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東洋人は西洋人に比べて「塩分摂取量」が多いという事実 | ライフハックちゃんねる弐式

ライフハックちゃんねる弐式ダイエット・食生活 > 東洋人は西洋人に比べて「塩分摂取量」が多いという事実

2chまとめのまとめまとめ+2ちゃんねるmm\(^o^)/アンテナシェア無気力↓朝目 ブーン| ロリポ| しぃはいよる

2018年05月22日

13Comments |2018年05月22日 22:30|ダイエット・食生活Edit


1: 名無し募集中。。。

塩分摂取量の国際比較

https://i.imgur.com/qW3n1jH.jpg


18/05/21 09:42.01 0

2: 名無し募集中。。。

漬けもんとか味噌とか食っとる田舎もんが平均値上げとんやろ


18/05/21 09:44.70 0

7: 名無し募集中。。。

北欧って塩分多めの食事の多いイメージだけどむしろ少ないんだな


18/05/21 09:46.01 0

10: 名無し募集中。。。

朝飯がパンじゃなくてご飯系なだけで もうアメリカより塩分が多いだろうね


18/05/21 09:50.10 0

54: 名無し募集中。。。

>>10
単品ならパンの方が
圧倒的にナトリウム多い


18/05/21 11:36.66 0

12: 名無し募集中。。。

Who が間違ってんじゃねーの


18/05/21 09:55.90 0

13: 名無し募集中。。。

日本人はワカメとか食物繊維をたくさん摂るから塩分排出されるよ


18/05/21 09:56.72 0

17: 名無し募集中。。。

暑いからだろ
まあ日本内だと寒い地域の方が塩分摂ってるけど


18/05/21 09:59.92 0

18: 名無し募集中。。。

肥満度と反比例する予感
ヨーロッパでもイタリア人は痩せてるからな


18/05/21 09:59.05 0

21: 名無し募集中。。。

>>18
イタリア人ってやっぱり海産物を多く食べてるの?
貝とかイカやタコや海草を食べるのも抵抗ないみたいだし


18/05/21 10:02.44 0

29: 名無し募集中。。。

>>18
台湾人も肥満が多い割に
塩分の摂取量は他のアジア人に比べて低い


18/05/21 10:15.65 0

19: 名無し募集中。。。

その分腸の長さが長くできてるから大丈夫


18/05/21 10:00.91 0

20: 名無し募集中。。。

思っていたより欧米も摂ってるんだな
食べ過ぎのせいかな?


18/05/21 10:00.03 0

25: 名無し募集中。。。

南欧は野菜をいっぱい食べるイメージがある


18/05/21 10:08.15 0

26: 名無し募集中。。。

体の作りも違うし当然


18/05/21 10:10.24 0

27: 名無し募集中。。。

全く取らないわけにもいかないし5gで抑えるのもまあ無理だしで難しいな
人工甘味料の塩分バージョンみたいなの出て来ないのか


18/05/21 10:11.56 0

32: 名無し募集中。。。

西洋は香草で味付けだろう
日本より調味のバラエティは多い


18/05/21 10:19.24 0

36: 名無し募集中。。。

ナトリウムを排出するカリウム摂取量も多いんじゃないの?


18/05/21 10:23.48 0

37: 名無し募集中。。。

マクロビオティックでは自然海塩を取る事が最重要視されている


18/05/21 10:23.46 0

39: 名無し募集中。。。

逆に台湾は何で低いんだ?


18/05/21 10:27.00 0

53: 名無し募集中。。。

>>39
オレの仮説
1.食生活がアメリカナイズされているから日本や中国大陸より塩分が少ない
2.もともと砂糖の大生産地なので砂糖を使った料理が多い
3.塩より香辛料を使った料理が多い


18/05/21 11:09.85 0

42: 名無し募集中。。。

アメリカ住んでたけど絶対嘘だわ
あっちは味付けめちゃめちゃ濃い


18/05/21 10:37.29 0

43: 名無し募集中。。。

塩分はダメ 糖はダメ 脂肪ダメ
それで長時間労働
趣味を言うとあれも無駄これも無駄

飯も食わず一切の娯楽もせずロボットみたいに奴隷労働しろってかw

それで高齢になって医療費使ったり年金もらう歳になる前に氏ね!

それが美しい日本の国家戦略


18/05/21 10:38.33 0

45: 名無し募集中。。。

悪い塩を、良い塩に変えると多くの病が良くなる理由
塩には本来100種類以上のミネラルがある
https://cancerlabo.com/?p=313


18/05/21 10:41.51 0

50: 名無し募集中。。。

>>45
ミネラルはあくまで身体の体液に近いバランスで取る事が大事らしい
特定のミネラルだけ多く取ると他のミネラルが排出される事があると
海水は体液似たミネラルバランスなのだと


18/05/21 10:47.52 0

51: 名無し募集中。。。

>>50
海水飲んだらダメなのはなぜだぜ


18/05/21 10:49.98 0

56: 名無し募集中。。。

>>51
海洋深層水は飲み水に適しているじゃん


18/05/21 12:49.17 0

65: 名無し募集中。。。

>>51
海水の塩分濃度は3.5%で体液の塩分濃度は0.9%
海水を4倍に薄めなくては飲めない


18/05/21 14:06.87 0

71: 名無し募集中。。。

タイのカレーってとてもしょっぱいよね


18/05/21 16:54.84 0

74: 名無し募集中。。。

>>1
多いと言っても欧米の1.2倍程度なんだな


18/05/21 16:59.43 0

89: 名無し募集中。。。

味噌汁なくそう

女と味噌汁

18/05/21 21:08.97 0


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2018年05月22日 22:48  ID:ULXABomZ0
体質や食べ合わせもあるから単純に量だけで比較するのは無能
2. 自他とも認めるパーティマン  2018年05月22日 22:52  ID:3W.9xA7N0
向こうの飯は美味しいけど何か足りないと思ってたんだよ
ある時気付いた塩味と旨味が足りないってね
3. 自他とも認めるパーティマン  2018年05月22日 22:54  ID:5INQ.wu30
塩分だけで語ったところで何の意味もない。
4. 自他とも認めるパーティマン  2018年05月22日 22:54  ID:W36MPEjJ0
塩分はカリウムで排出できるから
意識してカリウム摂ればいい
5. 自他とも認めるパーティマン  2018年05月22日 23:05  ID:jj7jNP2d0
そのくらいの差なら健康に影響出ないんやね
6. 自他とも認めるパーティマン  2018年05月22日 23:07  ID:rIZBpTwO0
バターってそれほど塩分は高くないんだよな
7. 自他とも認めるパーティマン  2018年05月22日 23:10  ID:WwzXB2Um0
味付けが、塩VS油脂や砂糖 っての、ないの?

塩を多くとる代わりに油脂やらが少ないとかさ。
8. 自他とも認めるパーティマン  2018年05月22日 23:10  ID:2gPC.blk0
表記だけの塩分だな
実際に摂取してる塩分だと変わってくる
9. 自他とも認めるパーティマン  2018年05月22日 23:15  ID:pJjlxMnc0
バランスの方が重要だし、さらには残留量で調べないと余り意味無いよね

遥か昔から魚介類を食べているから、カフェイン耐性がある様に
塩分に対しても耐性が合ったりするんじゃ無いかな?
10. 自他とも認めるパーティマン  2018年05月22日 23:35  ID:blJJ1yXN0
大豆はカリウムが豊富だから豆腐とか食えばいい
11. 自他とも認めるパーティマン  2018年05月22日 23:36  ID:MbOpvvMc0
実際、青森だかは塩分減らして寿命にばしてるじゃん
12. 自他とも認めるパーティマン  2018年05月22日 23:48  ID:ZqYxaz570
風呂入ると塩分摂りたくなる
13. 自他とも認めるパーティマン  2018年05月22日 23:55  ID:CE36qqpL0
別にこれが原因で欧米人と比べて短命ってわけでもないし、東洋人は遺伝的に塩分に耐性持ってるんでしょ
アルコールに弱い人種がいたり乳糖に弱い人種がいたり、食い物の耐性は人種や民族によっても違うのに一律で決めてしまうWHOに問題がある

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