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1: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:46:20.10 ID:3ZZU1oZU0

ランニングのデメリット
・活性酸素ドバドバで老化
・コンクリの上走ると膝ボロ
・紫外線で肌ボロ&老化
・細かい振動により肌シワシワ（ランナーズフェイス）
・車や自転車に轢かれるリスク大
・カタボリックで筋肉がどんどん減る
・突然死のリスク
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る


2: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:46:42.43 ID:3ZZU1oZU0

ランニングなんかやめて筋トレしようや


465: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 22:35:42.70 ID:FzlZ57ETM

>>2
筋トレなんて使えない見た目だけの筋肉つけるなら
格闘技でもやれば良いのに

ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング

4: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:47:11.20 ID:skLSKvLtd

筋トレの日とランニングの日でやってるぞ


7: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:47:53.76 ID:3ZZU1oZU0

>>4
筋トレやってるならランニングやめろ


17: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:49:16.19 ID:skLSKvLtd

>>7なんで？


32: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:50:54.90 ID:3ZZU1oZU0

>>17
カタボリックでせっかくつけた筋肉減るぞ


42: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:51:56.89 ID:skLSKvLtd

>>32筋肉痛の日はやることないからジョギングしてもええやん


8: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:47:57.38 ID:5o37VNGd0

ランニングするくらいやったらプールで歩いたほうがええよな


9: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:48:05.82 ID:SGbe3WWG0

情強は筋トレやね


18: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:49:17.70 ID:3ZZU1oZU0

>>9
筋肉はあらゆる問題を解決してくれる
やめてもマッスルメモリーがある
筋肉は裏切らないんや


27: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:50:10.85 ID:c2xLskwq0

>>18
親の期待を裏切り続けてるやつがなにいってだ


152: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 22:06:13.63 ID:Ds8DJIlHr

>>27
草


487: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 22:37:18.91 ID:3HikW3xO0

>>27
これ


11: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:48:20.64 ID:xyiLNQn3r

足の細胞ぶっ壊しまくりなのは間違いない


14: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:48:48.72 ID:qX0+JxNfp

ウォーキングでもダイエット効果あるんか？


23: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:49:42.51 ID:3ZZU1oZU0

>>14
ダイエットするなら筋トレと食事制限だけで十分


44: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:52:04.51 ID:tLQMT5Zo0

>>14
ウォーキングと食事制限で2か月で8キロ痩せたで


16: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:48:53.61 ID:CtBccH8u0

自転車やねやっぱ


19: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:49:17.87 ID:R6L0o31w0

トレイルランニングは登りはめっちゃくちゃきついけどダウンヒルはすげー楽しい


20: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:49:23.09 ID:vUFlliRg0

筋トレを上げるために他を下げるのは筋トレを冒涜してるわ
筋トレを信仰するなら相応の姿勢を覚えるべき


32: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:50:54.90 ID:3ZZU1oZU0

>>20
世間が大分ランニング至上主義に寄っとるからな


21: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:49:35.60 ID:JYa+aom/d

ガチなんか？じゃあなにやりゃええんま


36: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:51:18.41 ID:3ZZU1oZU0

>>21
筋トレ筋トレアンド筋トレ


47: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:52:20.61 ID:JYa+aom/d

>>36
筋トレつまらんから嫌いや
サイクリングやったらええか？


52: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:53:10.72 ID:3ZZU1oZU0

>>47
ランニングよりはマシやな


22: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:49:35.94 ID:0mPRxa+md

楽しみでやっとるついでなんやから


28: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:50:12.58 ID:oJP7+FkY0

わいはヨガと筋トレやってるで


31: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:50:52.88 ID:l1u/2e+j0

ランニングや自転車に嵌り過ぎてる人って健康そうに見えない


38: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:51:29.96 ID:ITrrbCg+p

ワイは3時間くらい重い荷物しょってウォーキングしとるわ


46: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:52:15.76 ID:3ZZU1oZU0

>>38
筋トレなら30分でいいぞ！


39: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:51:31.15 ID:ltFKfhXx0

水泳はあかん？


50: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:52:37.02 ID:3ZZU1oZU0

>>39
ええけど筋トレの方がオススメ


40: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:51:48.17 ID:lk3kqzjc0

【朗報】ワイ将、今日も元気にの30分ランニング達成


41: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:51:49.37 ID:zcfAz4Uv0

活性酸素ってなんだよ
色んな言葉が出てくるなこの業界


43: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:51:57.97 ID:xnOmzY6O0

有酸素運動に脂肪燃焼効果は殆ど無いって説はあるな


56: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:53:59.47 ID:/2TWIH390

これランニングに限らず大抵のスポーツに言えるやろ


61: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:54:46.39 ID:1NZnEoAK0

ウォーキングは健康に影響を与えるまで必要時間多過ぎて効率悪い
水泳最強やろ


62: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:54:49.11 ID:rxpGXjfb0

逆に（適度な）ランニングしないデメリットは？


70: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:56:05.06 ID:3ZZU1oZU0

>>62
適度なランニングなぞ存在しない


82: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:57:32.92 ID:rxpGXjfb0

>>70
筋トレのメニュー教えて


90: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:58:44.52 ID:3ZZU1oZU0

>>82
初心者はBIG3だけでええ
トレーナーかマッチョにフォーム見てもらえ
絶対に体幹トレとか胡散臭いのはやめろ


155: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 22:06:29.38 ID:rxpGXjfb0

>>90
ほえーありがとうやで


66: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:55:36.31 ID:3ZZU1oZU0

ダイエットしようとするデブに5chはランニングすすめるエアプが多いがほんまやめとけ
デブがコンクリの上なんか走ったら一発で膝壊すぞ
悪いことは言わんから筋トレと食事制限やれ


71: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:56:13.19 ID:6qpckCar0

ワイ毎日１万歩くらい歩いとるけど下半身バッキバキやぞ
上半身ガッリガリなのに
３０やけどたぶん今が障害で一番足速いと思う


76: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:56:56.69 ID:W9JWrutl0

いや
痩せてようが何だろうが、そもそも老けてるように見えることなんてないから


86: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:57:51.46 ID:3ZZU1oZU0

>>76
紫外線
はい論破


97: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:59:43.77 ID:5o37VNGd0

>>76
だから痩せてるだけが原因やないねん
土方が老けるのと一緒


78: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:57:05.94 ID:LMo3h2i50

ランニングのいいところは美味しく罪悪感もなく胃もたれなど食後簿不快感も最小限で飯を食えるようになること
人間として正しい状態にあると感じる
ウォーキングではそこまでの状態に持って行くのに時間がかかりすぎて効率が悪い


91: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 21:58:45.95 ID:+N640/mtr

長距離走の選手って鶏ガラみたいなの多くて不健康に見える
ジョギングはええがランニングまで行くと悪影響はあるんでないの


101: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 22:00:08.76 ID:W9JWrutl0

そもそもランニングエアプすぎる
実際自分もやってればわかるが、女はほぼ100％肌は隠してるし顔もサンバイザーとか何かでフル装備で隠してる
素のままで普段走ってる奴がいるとでも思ってるのかなｗ


102: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 22:00:23.77 ID:7FbyQ6Ht0

ジョギング５キロ週４やってて始めて半年で８キロ痩せてから3年間体重微動だにせんかったのに
夜米食うんやめたら半年で５キロ痩せたわ


105: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 22:00:49.76 ID:o2SX2/Ui0

有酸素能力ない奴って
筋肉あっても使い物にならんよな


120: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 22:02:20.03 ID:3ZZU1oZU0

>>105
日常に役に立つのは重い物持てる方なんだよなあ
筋肉ついてた方が服も似合う


268: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 22:18:34.76 ID:cPnUWJKUp

>>120
ワイもトレーニーやが服については嘘やわ
ちょっと鍛えただけでドメブラ全滅や


113: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 22:01:41.95 ID:R6L0o31w0

平坦な道をウォーキングするよりも坂道や斜度20%以上のハイキングコースを早歩きするべき


122: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 22:02:37.65 ID:6mZIVw2nK

健康とかやなしに単純に走るのが好きな奴もおるやろ
ワイもその手の人間やけど筋トレしとるから走るの勿体なくて欲求不満や


156: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 22:06:32.93 ID:AhHd782zr

綺麗な川とかあったら走りたくなるやん
鴨川とかあったら絶対ランナーなるわ
京都住みたくないけど


157: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 22:06:38.00 ID:+WH4a0vXd

健康のために＜運動＞しなきゃいけないのがそもそもガイジなんだよなぁ
摂取カロリーを1500kcal程度に抑えれば特別な運動はせずとも基礎代謝+日常生活だけで完全にカロリーコントロールできる
故障リスクが常につきまとう＜運動＞をやらなきゃいけないなんて、億万長者になるために宝くじを買い続けて結局一生当たらず大損こくようなもの


232: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 22:14:57.35 ID:6mZIVw2nK

まぁ優酸素なら自転車か水泳がベターなのは事実やけどな
じいさんになるとランニングは危険や


ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
スロージョギングで人生が変わる (廣済堂健康人新書)
マンガでわかる新しいランニング入門 (IKEDA HEALTH BOOK)

元スレ：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1522673180/