド、なんやっけ

234: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:35:51 ID:DHb

>>233
スクワット

235: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:37:04 ID:SFx

>>234
トンクス
今日はスクワットだけやって寝るわ
プロテインは飲んだ方がええ？

237: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:39:04 ID:mza

>>235
スクワットは前の太ももより後ろモモでやるんやぞ
おもっくそ腰落としてけつだけで立ち上がるレベルや
ハムストリングが熱なってきたら勝ちや
がんばれ

239: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:42:54 ID:SFx

>>237
っしゃー！！！！
明日から頑張るでい！！
勃起バキバキにしたんねん！！

240: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:43:59 ID:k5H

ワイと筋トレしようや

241: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:45:13 ID:yQ1

>>240
毛の処理とかどうしてるん？ブラジリアンワックス？

242: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:46:47 ID:k5H

>>241
未処理や
体毛ほとんどないぞ
脇毛も薄い

243: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:49:02 ID:SFx

>>240
ワイノンケやったけどなんか目覚めたわ

247: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:52:15 ID:vbd

あと１５kgやせたら本物やな
またスレたててくれやで

250: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:58:18 ID:yQ1

なぜ筋トレマンは上半身マッチョになりがちなのか
細マッチョのほうがええのに

251: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:59:05 ID:kEQ

>>250
上半身も下半身もマッチョではいかんのか？

252: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:59:47 ID:yQ1

>>251
そらそれがええよ
ワイがいったのは上半身だけのマッチョ野朗ってことや

254: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)23:10:58 ID:mza

>>250
やってみたらわかるけど
上半身の筋トレは面白い
下半身は地獄でしかない
そういうことや

228: 名無しさん＠おーぷん 2018/01/22(月)22:31:28 ID:mza

とりあえずワイはエアロバイク終わったから
ムンムンの体シャワー浴びてウルオスからだに刷り込んで
やっらしい体で寝るわ
おつかれやで！
筋トレせえよ！筋トレこそ道が開くぞ！
ライザップはLIFE is UPの略なんやぞ
生活は遥かに向上したわ
ネットの情報で糖質抜いてとか！バカwwwとかいっとらんで
だまってスクワット！それからサラダ！
これに尽きるんや！
理論も大事やが、まずチャレンジや！
じゃあの

引用元: ・ワイライザップ最終日洗いざらい言うやで

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コメント一覧

- 1. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月23日 18:22
- うーんエライ
- 2. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月23日 18:34
- >３５万はらってみ？ファミチキとか絶対たのまんぞ
  
  確かに。ダイエットなんか一人でできると思えるが、ライザップは意識が変わりそうでいいかもな。
- 3. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月23日 18:51
- 多量のメシに金かけて体に肉つけて金払って体の肉落とすんか…。デブはほんまバカやなあ
- 4. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月23日 19:13
- え？174㎝で体重89キロでBMI20.1とか笑える
  
  29.4の肥満の間違いじゃないのか
- 5. 暇つぶしにきたななしさん
- 2018年01月23日 19:24
- RIZAPやめた奴って必ず元以上に太るよな。
  あれなんでなんだろ。
- 6. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月23日 19:41
- 4、その通り、そんなに簡単にBMIは落ちないですよね。
- 7. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月23日 19:49
- ライザップ行ってこのスレとほぼ同じだったな。
  TVでやってる「コレ食べると痩せる(やせない)！」「痩せるサプリ(やせない)」「すごいダイエット法！(やせない)」をくり返すよりずっといいぞ。金払って効果と時間短縮を得る。コスパは良い。
- 8. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月23日 19:57
- ※4
  イッチがBMIと体脂肪率の数字勘違いしてそうな気がする
  まあ仮に体脂肪率がここまで落ちてるならBMIが多少高くても問題ないわな。平均値くらいだし
  それにBMIって筋肉質な体になるとあんまり機能しなくなる指標でもあるし
- 9. 暇つぶしにきたななしさん
- 2018年01月23日 20:13
- たっか！馬鹿かよ
  カロリー計算してれば勝手に痩せてくだろ
- 10. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月23日 20:18
- 強制的に管理してもらわないとダイエットできない人が行くところだろ
  病院に入院するって考えれば安い
  自己管理できる人が行くところじゃないからそういう人から見たらこんなやり方だけ分かったらできるだろって高く感じるだろうな
  ただ糖尿病が一度なったら直らないのと同じ糖分は麻薬、管理してもらえているうちは良いが糖質制限するダイエットは管理下状態から離れると節制がなくなりリバウンドしやすい
- 11. 暇つぶしにきたななしさん
- 2018年01月23日 20:24
- 糖質制限した後に炭水化物食いだしたら、一気にリバウンドや。
  
  ただ、その時に筋トレもゴリゴリするとええで。
- 12. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月23日 21:22
- 30超えると代謝が落ちて痩せなくなるからな。
  美味しいもの食べる機会も自然と増えるし、意識してないと必ず太るよ。
- 13. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月23日 21:28
- デブのまま筋トレしても左門豊作ができあがるだけ。
  まずは糖質制限＋有酸素運動で痩せてから筋トレした方がええよ。
  ソースは92キロから68まで落として、筋トレ始めて72まで筋肉で増やしたワイ。
- 14. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月23日 21:42
- 味覚ダメになるとか一生食べちゃダメとかやる価値ないなぁ
- 15. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月23日 21:57
- ※13
  いや、カロリーオーバーの状態で筋トレして十分に肥大化させてから、食事制限と有酸素で落とした方が効率ええやろ。痩せるときには脂肪と一緒に筋肉も減るし、一回痩せても増量の時には結局沢山食べなきゃならん訳なんだし
- 16. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月23日 21:57
- セルフダイエッターとしては、誰かに管理されないとダイエットを始められなかった奴が、長続きするとは到底思えない。
  ちゃんと管理すれば、週一でラーメン食べても、太ることは無い。
- 17. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月23日 22:01
- BMI20.1とか嘘っすよねｗ体脂肪0かｗ
- 18. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月23日 22:25
- まぁ結局のところ食事と運動ってことやね。
  EMS腹筋マシンのCMよーく見ると、どこかに小さく食事制限と適度な運動などと書いてあるねんあ。
  ぼーっとみてるとあれだけで痩せて腹筋われるように見えるけどなぁ。
- 19. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月23日 22:28
- ライザップのステマだという事はよく理解した
  糖代謝を理解した上でライザップをよく知りたいな
- 20. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月23日 22:33
- ※4に同意
  本スレで突っ込まれてない不思議ｗ
- 21. 暇つぶしにきたななしさん
- 2018年01月23日 23:30
- やたらコメ数多いけどやっぱり皆デブだから気になったんか?俺はデブだから気になったよ
  にしてもこの1はDB超といいドラクエ11といい鳥山にズブズブだな
- 22. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月23日 23:33
- 半年前の俺　４０歳１７２ｃｍ７３ｋｇ体脂肪１５％前後　比較的筋肉質。
  
  朝ヨーグルト
  昼会社弁当普通に食うが米一口以上残す
  晩飯炭水化物(米・麺・せんべい等・いも・砂糖）無しで野菜と肉、野菜めっちゃ食った
  晩飯は糖質以外は気にせず腹いっぱい食った。
  
  これで有酸素運動ほぼ０、まぁ仕事は基本デスクワーク、週に１～２回は１日に３０～６０分程度ゆっくり歩く。
  というか立ってるだけがあるけど。
  
  筋トレは週に２回
  
  月曜日：ベンチに寝てダンベル１７ｋｇｘ２０回を１～３セット
  　　　　懸垂を逆手ナロー１０回と順手ちょいワイドを１～２セット
  　　　　調子よければディップスを１５回～１～２セット
  　　　　腹筋ローラー膝コロで５０回を１～２セット。
  　　　　調子よければ立ちコロ２０回を１セット
  
  木曜日：出来れば月曜と同内容、首やら肩やら痛みがあれば無し
  　　　　疲れが抜けない感じがあったらセット減らして膝コロは極力やる。
  
  あとは家でもパソコンいじってる。
  
  痛みが続くならなるまで休養。
  ジョグ・ウォーキングはしなかった。
  休日は家系ラーメンとかミスド２個とかそこそこ食ってた。
  
  半年で６１ｋｇ体脂肪１２％まで落ちたよ。
  
  周りの人に病気を疑われたが（笑
  
  主も書いてるが、脳が糖質求めるのは最初の１週間、そこを抜ければ脳が求めなくなる。
  糖質得た時に脳内に分泌される快楽物質から解放されると楽になる。
  それでもたまに脳が求めるが、我慢できる程度。
  
  ウェストくびれて腹割れてくるとモチベーションあがるよ。
  ズボン２サイズ落ちたし。
  
  モチベーション上がると多少どこそこ痛くても筋トレ休むのが苦痛になるが、そこを無理するとむしろ半月以上出来なくなるからそこは厳守。
  
  懸垂マジお勧め。
- 23. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月23日 23:37
- ↑ちな　半年経って脂肪無くなり続けて細マッチョ＋頬コケてきたから晩飯に米１/３合くらい食うようにしたらキープされるようになった。
  筋トレは継続してるけど。
  
  ５００人以上いる会社で同身長かそれ以上且つ最軽量で断トツの腕力なった。
  
  健康診断の結果も二十歳のころと同じ数値になったし。
  
  これでジョギング入れたら最強かも。
  
  走るの好きだけど時間なくてできないけど。。。
- 24. 暇つぶしにきた名無しさん
- 2018年01月24日 00:01
- これでステマになってるんか？
  こんなの読んでもバカがぼったくりに引っかかって
  健康を害しているようにしか見えないが。

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