2018年07月09日
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カロリーは1本約80kcalほどで、お米などの主食に比べるとかなり低カロリーなのです。（中略）バナナにはカリウムも含まれています。カリウムには、 身体の余分な水分を外に排出してくれる働きがあります。
意外にも低カロリーでむくみ解消にもいいとされるバナナ。食物繊維も豊富なので、整腸作用も期待できます。
●幸せホルモンづくりや、イライラ解消にも
さらに、日常的に摂りたくなる栄養素が。 集中力を高める効果を持つトリプトファンや、イライラした気持ちを解消してくれるビタミンCも含まれています。
セロトニン（幸せホルモン）を生み出す元になるトリプトファンも含まれています。ダイエット時のイライラ感や、仕事の合間のリフレッシュにも 効果を発揮してくれそう。
https://assets.media-platform.com/mylohas/dist/images/2018/05/26/1805_banana_02.jpg
https://www.mylohas.net/2018/05/168236banana_diet.html
18/07/09 01:30 ID:HjGcjULb0.net
バナナと言ってもピンキリだよね
全てのバナナに効果あるのかね
18/07/09 01:41 ID:ipi1OQT+0.net
ねこと暮らすのが一番
18/07/09 01:44 ID:JGRIogNW0.net
>>148
猫を撫でると幸せホルモンとやらが出るからそれだろ
犬や人でもそうらしいが
撫でられる相手がいりゃなんでもいいんだよ
18/07/09 11:19 ID:ufK55IT/0.net
俺は何処も悪くないのにセロクエルとかいう薬を処方されてからクソ太ったからこの方法試そう。
18/07/09 01:48 ID:5iFmcdRg0.net
バナナ味のプロテインじゃだめ？
18/07/09 01:54 ID:H/Q43vD10.net
牛乳は下痢する
18/07/09 02:05 ID:fDWncS5l0.net
バナナ5本入り買って一日一本食っていくと3日目あたりにはもうブヨブヨのグチャグチャになってる
食っても問題ないだろうけど…
18/07/09 02:10 ID:IGkXboxx0.net
セレトニン増えても、収入が少なかったり、恋人がいなければ幸せになれないよ
18/07/09 02:18 ID:p0Ccjeno0.net
俺毎朝トリプトファンのサプリ飲んでるんだけど、しばらくすると脳内でピュッピュッて気持ち良くなるやつがちょっとだけ出る
あれセロトニンなのかな？
MDMAはセロトニンのデザイナーズドラッグらしいが違う感じなんだよなあ
18/07/09 02:40 ID:7qqXMron0.net
18/07/09 03:31 ID:bNbDqbxV0.net
バナナってすげー
18/07/09 03:32 ID:V41p/z8n0.net
>>1
そのトリプトファンを試してみたくて5htpってサプリ買ったけど副作用の眠気がキツすぎてシャレにならん。
これ睡眠薬なのか？
風邪薬より眠れると思う。
幸福感はわからん。日差し浴びたら十分らしいが日差し浴びるのってすごく難しくねえか？毎日晴れだとしても。
18/07/09 05:34 ID:lq8acg9b0.net
>>105
５HTPは熟睡できるようになる。
結果として、疲れが取れて気分が良くなる。
加齢で長く寝れなくなった人は、寝る前に飲むと良い。
18/07/09 06:29 ID:69/Sqgli0.net
牛乳より豆乳の方がうつ病に効くだろ
18/07/09 07:31 ID:KEZH8Iqb0.net
豆乳バナナが普通にスーパーに売ってるだろ
納豆とゴマもいいよ 卵＋納豆onご飯か麺類
オクラ納豆などネバネバする食品は気力をアレするので基本欝にも効く
そこに、ゴマ、にんにく、ショウガ、ゆかり、バジルなどハーブを足せばグー
18/07/09 10:54 ID:W37CRaNx0.net
>>179
追記 うこん（ターメリック）も認知にも欝にも効く 多少苦くなるけどこれも納豆に混ぜられる
サプリのイチョウ葉もいいと思う セントジョーンズワートはよくわからん
基本、卵や納豆、サバ缶など頭を良くする系が、欝にもいいと思う
18/07/09 11:11 ID:W37CRaNx0.net
バナナと氷と牛乳をミキサーでういーんってやると
なんちゃってシェークが出来る
好みで砂糖を入れると良い
おいしい
18/07/09 11:39 ID:MCkbEUbH0.net
鰹食え鰹
最強だ
18/07/09 13:27 ID:AvjMqtrJ0.net
セロトニンなら牛肉がいいんじゃないの？
18/07/09 13:46 ID:3JfjnNjb0.net
幸せﾎﾘｴﾓﾝに見えた
18/07/09 04:32 ID:Rb6xKQFo0.net
編集元：「http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1531067429/」
この記事へのコメント
米食うときは納豆も食いたいからカロリーオーバーになるし、バナナなんてほとんど食べられない
おにぎりの代わりに携帯食としてすごく便利だけどね
もう頑張ってメンタル上に向ける事自体に疲れた
トリプトファンで脳内にどうのこうのってのはこれと似た感覚なのかな？同じなら積極的に摂取したい
あと環境変えろ
セロトニンも出るし筋肉ついて自身がつくぞ
バナナばっかり食ってる割には怒りっぽくないか？
まあイメージだけどな？バナナ好きそうって
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