1: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 08:59:02.76 ID:tFqw3Ll40
１、人生最大の『モテ期』を迎える可能性大。
２、全てにおいて『やる気』が出る。
３、ほとんどの悩みがなくなる。
４、『ビジネス』の評価も上がる。
５、アンチエイジング・若返り効果。
６、世界で通用（モテる）する『カラダ』が手に入る。
７、『不安・恐怖』がほとんどなくなる。
８、男としての『自信』が身につく。
９、HP（体力）が上がる。
１０、人生が『楽しいゲーム』に思える


イクメンが朝から筋トレするワケ
至る所でフィットネスの広告が目立ち、世はエクササイズブームです。

　そこに、筋トレ系自己啓発書"筋トレが最強のソリューションである"のスマッシュヒットも手伝い、エクササイズに励むビジネスパーソン、
そしてイクメンも多いと思います。

　しかしながら、働き盛りだけに仕事に、パパ業に時間を取られ、思うようにいかないこともしばしば（筆者もその一人です）。

　そんな中、近年タワマンが林立し、子育て世代の流入が続く、豊洲エリアに、最強筋トレパパ集団がいるとのことで、早速、取材に駆けつけました。

　その名は、ダディパークトレーニング(以下、DPT)。父・公園で・鍛える。なんとも分かりやすい響きですが、その実態はいかに。
http://wedge.ismedia.jp/articles/-/11006
知らない方が幸せだった雑学『化粧のデメリット』
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4956693.html
gym_training2


3: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 08:59:29.41 0
俺たちは動物なんだ
動いて当たり前の生き物なんだよ
力強く動き続ける事が求められるんだよ



4: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 08:59:44.33 0
宗教かよ



110: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:14:34.34 ID:1z6F813/0
>>4
行き過ぎた菜食主義と同じで宗教化してるな



12: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:00:35.51 0
デメリット　禿げる



15: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:00:55.94 0
体力は付くが風邪は引きやすくなるな
そこだけちょっと辛い



16: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:00:59.71 ID:F7fzWOo80
炭水化物減らすから
体力は落ちるぞ



221: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:28:51.11 ID:JF1jnYxga
>>16
これ

痩せてるときは風邪ひき安い



18: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:01:15.41 0
大体こうなる

細マッチョくらいでいいやと思ってトレ始めるプロテインはドンキやドラッグストアで買ったSAVASか国産でダンベルは10kg×2のやつ

半年くらい経って周りからなんかスポーツやってるとか～？筋肉質だねとか聞かれだす
でも鏡見るとそんな筋肉質には見えないしなんか細くみえる
そして更に強度高めるためBCAAクレアチン 海外製プロテインに手を出す

自宅にベンチプレス台バーベルセットとか置き始める
↓
マッチョ化



20: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:01:34.11 0
>>18
最後だけ飛躍し過ぎだろ



26: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:02:19.20 ID:LBnNNVrX0
>>18
聞かれ出した時点でもうやめてデブるまた筋トレするの繰り返しだわ



21: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:01:50.12 ID:UUsZ9VxH0
金がかかるという最大のデメリットが無視されるのおかしいよなあ



29: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:02:41.65 0
>>21
金かかるか？

ジムに行かなければほとんどかからないだろ

自重ならタダだし



35: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:03:21.82 ID:crily++r0
>>21
金かかるか？
プロテイン代とジム代ぐらいしかかかんないだろ



49: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:04:46.52 ID:NSTEqRI9a
>>35
プロテイン代バカにならんわ



28: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:02:34.10 ID:pmd/msx20
器具使わないとやっぱ効果薄いの？



71: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:07:46.55 ID:hvWVdUn6r
>>28
自重なんて遠回りなだけやで



77: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:08:51.77 ID:qKcyO/N+p
>>71
いきなり器具やると腰とか壊れるで



114: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:15:12.29 ID:hvWVdUn6r
>>77
別にいきなり重いウエイトでやるわけやないやん器具使ったほうが正しいフォームで出来るし圧倒的に近道やで



32: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:02:58.36 ID:KECJSoYb0
くそデブにオススメの筋トレ教えてよ



55: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:05:25.42 ID:2gQxfiIQ0
>>32
糖質制限と無酸素運動
さらにいえば、糖質制限プラスプリズナートレーニング
初歩の初歩からやるくらいで丁度いい



46: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:04:30.83 ID:YoWzTu0+0
苦労している実感が、何かいいことをしてる気にさせてくれるのが筋トレ



56: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:05:26.83 ID:y2afvj+e0
なんでもいいから下っ腹と腰の肉落としたい。
3ヶ月やっても落ちんぞ



79: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:08:58.15 ID:2gQxfiIQ0
>>56
そこは最後まで落ちんぞ
脂肪は基本的に全身満遍なく使われて減っていくんや
これは、脂肪分解してくれというホルモンが血管に出されるからや
しかし、落ちにくい部分も出てくる
なぜかというと、動かしにくい部分は、血行が悪いからや
動かす手や腕に脂肪が少ないのはそれ

つまり、全身ダイエットして最後に減る
男なら、内臓脂肪はすぐ使われてウエスト減るけどな



58: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:05:38.38 ID:fOBR2OE30
実際筋トレはやっててほとんど得しかないけど
そこまで人に勧める意味わからんな
あと間違いなく毛深くなる



64: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:06:20.77 ID:NSTEqRI9a
>>58
自分も経験あるけどなんで鍛え出すと人に薦めたくなるんやろな
ほかの趣味はそんなことないんやけど



86: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:10:20.57 ID:2gQxfiIQ0
>>64
脳内物質たくさんでるからやろなあ
体や心が楽になると、気持ちに対する訴えかけが大きい
整体師に洗脳されやすいのはこれや



65: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:06:30.88 ID:yWb/6IEr0
女の99％「筋トレしてる男はキモイ」

これが現実



73: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:08:16.43 ID:kUpEitfR0
>>65
でも体を鍛えてる男は好きそう



76: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:08:50.17 ID:membonJt0
>>65
最近ジムに女性客めっちゃおるで



91: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:11:19.14 ID:CpybR+NZa
no title

no title

no title

no title

no title

no title

no title

no title

no title




93: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:11:35.94 ID:CpybR+NZa
no title

no title

no title

no title

no title

no title

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94: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:11:40.10 ID:MgPArVPK0
筋トレで禿げるやつはどうせ近いうちに禿げるわ
ほんの少しの期間の差や
坊主が似合う筋肉質な体にしておいた方がいいと個人的に思ってる



99: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:12:07.30 ID:KB1ORnRG0
筋トレっていうのは
すでに何年もずっと継続してる奴か、1-2年でやめてしまった奴かの二択になる
前者の奴はみんなこう言う
一生続けるつもりだと
この覚悟がない奴は筋トレしても無駄



100: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:12:15.41 ID:MgPArVPK0
筋トレやってる人ってなんか身長低い人多いよね
なんでやろ



115: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:15:15.47 ID:2gQxfiIQ0
>>100
そら低身長コンプレックスの裏返しよ
ビルダーは、体重制競技なので、小さい方が同じ体重でもバルクあるようにみえるから、身長高い選手は淘汰される



105: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:13:45.05 ID:qKcyO/N+p
所で35歳から筋トレ始めてマッチョになれるもんなんか？



109: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:14:31.84 ID:Ff+m50HDd
>>105
昔運動してたりしたら割とすぐ筋肉つく



111: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:14:35.57 ID:KB1ORnRG0
途中でやめたら、今までの時間と労力は何だったんだろうって思うから
そういう奴は最初からやらない方がいいぞ
筋トレはやめてしまうと、徐々にではあるが何もしてない体に戻るから
何も残らないんだよ



118: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:15:35.85 ID:membonJt0
>>111
それって大半の趣味とかに言えることやん



129: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:16:19.03 ID:crily++r0
>>111
それはなんでも一緒だろ
野球でもギターでも将棋でも数ヶ月あけたら初心者レベルに戻ってしまう



120: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:15:45.08 ID:PT3Z+BT30
筋トレの気力を出すにはどうすればいいんだ



141: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:17:32.07 ID:2gQxfiIQ0
>>120
強い目的意識しかないわ
どうしても痩せないといけない理由がないと続かんわ
逆にそういう理由ない人は、痩せなくてええと思う



127: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:16:15.25 ID:3SqgfNwX0
松本って40ぐらいからやってあれだよな
ワイも40なってからやるわ



152: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:19:11.82 ID:PTk7ayFT0
そら運動習慣はあったほうがええやろ



159: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:20:09.86 ID:eM9d+l68a
かぜひきやすくなるのはトレーニングの疲労回復に栄養が回るぶん免疫が落ちるかららしい
マラソンやラグビーの選手が病弱になるというデータもある

まあプロのようなレベルでやらなきゃ大丈夫だとは思うが



180: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:23:44.69 ID:LwvgeZkw0
>>159
アマチュアでもがっつり風邪ひきやすくなるで
ワイはここ数年風邪引いとらんけど、1回1時間強のメニューで週3回程度の筋トレしとった頃は
年数回ペースで風邪引いとったからな
免疫力低下を補うと言われとるサプリ飲んでも気休めにもならん



174: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:22:59.27 ID:PrJLPlg8a
・筋トレして60分以内にタンパク質を摂る
・筋肉痛は筋トレ休暇期間
・筋トレ→有酸素運動の順にやるべき

ワイの知識合ってる？
自信ニキおったら教えてクレメンス



179: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:23:29.70 ID:JYIjLjq4M
>>174
タンパク質の時間は諸説ある



189: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:24:42.86 ID:MgPArVPK0
>>174
それでいいよ
ダイエットなら食事制限が8割くらいしめるけどな



212: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:27:33.12 ID:2gQxfiIQ0
>>174
筋トレ後すぐ補給すべきなのは、タンパク質よりむしろ糖質
理由は、トレすると筋肉は分解の方向に向かうんや
筋肉の分解を抑えるのは糖質や
まあ糖質取るタイミングでタンパク質を一緒に取ってるというのが楽しみ正しい

筋トレと有酸素運動は、なるべくなら同じ日にやらない方がいい
筋肉がかなり分解されて、筋肥大にはプラスにならない
どうしてもやりたい人は、違う日にやった方がいい



317: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:45:51.05 ID:PrJLPlg8a
>>212
なるほど
筋トレ直後に晩飯取って、肉とご飯ガッツリ食えばええんかな？
知識少なくてすまん



336: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:49:17.11 ID:2gQxfiIQ0
>>317
そうそう プロテインむりくり飲まんでもええ
ワイもジムから帰ってきたら、ステーキと白飯、チキンステーキと白飯みたいな感じ
そっちの方が体でかくなった
コンビニで、明治ミルクプロテインや、牛乳なんかでもいいし



188: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:24:32.50 ID:025JnFUH0
no title

↓
no title


きんにくんよくこの状況から持ち直したよな



194: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:25:21.52 ID:PTk7ayFT0
筋トレと平行して納豆とかさつまいも毎日食べるようになってからめっちゃ健康になったわ



201: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:26:20.07 ID:d1h4D1xtd
>>194
さつま芋は食物繊維？



219: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:28:28.60 ID:PTk7ayFT0
>>201
朝食にヨーグルトと混ぜるといいと聞いたから米の代わりに
あとは納豆めかぶキムチ卵混ぜたのも毎日食べるのと間食を煮干しと胡桃に変更した



234: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:30:49.93 ID:membonJt0
>>219
食物繊維なら難消化性デキストリンとかの方がコスト低いし何にでも混ぜられるからええぞ



206: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:27:03.83 ID:LwvgeZkw0
ちな筋肥大目的のトレやると高確率で関節痛めるからな
本格的にやっとる奴で肩膝腰が無傷の奴は少ない
パワーリフターなんて椎間板潰れまくりやし

ジジイになってから泣くぞ



220: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:28:34.14 ID:2gQxfiIQ0
まあゲームなりなんなりの趣味は、そのうち飽きるやろけど、
自分の体は、一生やめることはないし出来ないからな



227: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:30:14.37 ID:Uf+odltO0
>>220
ええこというな
やめる前提で話してたらなんもできひんやろになあ



222: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:29:17.57 ID:28llhNv90
続ける続けないて要は習慣になってるかどうかやから
もう習慣になってるから別に辛いと思わない



228: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:30:15.33 ID:Dr8OFbFg0
関節は消耗品やからな
めちゃめちゃカッコいい身体になってもジジイになったら片膝は確実にいわすやろうな



248: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:32:28.60 ID:uduy36fc0
筋トレ8年続けてるけど、健康的とは思えないというのはあるけどな
基本的に高カロリー食だし、重い物を持って気張るというのが体にいいとも思えないし
果たしてどうなんやろね



259: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:33:55.97 ID:28llhNv90
>>248
そりゃ程度によるでしょ
健康目的なら軽めにトレすれば
きつくないし汗かけて気持ちいいし
関節にも負担は少ない



260: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:34:02.70 ID:LwvgeZkw0
>>248
健康を気にするならウォーキングか水泳あたり、次点でチャリやろな
関節に負担がかかったりドカ食いが必要になったりするのはあかんわ



279: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:37:33.44 ID:025JnFUH0
no title


これだけ食って太らない水泳選手って一体



302: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:41:56.70 ID:q1o2Ve84d
わいはプロテインとアナバイト摂取してるやで
他おススメある？



314: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:45:24.98 ID:yjFhtG7s0
>>302
クレアチンはスゲーパワー上がるわ
アナバイトはドーピング反応出るから飲まない



320: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:46:38.87 ID:P1Tom8HfM
>>314
クレアチンやべーよね
俺もうローディングとかやなくて常飲してるわ
あとアルギニンもトレ前に取るとパンプ感がやばい



334: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:49:10.84 ID:yjFhtG7s0
>>320
ワイも一日一杯で常飲やな
プレワークはアルギニンよりもアグマチンの方が体感良かった



340: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:51:11.35 ID:P1Tom8HfM
>>334
マグマチンってええんや
試してみようかな？

今日背中の日やけどまーじ眠くてやばいね
仕事もやる気0ンゴ



365: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:56:45.59 ID:yjFhtG7s0
>>340
シトルリンマレート、アルギニンと比べてだからもっと効かすには既製品のプレワーク買った方がいいかもしれん



311: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:44:17.75 ID:oZOUZx7G0
初心者が家でやるなら腕立てと体幹とスクワット以外にいるのある？



316: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:45:42.21 ID:3Cx45Cthd
>>311
懸垂



333: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:49:01.14 ID:zgNy8xHS0
ジムに行くなら、学校・会社と自宅との線上にあるところがイイと思う
帰宅途中に寄れるという環境に無いとまず続かない
全然別の方角に向かわないと駄目な場所にジムがあるとまず無理



337: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:49:41.35 ID:P1Tom8HfM
>>333
めっちゃわかるわ
初心者ジム選びに一番大切なのは立地条件ってはっきりわかんだね



335: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:49:12.51 ID:PaRblDvwp
筋トレするとやる気出るって言うけど筋トレのやる気が出ないんだが
ジム行くと２日は筋肉痛になるし



357: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:55:00.43 ID:kZDEpSJC0
>>335
1日1食にすればやる気出るだろ

飯食うとやる気なくなるから



346: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:52:31.45 ID:orK2LZ5V0
懸垂20回できるんだが自慢していい？



352: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:53:59.72 ID:9Sa+eX930
>>346
懸垂の回数や持久走が得意な体っていうのは、軽量級の体であることがほとんどだから
あんまり自慢にはならないと思う
恵体信仰の強いなんJでは特にね



358: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 09:55:15.74 ID:orK2LZ5V0
>>352
170の56だわ
なお丸顔だからあまり痩せて見えない模様



412: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 10:10:41.97 ID:nwTk5ANT0
>>346
no title

こんな感じか



510: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 10:38:32.74 ID:orK2LZ5V0
>>412
そんなバキバキじゃないぞｗｗ



380: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 10:00:42.04 ID:CMeaaN7Xa
ガリがゴールドジム行っても大丈夫？



397: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 10:06:51.64 ID:P1Tom8HfM
>>380
全然おけやで
ワイもゴールド勢やけど普通の人ほとんどやで
ネット見てると感覚マヒしてくるけど外国や日本トップ連中みたいなのが例外や
ベンチもスクワットも100キロ前後が精一杯って人が多い



413: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 10:11:40.99 ID:LAf0WMCw0
格闘技習うにしても何すればええんや？



435: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 10:17:22.38 ID:nwTk5ANT0
>>413
柔道はほんまかっこいい身体になるよ
組み合う競技の方が筋肉つくわ、空手とかボクシングは無酸素ばっかでそんなに筋肉つかない印象



438: https://goo.gl/uM26Vw ◆mNHc96i1z6 2018/02/22(木) 10:19:29.07 ID:KtW+mMzt0
>>435
中軽量級は良いけど重量級はかっこよくない
生物的な強さは感じるけど



440: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 10:20:20.75 ID:GFeTV4tMa
筋トレで鬱が軽減するのは本当やぞ



448: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 10:22:13.77 ID:PrJLPlg8a
小中高野球部の元デブ（ある程度筋肉付いてる）
↓
引退～1浪中に何もしなかった結果全身萎む
↓
今になって筋トレ決意

こういう経緯なんやが、昔付いてた筋肉は戻りやすいとかある？



452: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 10:23:18.01 ID:MqqNZX0T0
>>448
マッスルメモリーで検索



454: https://goo.gl/uM26Vw ◆mNHc96i1z6 2018/02/22(木) 10:23:36.59 ID:KtW+mMzt0
>>448
マッスルメモリーはあるよ
マッスルメモリーがあると半年でほぼん戻るよ



449: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 10:22:16.28 ID:ehSlYQicd
体が歪んでるんやけど筋トレしてええの？
矯正されるならやりたいんやが



462: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 10:25:39.26 ID:P1Tom8HfM
>>449
背中トレすると姿勢良くなるよ



487: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 10:33:56.46 ID:6hi2yg1Z0
ベンチ怖いから腕立て伏せやりまくるわとりあえず500回出来るようになればそこそこ筋力もつくだろ



493: https://goo.gl/uM26Vw ◆mNHc96i1z6 2018/02/22(木) 10:35:26.83 ID:KtW+mMzt0
>>487
高回数出来るのなら重り背負った方が良い
あとはディップス



499: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 10:36:16.97 ID:wwoKV/EUa
ベンチプレス楽しいンゴねえ
ベンチ豚って言われるのが増えるのもわかるわ



532: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 10:43:04.20 ID:IJLyAGIxF
実際デメリットはないやろやるのめんどいだけで



542: 風吹けば名無し 2018/02/22(木) 10:45:59.78 ID:uV+B/Tgg0
成長が数値でわかるから楽しいで



転載元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1519257542/
猫と一緒に寝る奴wwwwww

超笑える厳選ボケて（bokete）画像を集めるよ

天皇陛下すごすぎワロタｗｗｗｗｗｗ

移民受け入れってそんな悪い事なの？

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「伏線を回収せずにぶん投げやがった・・・」感が堪能できる作品