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若い頃に戻ってやり直したい……。そんな後悔をしないために、どんな準備が必要か。「プレジデント」
（2018年1月1日号）では、60歳以上の男性120人に、健康や家計など6つのジャンルの「後悔」についてアンケート調査。
その結果を識者に考察してもらった。第1回は「健康」について――。まず気をつけてほしいのは運動
体は衰えてきているのに、頭の中は30代のまま。若い頃と同じ感覚で暴飲暴食をしたり、睡眠を削って無理をする40代が少なくありません。
しかし、いまは何とかやっていけたとしても、不摂生を続けると10年後にツケを払わされることになります。とくに40代になって尿路結石ができたり痛風になった人は、生活習慣を見直す警鐘だと考えてください。まだ軽症だと笑い話で
済ませているかもしれませんが、軽い病気は小手試し。そのままの生活を続けると、50代以降に心筋梗塞や脳梗塞、
または大腸がんなどの大波がやってきます。生活を見直すなら今です。まず気をつけてほしいのは運動です。40代になって体がだるくなり、うつを疑って精神科や心療内科にいく人がいますが、本当は男性の更年期障害だったというケースが珍しくありません。男性の更年期障害は男性ホルモンの低下とともに起こり、男性ホルモンは運動と密接な関係があります。デスクワーク中心だったり、外に出てもすぐタクシーに乗るビジネスパーソンは要注意。
ジムに通えれば理想的ですが、忙しくてその時間がないなら、歩く距離を長くすることを心がけてください。▼40代に戻れるなら、何を一番大切にしたいか？
●歯の手入れをすべきだった。虫歯が悪化して所々歯抜けでよく噛めないし、食べ物も味わえない（愛知県）
●24時間ほとんど眠れない当直業務を断ればよかった。体調が戻るのに一週間かかり、戻った頃にまた当直業務。
睡眠不足で思考力がなくなり、物事を考えることができなくなった（千葉県）
●運動と食事制限をしていれば糖尿病にならずにすんだだろう（兵庫県）
●トレッキングなど脚の筋肉が弱らないように心がけるべきだった（福島県）
●適度な運動を通じて体力を維持すること。ゴルフをするくらいではほとんど意味がない（愛知県）
戻ったところで俺は俺だ
同じようにしか生きてこない(´･ω･`)
>>3
それを言っちゃあおしまいよ(´・ω・｀)
健康に気を使えと
そればかりだな
でも健康を代償に得て言える事だったとしたら
言う事を聞かない方がいいのかもしれないな？
少なくとも彼らはまだ生きているから失敗とは言えないわけだしな
>>3
詰まりそれが正解だな
>>3
だから後悔してるって話だろ
歯の治療と体力関係だけなのかよ
もっと為になること言えないのかね
>>8
年取るとわかるさ
>>8
歯の健康と体力って生命を維持する超基本だから
それがどんどん顕著になってくるんだろ
死が見えてくるってこと
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>>8
若い時は体力は気力で補うとか言ってたが歳取ると逆だと気付く
気付いた時には手遅れ
>>66
良いことおっしゃる
>>66
『健全な精神は健全な肉体に宿る』っていうし。
そういやエリートは運動を欠かさないね
外資なんて顕著
>>105
しかしまあ体力つけると精力で出てきてしまうからなあ
>>109
確かに歳なのに若い女が欲しくなるのは困る・・・
>>66
これはほんと
20代のうちに運動を始めておいてほんとに良かった
体力に余裕がないと、あれをしようこれをしようという気力にも余裕がなくなる
断捨離は始めてるな
PC、デスク、机、寝具、最低限の衣類だけで充分
引っ越しとかしやすい
>>10
大切だよな。
38が18のときやってなくて後悔したこと
告白
デート
クリスマス
帰りに手をつなぐ
制服でセクロス
>>11
ここにいる奴らの大半がそれやってないから安心しろ
俺は３０だけど病気だから１０代に対して同じこと思う
ストレスから遠ざかることと食事かな
勉強になるな…φ(．．）ﾒﾓﾒﾓ
年取ってから寝たきりになりたくないなら普段から足腰の運動して筋力付けとけよ
老人になってから未練たらしくやってる奴居るが有機酸素いがい意味なし手遅れ
>>27
筋トレはジジババでも大いに意味がある。
ジジババ向けのパワーリハビリという筋トレが注目されてる。
遊びだろ
貯金自慢してる奴らはバカだわ
若い時間は戻ってこない
やらずに年取って後悔したとしても、それを引き合いに若者に説教するのは絶対しないようにしよう
正論だからといって聞いてもらえるわけがないのは、自分自身がしてきた事だしな
マジレスで眼科検診しとけ。
緑内障見つかったわ
デキ婚でも良いから結婚してれば良かった
>>65
結婚は何歳でもできるやろ
子供欲しいなら若い嫁さんもらわなあかんが
>>82
子供作るなら精子も若こないと発達障害ができるで
毎日スクワットはしといた方がいい
ジョギングより体によい
歯に関しては健康面もあるが、歯が折れたりしてたらカッコ悪いじゃない
いい感じになった人に告ろうと思っても腰が引けてしまった
スクワット先生はマジ万能
どこでも短時間でできる上に手の平合わせて胸の筋肉もつく
43だが歯は確かにボロが出てきた。そろそろ歯医者に行くかと思ってる。
運動は車通勤をチャリ通勤に変えて1年になる。
腰痛も治って調子はいい。
後は仕事でさっさと会社勤めを辞めて独立すること。
もう少しで貯金の目標達成出来るから来年には開店させる。
>>87
チャリは普通のシティサイクルか？
上司でロードタイプの本格的なチャリで埼玉から渋谷まで通勤してる強者がいる。
その人もチャリ通勤にしてから体重減って血圧も血糖値も下がったと言ってたな。
因みに何の店を開店させるんだ？
>>102
リサイクルショップで買った普通の変速無しのシティサイクル
低血圧でよく目眩がしてたけどチャリ乗り始めて血圧は相変わらずでも目眩は減った。
ダイエットにも良く体脂肪は減ったがその分筋肉が付いたから体重の減少はあまりなし
上司も続くといいな。
自動車整備やってたからその関連の業種で独立する。
>>352
そっか、自動車関連で独立とかピンとこないが、成功すっといいな！
どれ、明日ホームセンターで安いチャリ見てくるか。
意地をはるな
どーしよーもない事で頑張るな
お前はハゲる
感謝を忘れるな
過去のつらい事は忘れろ
トマトジュースを飲め
声をかけてくれる人を大切に思え
2ちゃんはするな。
40歳に戻ってもな
14歳に戻って俺みたいなブサイクにも全く変わりなく優しく接してくれた初恋の女の子に
「班替えのときに俺の隣になっても嫌な顔ひとつせず、普通に接してくれてありがとう。
俺のことをバイ菌扱いしないで消しゴムを手渡しで貸してくれてありがとう。
美術の時間、俺のせいで絵に失敗してクラス中が俺を責める中
『かえって芸術的になった！気にしないでね』と言ってくれてありがとう」
と、数多ある優しさに救われたことを伝えたい。
何一つ伝えることができなかった
40代から生活習慣で体力と健康の差が出るのは
事実だけどね
身体に負担にならずに筋力を維持する運動と食事
とやっぱり歯も大事だし
当たり前の事だけど、生活習慣の改善って難しい
単にバイタリティーが無いだけかと思ったら、更年期障害の兆候かもしれんのか
まだ30代なのに…
>>114
冬何ともなくて今辛いなら夏季だけ患う鬱
暑い時期にざわざわしてなんか怖くなるらしい
>>123
季節性の鬱症状は秋に出るし、今は本当に気だるいから症状が違うんだよ
何なんだ、この倦怠感と滅入った感じは
やっぱ歯と足腰だな
この2つポンコツになったら生きるのが辛くなりそう
>>125
階段２段飛ばしで降りたらこけた
膝がこんなに弱くなってるとは思わんかった
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ぶっちゃけメンテとか運動とか言ってる暇なんてないよ。
やることねえ独身の奴は好きな寿司ネタでも言ってろ。
ヒラメ。
少なくとも歯に関しては出来るだろ。どんだけ子供に構ってんだよ
そもそも父親が健康管理キッチリしてないとおまんま食いあげで子育てもクソないわ
光り物
筋力が衰えないから気にしてはいないけど
持久力が明らかに衰えてるからやっぱり気になるかなぁ
後体形にもろに影響するしな
音ゲじゃ運動不足解消には役に立ってそうではないしなぁ
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