2018年03月20日
サプリメントの摂り過ぎに注意 がんにならない食生活
ビタミンやミネラルなど、日頃不足しがちな栄養素を手軽に摂れるため、サプリメントを利用する人は多く見られます。
薬剤や特定の栄養成分の服用で行う疾病予防を、専門用語で「化学予防」と呼びます。がん予防を目的にサプリメントを使うのは、
まさに化学予防ということになります。しかしサプリメントも、摂取方法を誤ると意外な落とし穴があるようです。
http://bunshun.jp/articles/-/5267
http://bunshun.jp/mwimgs/7/8/-/img_783607e0ec59b13e095acd5879a634a8154930.jpg
18/03/19 14:35 ID:jkxEDSF00.net
ハゲ防止
フィンペシア
18/03/19 14:39 ID:haqdjbst0.net
ドバッ！
18/03/19 14:42 ID:wt90F4970.net
オルニチン
冬虫夏草
ロディオラ
イノシトール
コリン
ビオチン
ビタミンC
タウリン
ミヤリサン
毎日全種類飲んでるが
目的は忘れた。
18/03/19 14:43 ID:3KcnesrZ0.net
精力回復のために亜鉛
18/03/19 14:46 ID:Q38xAs5M0.net
ダイソーのヘム鉄と亜鉛とビタミンミックスを西友のPBエナジードリンクで流し込む事から1日が始まる
18/03/19 14:49 ID:KgFhJ4u10.net
快眠のためにテアニン
アンチエイジングのためにごまセサミン
白髪と湿疹の軽減のためにビオチン
18/03/19 14:54 ID:dpq8+hsZ0.net
肝臓おかしくするから毎日は服用しない方がいい
18/03/19 14:57 ID:1PLJcpco0.net
空きっ腹に飲んじゃダメなんだぜ。
飯 食った後にしろな。
18/03/19 15:03 ID:9gEkCbZu0.net
便秘改善にエビオスと亜鉛
18/03/19 15:07 ID:9Zgjphch0.net
色々いっぺんに飲んだらハゲてわろたわろ…た…
18/03/19 15:08 ID:5TVZaQTj0.net
もの凄い種類溜まってしまった
シンプルにしたい
乳酸菌とビオチンと糖化防止とVCが主
18/03/19 15:09 ID:YGdL4epT0.net
大豆イソフラボンとプエラリア
18/03/19 15:09 ID:8yEiLROL0.net
にんにく卵黄
18/03/19 15:11 ID:msIXTF280.net
アミノ&マルチビタミン&ミネラル
なんとなく
18/03/19 15:14 ID:5XYxY9Ol0.net
サプリって意味あるんか？
潔癖症が手を洗っているのと大差なく見えるのだが
18/03/19 15:14 ID:CqOruXRE0.net
マカ
亜鉛
エビオス
18/03/19 15:19 ID:tsIO+BrP0.net
特に理由は無いけどフィンペシアとミノキシジルは欠かさず飲んでるよ
18/03/19 15:19 ID:xu/krQ8i0.net
>>30
兄貴がハゲ改善薬をオーバードーズしたのかしらんが一時期めっちゃ熊みたいに超ドフサになってすげーなてビックリしたけど10年経ったらハゲがかなり進行しててまたびっくらこいた。
長期間飲んでると効かなくなるの？
トランプ首相もそれ飲んでるらしいけど微妙だよなあの髪形
18/03/19 15:31 ID:+Rsiz10+0.net
オルニチンと亜鉛
γGTP？だかなんだかが高いから
18/03/19 15:23 ID:aSZsmM2z0.net
マルチビタミンと亜鉛を一時期飲んでたが効果は不明
精子の量が増えたぐらいか
18/03/19 15:27 ID:pFdQLQiS0.net
DHCのビタミンE 亜鉛 マルチミネラル 一日分の２倍づつ飲んでる。
髪の毛が薄くなってきたため2年前から飲み始めた。なんとかハゲずにすんでるから効果あるのかな？
あとエビオス安かったから3本買って
一日30粒飲んでるけど(今3本目)アレの量が増えるって本当なの？
ぜんぜん変わんないんだよね。年のせいかしら…@45才
18/03/19 15:28 ID:2LCa7t9N0.net
>>35 ２倍服用とかオソロシイぞ
水溶性なら、問題が少ない場合はあるけど。
水溶性のビタミンとかは水に溶けるから過剰に摂取しても余分な量は
おしっことして排出される
でも、脂溶性ビタミンは水に溶けないから尿として排出されず脂肪組織や肝臓に貯蔵されて
少しずつ使われる。AとかDの過剰摂取はヤバイ
頭骸骨が変形したりする
脂溶性ビタミンはＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋ
18/03/19 20:23 ID:7Xftyzxv0.net
爪が脆いんでCa,Mg,Zn混合錠と判断力の回復に大家さんから薦められたDHA錠
悪くはなっていないんでしばらく続けてみる
18/03/19 15:36 ID:VzKZU1ol0.net
白髪直すのになんかない？ごま？
18/03/19 15:38 ID:yGE5DpTO0.net
>>39
おすすめしない。白髪はメラニン生成と密接に関係がある。
つまり白髪改善アプリにはシミやホクロを生成する効果もある可能性を否定できない。
白髪は染めれば誤魔化せるがシミを誤魔化すのは化粧しかない。
18/03/19 19:58 ID:mY1mfGmg0.net
マルチビタミン&マルチミネラル
冬限定の風邪予防
18/03/19 15:43 ID:ONhkrO100.net
ヘム鉄：貧血予防
VC：鉄の吸収補助、ついでに風邪予防と美容
VB12：突発性難聴の予後
18/03/19 15:44 ID:bqAIb2E00.net
ビタミンCだけサプリで摂ってる
これは食材で摂ろうとすると結構面倒くさいし高くつく
18/03/19 15:49 ID:T4x3kZ4P0.net
医者から処方されてる薬もあって、サプリ足すと飲むの多くなることもあって大抵続かない
今飲んでるのもきっと続かない
とりあえずアレルギー改善のための乳酸菌
18/03/19 16:01 ID:GHLnR3Kc0.net
亜鉛
大豆イソフラボン
ノコギリヤシ
何の目的かは言わなくても分かるだろうな
18/03/19 16:17 ID:++NFUKLK0.net
50mgの亜鉛とビタミンCのサプリで風邪の回復が早くなる気がするけど
たぶん普通にルル飲んだほうが効くと思う
18/03/19 16:26 ID:bkzu1Osm0.net
基本
MVM(メガフードワンデイリー)日常
MVM(ツーパーデイ)筋トレ後
ビタミンC(カリフォルニアゴールドニュートリション)
マグネシウム(ドクターズベスト)
オメガ3(スポーツリサーチ)
プロバイオティクス(ジャロー)
亜鉛(ソーンリサーチ)ツーパーデイ飲まない日
抗酸化、目、肌
アスタキサンチン(カリフォルニアゴールドニュートリション)
脂肪肝、成人病
イノシトール(ジャロー)
タウリン(マイプロテイン )
花粉症、タンパク質酵素、成人病
ケルセチンブロメライン
筋トレ
アルギニンオルニチン(ライフエクステンション)
シトルリン(ドクターズベスト)
テストジャック(ナウ)
アシュワガンダ(ジャロー)
プロテイン(マイプロテイン )
BCAA
EAA
クレアチン
マルチデキストリン
減量
カルニチン(マイプロテイン )
CLA
18/03/19 16:51 ID:OJsVAS3/0.net
マカとアルギニン
理由は分かるな
18/03/19 16:56 ID:4O4xr+Ob0.net
グミサプリは美味しいから食べ過ぎ注意
亜鉛＆マカ1日2粒なのに
1日20粒くらい食べたら寝れなくなったw
18/03/19 17:09 ID:WwxWoTkt0.net
飲んで効果をハッキリ感じたのはコエンザイムQ10の還元型とビタミンCだな
Cはメジャー過ぎて飲まなかったけど歳食ってから飲んだら
肌が全然違ってきた
多分若い頃なら実感しなかったと思う
18/03/19 17:14 ID:Q7ZoUv9d0.net
ストロングゼロのビターオレンジ
18/03/19 17:32 ID:lzQAHxjf0.net
早く捨ててやりたいけどなかなか減らない
チョコラBB
18/03/19 17:40 ID:QBsSbGl90.net
孫くらいの息子が欲しいので、マカ王。
68歳。
18/03/19 18:08 ID:mfSVUYOM0.net
HMBなるものを飲み始めて2ヶ月だけど、一応筋肉ついてきてる感じはある。
筋トレしてる効果だけかもしれんけとね。
18/03/19 18:43 ID:qctKiKDT0.net
味わからなくなった時は亜鉛飲んでた
18/03/19 18:54 ID:xH8doPcC0.net
タケダわ高い
だからDHCのを買う
18/03/19 18:58 ID:Kfk+BUwn0.net
サプリってうさんくさい感じだから飲む気しないけど
キャプテン柘植の本に出てきた国連の決めたビタミンとミネラルを
一日二錠か三錠で採れるっていうのには関心がある・・・
18/03/19 19:23 ID:dFR+dScS0.net
50代だが色々なサプリを試してみたが、亜鉛とビタミンB2,B6が一番効果があったな。
特にビタミンB2,B6は、飲むのを怠るとたちまち口内炎や口角炎になるのでもう手放せない。
18/03/19 19:38 ID:Q38xAs5M0.net
>>1
マジレス。
サプリ大国アメリカで、数年前、20年間約2億6千万人分のサプリ摂取データが公表された事がある。
その結果、平均寿命より明らかに長寿だった人達が摂取していたサプリは『カルシウム』
逆に平均寿命より明らかに短命だった人達が摂取していたサプリは『鉄』だった。
但し、鉄の摂りすぎが体に悪いのか、サプリで鉄を摂取しなければならない人達(貧血などの症状がある人達)が短命なのか、
そこまでの判断はできなかった。
ハッキリ言えるのは「カルシウムは長期間摂り続けても毒にはならない」という事だ。
18/03/19 20:08 ID:mY1mfGmg0.net
カルシウムは自然から摂るならいいが
サプリで摂ると有害性指摘されてたろ
DHC2倍摂ったってアメリカ産の1日分より少ないだろw
18/03/19 20:32 ID:2NW/w0s20.net
コラーゲン
グルコサミン
コンドロイチン
ヒアルロン酸
マルチビタミン
ミネラル
必須アミノ酸
ビタミンC
18/03/19 20:44 ID:BXdBjN1N0.net
>>116
オレのかかりつけの整形外科医が言ってたが、グルコサミンとかヒアルロン酸って
内服薬じゃ全く吸収されないので効果が無く、直に注射しないと効果が無いんだそうだ。
効果があったって本当なのかどうか疑わしいな。
18/03/19 20:56 ID:Q38xAs5M0.net
毎日晩酌するので、肝臓を労るためにNACとシリマリンを飲んでる
18/03/19 20:52 ID:5Gn0SjY70.net
リジン
Bコンプレックス
18/03/19 20:54 ID:0ufkH/+B0.net
イチョウの葉
記憶力にいいらしい
効いてるかどうからワカラン
18/03/19 21:45 ID:nk6899a20.net
>>127
記憶力を高める、認知症を防ぐなど宣伝されているイチョウ葉だが残念ながら効果は全くないことが、最近行われた28の研究で判明した。
みたいなんだぜ
18/03/19 22:30 ID:22HmUXp30.net
スペマン
ビリリティピルズ
アルギニン
シトルリン
お金かかる割には効果なくて泣ける
18/03/19 23:44 ID:SvU9pUD50.net
抗酸化諸々を期待して、
Life Extension Mix
DHA,EPA
イチョウ葉エキス
を摂ってる
そのおかげかどうかわからんが、肌が綺麗だと必ず褒められる
風俗嬢に
18/03/20 01:15 ID:dJkKIsrD0.net
この記事へのコメント
良く寝たいときはグリシン飲んでる
アスタキサンチン
亜鉛
最初はそれで劇的な疲労回復効果あっただけど、次第に効かなくなってきて最終的にはうつ病で氏んだ
体調悪いなら素直に病院いけ
LDLコレステロール減少のためにEPA。
ボケ防止用にイチョウ。
つい最近マルチアミノ酸がきれたので今はエビオスだけ
ネイチャーメイドの食物繊維
サプリ替わりにビオフェルミンs
何か減らしたいけどどうすっかなー
ミヤリサン
ビタミンC
亜鉛
Cは不足してくると体が痒くなる
Bは不足してくると口内炎ができる
それの対策ぐらい
ネットで見ても提灯記事ばっかり。
髪のために飲んでんだけど精力にもいんか？
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