筋トレを


1：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:10:53.91 ID:j+WRBV7r0.net
ありがとう
今は毎日が楽しい
バイトから社会復帰目指すよ
2：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:11:46.15 ID:epCbZju7a.net
よかったな
3：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:11:49.99 ID:9869qnGP0.net
おう頑張れよ
4：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:11:52.32 ID:j+WRBV7r0.net
筋トレって達成感すごいな
最後の1セット振り絞ってやりきったときの爽やかさよ
5：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:11:59.28 ID:0lqxrC/xr.net
怪我せんようにな
7：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:12:19.58 ID:aZZeqwPed.net
病院行ってこれた？
16：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:13:47.89 ID:j+WRBV7r0.net
>>7
いってきたよ
帰ってきてから市営の体育館いって筋トレしてきた
17：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:14:17.11 ID:aZZeqwPed.net
>>16
良かった
筋トレがんばるんやで！
21：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:15:43.37 ID:j+WRBV7r0.net
>>17
サンガツ
筋トレあるかぎり死にたいとは思わんと思うわ
自分の体の成長を見届けたい
9：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:12:40.76 ID:wstBskqO0.net
よっしゃワイも筋トレしよ


14：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:13:30.15 ID:BQGo/DnIr.net
良かったな
ワイも前向きになれたし筋トレ最高や
18：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:14:34.31 ID:r1yuDlead.net
筋トレ前「もう嫌ンゴ…死にたいンゴ…」
筋トレ後「……疲れた」
19：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:14:57.56 ID:aHymD3DF0.net
>>18
疲れで他のことを考えなくなるのはガチやな
26：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:16:34.15 ID:BQGo/DnIr.net
脚トレきついけど終わった時の無敵感半端ないわ
おかげで下半身に比べて上半身が貧弱やが
27：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:16:56.92 ID:/yiJ5RvB0.net
ファッションじゃなくてガチの鬱になるやつは、完璧主義でとにかくストイックな性格だから、脳が身体守るために制御して鬱になるからな
成果が出てる時は楽しいやろうけど、それが義務にならないように気をつけるんやで

28：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:17:02.87 ID:+0WfuaQ6H.net
筋トレすると謎の活力湧くよな
血行良くなって元気になるんやろか
人間って所詮動物なんやなって思い知らされる
31：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:17:34.21 ID:K0nFX1re0.net
>>28
わかる
33：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:18:12.81 ID:BQGo/DnIr.net
>>28
勉強し始めるとやる気出ることと似てるね
29：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:17:18.21 ID:pJG4wAFx0.net
鏡を見る時間が増える
32：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:17:57.86 ID:11ynKmcy0.net
本気で体動かして自分を追い込むと息ぜーはーぜーはーして
鬱なオレかっこいい・・・なんて余韻に浸る余裕なんてなくなるからな

35：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:18:22.13 ID:kleHHEC00.net
問題は始めるまでなんだよなあ
ヒョロガリの自分に筋肉つくなんて思えんしなあ最初は
46：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:21:33.99 ID:/yiJ5RvB0.net
>>35
筋トレすれば自ずと食欲も湧いてくるで
41：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:19:47.97 ID:j+WRBV7r0.net
>>35
やっぱ太ってる方が筋肉つきやすいんか？
49：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:22:19.52 ID:+0WfuaQ6H.net
>>41
というよりヒョロガリ＝食が細いか貧乏だから
筋肉をつけるためのタンパク質の摂取が致命的に足りないんやないか
62：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:23:53.47 ID:j+WRBV7r0.net
>>49
まあワイはデブなんやけどな
典型的なビール腹や
筋トレの後に有酸素やるんご

37：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:19:03.73 ID:hPiHmevC0.net
イッチ
是非どう精神状態が変わっていったのか
過程を詳細に教えてクレメンス○
80：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:26:55.65 ID:j+WRBV7r0.net
>>37
あー人生つまんねなにやっても上手くいかんしなにやってもワイが傷つくだけやし結局ワイが悪いし甘えてるだけやし逃げてる自覚はあるけど現実に立ち向かう勇気もありまへ～んもう全部嫌や
↓
筋トレきもちいいいいいい
現実？かかってこいやなんでもできるわ
38：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:19:09.49 ID:/yiJ5RvB0.net
あとシャワーだけじゃなくてちゃんと風呂に入るのもおすすめやぞ
血行が良くなって幾分か気分も楽になる
身体がしんどい時にもう一踏ん張りと心がそれを補ってきたんだから、その逆だって必要や
43：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:20:19.74 ID:+0WfuaQ6H.net
やる気は脳の側座核って部位が司ってるらしくて
この部位が活性化するためには作業を淡々とこなし続けるのがええらしい
つまりやる気でねー→何もしない→は永久ループになるから
無理してやり始めると段々調子が乗ってくるってことやな
60：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:23:50.02 ID:VkWvLT/O0.net
無為こそ過激

67：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:24:46.35 ID:f2Ypnh7dd.net
筋トレする気になれないやつはどうしたら
75：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:26:32.34 ID:63j2KeHv0.net
>>67
ウォーキングからでもええんやで
運動でストレス耐性が高まることは医学的に証明されてるんや
74：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:26:14.22 ID:+0WfuaQ6H.net
筋トレガンガンやると服が着れなくなるのがつらいな
最近の服細身のばかりやし
87：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:28:50.05 ID:BdBSJfEu0.net
>>74
むしろ夏場はTシャツの似合い具合異常やけどな
77：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:26:43.36 ID:/yiJ5RvB0.net
3日以上間隔空けたらあかんぞ
78：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:26:45.64 ID:+0WfuaQ6H.net
近くにゴールドジム出来たから通おうかなあ

79：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:26:53.58 ID:mn9sdB9Ap.net
筋トレの筋の字もわからんワイは何からすればええんや？
腕立て腹筋なんか？
86：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:28:32.01 ID:fjMOa04Zp.net
>>79
懸垂ええぞ
肩こり腰痛の予防になるし姿勢も良くなる
91：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:29:50.41 ID:K0nFX1re0.net
>>79
最初は2Lペットボトルを肩の上で上げ下げするのがいいと思ってる
ワイ自身それから始めた
100：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:31:18.94 ID:+0WfuaQ6H.net
>>91
こういうの大事やな
初心者にありがちなのはこれまでの遅れ取り戻そうとして
いきなりハードなトレーニングしようとして
おっもいバーベルとか買ってすぐ挫折するってのがある
何事も一段一段やるのがベスト
90：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:29:45.63 ID:j+WRBV7r0.net
ダンベルデッドてやつ挑戦したんやが、なんかダンベルスクワットみたいになってしもうて背中に効いてる感じがしないわ
フォームむずいんごね
95：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:30:51.65 ID:BdBSJfEu0.net
>>90
デッドリフトはバーベルでフォームとケツで上げる感覚覚えた方がいい
それさえできればダンベルでもケツと背中にきかせれる
110：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:33:42.14 ID:j+WRBV7r0.net
>>95
サンガツ
ちゃんとしたジムでフリーウエイトやろうかな
市営のフリーウエイト室はなんか新規が入りにくい雰囲気あるねん
112：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:34:42.29 ID:+0WfuaQ6H.net
>>110
月7000円程度やしなちゃんとしたジムのほうがええで
ワイも久々に通うやで～
118：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:36:09.79 ID:BdBSJfEu0.net
>>110
ガチ勢がおるから入りにくいって言ってるんやろうけど
そういう時はイヤホンつけて外界との接触をなるべく断った方がいい
147：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:41:39.03 ID:j+WRBV7r0.net
>>112
>>118
サンガツ
色々やってみるやで
93：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:30:40.80 ID:9jJsQwmw0.net
ジムに体験で行ったけどマシン使うのめっちゃ楽しいな
でも周りムキムキやから気まずいわ
99：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:31:17.95 ID:MINp20iM0.net
部屋で一人で腕立てスクワットやってると
誰に見せるわけでも使うわけでもなしになんでこんな辛いことせなあかんのやって
最低限の精神の健康さがないと筋トレは続かんと思うで
127：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:37:45.79 ID:gJ8Xrhu30.net
>>99
わいもこれや
なんの意味があるんやて思ってやめる
105：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:32:03.72 ID:+0WfuaQ6H.net
>>99
見せるためやないんや
強い体を作って、心を殺されないようにするんや
101：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:31:24.82 ID:fhwjI8++d.net
酒で解消しようとすると余計ひどくなるぞ
166：風吹けば名無し:2018/05/01(火) 14:46:27.89 ID:tnS1fTsL0.net
日光浴と筋トレはガチで効くからな
健康な人でも色々と予防になる
父「お前は俺の子供じゃない、お前が生まれたのは俺の人生の汚点」そう言われてから父とは距離を置いた →数年前に家を出て私は現在妊娠中なんだけど、知らない番号からSMSが来て…

片方だけ経験したことのないほどのものすごい肩こりになった。そうこうしてるうちにぶつぶつができた。やばい病気かもと思って急いで総合病院にかかったら…

ワイ「パッパは仕事何してるの？」彼女「け で始まって しで終わる仕事やで」

土方の兄ちゃんが仕事の日にコンビニで１日に使う金額ｗｗｗｗｗｗ

うちの引きこもり歴21年、現在28歳の姉。姉を甘やかしてた父が亡くなったのをきっかけに私と母と弟は姉を捨てる決心をした

ペリー「日本人の作った日本地図？　どうせゴミやろｗｗｗｗ」

7年前に別れた元カノから寄りを戻したいっていきなりLINE来たんやけど・・・・・・

家庭内別居が決まって夫に「もう他人だから俺の物には一切触れるな」と言われた。→言われた通り一切触れていないのだが…

うちの生け垣に車が突っ込んでぐちゃぐちゃに→運転手「ああ大丈夫、この程度のキズならどうってことないから」「こんなぐちゃぐちゃにして何言ってんだふざけんな」って言ったら…

薄給まったりに転職した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ワイが少年院に居てめちゃくちゃ反省させられたこと・・・・・・

【悲報】ワイ教師、帰ろうとやり残しないか職員室に確認行った結果

ワイの彼女、アホだったことが発覚するｗｗｗｗｗｗ

【呆然】ワイ新卒日本郵便、もう限界・・・・・・

ワイ、玄関開けっ放しで5時間出かけてた結果ｗｗｗｗｗｗ

入社前イキリワイ「サビ残？1秒単位で残業代請求したるわｗ」

「何のために進学し、研究をするの？」 日本人学生「研究が好きだから」 アメリカ人学生の答え→

大阪でたこ焼き食った結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

【悲報】22歳高卒ぼく、会社に黙ったまま半年近い業務を放ったらかし遂にバレる・・・・・・

パン会社「バターロール売れへんなぁ…せや！」

【悲報】新入社員さん、新車の現行プリウスを乗って会社に通勤してしまう

【謎】スマホが1年と数ヶ月で急に性能が落ちる現象

上司「お前運転ぎこちないな、普段からそうなのか？」ワイ「普段運転しないんですよ」→→→

ワイ「1日2日有給とれば9連休やなwお前休みとれば？w」新入社員「え…！いいんですか？」

同僚「手作り弁当ｗいつまでママに頼るんでちゅか～？ｗｗ」新卒君「？言ってませんでしたっけ、僕結婚してます。この弁当は愛妻弁当ですね」

社会人の娘が新年会のあと、終電を逃した同僚を連れて帰ったのでお風呂も貸した。それっきりの事だったんだけど先週末、自宅にいた娘が電話で怒っていて…

ラーメン屋でつけ麺大盛りを頼んだら、「うちは普通盛りでも多いので、大盛りは女性では食べきれない人が多いんですが…」と店員さんが困り顔。→しかたなく普通盛りで頼んだが…

現場リーダー「4時半か、そろそろ帰るか」ワイ「え？定時5時じゃないんですか？」

妹に耳かきしてあげた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

電話ﾌﾟﾙﾙﾙﾙ！！！ワイ(頼むぞ……)新入社員「はいもしもし！」ワイ「ああああああ！」→社内騒然

元同僚「久し振りー、元気ー？」俺「いや、レジから金抜いてクビになったような人がなんで普通に声掛けられるんですか、驚くなー」

【悲報】ワイ、客をなめ切ったステーキハウスに入る

【呆然】岐阜県のクソ田舎で家賃5000円のそこそこの豪邸に住んだ結果・・・・・・

日本人「ワキガは臭いｗ」　外国人「本物のワキガ見せたろか？」

知恵者「クレジットカードのリボ払いは危ない！元本全く返済できなくなるぞ！」ワイ「はぁ｣ﾊﾅﾎｼﾞｰ

バッバ(78)「ラーメン二郎ってうまいんか？」　ワイ「あれは脂っこいし若者向けの味やと思うで」

女の子「私ガンダム見るよー」ワイ「へーなに見てるの（どうせ00、SEEDあたりやろ）」

ワイ期間工(19)「ハァ……ハァ……(平均月収49万)」社会保障費「！」ｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ

【愕然】俺４０、勢いに任せて退職したら・・・・・・

【悲報】夜マックで100円増しにして「魚２枚フィレオフィッシュ」を食べたら・・・・・・

廃車になるレクサスを10万で買ってちゃんと整備して売り飛ばした結果ｗｗｗ

ワイ「セッタ」店員「え？」ワイ「タバコ！」店員「何番ですか？」ワイ「セッター！！！（怒号）」

【悲報】40過ぎの独身の休日がとても悲惨だと話題に

まとめサイト速報＋

1か月前メルカリ「送料込み1500円になりませんか？」ワイ「削除も面倒やし放置しとこ」

地下鉄車内でクソガキが「このやろー」とか言いながら大人しそうな女性やお年寄りだけ狙って座ってる人の脚を蹴って回ってた。ムカついたから隣の人蹴りに来た時に…

隣嫁「赤ちゃんは？」私「中で寝てますよ」隣嫁シクシク泣き出し、なんだあれ？と思ったら後日児相に通報されてた…

彼女「私ぷよぷよ強いよ」ワイ(どうせ階段5連鎖やろ…)彼氏「凄いじゃん」

うどん屋初心者「天かす無料やん！のせまくろ！」俺「フフフ・・・」

おばさん「ちょっと！あんた誰の許可貰ってスケッチしてるの！？」→父に電話し、私「父はこの寺の住職ですが何か」

居酒屋で同業自営フリーランスの友達と受けるべきか迷う仕事の話をしていた。自分「目安は時給4000円」→隣のテーブルのおっさん「時給4000円とか舐めるな」といきなり絡んできて…

彼女が温泉旅行中、ツイッター見たら男のゴツい手が写りこんでいた →「男と一緒かよ！！」とラインしたら…

WiFiにパスワードかけたら、隣の女がすみませんパスワードかけるのやめてもらえませんか？ってきたんだが・・・

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1506586261