belly-2354__480


1: 2018/06/17(日) 03:04:21.122 ID:oMzBJmKh0
なるべく金がかからない方法がいい

3: 2018/06/17(日) 03:05:30.071 ID:j7PHa2Sa0
断食

4: 2018/06/17(日) 03:05:35.966 ID:hPcdAoYw0
ウエイトトレーニング
ジム行ってこい

10: 2018/06/17(日) 03:07:03.530 ID:oMzBJmKh0
>>4
金かかるじゃん
時間もあんまない

13: 2018/06/17(日) 03:07:56.547 ID:hPcdAoYw0
>>10
月５千円もあればいけるだろ
大体一時間で終わるし

5: 2018/06/17(日) 03:05:49.676 ID:DC6dxa8Y0
もうでてた
全然楽じゃなくていいなら
食わずに更に日雇いの土方行く

8: 2018/06/17(日) 03:06:26.098 ID:oMzBJmKh0
断食って本当に痩せるの？
リバウンド凄まじいだろ

9: 2018/06/17(日) 03:06:28.426 ID:DF0If7Jq0
自転車で毎日6時間走る
バカみたいに痩せるぞ

11: 2018/06/17(日) 03:07:26.438 ID:fz4UJhTB0
マラソンやってるけど月に300キロ走れば無制限に食べても減ってく

12: 2018/06/17(日) 03:07:28.851 ID:5EcVMfwXp
水泳
これはガチ
なぜなら水泳部やめて6kg太ったから

15: 2018/06/17(日) 03:08:07.798 ID:YepH8eRX0
飯を大豆や納豆、卵と肉(ささみが好ましい)にして毎日1時間のジョギングと腹筋ローラースクワット3セットやったらクソデブの俺でも1ヶ月で10kg痩せた

でもそもそも痩せる意味がないからもうやってない

17: 2018/06/17(日) 03:08:25.089 ID:oMzBJmKh0
断食して走るのがなんとなく1番痩せそうだけどリバウンドがこわい

18: 2018/06/17(日) 03:08:32.618 ID:ZDOLhPnmM
その場で本域のスクワットするだけで痩せるよ毎日やれば

22: 2018/06/17(日) 03:10:52.518 ID:oMzBJmKh0
>>18
効率よくてリバウンドしにくいのがいい

19: 2018/06/17(日) 03:08:44.218 ID:IWh6/Orep
五穀断ちすればいいやん

20: 2018/06/17(日) 03:09:59.722 ID:xYTWkdf90
毎日1時間歩くだけで痩せるよ

24: 2018/06/17(日) 03:12:04.886 ID:oMzBJmKh0
>>20
週5くらいでそのくらいあるいてる
手軽さは置いといて

23: 2018/06/17(日) 03:11:29.567 ID:9Ac4/rzZa
リバウンドなんてデブの言い訳だぞ
食わなきゃ太らない
それだけ
あと運動したところで並のレベルじゃ基礎代謝なんてほとんど変わらんからな

26: 2018/06/17(日) 03:12:57.988 ID:oMzBJmKh0
>>23
理想の体型になっても一生普通に飯食えないって意味ないだろ

28: 2018/06/17(日) 03:13:53.543 ID:9Ac4/rzZa
>>26
普通には食えよ
デブの普通って普通じゃないからな？
だからデブってんだろそれくらい気づけよデブ

32: 2018/06/17(日) 03:15:56.426 ID:oMzBJmKh0
>>28
本気で食いすぎで太ったやつばっかだと思ってるのか
俺は昔からそんな食わないし運動もしてたけどデブだぞ

34: 2018/06/17(日) 03:17:27.629 ID:6wrQ0W/ea
>>32
それはデブなお前としてはってことだろ
周りから見たら食ってるし運動も全然なんだよ

36: 2018/06/17(日) 03:18:33.283 ID:9Ac4/rzZa
>>32
そんな食わないとかいいつつ1日の平均カロリー2000超えてるだろ
昨日食ったもん全部言ってみろ
もちろんお菓子やジュースも含めてな

38: 2018/06/17(日) 03:18:44.144 ID:r8xpxzrk0
>>32
デブってすぐこういうこと言うよな
他の人間から見たら食べ過ぎだったりするのによ

41: 2018/06/17(日) 03:21:04.377 ID:oMzBJmKh0
>>38
そう言われたら証明する方法はないけど中高バスケ部で馬鹿みたいに練習してたし食事も友達と同じくらいだったと思うけどな

42: 2018/06/17(日) 03:21:36.814 ID:TVyj5ecR0
>>41
多分間食が多い

50: 2018/06/17(日) 03:24:50.882 ID:oMzBJmKh0
>>42
当時は多かったかな覚えてないや
今は運動ほとんどしてないけど間食はほとんどないと思う

25: 2018/06/17(日) 03:12:20.419 ID:5EcVMfwXp
体型維持の努力しないとすぐリバウンドするよ
お坊さんみたいな食事ずっと続けられるんなら別だが

30: 2018/06/17(日) 03:14:29.488 ID:oMzBJmKh0
>>25
それは無理だ
ダイエット成功してリバウンドもなし！みたいなのたまに聞くけど嘘なのか

31: 2018/06/17(日) 03:15:53.600 ID:fl7Z12POa
運動とかの前にまず食う量を減らさない限り無理

35: 2018/06/17(日) 03:17:54.715 ID:oMzBJmKh0
>>31
食べる量へらすのってすぐリバウンドするイメージあるんだけどあんま関係ない？

55: 2018/06/17(日) 03:26:30.073 ID:fl7Z12POa
>>35
食べる量を減らした上で運動しないとまず痩せない
いきなり絶食しろとか言ってる訳じゃないからね

59: 2018/06/17(日) 03:29:00.678 ID:oMzBJmKh0
>>55
食べる量減らして運動して痩せたら運動しないで食べる量も減らしたままってのが成功ってこと？

60: 2018/06/17(日) 03:31:38.408 ID:fl7Z12POa
>>59
食べる量を減らして運動して理想の体重になる
その後、食べる量を自身の最低水準に保てばそうなるかもな

37: 2018/06/17(日) 03:18:38.747 ID:PMiSqLyja
運動で痩せるとかアスリートだけ
結局カロリーのシーソーゲームなんだから食わなきゃいいだけ
断食の翌朝、最高の目覚めだよ

39: 2018/06/17(日) 03:19:07.407 ID:hPcdAoYw0
楽じゃなくていいとか嘘ついてんじゃねえよ

44: 2018/06/17(日) 03:23:46.792 ID:oMzBJmKh0
>>39
ダイエット自体は楽じゃなくていいけどそれを一生続けるのは無理だ

49: 2018/06/17(日) 03:24:45.108 ID:hPcdAoYw0
>>44
一生今の生活してたら痩せないぞ？

43: 2018/06/17(日) 03:22:22.260 ID:pXs1igcC0
中高のころのノリで同じ量食ってたら、年取ったら太る気がする

50: 2018/06/17(日) 03:24:50.882 ID:oMzBJmKh0
>>43
言うて２０歳だけどな

48: 2018/06/17(日) 03:24:44.597 ID:9Ac4/rzZa
ちなみにガリガリ俺は
朝 サンドイッチ
昼 おにぎり ポタージュスープ
夜 ご飯 焼き魚 味噌汁 サラダ

これだけ
健康な体を維持するのに量など必要ない

51: 2018/06/17(日) 03:25:18.396 ID:EA9U9GGF0
まぁデブりやすさは遺伝もある
運動して少食なら燃費が良すぎるんだから人より努力しろってこった

54: 2018/06/17(日) 03:25:41.260 ID:aI/ocGIS0
食事量を減らして運動する
リバウンドしないために日々の生活に運動を取り入れることが必要

俺の場合はごはん、肉、野菜、卵に食べるものを限定して量も減らした
あとジュースを飲まないっていうのが意外と大事
で自転車で通学するようにした
これだけで１か月でマイナス７３→６１キロまで減ったよ

57: 2018/06/17(日) 03:27:20.132 ID:8O9pE2qwa
デブって何で目標体重に達したら元の生活に戻すんだろうな

61: 2018/06/17(日) 03:32:51.711 ID:EA9U9GGF0
ダイエットスレって絶対同じ流れになるし絶対同じこと言うやつ出てきてよく飽きないなと

67: 2018/06/17(日) 03:36:06.893 ID:JKB7pOY2p
>>61
痩せる方法は？という質問に対し身長と体重聞く流れも謎だし
単なるデブ叩きになる流れももはや定型よ

62: 2018/06/17(日) 03:33:36.815 ID:oMzBJmKh0
結局何すればいいのかわからん
とりあえず1日1食にして毎日走ってみるか

63: 2018/06/17(日) 03:34:58.804 ID:9Ac4/rzZa
>>62
んでお前昨日何食べたんだよ

68: 2018/06/17(日) 03:37:21.978 ID:oMzBJmKh0
>>63
油そば大盛りとチキン南蛮と飯と味噌汁は覚えてる
あとなんだったかなお菓子とかは食ってない

77: 2018/06/17(日) 03:41:00.408 ID:9Ac4/rzZa
>>68
とりあえず色々言いたいが批判はやめるわ
痩せる気ある？

83: 2018/06/17(日) 03:43:24.368 ID:oMzBJmKh0
>>77
いやこの時はないぞ
ただふと痩せようかなと思い至ったからスレたてた

64: 2018/06/17(日) 03:35:15.498 ID:YepH8eRX0
>>62
1日1食でもいいけど栄養素は欠かすなよ

65: 2018/06/17(日) 03:35:42.799 ID:ZGDnwhBTa
消費カロリーが摂取カロリーうわまってたら痩せるやろ

70: 2018/06/17(日) 03:38:19.483 ID:aI/ocGIS0
ダイエットで辛いのは運動を続けることでも食事を我慢することでもない
便秘だ

71: 2018/06/17(日) 03:38:30.745 ID:H7uG5cop0
食う量減らしてよく噛むようにして姿勢に気を付けたら
１年で１０キロ痩せた
運動したくないから頑張った

74: 2018/06/17(日) 03:39:49.181 ID:oMzBJmKh0
ああ昨日というか今日はサンドイッチとピーマンの肉詰めとご飯と味噌汁だ
起きたのが12時くらいだから朝飯は食ってないな

75: 2018/06/17(日) 03:40:44.076 ID:inBuyhh40
体組成計とそのアプリと
ランニング系のアプリ導入すると
割と続くかも

79: 2018/06/17(日) 03:42:00.361 ID:oMzBJmKh0
やっぱランニングは必須な感じか
最近涼しいし適当な時間に走って後はお試しで断食してみるかな

81: 2018/06/17(日) 03:42:46.325 ID:BaBjKbMc0
夕飯から炭水化物抜くだけでかなり痩せる
1ヶ月で60kg→55kgになったわ

84: 2018/06/17(日) 03:43:31.779 ID:BaBjKbMc0
>>81
ごめんこれプラスランニングと筋トレにプロテイン飲んだ

89: 2018/06/17(日) 03:46:42.491 ID:oMzBJmKh0
>>84
飯食わないでおかずで晩酌とか結構あるしいけそうだな
筋トレってなにやったの？

87: 2018/06/17(日) 03:44:56.246 ID:aRyiWVLI0
若けりゃ余裕で痩せられるよ

91: 2018/06/17(日) 03:47:47.669 ID:oMzBJmKh0
>>87
中学生の時から太ってたからなあ
ダイエットしてたら痩せてたかな

94: 2018/06/17(日) 04:09:04.271 ID:FV3G2pNJ0
>>91
まったく中学生は最高だぜ！

90: 2018/06/17(日) 03:47:26.719 ID:VOd6UTJm0
○○ダイエットで○○日で○ｋｇ痩せるみたいなアホみたいなダイエットに騙されない
適量の食事と適量の運動を一生続ける以外に意味のあるダイエットなんて無い

92: 2018/06/17(日) 03:50:19.378 ID:oMzBJmKh0
>>90
結婚するまででいいんだけどな
健康は割とどうでもいい

100: 2018/06/17(日) 05:46:19.329 ID:nHtzpiiL0
工事現場でひたすら石膏ボード運ぶバイトすれば健康的に痩せられるよ

http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1529172261/

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