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【VIP】勉強のモチベーションをあげる方法教えるよーてんこもり。

【VIP】勉強のモチベーションをあげる方法教えるよー

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 21:39:14.71 ID:zXlhVGMm0

教えてあげるー

5: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 21:40:37.55 ID:zXlhVGMm0

まずは、モチベーションが出ない時にすべき具体的な方法を先に言っちゃうよ

7: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 21:41:41.24 ID:zXlhVGMm0

パターン1-朝起きてやる気が出ない-

12: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 21:42:59.68 ID:zXlhVGMm0

朝起きてからスイッチがなかなかはいらず、
結局だらだら。

そういうときは、

1.早起き
2.散歩
3.深呼吸
4.朝飯
5.おっきなこえ

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 21:44:48.80

勉強は一番期待値の高い投資

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 22:41:58.12

>>1が頑張って長文グダグダ書いてるけど俺的には>>14のメッセージが一番心に突き刺さったモチベ上がるわ

54: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:43:53.46 ID:zXlhVGMm0

>>51
それで一生モチベーションが続くならいいんだけどね

16: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 21:45:52.75 ID:zXlhVGMm0

1.早起き

朝は五時から六時に起きる。
ということは、十一時半には寝ないとダメ。
理由は完結で、昼の睡眠は人間の本能に反してるから
太陽が昼沈んで夜昇ったら大混乱が起こるでしょ？
それを個人単位でやってるんだから、自分の身体は混乱してるよ

それに、夜型の人の多くって寝る時間や起きる時間が統一されてないから、
体がスイッチを入れるタイミングを掴みづらいのです

18: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 21:49:34.04 ID:zXlhVGMm0

2.散歩

朝の散歩は脳を活性化させるっていう科学的根拠はあるにはあるんだけど、
詳しくないのでそれは省略
それに、なんとなくわかるでしょ、
閉塞感がなくなって心が晴れやかになる感じ。

で、散歩しながら思いつくいろんなことを考えればいいさ
ニーチェやらもやっていたらしいよ。

どうしても無理、って人はとりあえず外に出て、家の前で太陽を浴びるだけでもいい
太陽を浴びると、体内時計が調整されるらしいし、
何よりぽかぽかで気持ちいいよ

20: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 21:54:04.99 ID:zXlhVGMm0

3.深呼吸

シンプルすぎてネタみたいだけど、
意識的に深呼吸している人って本当に少ない。

脳に酸素を送り込むぞー、って意識で深呼吸しようよ

この時、目が覚める深呼吸の仕方ってのがあって、

1.大きく吐く
2.空気が勝手に入ってくる
3.「ハッハッハッハ」を二十秒

これを五、六回やろう。

「ハッハッハッハッ」は、背中を叩かれてるような感じで、吐いて吸ってを連続で。

21: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 21:55:10.63 ID:zXlhVGMm0

4.朝飯

脳に糖分をやろう
固形物じゃなくても良いよ
お腹が減った状態じゃなければ、お腹一杯より腹五、六分目がいいね

22: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 21:57:00.30 ID:zXlhVGMm0

5.おっきなこえ

おっきな声を出すと、
やる気が出る。

出せないなら仕方ないけど、
布団を被って遮音して出してみたらどうかなぁ、
深呼吸よりも、自然に息が吸えるし、
体が自然にほぐれるよ

23: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 21:58:26.21 ID:zXlhVGMm0

6.音楽を聴く

テンションアップの音楽を聴く。
これは好きな音楽でいいんだけど、
やっぱり体が勝手に踊り出すような、
テンポの良いのがいいね
アニソンとか、ロックとか。
女性歌手の方が比較的テンションは
あがりやすいような気がする。

26: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 22:01:13.22 ID:zXlhVGMm0

7.柔軟

散歩ができなかったら柔軟をやるといいよ。
身体中に血液が回ってぽかぽかしてくるし、
肩こりも解消しやすいしね。

柔軟のやり方は、小学校や中学校でやったのと同じで良い。
身体が強張ってる所をほぐせたらいいんだから、
そんなにやり方に拘る必要はないからね。

どうしても、って方はストレッチの本を買ってもいいけど、
俺は持ってないよ

28: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:05:33.64 ID:zXlhVGMm0

次は昼～夕方か。
ここでは、普通に勉強のモチベーションアップの方法をを教えるよ。
昼に眠くて出来ないって時は睡眠不足だから早くねれ。

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 22:06:39.56

来週からテストだから実践しようと思う。期待してる。

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 22:07:39.08

眠れたら寝てるんだけどな

32: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:12:32.46 ID:zXlhVGMm0

>>30
少しずつ時間をずらすのでも、
くたくたになって寝てしまうのでもいいから、
早寝早起き。
一日無駄にしちゃったなぁ、って日は、
大体が早寝早起き出来てなかったことが原因になってるんだよね

不思議なことに、早寝早起きするとポジティブになるよ

小学校の頃は早寝早起き出来てただろ？
本来は簡単なことなんだよねぇ

31: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:10:29.27 ID:zXlhVGMm0

1.目標を具体化

これは必須。
目標を明確に、具体的に。
勉強は、スポーツとか芸術的な分野とは違って、
目標が立てやすいし、結果が見えやすいから楽だね

立てる目標は、もう簡潔に
「センター試験9割」
とか、そんなんでいい

注意点はただ一つだけで、
「現実的に」考えないとだめ。
それは、周りの人が無理だっていうから無理かな？じゃなくて、
自分が無理だと思うかどうか。
自分が無理だと思ってたら、叶うもんも叶わないからね。

とにかく、「本当は八割だけど、一応目標は高く九割」とか言ってたら、
八割も到達できないよ。
現実的に、叶うと思う範囲でね。

34: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:16:13.24 ID:zXlhVGMm0

2.目標までのルートを顕在化

センターを九割とるためには何をすればいいかなぁ？
って考える。
考えたら、後はそれを毎日やれば到達できるんだから、簡単だよね。

考え方は至ってシンプルに、
「過去問から逆算」
これに尽きる。

過去問を解いて、出来なかった範囲を問題集でやる。

問題集なら、ページ数で一日やるべきことを区切ればいいんだから、
簡単に毎日のメニューが決まるでしょ？

来年受験なら、四月になる前にこれをしといた方がいい

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 22:18:43.02

こういうの待ってた

39: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:20:13.07 ID:zXlhVGMm0

3.日々の取り組みを見えるように

スタンプカードじゃないけれど、ハンコ専用のノートを作って、
一日の取り組みが終わったら、ハンコを押す。
ハンコが溜まって行くだけで、モチベーションになるし、
ハンコ三個でオナ禁一回解除とか、
ハンコ六個でカラオケに行くとか、
ご褒美つけるとよりやりやすくなるよ

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 22:22:17.14

過去問からやるってある程度基礎のできてる人じゃないと無理でしょ
初学者は白チャート教科書併用とかから始めたほうが絶対効率いい

44: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:26:08.89 ID:zXlhVGMm0

>>41
絶対無理だと思ってもまずは過去問。
もし意味がなくても、せいぜい一日のロスでしょ？
それに、案外できるもんだから、やってみたほうがいい
白チャートは全部出来なかってからでも遅くないから。

43: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:24:10.21 ID:zXlhVGMm0

4.イメージング

自分の目標を達成した後のことを想像する。
モチベーション維持にはそれが一番だね

寝る前に三十分程想像(妄想)すると良いよ。

想像する内容は様々でいいんだけど、
「日々勉強する自分」を想像すると
なおいいね

胡散臭いけど、人間なんて単純なもんで、
想像できたら実行できちゃうもんなんだよ

46: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:30:43.85 ID:zXlhVGMm0

で、夜ね。

九時からは勉強しない。
やりたくてもしない。
とにかく早く布団に入ることを考えよう。
で、十一時までは布団のなかでiPhoneなりゲームなり読書なりをしたほうがいい

個人的には、ゲームはオススメしないね。
ゲームは一生やらないくらいでいいと思うから。
やりたいならやってもいい。
でも、寝る時間を圧迫してるならやめよう。

で、夜やるべきことが何個かあるんだ

47: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:33:51.74 ID:zXlhVGMm0

1.日記を付ける

日記に書くことは、

「今日やったこと」
「何時間やった」
「どのくらい集中できたか」
「明日は何をしたいか」
「明日は何時間したいか」
「どうすればより集中できるか」

その後に、普通の日記を付ければいい。

大した量じゃないでしょ？
五分で書ける。
これくらいはできると思うんだけど…

49: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:38:49.32 ID:zXlhVGMm0

2.深呼吸

寝れない時は深呼吸。
覚えた？
「寝れない時は深呼吸。」
深呼吸して、身体の力を完全に抜く。
そして未来の自分を想像してると、
何時の間にか寝れてるから。
俺は三年前から寝れなかったことが一度もない。

深呼吸の仕方は朝とは違って
1.口を大きく開けて体内の空気を全部出す
2.鼻から空気を五秒ゆっくり吸う
3.口をすぼめて空気を20秒間ゆっくり吐く
4.この2と3を五回繰り返す

これで寝れるから。

夜やることはこれだけ。

50: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:39:48.10 ID:zXlhVGMm0

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