2018年04月02日
3/2 68.4
↓
4/2 70.0←は！！！！？？？？？
18/04/02 04:26 ID:CTVu4hYs0.net
運動して食べる量が増えるタイプやな
18/04/02 04:27 ID:7ohU1LY80.net
筋肉ついたんとちゃうか
18/04/02 04:27 ID:1cAWgPBV0.net
どれくらい走っとるんや
18/04/02 04:27 ID:6BUUKQOvM.net
運動と食事見直せばええで それで10キロ増えた
18/04/02 04:31 ID:3E/3t6JC0.net
走るとメシがやたらうめえんだよな
18/04/02 04:35 ID:51dZ3LWT0.net
ソイプロテイン飲むといいよ
18/04/02 04:36 ID:13MmHq/m0.net
ただ1月終わりからの禁煙がいまだに続いてるのはランニングのおかげかも知れん
18/04/02 04:37 ID:CTVu4hYs0.net
やからわいから言えることは1日の摂取カロリー<1日消費カロリーにするんや
例えば代謝1600カロリーの男性がいたら
代謝1600カロリー+1日行動(500カロリー)にしたら1日の消費カロリーがわかる
18/04/02 04:39 ID:6+Z+OniQ0.net
スクワットしながら走るとええで 大体職質される
18/04/02 04:42 ID:3E/3t6JC0.net
筋トレしてタンパク質多めに摂ったら走らんでも痩せれるで
18/04/02 04:44 ID:VFDISKHi0.net
栄養とらんで下手に運動したら筋肉削られるで
18/04/02 04:49 ID:PzUSFzwQ0.net
走った後に野球見ながら食う麻婆豆腐とビールはうめえなあ
18/04/02 04:56 ID:CTVu4hYs0.net
ワイ毎日坂道を自転車で片道15分を往復×2でバイト先でもくそ重飲料運びながら万歩計で平均8000歩いてるんやけどこのくらいの運動ってどうなん？
ちなクソデブ
18/04/02 04:57 ID:UnSrFyRf0.net
ワイは毎日4kg歩いてる
そろそろ距離長くして走り出す
今はトレーニング期間
18/04/02 05:00 ID:ySRqSW/B0.net
わいは一日中横になる
筋肉はつかわない
8kg痩せたで
18/04/02 05:02 ID:2aGC+zKfp.net
ランニングはメンタルより先に膝に来る
18/04/02 05:03 ID:2hDTX+rn0.net
走るの自体は好きなんやけど、膝痛めてから控えてるわ
最近は自転車に興味ある
18/04/02 05:09 ID:9VHwqDMa0.net
>>142
適正サイズでちゃんとポジション出ししないと結局痛めるぞ
最初は必ずプロショップやスポーツ専門店のスタッフに頼れ
18/04/02 05:22 ID:1wVmsQUnd.net
>>142
こういう報告がとにかく多いよなランニングは
ワイの提唱した楽々スクワット連続法なら安全性も持続性も飛躍的にアップやわ
18/04/02 05:23 ID:qGdp+B4u0.net
そろそろ泳ぎで鍛えたい季節やなあ
18/04/02 05:13 ID:PzUSFzwQ0.net
30分以上走らないと脂肪は燃焼していかない
30分以上だから30分ギリギリを2本と1時間を1本なら後者のが断然脂肪は燃える
ていうか痩せたいなら前者の方法はほとんど無意味
まあ頑張って
18/04/02 05:18 ID:WtdATDeE0.net
ロードバイクは前立腺には気をつけなよ
18/04/02 05:35 ID:51dZ3LWT0.net
ワイは毎日ランニング五キロくらいかな、続けたらかなり落ちたで。
四月にはじめて七月には64キロから57キロとかまで。
22とかで若かったからかもしれんけど
18/04/02 05:46 ID:vNGTq/3I0.net
毎日走ってるやつまじで尊敬するわ
仕事前と仕事終わりどっちに走っとるんや？
前は眠いし終わりはしんどくて走ろうと思えんなるわ
18/04/02 06:04 ID:ByqjONSK0.net
この記事へのコメント
これは真理
俺もたばこ辞めてランニングしてても最初太ったけど、そのままずっと続けて4ヵ月後にはやめたときから7キロぐらい落ちた
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