2018年03月13日
【衝撃】“1日4時間睡眠”を実践した結果がマジでヤバい！ 2週間目に人体史上最高の生産性
1 名前：名無しさん＠涙目です。：2018/03/12(月) 22:06:56.30 ID:5Co/eYKP0
1日に7〜8時間の睡眠を取ることが推奨されているが、本当にそれがベストなのだろうか？ 歴史上の偉人には極端なショートスリーパーが多くいることが知られている。たとえば、発明家のニコラ・テスラの睡眠時間はわずか2時間、トーマス・エジソンも30分の睡眠を1日に6回の合計3時間、万能の天才レオナルド・ダヴィンチも20分仮眠を1日に6回の合計2時間の睡眠時間だった。偉人に加えて良いかは判断が難しいところだが、米トランプ大統領も3時間しか寝ないそうだ。
短時間睡眠は創造力を活性化する効能があるのではないだろうか？ そんな疑問に答えるために、YouTubeチャンネル「BRIGHT SIDE」の中の人が4時間睡眠を実践してしまったので、ご紹介しよう。
1日に4時間とタイトルにあるが、実際には合計で4時50分の睡眠を取る。1日に複数回の睡眠時間を取る「多相睡眠」を実践。エジソンやダヴィンチが行っていた睡眠法だ。具体的には、深夜1:30〜5:30までの4時間、日中に25分の仮眠を2回取る、というもの。一般に多相睡眠は慣れるまでに2週間ほどかかり、それまでは睡眠不足による疲労により、ゾンビのような状態になるという。
中の人も早速2日目から疲労を感じ始め、3日目からは日中の25分の仮眠後も疲労が抜けなかったと語っている。4目に入ると頭の中で声が聞こえはじめ、他人と会話する体力さえ残っておらず、思考力はどんどん失われていったという。初日と4日目の顔写真を比べてみると、確かに目が充血し、クマができているのが分かる。
だが5日目に入ると、少し慣れてきたのか、4時間の睡眠のあとに読書をしたりドキュメンタリー映画を観る余裕がでてきたそうだ。1週間も経つと、完全に多相睡眠に慣れ、25分の仮眠後も「数時間の熟睡」に匹敵したという。疲労も完全になくなり、思考力も通常の状態に戻った。自由にできる時間が増えたため、読書や映画鑑賞が捗り、スイミングも始めたとのことだ。
http://tocana.jp/2018/03/post_16243_entry_2.html
1日に7〜8時間の睡眠を取ることが推奨されているが、本当にそれがベストなのだろうか？ 歴史上の偉人には極端なショートスリーパーが多くいることが知られている。たとえば、発明家のニコラ・テスラの睡眠時間はわずか2時間、トーマス・エジソンも30分の睡眠を1日に6回の合計3時間、万能の天才レオナルド・ダヴィンチも20分仮眠を1日に6回の合計2時間の睡眠時間だった。偉人に加えて良いかは判断が難しいところだが、米トランプ大統領も3時間しか寝ないそうだ。短時間睡眠は創造力を活性化する効能があるのではないだろうか？ そんな疑問に答えるために、YouTubeチャンネル「BRIGHT SIDE」の中の人が4時間睡眠を実践してしまったので、ご紹介しよう。
1日に4時間とタイトルにあるが、実際には合計で4時50分の睡眠を取る。1日に複数回の睡眠時間を取る「多相睡眠」を実践。エジソンやダヴィンチが行っていた睡眠法だ。具体的には、深夜1:30〜5:30までの4時間、日中に25分の仮眠を2回取る、というもの。一般に多相睡眠は慣れるまでに2週間ほどかかり、それまでは睡眠不足による疲労により、ゾンビのような状態になるという。
中の人も早速2日目から疲労を感じ始め、3日目からは日中の25分の仮眠後も疲労が抜けなかったと語っている。4目に入ると頭の中で声が聞こえはじめ、他人と会話する体力さえ残っておらず、思考力はどんどん失われていったという。初日と4日目の顔写真を比べてみると、確かに目が充血し、クマができているのが分かる。
だが5日目に入ると、少し慣れてきたのか、4時間の睡眠のあとに読書をしたりドキュメンタリー映画を観る余裕がでてきたそうだ。1週間も経つと、完全に多相睡眠に慣れ、25分の仮眠後も「数時間の熟睡」に匹敵したという。疲労も完全になくなり、思考力も通常の状態に戻った。自由にできる時間が増えたため、読書や映画鑑賞が捗り、スイミングも始めたとのことだ。
http://tocana.jp/2018/03/post_16243_entry_2.html
9日目には、25分の仮眠の後には想像力や思考力が冴え渡るようになり、仕事の効率も劇的に向上。それまで解決できなかった問題を解決することもでき、「これまでで最高の生産性」を手に入れた語っている。2週間目には、4時間睡眠＋25分の仮眠×2という設定にこだわらず、体の要求に従って睡眠時間を決められるようになり、夜の睡眠時間は2時間30分で十分だということが分かったという。もし夜の睡眠時間がそれよりも短くなった場合は、25分の仮眠を3回取るようにすれば問題なかったそうだ。
●メリット
・生産性の向上
・目覚まし時計が不要になる
・健康的な食事（お腹がもたれた状態ですぐに眠りにつくことは難しいため、健康的な自然食に切り替えた）
・運動時間、読書時間の増加（体が健康になり病気にもかかりにくくなった）
●デメリット
・日々の区切りが曖昧になる
（夜明けや日没が起床や睡眠の合図にならないため、毎日が区切りのないのっぺりとした時間の流れに感じられるようになる）
・パーティーに行けない
（夜更かし全般が不可能になる。飲酒も睡眠を妨げるため飲むことができない。）
・健康的な生活は全ての人に向いているわけではない
（睡眠パターンの劇的な変化は神経系と循環器に多大な影響を及ぼす。始める前にしっかりとリサーチした方が良い）
生活スタイルや個人の特性にも依るが、短時間睡眠をベースにした多相睡眠にはかなりのメリットがありそうだ。電気照明が発明される以前の中世、近世ヨーロッパでは、人々は夜寝始めの「第1睡眠」、夜中に目が覚めて朝まで寝る「第2睡眠」の2回の睡眠を取っていたと言われ、ブラジルの先住民には木によりかかって20分程度の仮眠を1日に複数回取るだけの部族がいるという。多相睡眠は人間の睡眠パターンに適しているのかもしれない。気になった読者は一度実践してみてはいかがだろうか？ （編集部）
http://tocana.jp/2018/03/post_16243_entry_2.html
●メリット
・生産性の向上
・目覚まし時計が不要になる
・健康的な食事（お腹がもたれた状態ですぐに眠りにつくことは難しいため、健康的な自然食に切り替えた）
・運動時間、読書時間の増加（体が健康になり病気にもかかりにくくなった）
●デメリット
・日々の区切りが曖昧になる
（夜明けや日没が起床や睡眠の合図にならないため、毎日が区切りのないのっぺりとした時間の流れに感じられるようになる）
・パーティーに行けない
（夜更かし全般が不可能になる。飲酒も睡眠を妨げるため飲むことができない。）
・健康的な生活は全ての人に向いているわけではない
（睡眠パターンの劇的な変化は神経系と循環器に多大な影響を及ぼす。始める前にしっかりとリサーチした方が良い）
生活スタイルや個人の特性にも依るが、短時間睡眠をベースにした多相睡眠にはかなりのメリットがありそうだ。電気照明が発明される以前の中世、近世ヨーロッパでは、人々は夜寝始めの「第1睡眠」、夜中に目が覚めて朝まで寝る「第2睡眠」の2回の睡眠を取っていたと言われ、ブラジルの先住民には木によりかかって20分程度の仮眠を1日に複数回取るだけの部族がいるという。多相睡眠は人間の睡眠パターンに適しているのかもしれない。気になった読者は一度実践してみてはいかがだろうか？ （編集部）
http://tocana.jp/2018/03/post_16243_entry_2.html
6: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2018/03/12(月) 22:08:46.01 ID:at/y40f30
眠くなるんだ
7: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [NO] 2018/03/12(月) 22:09:17.88 ID:cD/Gif8W0
睡眠くらいしか楽しみがない
17: 名無しさん＠涙目です。(空) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/12(月) 22:16:20.68 ID:/UyOvzhr0
何も生産しないまま寝ていたい、それでよかろうもん
19: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [EG] 2018/03/12(月) 22:17:59.95 ID:1kzUB8SF0
これが実証されたら
過労死ラインってのをもうちょっと緩和できるな
過労死ラインってのをもうちょっと緩和できるな
23: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/12(月) 22:20:12.69 ID:g0SWKje40
毎日4時間20分の睡眠時間
慣れたけど、時々休みの日に昼寝してしまう
慣れたけど、時々休みの日に昼寝してしまう
28: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2018/03/12(月) 22:22:03.97 ID:kiFsdpMd0
生活リズムは一定ではないからこれは難しい
30: 名無しさん＠涙目です。(新潟県) [US] 2018/03/12(月) 22:22:24.75 ID:y1UAKMW10
1日ぐらいだったら2時間睡眠でもいい
ただその後がひどい
ただその後がひどい
32: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [VN] 2018/03/12(月) 22:22:47.01 ID:vw4E18gk0
9時間は寝ないとやっていけない身体になってしまった
34: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/12(月) 22:24:45.09 ID:Oqpr5SE/0
生きる上で睡眠が最高の快楽なのにわざわざ短くするとかバカかよ
38: 名無しさん＠涙目です。(空) [AR] 2018/03/12(月) 22:26:11.82 ID:Clt3gLul0
完全熟睡すれば一日二時間でいいって研究結果もあったよな
ただ熟睡出来ない人は結局長時間眠る必要がある
ただ熟睡出来ない人は結局長時間眠る必要がある
40: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/12(月) 22:27:25.16 ID:bM17o0zs0
やってみたいけど昼に25分寝る暇がない
43: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [SE] 2018/03/12(月) 22:29:18.24 ID:EYn9Sh3p0
これ一度やらかすともとの生活に戻れないんで注意な
昼に猛烈に眠くなるのを耐えれなくなる
昼に猛烈に眠くなるのを耐えれなくなる
48: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/12(月) 22:30:34.59 ID:Je54K9Tj0
頭を使うだけの仕事ならいけるかもしれんが
体力勝負になると睡眠足りなさそう
体力勝負になると睡眠足りなさそう
59: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2018/03/12(月) 22:41:56.25 ID:2i74xMhZ0
平日は3〜4時間くらいだけど土曜に15時間くらい寝てしまう
やっぱ体は疲れてるのかな
やっぱ体は疲れてるのかな
62: 名無しさん＠涙目です。(広島県) [JP] 2018/03/12(月) 22:44:39.14 ID:Rmp6kIl90
少し前は夜3時間+昼前30分+夕方30分で16時間労働してたけど割と動けてたな
同じ環境には戻りたくないけど、今の仕事でも昼寝の環境があれば後半の生産性は
上がるのは実感として確信できる
同じ環境には戻りたくないけど、今の仕事でも昼寝の環境があれば後半の生産性は
上がるのは実感として確信できる
63: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [KR] 2018/03/12(月) 22:46:56.64 ID:3VV/CGAQ0
2時間くらいしか寝ないけど、朝シャワーを浴びればシャキッとして1日働ける。
68: 名無しさん＠涙目です。(広島県) [JP] 2018/03/12(月) 22:54:08.39 ID:mjIkL5Tn0
短時間睡眠できる人がうらやましい
ワイ、7時間で普通、8時間以上でやっとﾊﾞｯｷﾊﾞｷに元気になる(ﾟωﾟ)
ワイ、7時間で普通、8時間以上でやっとﾊﾞｯｷﾊﾞｷに元気になる(ﾟωﾟ)
71: 名無しさん＠涙目です。(空) [GB] 2018/03/12(月) 22:55:31.63 ID:uKlGjs9J0
一ヶ月後
永眠
永眠
76: 名無しさん＠涙目です。(中部地方) [US] 2018/03/12(月) 22:58:05.13 ID:ThZna8ZV0
長生きする人って結局睡眠時間をたっぷり取ってる人なんだろうと思うわ
短時間睡眠で長生きしてるのなんて絶対いないだろ
短時間睡眠で長生きしてるのなんて絶対いないだろ
77: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2018/03/12(月) 22:58:59.06 ID:QI9Qd6WY0
そういうレベルの低い話してないから
武井壮は部屋の温度湿度寝具の材質まで完璧に管理して
10種競技のメダリストで一日45分睡眠なんだけど
武井壮は部屋の温度湿度寝具の材質まで完璧に管理して
10種競技のメダリストで一日45分睡眠なんだけど
81: 名無しさん＠涙目です。(静岡県) [CN] 2018/03/12(月) 23:01:05.06 ID:SlNQ2GSA0
3時間しか寝てないと仕事中メチャクチャ眠くなるぞ
84: 名無しさん＠涙目です。(dion軍) [KW] 2018/03/12(月) 23:02:23.42 ID:BQtxAgZi0
25分間狙って寝るなんて無理
85: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ZA] 2018/03/12(月) 23:02:32.08 ID:qDlYJuJs0
１ヶ月ほど3時間睡眠の生活をしたことがあるけど、幻覚観まくったな
87: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/12(月) 23:03:40.31 ID:VXXTkikb0
無いわ、普通に眠い
サビ残地獄、連勤続くと頭おかしくなるようだった
家のドアに職場のカードキー当てたりしてたし
サビ残地獄、連勤続くと頭おかしくなるようだった
家のドアに職場のカードキー当てたりしてたし
92: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US] 2018/03/12(月) 23:06:39.37 ID:GtnhPTew0
生産性ｗちゃんと寝ないと早死にするよｗ
93: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [US] 2018/03/12(月) 23:07:11.20 ID:aXYR8RXl0
エジソンダ・ヴィンチがそうだったから自分も
ってワケにはそうそういかんでしょ
ってワケにはそうそういかんでしょ
94: 名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区) [DE] 2018/03/12(月) 23:07:35.38 ID:a59uCV1fO
これ単に寝不足のストレスからくるアドレナリンの過剰分泌だろ
徹夜明けの謎のハイテンションと同じようなもん
一月も持たねーよ
徹夜明けの謎のハイテンションと同じようなもん
一月も持たねーよ
97: 名無しさん＠涙目です。(静岡県) [CN] 2018/03/12(月) 23:09:07.33 ID:SlNQ2GSA0
でも例えば、自宅で創作活動することが仕事になってるような人なら
3〜4時間睡眠が効果的なのかもしれんな、職種によるような気がしてきた
3〜4時間睡眠が効果的なのかもしれんな、職種によるような気がしてきた
99: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2018/03/12(月) 23:10:34.24 ID:AZqTss2R0
モンハンワールドのせいでその生活をしたけどパフォーマンス下がった
103: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2018/03/12(月) 23:14:21.46 ID:642jmpYI0
寝るなんて楽しいこと減らしてどうするのか？
金が欲しいから仕事するようなもので
よく眠るために時間は作り出すものだ
仕事をする為に金を払うのか？本末転倒だ
金が欲しいから仕事するようなもので
よく眠るために時間は作り出すものだ
仕事をする為に金を払うのか？本末転倒だ
109: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/12(月) 23:19:33.68 ID:CX6YftO40
寝つきがあまり良くないから一度寝に入ったらしっかり寝たい
そんなに細切れに寝てられないわ
そんなに細切れに寝てられないわ
113: 名無しさん＠涙目です。(dion軍) [US] 2018/03/12(月) 23:20:45.54 ID:qWvLGPFQ0
うんこのサイクルと同じで人それぞれ違うのに画一化しすぎなんだよ
121: 名無しさん＠涙目です。(静岡県) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/12(月) 23:26:35.91 ID:oYwlzBdm0
4〜5時間の睡眠だけど昼寝20〜30分くらいしてるから快調だ
122: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/12(月) 23:26:50.82 ID:0o3Uwzqg0
オーバークロックみたいなもんなのかな？
普通に人生全うできるんならやって損はないな
普通に人生全うできるんならやって損はないな
127: 名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [US] 2018/03/12(月) 23:33:26.38 ID:dDxFVD1k0
夜4時間、朝8時から20分、昼30分睡眠を3年続けてるが、たびたび睡魔に襲われるぞ。
頭が冴えることはない。
頭が冴えることはない。
130: 名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [CN] 2018/03/12(月) 23:37:37.45 ID:UnUyxmai0
運転するから無理だ
136: 名無しさん＠涙目です。(福井県) [RO] 2018/03/12(月) 23:44:03.86 ID:5Frn8nQX0
それが正解なら人類はとっくにそういう生活してるわ
一次的なショックと脳の感覚麻痺から来るオーバーヒート状態だ
続けてたら脳ぶっ壊れるわ
一次的なショックと脳の感覚麻痺から来るオーバーヒート状態だ
続けてたら脳ぶっ壊れるわ
141: 名無しさん＠涙目です。(三重県) [US] 2018/03/12(月) 23:48:26.90 ID:GdM7xaI70
わいゲーマーで自由な営業マンやからほぼこんな感じの生活やわ
日中に寝るのがほんま強い
日中に寝るのがほんま強い
142: 名無しさん＠涙目です。(家) [US] 2018/03/12(月) 23:48:31.82 ID:+K//fSdV0
でも禿げる
147: 名無しさん＠涙目です。(庭) [KR] 2018/03/12(月) 23:54:31.06 ID:DB9IaG4N0
寝るより楽しいことが起きててあるんか？
149: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [ID] 2018/03/12(月) 23:55:41.57 ID:OzSYnC7+0
自然にこれをやってたわ、何も創造してないが
155: 名無しさん＠涙目です。(福岡県) [TR] 2018/03/13(火) 00:09:56.69 ID:+9uxu+uL0
短時間で深い眠りに入れる人もいればそうじゃない人もいるんだしいい加減なことを広めるな
161: 名無しさん＠涙目です。(dion軍) [US] 2018/03/13(火) 00:24:45.77 ID:mrgcjp/p0
その他９９％の偉人たちは8時間寝てましたって落ち
171: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/13(火) 00:35:18.12 ID:O0HMlqSX0
ちゃんと寝ろよ。
身体に悪いし睡眠不足で交通事故起こしたり仕事中に危険なミスしたら洒落にならんぞ。
身体に悪いし睡眠不足で交通事故起こしたり仕事中に危険なミスしたら洒落にならんぞ。
172: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/13(火) 00:38:46.14 ID:O0HMlqSX0
睡眠は脳のデフラグ。
まともに寝ないと脳が壊れる。
まともに寝ないと脳が壊れる。
179: 名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [HK] 2018/03/13(火) 00:50:45.93 ID:fJ5P0zFf0
３時間睡眠を半年ほど続けてるけど...生産性は凄く悪いよ笑笑
188: 名無しさん＠涙目です。(西日本) [GB] 2018/03/13(火) 01:07:03.09 ID:8fCL9Dq10
4時間睡眠続けると起きた時しばらく立てなくなる
短時間睡眠はどうもあわん
短時間睡眠はどうもあわん
210: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [DE] 2018/03/13(火) 02:52:45.82 ID:QIxMT9Qu0
高速運転させたら一気に眠気くると思うわ
213: 名無しさん＠涙目です。(宮城県) [CN] 2018/03/13(火) 02:57:08.04 ID:ezaZo1lx0
自分では生産性が上がったように感じるだけで実際には・・・・
229: 名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2018/03/13(火) 03:46:06.04 ID:Rfv0W1FI0
結局それぞれの体質だろ
137: 名無しさん＠涙目です。(福島県) [JP] 2018/03/12(月) 23:44:58.08 ID:rdHbzvHj0
自分に合った睡眠でどうぞ
元スレ：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1520860016/
8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識 (集英社文庫)
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この記事へのコメント
1. Posted by 2018年03月13日 22:55
無理は禁物
2. Posted by Nanashi has No Name 2018年03月13日 22:55
脳内老廃物の排出、分解
といった作用については何も言及なし？
脳内に毒が溜まってくなんて自覚症状が無いからこそ書ける記事だよこれは…
ちゃんと検査したりして、科学的データを明らかにした検証にしてくれ
危険すぎる
といった作用については何も言及なし？
脳内に毒が溜まってくなんて自覚症状が無いからこそ書ける記事だよこれは…
ちゃんと検査したりして、科学的データを明らかにした検証にしてくれ
危険すぎる
3. Posted by 2018年03月13日 22:56
現代社会がそういうリズムで生活するようにできてないからなぁ
4. Posted by 2018年03月13日 22:56
頭は冴えても体の回復は別のような
5. Posted by あ 2018年03月13日 22:56
これは万人ができることじゃないでしょ。
できるやつが大成するんだわ。
できるやつが大成するんだわ。
6. Posted by 2018年03月13日 22:57
起きれないから無理。
7. Posted by 名無しさん 2018年03月13日 22:57
デスマで2〜3時間しか寝れない生活を半年以上続けたら生産性がた落ちした
8. Posted by 2018年03月13日 22:58
生産性は上がるだろう
死ぬけど
死ぬけど
9. Posted by 2018年03月13日 22:58
でも昼寝は気持ちいいよね
10. Posted by 2018年03月13日 22:59
それくらいの睡眠時間でも基本的には持つんだけど、毎日必ず同じリズムで生活出来て疲れ具合も一定とはいかないのが難しいところ
11. Posted by 2018年03月13日 22:59
これはガチ。
繁忙期に1.5時間睡眠が2か月ぐらい続くことがあるが、最初の1週間だけ辛くてそれ以降通常のパフォーマンスに戻る。ただ精神的にはきつい。
繁忙期に1.5時間睡眠が2か月ぐらい続くことがあるが、最初の1週間だけ辛くてそれ以降通常のパフォーマンスに戻る。ただ精神的にはきつい。
12. Posted by 2018年03月13日 22:59
エジソン、ダヴィンチのふかしをまともに受け取るガイジ
13. Posted by ジョン 2018年03月13日 22:59
眠るよりしたいことがない
14. Posted by 2018年03月13日 23:01
んこの生産性で俺に勝るものはおるまい
15. Posted by 2018年03月13日 23:02
そうか4時間でパフォーマンス上がったのかよかったな…
人には勧めるなよ？
人には勧めるなよ？
16. Posted by 2018年03月13日 23:02
日本人になりすます韓国コテaの偏向発言-1
・ま、福岡法務局は内部で順調にモリモリ大陸系と部落系が増えたっぽいけどね。多くの法務局がそうじゃないかと思うけど。でも法務局やそこに同居している公安調査局が大陸系・部落系なおかげで福岡市はご覧の有様だよ状態…（なお、北九州市も、県警察本部が福岡市にある関係上、まずい状態なのではないかと察されます。いやー、やっぱ福岡県警、クズ多過ぎですよね。大陸系鹿児島系大阪系部落系とか多過ぎてカオス。しかもそいつらやたら日本人・日本国民に対抗意識持ってたりして邪魔してくるし。…おーい、法務省ー、法務局ー、現実見る目あるかー？精神が真っ黒黒すけで厚生労働省と共にエスニッククレンジングお助け省の法務省系ー。）。 ・まぁ、文科省と文化庁の関係者は死んだ方がいいぞ、こういう問題を許容したのであれば。死ね。マジで死ね。日本に邪魔だから死ね。つーか文科省職員のおでこにNIRSしてやる死ね。文科省天下り行為に火を付けてやる死ね。文科省系のバイキング行為全廃してやる死ね。なんつーか、反抗的な大陸系がわーきゃーやってるのが分かり過ぎる図で、ほんと文系死んだ方がいいんじゃねーのって思う。 ←躁状態のような明らかに普通ではない、行政・自民批判や中国人批判の長文を年中、関係の無い記事に10回、20回と投稿するという異常者。しかも日本人になりすまして差別発言を繰り返すというプライドの無い恥知らず。
・国として拒否してるという所が、何なんだろうなー感。市民団体が反対運動をしているとかなら事態としてまだ分かるのだけれど。…踊りでも踊っているのだろうか、韓国は。 ←一方、韓国の記事では、大人しい表現の短文を1、2回投稿し、関係のない記事では何も言わないなど、韓国へ肩入れしている事は明らか。
・ま、福岡法務局は内部で順調にモリモリ大陸系と部落系が増えたっぽいけどね。多くの法務局がそうじゃないかと思うけど。でも法務局やそこに同居している公安調査局が大陸系・部落系なおかげで福岡市はご覧の有様だよ状態…（なお、北九州市も、県警察本部が福岡市にある関係上、まずい状態なのではないかと察されます。いやー、やっぱ福岡県警、クズ多過ぎですよね。大陸系鹿児島系大阪系部落系とか多過ぎてカオス。しかもそいつらやたら日本人・日本国民に対抗意識持ってたりして邪魔してくるし。…おーい、法務省ー、法務局ー、現実見る目あるかー？精神が真っ黒黒すけで厚生労働省と共にエスニッククレンジングお助け省の法務省系ー。）。 ・まぁ、文科省と文化庁の関係者は死んだ方がいいぞ、こういう問題を許容したのであれば。死ね。マジで死ね。日本に邪魔だから死ね。つーか文科省職員のおでこにNIRSしてやる死ね。文科省天下り行為に火を付けてやる死ね。文科省系のバイキング行為全廃してやる死ね。なんつーか、反抗的な大陸系がわーきゃーやってるのが分かり過ぎる図で、ほんと文系死んだ方がいいんじゃねーのって思う。 ←躁状態のような明らかに普通ではない、行政・自民批判や中国人批判の長文を年中、関係の無い記事に10回、20回と投稿するという異常者。しかも日本人になりすまして差別発言を繰り返すというプライドの無い恥知らず。
・国として拒否してるという所が、何なんだろうなー感。市民団体が反対運動をしているとかなら事態としてまだ分かるのだけれど。…踊りでも踊っているのだろうか、韓国は。 ←一方、韓国の記事では、大人しい表現の短文を1、2回投稿し、関係のない記事では何も言わないなど、韓国へ肩入れしている事は明らか。
17. Posted by 2018年03月13日 23:03
一時的にハイになってるだけだぞ
気づかないうちにおかしくなって生産性がた落ちするわ。
一か月無休で働いてもまだまだ働ける気がするだけで頭逝ってるぞ
気づかないうちにおかしくなって生産性がた落ちするわ。
一か月無休で働いてもまだまだ働ける気がするだけで頭逝ってるぞ
18. Posted by 2018年03月13日 23:03
突然死しそう
デメリットのパーティーに行けないで笑ったw
デメリットのパーティーに行けないで笑ったw
19. Posted by 2018年03月13日 23:04
「人体史上最高の生産性」
20. Posted by 2018年03月13日 23:05
それ続けると過労死で労災認定、生産性は上がっても大きなマイナスが後に来るだけの話
21. Posted by 2018年03月13日 23:05
睡眠不足で病院行ったら
「どんな人でも一日7.5時間の睡眠が必要。足りない分は負債として貯まっていく。
時々4時間で平気な人とかいますがあれは突然変異です。」
って言ってた。
「どんな人でも一日7.5時間の睡眠が必要。足りない分は負債として貯まっていく。
時々4時間で平気な人とかいますがあれは突然変異です。」
って言ってた。
22. Posted by 2018年03月13日 23:06
似非科学やめろや本気にするアホが出てくるだろ
23. Posted by 2018年03月13日 23:07
>睡眠は脳のデフラグ。
ほんこれ。寝ないと記憶が整理できずに時系列とかがごっちゃになる
ほんこれ。寝ないと記憶が整理できずに時系列とかがごっちゃになる
24. Posted by 2018年03月13日 23:07
寝ても寝ても仕事中眠い
25. Posted by あ 2018年03月13日 23:08
やりたい奴は勝手にやればいいが、数年後何の影響が出ても誰かを訴えたりするなよ。
あと人に押し付けんなよ。
あと人に押し付けんなよ。
26. Posted by 2018年03月13日 23:09
有限時間に依存しない眠りにつきたい
27. Posted by 2018年03月13日 23:09
何があっても6時間は寝たい
28. Posted by 名無し 2018年03月13日 23:10
大御所漫画家「寝ないで仕事するのを自慢してた人は皆早ﾀﾋにしましたよ」
29. Posted by 名無し 2018年03月13日 23:10
為替する人とかこんな感じらしい
常に置きてないとというわけで
寝る時間は日本時間の11〜3時とか言ってた
常に置きてないとというわけで
寝る時間は日本時間の11〜3時とか言ってた
30. Posted by 2018年03月13日 23:11
＿人人人人人人＿
＞ 突然の死 ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^￣
＞ 突然の死 ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^￣
31. Posted by あ 2018年03月13日 23:11
ナポレオン？
32. Posted by 2018年03月13日 23:12
やりたい奴は勝手にやれ
職場に私生活で睡眠時間削りまくって死に掛けている奴がいるがな
職場に私生活で睡眠時間削りまくって死に掛けている奴がいるがな
33. Posted by 2018年03月13日 23:13
総時間の話はおいといて
昼に30分寝るのは脳みそのリフレッシュにものすごい効果があるぞ
30分がムリなら15分でもいい
4時間おきくらいに短時間睡眠とるのは有効だと思うわ
それとは別に夜もちゃんと寝よう
昼に30分寝るのは脳みそのリフレッシュにものすごい効果があるぞ
30分がムリなら15分でもいい
4時間おきくらいに短時間睡眠とるのは有効だと思うわ
それとは別に夜もちゃんと寝よう
34. Posted by 2018年03月13日 23:14
ショートスリーパーでない人間が睡眠時間削れって言うのは頭おかしい
35. Posted by 名無し 2018年03月13日 23:16
ショートスリーパーでもないのに無理して短時間睡眠するのはやめた方が良いよ。
確かに有り得ない位バッキバキに仕事も出来るようになるけど、ある日ぷっつーんと効果切れて鬱病になるよ
ソースは俺
確かに有り得ない位バッキバキに仕事も出来るようになるけど、ある日ぷっつーんと効果切れて鬱病になるよ
ソースは俺
36. Posted by 2018年03月13日 23:16
ぬるい生活環境だから4時間で足りてるだけ。
37. Posted by 2018年03月13日 23:19
人其々だわ、それでパフォーマンス発揮出来る人はそれでええやん。
俺は無理、最低６時間は必要、
俺は無理、最低６時間は必要、
38. Posted by 2018年03月13日 23:20
ブラック経営者が好みそう
39. Posted by 2018年03月13日 23:21
まーたクソデマサイトのトカナじゃねーか。ここと言うだけで信用できるわけねーだろ
40. Posted by 名無しさん＠ダイエット中 2018年03月13日 23:23
睡眠でなんか脳に溜まったゴミとかを流すんじゃなかったっけ。ゴミが溜まりすぎるとボケるとか何かで見たんだけど
41. Posted by 2018年03月13日 23:23
人を寝かせずに死ぬまで働かせたい
国策の提灯記事にしか思えんよ
閣僚全員が実践して全員から有用なデータが取れたら信じてもいい
42. Posted by xxx 2018年03月13日 23:24
4・5時起きの約4・5時間睡眠だが
日の出前に家出て早朝出社してるから
軽く鬱気味だよ…
帰ってくるのはもちろん日が落ちてるし
深夜残業もあるし
毎朝睡魔で事故ってもおかしくない状態だ(マイカー通勤)
日の出前に家出て早朝出社してるから
軽く鬱気味だよ…
帰ってくるのはもちろん日が落ちてるし
深夜残業もあるし
毎朝睡魔で事故ってもおかしくない状態だ(マイカー通勤)
43. Posted by 2018年03月13日 23:24
仕事してないなら続けられそう
疲れないだろうし毎日昼寝出来る環境にあるんだろうから
疲れないだろうし毎日昼寝出来る環境にあるんだろうから
44. Posted by な 2018年03月13日 23:25
注意！
ただし個人差があります！
ただし個人差があります！
45. Posted by 2018年03月13日 23:25
短時間睡眠は短期間なら有効だが何年もやるならマジで体ボロボロになるからやめとけ。
46. Posted by 名無しの権兵衛 2018年03月13日 23:26
水木しげる御大の言葉を忘れてはいけない
「睡眠力こそが全ての源です！」
「睡眠力こそが全ての源です！」
47. Posted by 名無し 2018年03月13日 23:27
まずはじめにやらなければならないのはオナ禁
制止の生産は体力を大量に消費するから絶対禁止
若ければこれだけでも睡眠時間は大幅に削れる
あと酒は体にとって毒で分解するのに肝臓がフル稼働させられるからNG
消化の悪い食事とかも量と回数を極力減らすこと
これで睡眠時間は3時間で十分になる
生産的な活動に人生を捧げている人は皆やっていることだ
制止の生産は体力を大量に消費するから絶対禁止
若ければこれだけでも睡眠時間は大幅に削れる
あと酒は体にとって毒で分解するのに肝臓がフル稼働させられるからNG
消化の悪い食事とかも量と回数を極力減らすこと
これで睡眠時間は3時間で十分になる
生産的な活動に人生を捧げている人は皆やっていることだ
48. Posted by 。。 2018年03月13日 23:27
生産性の向上ではなく、脳内麻薬が生成されてハイになりポジティブになっただけで客観的に見たらパフォーマンスは落ちている、ていうのが現実では？
49. Posted by 2018年03月13日 23:28
8時間でも眠すぎてつらいから6時間くらいで起きれる人が羨ましい
50. Posted by 2018年03月13日 23:28
寝つき悪い自分にとっては無理な話だな
51. Posted by 2018年03月13日 23:28
労働時間が無駄に長いと眠気との戦いになって
労働成果は二の次、三の次になる
労働成果は二の次、三の次になる
52. Posted by 2018年03月13日 23:28
一日に何度も細切れで寝たくねーよ
職場で寝るのかよ
職場で寝るのかよ
53. Posted by 2018年03月13日 23:31
生産性上がるから何？
その分給料増えるわけでもなく仕事だけ増やされるだけでいいこと何もないんですが？
その分給料増えるわけでもなく仕事だけ増やされるだけでいいこと何もないんですが？
54. Posted by 2018年03月13日 23:33
あの頃は寝られる事が最上の幸せだと感じた
55. Posted by 2018年03月13日 23:34
そんなカリカリに働くのは厳しい(>_<)
56. Posted by 眠り姫 2018年03月13日 23:35
絶対に無理、10時間以上寝ないとダメ！
生物には『個体差』があるかと？？
生物には『個体差』があるかと？？
57. Posted by 2018年03月13日 23:37
これは寝るより楽しい事がいっぱいある人向けの生活やんな
58. Posted by 2018年03月13日 23:38
アホな日本人はこれで本当に生産効率が上がると思い込むからな
元々だらだら長時間効率の悪い仕事してる連中がやっても無駄
元々だらだら長時間効率の悪い仕事してる連中がやっても無駄
59. Posted by 2018年03月13日 23:39
そろそろ寝なきゃ。あぁ今からじゃ7時間しか寝れないわ (´-ω-`)ｽ ﾋﾟｰ
60. Posted by 2018年03月13日 23:40
10年スパンで見て本当に生産性を維持できるのかどうか
61. Posted by 垈 2018年03月13日 23:40
あれだけ稼いでもなお、さらに働こうとする人間だから結果が残せてるってだけじゃないのかって思うんですけど。
62. Posted by 2018年03月13日 23:40
ある程度身体鍛えてるとか節制できてるやつ限定な気がする
じゃないと集中力持たないんじゃねえかな
じゃないと集中力持たないんじゃねえかな
63. Posted by @名無し 2018年03月13日 23:40
先天的なショートスリーパー+才能で初めて価値のあるものになるんやろ
後天的なショートスリーパーは早死にするだけ
後天的なショートスリーパーは早死にするだけ
64. Posted by 名無しのはーとさん 2018年03月13日 23:40
禿げるよマジで
65. Posted by マジレスすると、睡眠は脳のデフラグ処理をおこなっている 2018年03月13日 23:42
やばいからやめたほうがいい
66. Posted by 2018年03月13日 23:43
雑誌のプレジデントに書いてあったけど、実際の研究結果では最低7時間、から8時間が一般的だそうだ。エリート層では8時間以上っていう人も多い。
脳波や生産性とかのパフォーマンス込みでの研究結果だってさ。
対してこの記事はトカナだろ？
日本人の能力を削ろうとしてる輩でもいるんだろうな。
おまえらこんなフェイクニュースに騙されるなよ。
脳波や生産性とかのパフォーマンス込みでの研究結果だってさ。
対してこの記事はトカナだろ？
日本人の能力を削ろうとしてる輩でもいるんだろうな。
おまえらこんなフェイクニュースに騙されるなよ。
67. Posted by 2018年03月13日 23:43
羽生さんやアインシュタインはロングスリーパー
68. Posted by きさん爺 2018年03月13日 23:43
お
69. Posted by 2018年03月13日 23:43
>>53
生産性あげられる人は起業してるから。
そこらへんの一般人と一緒にしちゃいかん。
生産性あげられる人は起業してるから。
そこらへんの一般人と一緒にしちゃいかん。
70. Posted by 2018年03月13日 23:44
生産性云々で言えば機械のが良いです
71. Posted by 2018年03月13日 23:44
ショートスリーパー幻想は近年のサーカディアンリズム研究によって完全に否定されている
個人に幅があると言っても７〜９時間は寝ろってのが大方の研究が示している
短時間睡眠で成果があがるというのは社畜や受験生（あるいは廃人ゲーマー）の夢なので自己啓発書としては常に一定の需要があるけど、１日１食本と同じで疑似科学の類
科学的な検査もなかった時代のナポレオンやダ・ヴィンチちゃん出してくる時点でお察し
個人に幅があると言っても７〜９時間は寝ろってのが大方の研究が示している
短時間睡眠で成果があがるというのは社畜や受験生（あるいは廃人ゲーマー）の夢なので自己啓発書としては常に一定の需要があるけど、１日１食本と同じで疑似科学の類
科学的な検査もなかった時代のナポレオンやダ・ヴィンチちゃん出してくる時点でお察し
72. Posted by 2018年03月13日 23:45
やってたら頭髪薄くなったわ(涙
73. Posted by 2018年03月13日 23:45
いやそこまでして仕事したくねーわ
74. Posted by 2018年03月13日 23:48
本当にそうなら長時間が多数派にはならない
75. Posted by 2018年03月13日 23:50
レム睡眠とノンレム睡眠の1.5時間以上の4から5の倍数時間以上眠らないとダメなはずだが
仕事にもならんし意味も無いだろう
宝くじも当たらん
仕事にもならんし意味も無いだろう
宝くじも当たらん
76. Posted by 2018年03月13日 23:52
５時間睡眠ずっとしてるけど最初は仕事中くっそ眠かったけど最近全然眠くなくなったなあ
77. Posted by 2018年03月13日 23:52
悪いことは言わん、やめとけ
髪に良くないから
髪に良くないから
78. Posted by 名無しのプログラマー 2018年03月13日 23:53
慣れで済む話ならもっと広まってるはずなんですがねぇ
79. Posted by 対応 2018年03月13日 23:54
ぼくは、睡眠は6時間程度必要。それが無理なら昼寝を20分程度摂らないと辛い。理由は分からないが、昼寝の30分は夜の就寝の2時間分に匹敵する。1日を半分にリセットする意味合いがあるように思えてならない。
80. Posted by 2018年03月13日 23:55
生活リズムをかっちり管理できる人なら良いけど、中途半端に真似してリズム崩れて、なおかつそのまま続けると慢性的な幻覚・幻聴と視野狭窄に悩まされるようになるから気を付けるんだぞ
ソースはワイ
ソースはワイ
81. Posted by 2018年03月13日 23:55
寝たい時に寝て起きたい時に起きたい
でも生産性云々言ってるとそれは厳しい
でも生産性云々言ってるとそれは厳しい
82. Posted by 2018年03月13日 23:56
この程度だと「そういう人もいるね」で終わる話で一般化するもんでもない
これ逆に言えば日本の労働時間だと出来ないことばっかりでは
これ逆に言えば日本の労働時間だと出来ないことばっかりでは
