kintore_machine
1: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:18:46.48 ID:vWUVgljZ0

いやデブになりたいわけちゃうねん


2: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:19:28.49 ID:WVT29c02p

いや食えよ


4: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:20:12.00 ID:vWUVgljZ0

>>2
筋肉ほしいねん贅肉いらん

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方


8: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:21:31.12 ID:NR462G5X0

>>4
食べなきゃ筋肉から消費されるやでー


14: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:24:12.08 ID:9CpqSLsWp

>>4
まず食わないと筋肉つかないぞ


26: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:26:19.75 ID:GO4Wg8jXx

>>4
贅肉を筋肉に変えるんやで


47: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:30:59.15 ID:HxJesy11d

>>26
まだこんな間違いしてるやつおるのか
贅肉は筋肉にならんぞ


3: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:19:54.48 ID:tracZJds0

早死にするぞおじさん「早死にするぞ」


5: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:20:44.14 ID:FxWTk2zU0

食っても増えねえからマジで
体質だからどうしようもないよな


6: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:21:11.58 ID:7GB6atWLM

自重トレが1番おじさん「自重トレが1番」


7: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:21:22.52 ID:HeZ5zMav0

食ったぞ
次は？


264: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 10:04:51.81 ID:4quPzb760

>>7
寝る


10: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:22:06.64 ID:IYPRz7we0

ステロイドおじさん「ステロイドを打て」


11: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:22:49.95 ID:H7ppxp6r0

筋肉欲しいのに食わないって物理法則超越してるやろ
無から筋肉が発生すると思ってるんか


12: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:23:25.30 ID:HeZ5zMav0

はよ次教えろや
ワイ無駄に太っただけやん


13: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:23:37.25 ID:LDCj4iNa0

体幹が大事だぞおじさん「体幹が大事だぞ」


18: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:24:51.24 ID:hVzPYlLC0

普段の食事にプロテイン足すだけでええぞ
ビルダーのいう一日5食とか7食もする必要はない


19: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:25:08.70 ID:FxWTk2zU0

ガリは素質だから太るの難しいぞ
家でゴロゴロしてると太るどころか痩せていく
運動して食いまくっても、継続しないとまた痩せていく


25: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:26:17.18 ID:7DoyzEpK0

>>19
ワイもそう思ってたけど無理して食えば増えるぞ 胃の上限が体感できるまで食え


21: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:25:19.17 ID:IGGWanw1M

タンパク質とって筋肉痛が次の日に来るように筋トレ


27: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:26:23.65 ID:3yxqAE/n0

たんぱく質と糖質(炭水化物)を一緒に摂ると効率いいらしいぞ


28: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:26:40.69 ID:qShYB+Df0

毛深くなるぞおじさん「毛深くなるぞ」


29: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:27:02.76 ID:CZ2y5nCQM

食って付けた肉が筋肉になるんやから食わなきゃあかんやろ
身長170なら70kgは最低無いと筋肉つけられない


39: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:29:50.19 ID:FLiu2GIu0

食っても増えない体質ってのは実際ほとんどおらんで
これ言ってるやつは大抵食ってないだけ
一週間のうちの一食か二食だけドカ食いして「俺結構食ってるよ」って勘違いしてるパターンや


44: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:30:39.95 ID:NR462G5X0

>>39
食うのも才能だもんなあ


60: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:34:25.69 ID:FLiu2GIu0

>>44
食うのがしんどいのはわかるわ
無理に食おうとして逆流性食道炎なるやつもおるしな


45: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:30:42.05 ID:19UkvBbu0

>>39
必要以上に食うのが難しいんやで


41: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:30:27.50 ID:RJ0arxqCd

ガリ「食ってるけど体重増えない！」


こいつらの言う「食ってる」ってどれくらいやねん
どうせおにぎり一個レベルやろ


50: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:32:17.63 ID:FOqp8X4P0

きっちりウェイトで追い込んで、1日5000kcalの過食期を１週間ごとに取り入れるだけで増量できたで


56: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:33:14.75 ID:buStU+Lh0

「贅肉を筋肉に変えるため太れ」っていうより
「太ることを恐れては筋肉はなかなかつかない」って言うべき
ライザップみたいに厳しい食事制限でもしないと


64: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:34:43.30 ID:V5mxTLgh0

筋トレすれば太る。1日4000kcalとプロテイン週3日の筋トレですぐ太る。整腸剤も飲もう


72: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:36:43.70 ID:FOqp8X4P0

>>64
これやぞ
プロテインだけでええぞとかいうやつはエアプや


82: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:38:19.13 ID:RJ0arxqCd

>>72
プロテインって栄養補助やのにプロテインだけで1日の栄養取ろうとしとるガイジよくおるわ


66: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:35:06.58 ID:ORQOipamd

デブがよく脂肪がそのまま筋肉に変わるからとかほざくがそんな事ありえないから
そもそもたんぱく質等の栄養素からから出来る筋肉と脂質から出来る脂肪が互換性あるわけないやん


70: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:35:49.91 ID:HafPUize0

腹だけポッコリマンは何すればポッコリ消えて痩せマッチョなれる？


73: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:36:54.28 ID:RJ0arxqCd

>>70
部分痩せなんて出来ないから運動しまくれ


74: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:36:58.64 ID:NR462G5X0

>>70
腹部を絞るんやで
腹筋ばかり鍛えると脂肪の下に筋肉つくだけや


81: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:38:04.20 ID:AT8U7AGG0

みんなあんま言わないけど筋トレも才能デカイからね
同じトレと食事でも筋力や筋肉量の伸び2倍近く個人差でるし


87: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:39:04.73 ID:KEWwLnwi0

>>81
ワイ元ラグビー部、ぐうわかる
みんなどんどん筋肉ついていって羨ましかったンゴ


95: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:40:22.18 ID:AT8U7AGG0

>>87
だよね
なんで野球やサッカーは才能がめっちゃ影響するってみんな理解してるのに
筋トレになると頑張ればみんな結果出ると思う人が多いんだろう


94: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:40:13.63 ID:guioFHL10

筋トレなんかしても痩せねーのに
筋トレの消費カロリー調べろよ
筋肉1kgつけて増える基礎代謝も調べとけ


119: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:44:04.84 ID:FLiu2GIu0

>>94
筋トレというか運動で痩せるのは無理筋やな、有酸素運動にしたって消費カロリーが少なすぎる
ダイエット中の筋トレは筋肉を落とさないためってのが第一の目的やな


101: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:41:18.56 ID:FxWTk2zU0

ジジイになっても手羽先みたいにヒョロヒョロの奴もいれば
お腹パンパンで脂ぎってるデブもいるだろ？
体質なんだよ結局
ドカ食いなんてやめとけ


124: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:44:46.92 ID:BoF7weXuM

ワイも筋肉欲しい
モテたいとかそういうのよりも生活が変わりそう


131: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:45:40.70 ID:VVfGCzMK0

同じ時間かけるなら楽しく他のスポーツやった方がいいやろ時間の無駄


147: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:47:35.41 ID:aNMxJX+O0

>>131
コミュ障陰キャができる運動なんてジョギング筋トレくらいやぞ


155: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:49:20.90 ID:XVUO6tui0

筋肉を付けすぎるとスピードが落ちてせっかくのパワーある攻撃も当たらないぞ


164: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:51:43.45 ID:/My2L0Xt0

アンダーカロリー状態で筋肉増強なんてできるわけないんだよなあ
生物の機能的に生命維持に優先して使われるんだから
とりあえず食わないと筋肉はつかない


167: 風吹けば名無し 2018/05/06(日) 09:52:01.15 ID:C4dT260u0

筋トレやってない人は大変そうとか時間の無駄ってよく言うよな
ぶっちゃけボディビルやる人でない限り
ただの習慣やから大変もクソもないんやけど


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