1: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [US] 2018/03/12(月) 22:06:56.30 ID:5Co/eYKP0● BE:127351569-2BP(2000)
1日に7~8時間の睡眠を取ることが推奨されているが、本当にそれがベストなのだろうか? 
歴史上の偉人には極端なショートスリーパーが多くいることが知られている。たとえば、発明家のニコラ・テスラの睡眠時間はわずか2時間、
トーマス・エジソンも30分の睡眠を1日に6回の合計3時間、万能の天才レオナルド・ダヴィンチも20分仮眠を1日に6回の合計2時間の睡眠時間だった。
偉人に加えて良いかは判断が難しいところだが、米トランプ大統領も3時間しか寝ないそうだ。

短時間睡眠は創造力を活性化する効能があるのではないだろうか? そんな疑問に答えるために、
YouTubeチャンネル「BRIGHT SIDE」の中の人が4時間睡眠を実践してしまったので、ご紹介しよう。

 1日に4時間とタイトルにあるが、実際には合計で4時50分の睡眠を取る。1日に複数回の睡眠時間を取る「多相睡眠」を実践。
エジソンやダヴィンチが行っていた睡眠法だ。具体的には、深夜1:30~5:30までの4時間、日中に25分の仮眠を2回取る、というもの。
一般に多相睡眠は慣れるまでに2週間ほどかかり、それまでは睡眠不足による疲労により、ゾンビのような状態になるという。

中の人も早速2日目から疲労を感じ始め、3日目からは日中の25分の仮眠後も疲労が抜けなかったと語っている。
4目に入ると頭の中で声が聞こえはじめ、他人と会話する体力さえ残っておらず、思考力はどんどん失われていったという。
初日と4日目の顔写真を比べてみると、確かに目が充血し、クマができているのが分かる。

だが5日目に入ると、少し慣れてきたのか、4時間の睡眠のあとに読書をしたりドキュメンタリー映画を観る余裕がでてきたそうだ。
1週間も経つと、完全に多相睡眠に慣れ、25分の仮眠後も「数時間の熟睡」に匹敵したという。疲労も完全になくなり、
思考力も通常の状態に戻った。自由にできる時間が増えたため、読書や映画鑑賞が捗り、スイミングも始めたとのことだ。

 9日目には、25分の仮眠の後には想像力や思考力が冴え渡るようになり、仕事の効率も劇的に向上。それまで解決できなかった問題を解決することもでき、
「これまでで最高の生産性」を手に入れた語っている。2週間目には、4時間睡眠+25分の仮眠×2という設定にこだわらず、
体の要求に従って睡眠時間を決められるようになり、夜の睡眠時間は2時間30分で十分だということが分かったという。
もし夜の睡眠時間がそれよりも短くなった場合は、25分の仮眠を3回取るようにすれば問題なかったそうだ。

http://tocana.jp/2018/03/post_16243_entry_2.html
 実験で分かった多相睡眠のメリット・デメリットは以下の通り。
nebusoku


2: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [US] 2018/03/12(月) 22:07:19.67 ID:5Co/eYKP0
●メリット
・生産性の向上
・目覚まし時計が不要になる
・健康的な食事(お腹がもたれた状態ですぐに眠りにつくことは難しいため、健康的な自然食に切り替えた)
・運動時間、読書時間の増加(体が健康になり病気にもかかりにくくなった)

●デメリット
・日々の区切りが曖昧になる
(夜明けや日没が起床や睡眠の合図にならないため、毎日が区切りのないのっぺりとした時間の流れに感じられるようになる)
・パーティーに行けない
(夜更かし全般が不可能になる。飲酒も睡眠を妨げるため飲むことができない。)
・健康的な生活は全ての人に向いているわけではない
(睡眠パターンの劇的な変化は神経系と循環器に多大な影響を及ぼす。始める前にしっかりとリサーチした方が良い)

 生活スタイルや個人の特性にも依るが、短時間睡眠をベースにした多相睡眠にはかなりのメリットがありそうだ。
電気照明が発明される以前の中世、近世ヨーロッパでは、人々は夜寝始めの「第1睡眠」、夜中に目が覚めて朝まで寝る「第2睡眠」の2回の睡眠を取っていたと言われ、
ブラジルの先住民には木によりかかって20分程度の仮眠を1日に複数回取るだけの部族がいるという。多相睡眠は人間の睡眠パターンに適しているのかもしれない。気になった読者は一度実践してみてはいかがだろうか?
(編集部)

※あくまで個人の体験です。



7: 名無しさん@涙目です。(東京都) [NO] 2018/03/12(月) 22:09:17.88 ID:cD/Gif8W0
睡眠くらいしか楽しみがない



8: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2018/03/12(月) 22:09:23.43 ID:ROZ3TubJ0
なら何で日本の生産性が低いの?



9: 名無しさん@涙目です。(空) [FR] 2018/03/12(月) 22:09:47.98 ID:+foumXm90
>>8
シエスタが無いから



56: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/03/12(月) 22:38:37.24 ID:b5BVzyqp0
>>9
スペインかよ



11: 名無しさん@涙目です。(東京都) [CN] 2018/03/12(月) 22:11:10.15 ID:kXPAxNaU0
>>8
長時間働いてる人は偉いって風潮があるから



21: 名無しさん@涙目です。(空) [AR] 2018/03/12(月) 22:19:41.37 ID:Clt3gLul0
>>8
それ仕事の速さと何の関係も無いから
金にならない仕事をさせられてるから生産性が低いんだよ



36: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ニダ] 2018/03/12(月) 22:25:32.74 ID:CXkK9JtG0
>>8
欧米の生産性は嘘っぱち
移民を労働者に数えてない
そして移民にキツイ仕事をやらせるから数字上は生産性が高くなる




86: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2018/03/12(月) 23:03:07.60 ID:LZVA8/xQ0
>>8
決定権を持ってる年寄りに分かりやすく説明するための準備に
時間をかけている

エクセルのマクロを組めばすぐ終わる仕事を
計算機を八時間たたいて結果を出す
たまに間違えてそのミス探すことを仕事としている

早く仕事を済ましたら他の仕事を押し付けられるから
のんびりやる

仕事を早く終わらせても給料が変わらないし出世、昇給もしないから
やる気も出ない

好きなの選べ



14: 名無しさん@涙目です。(中部地方) [US] 2018/03/12(月) 22:13:25.50 ID:ThZna8ZV0
一日2、3時間睡眠を夜と昼の2回取ってるが、疲れなんて全然取れないし
マジで早死にするんじゃないかと最近思えてきたぞ



15: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2018/03/12(月) 22:15:37.85 ID:u7QUckdz0
俺は7時間寝るわ



22: 名無しさん@涙目です。(広島県) [BR] 2018/03/12(月) 22:20:11.35 ID:DMaF5hP+0
週1で断食するのもいい



23: 名無しさん@涙目です。(愛知県) [ニダ] 2018/03/12(月) 22:20:12.69 ID:g0SWKje40
毎日4時間20分の睡眠時間
慣れたけど、時々休みの日に昼寝してしまう



24: 名無しさん@涙目です。(島根県) [ニダ] 2018/03/12(月) 22:20:33.51 ID:4NAMJnB20
若い頃ほど長く寝ることができなくなったわ



25: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2018/03/12(月) 22:20:58.20 ID:6yfID9bY0
武井壮が45分睡眠とか



27: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2018/03/12(月) 22:21:37.58 ID:RiZwhawe0
睡眠負債!睡眠負債!  最近の流行だな



28: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/03/12(月) 22:22:03.97 ID:kiFsdpMd0
生活リズムは一定ではないからこれは難しい



31: 名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ] 2018/03/12(月) 22:22:37.51 ID:0KQCUxVF0
四時間くらいで目が醒めてしまう



32: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [VN] 2018/03/12(月) 22:22:47.01 ID:vw4E18gk0
9時間は寝ないとやっていけない身体になってしまった



33: 名無しさん@涙目です。(家) [US] 2018/03/12(月) 22:22:50.51 ID:jGBEtfUn0
いわれてみりゃ俺も夕方飯食って2時間と朝4時から
3時間で5時間睡眠だけど20年全然平気だな。

 まとめて5時間寝るよりずっと良い



34: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [ニダ] 2018/03/12(月) 22:24:45.09 ID:Oqpr5SE/0
生きる上で睡眠が最高の快楽なのにわざわざ短くするとかバカかよ



35: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] 2018/03/12(月) 22:24:50.65 ID:uaOfnWcq0
睡眠は死神に支払う利子
おかしな寝方は病死か事故死を呼び寄せる



37: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2018/03/12(月) 22:26:07.25 ID:5LMbmQ7c0
日曜は計15時間ほど寝る



38: 名無しさん@涙目です。(空) [AR] 2018/03/12(月) 22:26:11.82 ID:Clt3gLul0
完全熟睡すれば一日二時間でいいって研究結果もあったよな
ただ熟睡出来ない人は結局長時間眠る必要がある



39: 名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ] 2018/03/12(月) 22:26:28.59 ID:hBIamjYD0
うそつけ
4時間睡眠なんてそう続くもんじゃない
ソースは仕事に追われて2年4時間睡眠やってる俺
もう体ぶっ壊れるわ
来月から別部署に配属されるからこんな出鱈目なのともお別れだけどな
眠いと正常な判断ができないし、物事の理解度も低くなる
話は聞いてるんだが、ただ聞いてるだけで頭に入ってこない
かなり効率悪い
睡眠はしっかり摂るに越したことはない



47: 名無しさん@涙目です。(愛知県) [ニダ] 2018/03/12(月) 22:30:32.09 ID:g0SWKje40
>>39
もう15年近く続けてるけど?
慣れもあるし、体調悪い時は控えてるが。
4時間以上は短くできないね。



65: 名無しさん@涙目です。(東京都) [CN] 2018/03/12(月) 22:50:24.13 ID:kXPAxNaU0
それは>>39で言ってる多層睡眠じゃなくて単に4時間寝て20時間起きっぱなしの短時間睡眠だからでは



40: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2018/03/12(月) 22:27:25.16 ID:bM17o0zs0
やってみたいけど昼に25分寝る暇がない



41: 名無しさん@涙目です。(catv?) [RU] 2018/03/12(月) 22:28:20.61 ID:OmcSjO5g0
俺寝てない自慢とかもういいから



42: 名無しさん@涙目です。(兵庫県) [DE] 2018/03/12(月) 22:28:53.07 ID:ZeHX1b7M0
やりたきゃ勝手にどうぞ
俺は寝る



43: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [SE] 2018/03/12(月) 22:29:18.24 ID:EYn9Sh3p0
これ一度やらかすともとの生活に戻れないんで注意な
昼に猛烈に眠くなるのを耐えれなくなる



48: 名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ] 2018/03/12(月) 22:30:34.59 ID:Je54K9Tj0
頭を使うだけの仕事ならいけるかもしれんが
体力勝負になると睡眠足りなさそう



50: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [JP] 2018/03/12(月) 22:33:04.90 ID:gNxv0U8b0
寝てると右の背中と腰のあたりが痛くなるから5時間くらいしか眠れない
おかげで毎日寝不足で常時眠い
最近は痛みの他に手足の痺れで起こされる



54: 名無しさん@涙目です。(東京都) [DE] 2018/03/12(月) 22:34:53.65 ID:rThqwoh10
>>50
ふとんが重いとか



79: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [JP] 2018/03/12(月) 23:00:22.80 ID:gNxv0U8b0
>>54
掛け布団は割りと軽いと思う
というか寝床や寝具関係無しに痛みと痺れで目覚める



91: 名無しさん@涙目です。(東京都) [DE] 2018/03/12(月) 23:05:46.69 ID:rThqwoh10
>>79
栄養関係か人間関係のストレスか臓器がどこか悪いか
医者は必ず人間関係のストレスを尋ねるよ



110: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [JP] 2018/03/12(月) 23:20:28.19 ID:gNxv0U8b0
>>91
人間関係は毎日ストレスがマッハだね
精神面からくる痛みなのかな?
でも職場はそう簡単には変えられないからどうしようもないね




95: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/03/12(月) 23:07:57.49 ID:QI9Qd6WY0
>>79
血行が悪いから手足がしびれるんだよ
姿勢と呼吸が悪いから血行が悪くなる
睡眠時無呼吸症候群(SAS治療用のCPAP器具を橋下知事も使って解決した
あと酸素カプセル睡眠とかもある



110: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [JP] 2018/03/12(月) 23:20:28.19 ID:gNxv0U8b0
>>95
血行は悪くないと思う
ほぼ毎日ジムで運動して交代浴もしてるし
正中神経の領域で痺れるから手根管症候群ではないかと思ってる
じゃあ何が原因で発症して寝てると酷くなるの?ってのが分からん



58: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/03/12(月) 22:41:47.52 ID:QI9Qd6WY0
いいこと教えてやろう
睡眠中は姿勢が変えられないから血行がよくできない
睡眠中にやってるのは呼吸と血流だけなのにその質が悪い
だから長時間の睡眠よりも短時間に分割したほうがいい



67: 名無しさん@涙目です。(東京都) [DE] 2018/03/12(月) 22:51:52.27 ID:rThqwoh10
>>58
それふとんが重いんだよ



69: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/03/12(月) 22:54:23.36 ID:QI9Qd6WY0
>>67
布団なんて関係ないよ
運動もあれは呼吸で酸素を取り込んで全身に血液を行き渡らせる行為だから
走ったら体が体温が高くなるし脳も体もすっきりするんだけど横になってじっとしてたらそんなことできないでしょ
体動かさないと血流はよくできないんだよ



73: 名無しさん@涙目です。(東京都) [DE] 2018/03/12(月) 22:56:51.56 ID:rThqwoh10
>>69
寝返りうつしけっこう動いてるんだよ寝てるときは
ふとんが重かったり着てるものが多すぎると動けない
それに空気の層もできなくて温度調節できないからよく眠れないんだよ



61: 名無しさん@涙目です。(宮城県) [DE] 2018/03/12(月) 22:43:40.53 ID:ArE3kl5J0
寝不足が続くと指とか唇とかに血が回らなくなる感覚があるね



63: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [KR] 2018/03/12(月) 22:46:56.64 ID:3VV/CGAQ0
2時間くらいしか寝ないけど、朝シャワーを浴びればシャキッとして1日働ける。



64: 名無しさん@涙目です。(長屋) [DE] 2018/03/12(月) 22:50:01.61 ID:RUH8aUBC0
過労死ライン引き上げのエビデンス来たな



66: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/03/12(月) 22:51:24.03 ID:QI9Qd6WY0
あくびが出るのは脳に酸素をおくるためだし
食後眠くなるのは血糖値があがるから
脳と肉体の疲労は瞑想を覚えれば自力で解消できるので無意識に頼らずに意識的にかなりコントロールできる



75: 名無しさん@涙目です。(群馬県) [US] 2018/03/12(月) 22:57:14.02 ID:WLjb+Lit0
記憶の再構築が早いんだろ
一つの能力であって
誰もが出来るわけでない
凡庸がやっても 記憶力が落ちるだけ



83: 名無しさん@涙目です。(東京都) [DE] 2018/03/12(月) 23:02:14.68 ID:rThqwoh10
>>75
面白いのはよく眠るとわりとてけとーな夢を見るようになる
処理が余ってて脳もてけとーに夢見て遊んでるんだろうなと思ってる



76: 名無しさん@涙目です。(中部地方) [US] 2018/03/12(月) 22:58:05.13 ID:ThZna8ZV0
長生きする人って結局睡眠時間をたっぷり取ってる人なんだろうと思うわ
短時間睡眠で長生きしてるのなんて絶対いないだろ
no title





77: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/03/12(月) 22:58:59.06 ID:QI9Qd6WY0
そういうレベルの低い話してないから
武井壮は部屋の温度湿度寝具の材質まで完璧に管理して
10種競技のメダリストで一日45分睡眠なんだけど



78: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/03/12(月) 22:59:34.98 ID:ECFk1S4J0
夏目漱石は1日3時間以上寝る奴は馬鹿って言って神経衰弱で早死にしたけど



90: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [KR] 2018/03/12(月) 23:05:14.06 ID:wzttp1nY0
時間や金に余裕がないと無理だろ



94: 名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区) [DE] 2018/03/12(月) 23:07:35.38 ID:a59uCV1fO
これ単に寝不足のストレスからくるアドレナリンの過剰分泌だろ
徹夜明けの謎のハイテンションと同じようなもん
一月も持たねーよ



97: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [CN] 2018/03/12(月) 23:09:07.33 ID:SlNQ2GSA0
でも例えば、自宅で創作活動することが仕事になってるような人なら
3~4時間睡眠が効果的なのかもしれんな、職種によるような気がしてきた



99: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/03/12(月) 23:10:34.24 ID:AZqTss2R0
モンハンワールドのせいでその生活をしたけどパフォーマンス下がった



103: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/03/12(月) 23:14:21.46 ID:642jmpYI0
寝るなんて楽しいこと減らしてどうするのか?

金が欲しいから仕事するようなもので
よく眠るために時間は作り出すものだ
仕事をする為に金を払うのか?本末転倒だ



117: 名無しさん@涙目です。(熊本県) [ヌコ] 2018/03/12(月) 23:22:28.95 ID:YGQGlYIn0
地獄のミサワスレ



118: 名無しさん@涙目です。(宮城県) [US] 2018/03/12(月) 23:23:04.45 ID:TWYqYNMx0
8時間は寝たいが、精々5時間だな



126: 名無しさん@涙目です。(庭) [JP] 2018/03/12(月) 23:33:22.86 ID:Blim0ACL0
48時間起き続けたときは、1日目の朝の出来事が1週間くらい前に感じられた。



131: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2018/03/12(月) 23:37:38.27 ID:5+m+SJ2o0
上の階のやつが音楽微妙にうるさくしてくるアパートでぐっすり眠れる自信ある?
あるならコツおしえて
音に敏感すぎてつらい



138: 名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区) [JP] 2018/03/12(月) 23:45:21.71 ID:a59uCV1fO
>>131
耳栓



181: 名無しさん@涙目です。(公衆電話) [CN] 2018/03/13(火) 00:53:59.91 ID:ZROthQP/0
>>131
イヤホンでASMR動画聞きながら寝たら?



136: 名無しさん@涙目です。(福井県) [RO] 2018/03/12(月) 23:44:03.86 ID:5Frn8nQX0
それが正解なら人類はとっくにそういう生活してるわ
一次的なショックと脳の感覚麻痺から来るオーバーヒート状態だ
続けてたら脳ぶっ壊れるわ



139: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/03/12(月) 23:47:43.17 ID:QI9Qd6WY0
>>136
歴史上太陽活動にあわせて夜行性にならなかっただけなんだが
だから夜寝て朝起きる睡眠のとり方が一般的だっただけ



137: 名無しさん@涙目です。(福島県) [JP] 2018/03/12(月) 23:44:58.08 ID:rdHbzvHj0
自分に合った睡眠でどうぞ



141: 名無しさん@涙目です。(三重県) [US] 2018/03/12(月) 23:48:26.90 ID:GdM7xaI70
わいゲーマーで自由な営業マンやからほぼこんな感じの生活やわ
日中に寝るのがほんま強い



148: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/03/12(月) 23:54:51.06 ID:GXsEkBF90
寝ないと心拍おかしくなるワイ



152: 名無しさん@涙目です。(福井県) [RO] 2018/03/13(火) 00:05:29.31 ID:uu9sEcE90
サンプル期間が短すぎ、サンプル数が少なすぎ
社会階層と年齢別の最低500サンプルで2年の試験が必要だ



153: 名無しさん@涙目です。(東京都) [BE] 2018/03/13(火) 00:06:16.81 ID:3IuKh5uO0
寝不足の実験だと作業効率はかなり下がるんだよね。しかも無自覚に。
この実験も客観的な生産性はボロボロになってる可能性があるんじゃない?



154: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/03/13(火) 00:06:41.61 ID:3eeLH2A70
寝不足だとテレビや音楽の中の金属系の効果音が現実世界から聞こえたりしてドキッとするのわかる奴おる?
シャキーン系の効果音が金属部品が落下したように聞こえて心臓にわるい
あと音が聞こえてくる方角もなんかおかしくなるわ



161: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2018/03/13(火) 00:24:45.77 ID:mrgcjp/p0
その他99%の偉人たちは8時間寝てましたって落ち



162: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [ニダ] 2018/03/13(火) 00:25:43.98 ID:cTcBfcoz0
やりたい人だけやればいい
個人的な経験則では、短時間の睡眠を数回というスタイルは
(好きでやってたんじゃなく、そうせざるを得ない状況だった)
疲労が蓄積する一方で、集中力もなくなる



169: 名無しさん@涙目です。(東日本) [CN] 2018/03/13(火) 00:34:35.65 ID:s53d4m4z0
仮眠後にスッキリしてると感じるのは
タバコと同じ理屈としか思えない


噂をうのみにしちゃうバカの体と脳細胞をこわして淘汰する作戦なんだろうか



170: 名無しさん@涙目です。(中部地方) [US] 2018/03/13(火) 00:35:15.75 ID:Qb4aDiv90
ちょうど今そんな生活してる
4時間で起きて活動してるときがダルい、疲れが抜けてない感じ
仮眠取るとすっきりするけどその前のだるい時間が生産性がいいとは思えん
俺は普通に5~6時間くらい寝たほがいいわ



171: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2018/03/13(火) 00:35:18.12 ID:O0HMlqSX0
ちゃんと寝ろよ。
身体に悪いし睡眠不足で交通事故起こしたり仕事中に危険なミスしたら洒落にならんぞ。



172: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2018/03/13(火) 00:38:46.14 ID:O0HMlqSX0
睡眠は脳のデフラグ。
まともに寝ないと脳が壊れる。



176: 名無しさん@涙目です。(京都府) [CA] 2018/03/13(火) 00:46:22.40 ID:Nh6YF2CK0
睡眠不足が重なるとヤバイ
頭はボケるし身体も動かないしひどい顔になるし耳鳴りが鳴り止まないし、あげくは免疫低下で帯状疱疹になった
ちっとも大丈夫じゃない



178: 名無しさん@涙目です。(福島県) [US] 2018/03/13(火) 00:50:07.36 ID:1OIJe/aR0
熟睡できればいいかもしれない
ただ俺はストレスに過敏なせいで仕事が気になって寝ている間も無意識に何回も起きてるくらい睡眠が浅い
大抵は忘れているけど、そのうち今日は何回夜中に布団を直したなとか姿勢を変えてみたなとか思い出す



183: 名無しさん@涙目です。(空) [PL] 2018/03/13(火) 00:56:45.30 ID:K5GKCuZG0
何かに没頭してる人間には当てはまるが大して好きでもない仕事を
を日々惰性でやってる様な人間はショートスリーパーなんかになれるわけ無いだろ アホなのか

鬱病やストレスを抱えた人間はロングスリーパーになるからな



196: 名無しさん@涙目です。(ベトナム) [US] 2018/03/13(火) 01:20:32.47 ID:WFh5Wv8O0
ってこういうの読んで睡眠削るなよ。

こんなん人によるからな。
こんなん読んで睡眠時間は慣れたら減らせると勘違いして
毎日6時間以下の睡眠で生活してたら日中眠いし
頭働かないしで毎日大変だったわ。

今はとにかく早めに寝るようにしてる。
全然違う。体調悪いのも日中頭働かないのも全部解決した。



211: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/03/13(火) 02:54:10.16 ID:F8PTdo330
水木しげるは南方で死にかけたからか「食う」と「寝る」に
関しては貪欲だったのだろうか?



291: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/03/13(火) 08:34:56.56 ID:B4ZKakVw0
>>211
腕なくして皆にもう助からないと思われていたのに食べて生き残ったんだよね
あの人が特別に生命力が高いんだ
長く寝たからといって誰もが長生きするとは限らない



212: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/03/13(火) 02:55:15.20 ID:pD+YNKm70
というか、ここにいる奴ははよ寝ろ



213: 名無しさん@涙目です。(宮城県) [CN] 2018/03/13(火) 02:57:08.04 ID:ezaZo1lx0
自分では生産性が上がったように感じるだけで実際には・・・・



229: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2018/03/13(火) 03:46:06.04 ID:Rfv0W1FI0
結局それぞれの体質だろ