痩せる方法


1：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:19:39.38 ID:RMn0wGma0.net
とりあえず服の上から目立たない程度にだけしたい
2：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:19:55.37 ID:Fnu+gjbX0.net
有酸素運動
13：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:21:26.32 ID:RMn0wGma0.net
>>2
この時期ランニングしたらヤバそう
23：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:22:30.91 ID:SOMYd//U0.net
>>13
朝方とか日が当たってなきゃ走れるだろ甘えんな
だからお前はデブなんや
3：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:20:10.30 ID:Gpl6rFvo0.net
炭水化物控えて筋トレ
4：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:20:12.51 ID:ySsuKFTFM.net
手っ取り早くなら脂肪吸引しかないで
5：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:20:13.61 ID:wVPUs45k0.net
食べるな
11：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:21:14.90 ID:Vja1mQ12d.net
腹筋よりもスクワットやぞ
53：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:26:26.08 ID:RMn0wGma0.net
>>11
あれやるも足が数日痛い
15：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:21:42.15 ID:9sQk6DONM.net
断食


17：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:21:49.93 ID:gG7XIgu10.net
無人島でサバイバル
18：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:21:56.02 ID:RMn0wGma0.net
やっぱり有酸素運動か
19：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:21:56.26 ID:C3f3gCR7d.net
なんでもいいけど続けること
21：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:22:08.47 ID:iNcDMdNlp.net
頬の肉を落としたいんだがどうすればええ？
99：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:33:54.98 ID:pXqVhGyi0.net
>>21上向いてあーいーうーえーおーって大きい口でゆっくり何度も言うと結構効く
頬あご喉元に効く感じ

110：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:35:09.74 ID:sFMMnrtO0.net
>>99
顎肉の垂れ防止にあとは舌を上に思いきっりのばすのもあるな
22：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:22:22.63 ID:DkJ7Eh74p.net
肉じゃなくて脂肪やろ
24：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:22:31.69 ID:RMn0wGma0.net
20代後半で妊婦さんみたいな腹してる
25：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:22:41.77 ID:C3f3gCR7d.net
毎日摂取カロリーと消費カロリーを計算して
消費＞摂取になるように生活すること
33：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:24:01.88 ID:C3f3gCR7d.net
腹筋するとかランニングするとかスクワットするとか
手段は別になんだっていい
要は>>25を結果が出るまで続ければいい

102：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:34:36.34 ID:kl0hVGra0.net
>>25
実際ダイエットはこれさえ出来れば必ず成功するのにアホは変わったことをしたがるからな
36：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:24:28.29 ID:RMn0wGma0.net
>>25
そんな計算どうやってするんや
48：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:25:53.63 ID:C3f3gCR7d.net
>>36
今時食品のカロリーなんてすぐ分かる
消費カロリーも簡単に計算できる
これをせずにダイエットするなんて無駄の塊
カロリー計算は絶対にしろ
55：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:26:52.81 ID:RMn0wGma0.net
>>48
調べてみるわ
27：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:22:48.00 ID:YAtvGo2m0.net
ランニングして腹筋

28：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:22:48.09 ID:NGsm6ghO0.net
腹筋より手足開いた腕立ての方がいいよ
30：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:23:30.78 ID:I42qttod0.net
プールで歩いてるのが一番痩せる
65：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:28:11.65 ID:PXu+crdL0.net
>>13
>>30
これだよ
膝も痛めないし
ただ水温高いのでお風呂みたいにのぼせる事も最近はあるみたい
体調考えながらやってみ
32：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:23:52.64 ID:gG7XIgu10.net
海においでよ
34：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:24:04.60 ID:RMn0wGma0.net
>>32
海なし県や

35：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:24:26.45 ID:c0hqhdXOp.net
酒はめっちゃ腹出るわ
体重あんまり増えてないのにズボンきつくなった
39：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:24:56.64 ID:hk1xqtl6r.net
>>35
腹筋がなくなってるだけ
42：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:25:12.97 ID:RMn0wGma0.net
>>35
酒飲まんけど夜中にポテチとコーラとか
マックでポテトL2個とバーガー2個とかの生活を続けてた
63：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:27:56.50 ID:ZNE53l0L0.net
>>42
気持ちはわかるで
まあなんとかなる
ワイは77キロぽっこりお腹から今68キロの普通体型まで来た
79：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:30:38.15 ID:TrptCAfNr.net
>>42
アメリカ人かな？

41：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:25:07.33 ID:OwR29bGe0.net
生活習慣病抱えてるなら有酸素メインやな
単に減量目的なら結局ライザップみたいなんに落ち着くわ
43：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:25:27.04 ID:zNCOuZcQ0.net
食事もそうだし筋肉つけなきゃ消費するもんもしなくなるぞ
45：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:25:37.53 ID:RUqHBGi2d.net
フラフープ一日3時間
46：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:25:52.62 ID:RMn0wGma0.net
その影響か腰痛が出て病院に行ったら筋力不足だって言われた
50：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:26:03.56 ID:OCBH+V8X0.net
何も食わないで動きまくる
52：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:26:19.10 ID:Nuf4gaJPd.net
腹筋やっても腹の肉は落ちないぞ
有酸素、スクワットやれ
54：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:26:40.04 ID:NQmVv3A+0.net
ワイウエスト90オーバーのクソメタボやったけど今腹筋割れてるで
とりあえず継続して走って筋トレして食事制限しろ
57：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:27:09.46 ID:dgcbu+nm0.net
毎日泳げ
めっちゃ痩せるぞ
59：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:27:23.92 ID:Vja1mQ12d.net
体重分からんけどこれ相当デブやら
プール行けプール
66：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:28:12.84 ID:RMn0wGma0.net
>>59
182の75キロだけどら筋肉が全くないからほとんど脂肪
腹だけ異様に出てる
60：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:27:28.92 ID:RMn0wGma0.net
1ヶ月で効果出るもん？
69：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:28:33.54 ID:C3f3gCR7d.net
>>60
出るよ
カロリー計算うんぬん言ってたもんやけど
一月で7～8キロ程度痩せた
73：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:29:17.63 ID:RMn0wGma0.net
>>69
凄いな、とりあえず食べるもん減らすわ
81：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:30:45.27 ID:C3f3gCR7d.net
>>73
大事なことだからもう一度言うがカロリー計算は絶対にしろ
一日単位で消費＞摂取
たまには破ってもいいが
61：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:27:30.87 ID:C3f3gCR7d.net
最初は食べる量減らしてウォーキング
あと風呂は入れ
62：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:27:52.65 ID:zNCOuZcQ0.net
イッチの体型でスクワットしたら膝に負担かからんか？
64：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:28:02.73 ID:8X7bhRFR0.net
ワイ4月からジョギングしてるけどやっと75→71kgやで
71：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:28:47.90 ID:TrptCAfNr.net
プール行こうや
水中なら腹も見えへんぞ
74：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:29:35.43 ID:j31IE2PJp.net
まず食生活からやな
間食は論外
ポテチコーラとかのジャンクフードも論外や
75：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:29:48.19 ID:+vGp8mvCd.net
ライザップの食事本読め。お肉食べながらダイエットや
76：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:30:08.78 ID:Xh08zevt0.net
ライザップ行け
77：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:30:09.64 ID:RMn0wGma0.net
プール通ってみようかな
泳げるか分からんが、歩いてるだけでええんなら
88：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:31:58.79 ID:PXu+crdL0.net
>>77
腰痛もあるならまじでプールおススメ
膝腰にも優しい
90：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:32:09.53 ID:Vja1mQ12d.net
>>77
いきなりやと泳ぐのって相当バテるしどっちにしろ無理やから歩きでええぞ
ダラダラでええからとりあえず御簾の中で体を動かし続ける
80：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:30:38.81 ID:RMn0wGma0.net
食事制限って腹減ったら何食えばええんや？
きうりでもボリボリ食ってればええんか？
86：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:31:46.26 ID:C3f3gCR7d.net
>>80
キュウリやキノコ、野菜ならなんでも
あとは肉
82：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:31:01.16 ID:wHb3329c0.net
>>80
ブロッコリー
83：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:31:18.65 ID:RMn0wGma0.net
>>82
マヨネーズないと食えんやん
89：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:32:08.93 ID:UpTcX+S9r.net
イッチ何歳？
ワイ24にして人生で初めて腹に肉がついてマジでビビってるんやが
年齢関係あるんかこれ
95：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:33:26.79 ID:RMn0wGma0.net
>>89
今年28歳や
108：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:35:01.38 ID:j31IE2PJp.net
>>89
そのあたりから代謝落ちるからガンガン太っていくぞ
107：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:34:43.57 ID:coOVX4qH0.net
ランニングは雨を言い訳にキャンセルできるけど
スクワットはそうもいかないからオススメやで
112：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:35:39.01 ID:Ela3HKWH0.net
>>107
膝「ああああああああああああああ」
109：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:35:08.06 ID:pk+S4NC2M.net
夕食抜くだけで腹引っ込むで
58：風吹けば名無し:2018/08/04(土) 11:27:12.40 ID:LNnPdA+/0.net
お菓子と間食控えるだけで痩せてくよ
【呆然】人事に送られたハラスメント内部告発の内容が酷い・・・・・・

５４歳部長「今暇っー？？」　３０歳課長俺「暇っすけど」　５４歳部長「晴れてるしツーリングいかなーい(*´ω｀)」

スポットクーラー「工事不要で涼しくできるぜ、コンセント挿して置くだけでいいぜ」俺「こりゃいいな」

親父(リフォーム会社社長)がうちのエアコンを交換した結果・・・・・・

俺「ちょ、500円貸して」友「おう」数日後俺「すまん500円貸して」友「おう」数日後俺「すまん」友「ちゃんと返せよ？」←これ

扇風機2,800円！俺「お？安いな！しかも送料込み！」ポチッ！

【悲報】ワイさん、ガチのマジでこの暑さをガチ解決してしまう悪魔的発想に至ってしまう・・・

基本給9万の会社に腰掛けのつもりで就職した結果・・・・・・

ブラック企業からホワイト企業に転職してビックリしたことｗｗｗｗｗｗ

ワイ車屋、ユーザーの半数以上がメンテもまともにしてなくて唖然・・・・・・

上司「君フィギュア制作が趣味なんだって？」ワイ「はいそうです(ゴミ扱いやろなぁ」

長野の温泉旅館行ったら夕食が刺身の盛り合わせｗｗｗｗｗｗ

うちの職場には身長145センチの子がいる。彼女は小さい上に童顔と、その見た目に合うスレてなさから、職場の年配キラーと化していて…

テレビが壊れた話を同僚にしたら「実家に使ってないテレビがあるけどいる？」→ぜひお願いしたいと返事をし、お礼を用意して待っていたのだが…

教官「高速道路でも最高速度は100やからな」ワイ「なんでメーターは140まであんの？」

バカな俺がゲーミングPCを買った結果ｗｗｗｗｗｗｗｗ

30になって婚活を始めた妹を馬鹿にした結果ｗｗｗｗｗｗ

ワイ営業マン「外回り(パチ屋)いってきまーす」みんな「気をつけて！いってらっしゃーい！」

6年葬儀屋やってきたワイ、転職先に悩む・・・・・・

液体ばんそうこう便利すぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダイエット成功したワイの食事ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

上司「よし、今月もヒヤリハット299件集めたぞ！重大事故まであと1件だ…！」

俺「さっきの店員さん頭きたな…メールで本部にクレームだ」

【悲報】大学生ワイ氏、期末テストを受けに行くも教室に入れず無事死亡

頼む、フリーターやニートの男は運送業に来てくれ・・・・・・

【悲報】ワイ、家系ラーメン屋で別の客に怒鳴られる

【朗報】300円の市民プールに行った結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

熱中症患者「水分はちゃんと取ってたのに…」「スポドリはちゃんと飲んでたのに」　医者「あのさぁ」

串カツ屋さん「ソースの二度漬け禁止！」 僕「ほえー」ｸｼｶﾂｻﾞﾌﾞｰﾝ

仕事でマクロ組んだらクビにされてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ

母「ゴキブリ！お父さん何とかして！」　父「どこだ！？大きさは？」　母「そこに！170cmくらいの！」

上司「今日君の歓迎会するから。場所はいまから探すので決まったら呼ぶから君は一度帰宅して自宅で待ってて」→2時間しても3時間しても連絡がこなくて…

新人バイト君「おれ、舐められるのだけは許せないんで、よろしく」バイトリーダーぼく「なるほど」

バイトぼく「出荷PCの検品するか」上司「開けた？新品じゃなくなったよね？」バイトぼく「……すいません」

病院にて 不治の病俺「スマホゲー楽しーｗ」ﾎﾟﾁﾎﾟﾁ おっさん「音消してくれる？」俺「…」音消し おっさん「ここあんたの家か？」

土方俺「冷えたポカリうめぇwwwww」おっさん先輩「おい」

夏ボーナス手取り52万だったから50万を家計に入れたんだけど嫁がブチ切れて離婚になりそう・・・・・・

戦時中上官「特攻して来い」俺の爺ちゃん「はい！（エンジントラブル装って途中で乗り捨てて帰ろう）」

職人俺「おい、ボルト騙し騙ししめてけや」新人「騙し騙しってなんですか？」

37歳社蓄だけど懲戒解雇もらったったｗｗｗｗｗｗ

女性「すみません、少しの間子供を見ていていただけませんか？」友達「嫌です無理です」→私「どうしたの？」友達「あの人が持ってたスマホ見てないの？」

オランダの留学生に三ツ矢サイダー飲ませた結果ｗｗｗｗｗｗ

ラーメン屋でつけ麺大盛りを頼んだら、「うちは普通盛りでも多いので、大盛りは女性では食べきれない人が多いんですが…」と店員さんが困り顔。→しかたなく普通盛りで頼んだが…

まとめサイト速報＋

1か月前メルカリ「送料込み1500円になりませんか？」ワイ「削除も面倒やし放置しとこ」

地下鉄車内でクソガキが「このやろー」とか言いながら大人しそうな女性やお年寄りだけ狙って座ってる人の脚を蹴って回ってた。ムカついたから隣の人蹴りに来た時に…

隣嫁「赤ちゃんは？」私「中で寝てますよ」隣嫁シクシク泣き出し、なんだあれ？と思ったら後日児相に通報されてた…

彼女「私ぷよぷよ強いよ」ワイ(どうせ階段5連鎖やろ…)彼氏「凄いじゃん」

うどん屋初心者「天かす無料やん！のせまくろ！」俺「フフフ・・・」

おばさん「ちょっと！あんた誰の許可貰ってスケッチしてるの！？」→父に電話し、私「父はこの寺の住職ですが何か」

居酒屋で同業自営フリーランスの友達と受けるべきか迷う仕事の話をしていた。自分「目安は時給4000円」→隣のテーブルのおっさん「時給4000円とか舐めるな」といきなり絡んできて…

彼女が温泉旅行中、ツイッター見たら男のゴツい手が写りこんでいた →「男と一緒かよ！！」とラインしたら…

WiFiにパスワードかけたら、隣の女がすみませんパスワードかけるのやめてもらえませんか？ってきたんだが・・・

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1533349179