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おい、鬱には筋トレがいいとか言ってた奴ちょいこいやコラ | ライフハックちゃんねる弐式

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2018年05月02日

おい、鬱には筋トレがいいとか言ってた奴ちょいこいやコラ

20Comments ｜2018年05月02日 18:00｜筋トレ｜心と身体｜Edit

1 ：風吹けば名無し

ありがとう
今は毎日が楽しい
バイトから社会復帰目指すよ


18/05/01 14:10 ID:j+WRBV7r0.net
2 ：風吹けば名無し

よかったな


18/05/01 14:11 ID:epCbZju7a.net
3 ：風吹けば名無し

おう頑張れよ


18/05/01 14:11 ID:9869qnGP0.net
4 ：風吹けば名無し

筋トレって達成感すごいな
最後の1セット振り絞ってやりきったときの爽やかさよ


18/05/01 14:11 ID:j+WRBV7r0.net
5 ：風吹けば名無し

怪我せんようにな


18/05/01 14:11 ID:0lqxrC/xr.net
7 ：風吹けば名無し

病院行ってこれた？


18/05/01 14:12 ID:aZZeqwPed.net
16 ：風吹けば名無し

>>7
いってきたよ
帰ってきてから市営の体育館いって筋トレしてきた


18/05/01 14:13 ID:j+WRBV7r0.net
17 ：風吹けば名無し

>>16
良かった
筋トレがんばるんやで！


18/05/01 14:14 ID:aZZeqwPed.net
21 ：風吹けば名無し

>>17
サンガツ
筋トレあるかぎり死に隊とは思わんと思うわ
自分の体の成長を見届けたい


18/05/01 14:15 ID:j+WRBV7r0.net
8 ：風吹けば名無し

分かる
大抵の奴はボコろうと思えばボコれると思うと優しい気持ちになれるよな


18/05/01 14:12 ID:rH0dFGG6M.net
22 ：風吹けば名無し

自重でもいいか？


18/05/01 14:15 ID:gJ8Xrhu30.net
24 ：風吹けば名無し

スレタイはマジ


18/05/01 14:16 ID:K0nFX1re0.net
27 ：風吹けば名無し

ファッションじゃなくてガチの鬱になるやつは、完璧主義でとにかくストイックな性格だから、脳が身体守るために制御して鬱になるからな
成果が出てる時は楽しいやろうけど、それが義務にならないように気をつけるんやで


18/05/01 14:16 ID:/yiJ5RvB0.net
63 ：風吹けば名無し

>>27
ありがとうやで
やる気でてきた
筋トレやるやで


18/05/01 14:23 ID:YVgHDZBPa.net
28 ：風吹けば名無し

筋トレすると謎の活力湧くよな
血行良くなって元気になるんやろか
人間って所詮動物なんやなって思い知らされる


18/05/01 14:17 ID:+0WfuaQ6H.net
31 ：風吹けば名無し

>>28
わかる


18/05/01 14:17 ID:K0nFX1re0.net
33 ：風吹けば名無し

>>28
勉強し始めるとやる気出ることと似てるね


18/05/01 14:18 ID:BQGo/DnIr.net
35 ：風吹けば名無し

問題は始めるまでなんだよなあ
ヒョロガリの自分に筋肉つくなんて思えんしなあ最初は


18/05/01 14:18 ID:kleHHEC00.net
46 ：風吹けば名無し

>>35
筋トレすれば自ずと食欲も湧いてくるで


18/05/01 14:21 ID:/yiJ5RvB0.net
37 ：風吹けば名無し

イッチ
是非どう精神状態が変わっていったのか
過程を詳細に教えてクレメンス


18/05/01 14:19 ID:hPiHmevC0.net
80 ：風吹けば名無し

>>37
あー人生つまんねなにやっても上手くいかんしなにやってもワイが傷つくだけやし結局ワイが悪いし甘えてるだけやし逃げてる自覚はあるけど現実に立ち向かう勇気もありまへ〜んもう全部嫌や
↓
筋トレきもちいいいいいい
現実？かかってこいやなんでもできるわ


18/05/01 14:26 ID:j+WRBV7r0.net
108 ：風吹けば名無し

>>80
人格ごと変わってて草
185 54のクソガリだけど頑張るわ


18/05/01 14:32 ID:hPiHmevC0.net
109 ：風吹けば名無し

>>108
化物やんね


18/05/01 14:33 ID:OiVWx3dId.net
120 ：風吹けば名無し

>>108
168cm70kgのワイも頑張るで


18/05/01 14:36 ID:j+WRBV7r0.net
43 ：風吹けば名無し

やる気は脳の側座核って部位が司ってるらしくて
この部位が活性化するためには作業を淡々とこなし続けるのがええらしい
つまりやる気でねー→何もしない→は永久ループになるから
無理してやり始めると段々調子が乗ってくるってことやな


18/05/01 14:20 ID:+0WfuaQ6H.net
79 ：風吹けば名無し

筋トレの筋の字もわからんワイは何からすればええんや？
腕立て腹筋なんか？


18/05/01 14:26 ID:mn9sdB9Ap.net
86 ：風吹けば名無し

>>79
懸垂ええぞ
肩こり腰痛の予防になるし姿勢も良くなる


18/05/01 14:28 ID:fjMOa04Zp.net
91 ：風吹けば名無し

>>79
最初は2Lペットボトルを肩の上で上げ下げするのがいいと思ってる
ワイ自身それから始めた


18/05/01 14:29 ID:K0nFX1re0.net
100 ：風吹けば名無し

>>91
こういうの大事やな
初心者にありがちなのはこれまでの遅れ取り戻そうとして
いきなりハードなトレーニングしようとして
おっもいバーベルとか買ってすぐ挫折するってのがある
何事も一段一段やるのがベスト


18/05/01 14:31 ID:+0WfuaQ6H.net
136 ：風吹けば名無し

>>91
これ良さそうやな、頑張ってみるわ

ちな173/69で筋肉無しの餓鬼体型やさすがにヤバイで


18/05/01 14:39 ID:mn9sdB9Ap.net
132 ：風吹けば名無し

食事やっぱ大事だよな
プロテインと野菜だけじゃいかんのか


18/05/01 14:38 ID:hPiHmevC0.net
137 ：風吹けば名無し

>>132
玄米おススメ


18/05/01 14:40 ID:WIW8PdIWa.net
138 ：風吹けば名無し

>>132
乳酸菌も摂ろうや〜
ちなヤク


18/05/01 14:40 ID:BQGo/DnIr.net
162 ：風吹けば名無し

もう腕立て伏せ無理
腕が折れる


18/05/01 14:46 ID:VWkIjiBu0.net
169 ：風吹けば名無し

>>162
肩甲骨開いて胸をはるイメージで腕立てすると腕より胸に効く感じがするで
あくまで我流やが


18/05/01 14:47 ID:j+WRBV7r0.net
172 ：風吹けば名無し

>>162
机とか持って斜め姿勢で腕立てするとええで！


18/05/01 14:48 ID:qhgL7ksFM.net
177 ：風吹けば名無し

>>162
手は、八の字じゃなくて逆八の字やからな！言ったで！


18/05/01 14:48 ID:BQGo/DnIr.net
178 ：風吹けば名無し

>>162
回数は気にしないでどれだけ負荷かけられたかが重要だから続けていくといい いつの間にかできる回数増えるから


18/05/01 14:49 ID:ntzUZNIWa.net
182 ：風吹けば名無し

瞑想を１日15分も加えるとさらにメンタルがよくなるぞ


18/05/01 14:50 ID:LvhzkcjC0.net
305 ：風吹けば名無し

なんかこうじゃなきゃいけない見たいな意識強いやついるよね
筋トレにしても最初はランニングも疲れたら歩いてまた走ってとか、腕立て腹筋背筋スクワット10回ずつとかでいいのに


18/05/01 15:12 ID:yB5zMVAtE.net
312 ：風吹けば名無し

>>305
体育会系やとまず厳しさ追い求めてまうからな


18/05/01 15:13 ID:pumnfs620.net
311 ：風吹けば名無し

>>305
続けることが大事だからな
完璧じゃなくていい


18/05/01 15:13 ID:tnS1fTsL0.net
274 ：風吹けば名無し

家でダンベルトレーニングしとるヤツはリストストラップ買え
筋トレ急にはかどるようになった

リストストラップ

18/05/01 15:07 ID:W0jqrvsfa.net

編集元：「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1525151453/」

この記事へのコメント


1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 18:17  ID:4oYORvho0
公共施設にジム的機能のある地域に住んでる人がうらやましい

民生ジム通い敷居高いんじゃ
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 18:25  ID:WOqgIr0n0
３年間毎日１時間歩いて１時間筋トレしたけど何も変わらなくて余計絶望したわ。
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 18:27  ID:uSJRRTj30
筋トレやってる期間中にうつ病になったんですがそれは・・・？
4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 18:40  ID:GJb.RxZD0
そりゃ筋トレ以外何もしなかったからだろ
5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 18:58  ID:rOwy.Gg.0
※2
絶望までに東京からシンガポールまで歩いたのと同じくらい歩いたのか
6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 19:10  ID:7dvWTY0J0
※1
公営は安い分色々と不便だぞ
民間のは通勤途中にないと絶対続かない　値段で決めるのはやめたほうがいい
あとは自分がいく時間帯、混んでいるかとかが重要だな
負荷をかけるのに必死になるやつがいるが、筋トレは継続　あとは食事が最重要
7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 19:13  ID:qAEE8kkK0
ヒョロガリだからって諦めるのはもったいない
ヒョロガリだからこそ腹筋にすぐ筋ついてその気になれるしそれが成功体験になってどんどん身体作りが楽しくなる
8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 19:24  ID:hmizCdon0
なにからやったらわからん人は、iOSアプリの自宅トレーニングをいれてやってみたら、とっつきやすいよ。
9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 19:46  ID:AFFYlrsP0
わいも1年半前に鬱発症したが筋トレと釣りで今は元気やで。身体を動かすのって大事やな
10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 19:59  ID:AH4Wv.Cd0
ヒョロガリは、体壊すから注意な、喰って太れるのも才能や！
太れない奴は、内蔵壊す。更に悲惨なことになるぞ。
11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 20:05  ID:o9u6p58K0
俺も鬱で会社辞めてから毎日夜布団で死にたいって泣いてるレベルだったけど
結局死なずに毎日嘆いてる状況をなんとかしたくて筋トレ始めたら精神的にかなりまともになれたよ
12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 20:07  ID:7dvWTY0J0
※10
そこで食生活の改善ですよ
筋トレ+食生活の改善→鬱から抜け出す
結局不健康な生活をしているから抜け出せなくなるだけなんだよ
飯も食わない　運動もしない　でも薬漬けってそりゃ治らない
13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 20:15  ID:.S.ZbH5L0
ヒョロガリだけど、筋トレって大前提として肉ついてないとやる意味ないよね？
で、その肉つけるまでの食費とか無理して量食べるめんどくささとか考えると筋トレにはいかなくなる悪循環
ていうか向いてないんだろうな
14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 20:31  ID:32sTDGAc0
優しい世界
15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 20:40  ID:7bJhuHOL0
ガチでやるつもりがないならジムどころか腹筋ローラーとプッシュアップバーで十分や
たっかい金払ってジム行くくらいならプロテインでも買っとけ
16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 21:01  ID:dgt8PZLM0
※13
あんまり深く考えないでまずは自重トレぐらいでもいいからやってみたらどうだい？
すぐに身体は変わらないから長い目で見てちょっとずつでもやってみようよ
17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 22:14  ID:1shu.9J70
逆にわいデブ
ウォーキングダイエットに失敗して騙されたと思って毎日スクワット50回やって1ヶ月後、体重が10キロ落ちててびっくり
腹よりもケツが引き締まってる事に感動
18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 23:06  ID:8gfeyFLh0
何をするにも前回よりも少しでも前に進むという漸進性が重要なのであって、苦にもならない筋トレ毎日やってても何も変わらない。
19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 23:17  ID:Q5WxZQZ70
イッチおめでとう

もっと筋トレして気持ち良くするんやで
20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2018年05月02日 23:45  ID:BJ5IIDoz0
ちょっと鍛えたぐらいで強くなったと思うなよ？

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