1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:12:49.170 ID:yvAQDVcwd
167cm90kgのデブが毎晩1hジョギングしたり週末ジム通いしてたんだけど
血液検査の結果医者からやり過ぎとドクターストップをかけられる
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:13:36.073 ID:I1hNjEP00
デブすぎるとダイエットもどきなくなるのか
積んだな
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:14:28.750 ID:yvAQDVcwd
筋肉もついてきて一杯食べてるのに2kgくらい落ちてきたのによ……
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:16:06.073 ID:yvAQDVcwd
筋肉壊れすぎ
血液濃すぎ
脱水になりかけてる
普通の人の三倍くらい血液が濃い
水分を多量にとって気温が下がるまで運動禁止
だそうです……
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6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:17:11.301 ID:BGi2nniL0
>>5
水分大事。
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:21:17.388 ID:yvAQDVcwd
>>6
採血した翌日の朝に電話がかかってきて電話口でドクターストップを告げられて水分摂れって言われてその日は3Lくらい飲んだ
なんか水分とりすぎてのぼせたみたいに頭がボーッとしたわ
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:29:37.927
>>10
デブはやる事が極端だな
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:31:00.824 ID:yvAQDVcwd
>>20
極端だからこんなことになってるんだぞ
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:17:43.444 ID:yvAQDVcwd
医者も先月までは運動するのを進めてたじゃないか……何でだよ……糞が
9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:20:09.120 ID:GnTDN2rSK
下手したら血栓出来て命に関わるじゃん…
体は大切にするんだぞ
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:22:54.384 ID:yvAQDVcwd
ダイエット進めておいて運動禁止とかほんと糞
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:24:19.726 ID:ai2zunCXa
運動を止めたのは水分摂取してなかったお前が悪い
摂取してさえすれば勧めるわそりゃ
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:25:01.583 ID:6x3WH0ZL0
この炎天下にやり過ぎるくらい根性あるなら摂取カロリー減らすくらい全然やれる
先にサラダ大きめのボウルに盛って食べ切ってから少なめのご飯と高タンパクなオカズ食べろ
血液濃いなら青魚おススメ
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:26:39.707 ID:yvAQDVcwd
>>14
揚げ物大好きだから辛いわ……
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:27:29.145 ID:uRMmc7Zk0
>>14
ベジファーストってあんまり意味ないんだぜ
油もの食ってから炭水化物摂って糖質の吸収ゆるやかにするのが正解
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:25:23.068 ID:yvAQDVcwd
水分は取ってるんだけどなぁ……毎日コンビニで1Lのお茶買って飲むし家でも何杯かは水飲むし……
26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:31:33.987 ID:uRMmc7Zk0
>>15
走る前と後で体重測るといいんだけどな
かなり大量に汗かくから思ってるより大量に水分取った方がいいよ
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:28:15.844 ID:yvAQDVcwd
あついっていっても夜9時に公園にいって10時の消灯まで走る感じだったし……そんなに暑くは…
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:28:39.182 ID:PQDKR8HD0
カロリー気にして食事改善するだけで痩せるぞ？
運動はマジでいらない。
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:30:39.073 ID:yvAQDVcwd
デブはマッチョになれる才能がある
マッチョにならない手は無い
そう思ったんだ
食事制限とかでせっかく出来てきた筋肉落としたくないなぁ……
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22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:30:56.007 ID:KQ3GVLwQ0
まぁでも血管や内蔵に相当なダメージ受けてそうだな
気をつけないと短命で終わるかもよ
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:31:16.028 ID:jA8fApME0
ホント運動なんか筋トレでいいわ
飯減らせ
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:31:21.313 ID:CKJXlHa40
筋肉休める日取らなかったのかよ
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:32:13.879 ID:yvAQDVcwd
>>25
週3で走って週末はジムみたいな感じだぞ
28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:32:21.404 ID:e2Gq3h+Q0
ヨガ良いよ
33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:36:25.960 ID:yvAQDVcwd
>>28
医者にやり過ぎといやれる俺がヨガをやりだすと片岡鶴太郎みたいになるまで止まらないぞ
29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:32:56.443 ID:vUsytogxH
やり方間違えてんだから止められただけじゃん
30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:35:16.959 ID:yvAQDVcwd
筋肉壊れすぎって筋肉壊れたらあかんのか？
筋トレしてたら当たり前じゃないのか？
35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:36:30.961 ID:GnTDN2rSK
>>30
脱水で沢山壊れたら腎臓がヤバイ
37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:37:04.110 ID:uRMmc7Zk0
>>30
壊したら戻さなきゃダメ
よほど追い込んでやってるとかじゃ無いならタンパク質足りてないんじゃね？
44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:42:51.811 ID:yvAQDVcwd
>>37
筋トレは週1しかしないよ
平日やるのは軽い腹筋を30回1セットとかその程度よ
47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:45:37.871 ID:uRMmc7Zk0
>>44
そんなに体壊すような量じゃないのにな
まぁ涼しくなるまでプールとかウォーキングとかしてたらいいんじゃね
食事制限だけのダイエットはじじいの体になるだけだから辞めとけよ
ダイエットは体重の減少より体型とか体質の改善だからな
31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:35:27.092 ID:+udlGfCh0
72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:24:43.463 ID:HC6Dr5l/0
>>31
いかんのか?
82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:39:41.420 ID:EF/wQzGj0
>>72
あかんにきまっとる
32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:35:33.717
夏の間は自重トレだけしてろよ
34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:36:29.475 ID:+udlGfCh0
筋肉壊して治る過程でつくのに治るペースよりはやく壊してたらだめでしょ
36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:36:43.824 ID:Z2esjBGj0
そんな修羅みたいな減量が出来る強い意志の持ち主がデブになんかなるはずがない……
46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:45:24.148 ID:yvAQDVcwd
>>36
なるんだよなぁ……
38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:37:29.327 ID:CKJXlHa40
ボクサーかと思うほどの克己心じゃねえか
40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:38:48.126 ID:yvAQDVcwd
やりすぎって言われてもジムは器具トレーニングで重過重を数回持ち上げるだけとかそんなんだぞ……
後はだいたいエアバイク漕いでるし
ジョギングも2/3くらい歩いてるし……
41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:39:30.603 ID:qaKY7dd/a
なんで極端なことしかできないの？デブ
45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:43:44.155 ID:yvAQDVcwd
>>41
男なら極端に生きろよ！
42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:39:36.675 ID:PQDKR8HD0
デブになったのもこんな感じで行動に片寄った結果なんだろう
50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:49:54.191 ID:zOOGRcNe0
食べる量を減らそう
53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:52:27.882 ID:yvAQDVcwd
>>50
運動したあとはさぁ……お腹すくんだよねぇ……
54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:53:26.559
ちなみに10キロのジョギング中は何を飲んでた？
55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 04:59:30.297 ID:yvAQDVcwd
>>54
なんで10kmもやるんだよ
せいぜい5kmだよ
ポケモン起動しながらだしだいたいあってるはず
59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:08:44.361 ID:6x3WH0ZL0
>>55
1時間で5kmならジョギングっていうか早歩き程度のスピードだからそこまで筋肉壊れないと思うのになぁ
飲んだ以上に脱水するような飲み物（アルコールかカフェイン）好きだったりする？
61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:11:17.955 ID:yvAQDVcwd
>>59
多分ジムのせいだと思うんだよなぁ……行った後はすっごい筋肉痛だし
持ち上げられるギリギリを少ない回数だけやるガチなやり方するから……
74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:30:49.273 ID:6x3WH0ZL0
>>61
それは筋肉壊すわ
ジム行く奴は何故か余計な見栄からか人と比べて重いの持ち上げたがったりするから気持ちは分からんでもない
でもさ、体重落とすのが目的なら6〜7割の力で回数とセット数増やす方が効果的やで
平均体系の体重より30kgくらい重いのを忘れるな
76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:32:27.211 ID:yvAQDVcwd
>>74
筋肉大きくするためにはギリギリ持ち上げるほうが効果的だからだよ
見栄とかじゃねーよ
57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:03:19.387
すまん1hと10キロを勘違いしてた
1時間走るとだいたいそれくらいの距離だから
で、何を飲んでた？
58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:06:38.697 ID:yvAQDVcwd
>>57
いろはすのことがおおいかな
公園の自販機で買えるし
60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:09:18.574 ID:yvAQDVcwd
デブなのにダイエットで医者からドクターストップとかさぁ……
なんなのほんとにもう死ぬしかねーじゃん……
71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:22:29.150 ID:6x3WH0ZL0
>>60
運動でカロリー消費するの、かなり難しいんだよ、まずは食事制限がんばれ
だって脂肪1kg落とそうとしたら、脂肪の2割が水分だとしても7000kcalくらい消費しないといけない
それってフルマラソン何回分だよ
30分バイク激しめに漕いでも200kcalくらいしか消費しないからご飯一杯で元通りだよ
運動してる間は食べないし消費するに越したことないし筋肉つけると代謝増すから効果はゼロじゃないけど、今の体重で無理すると関節壊すぞ
73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:29:43.126 ID:yvAQDVcwd
>>71
いや基礎代謝が50変わればかなり変わるやろなにいってんだお前
75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:32:22.973 ID:byWFw2QP0
>>73
基礎代謝量上げる為に適度な運動は必要だけど無理な運動しても大して効果は変わらないし
そもそも食事制限して摂取カロリー減らさないと意味ねーぞって意味だよ
基礎代謝量が上がって変わるのは食事制限が前提なんだよ
78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:35:59.425 ID:6x3WH0ZL0
>>73
それは筋肉が1kg増えたら、の話だろ
脂肪が1kg減ったら、じゃないよ
79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:37:23.971 ID:yvAQDVcwd
>>78
痩せるのもそうだけどマッチョになりたいんだよなぁ……
81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:39:25.941 ID:6x3WH0ZL0
>>79
同時には無理な話だわ
理想が贅沢すぎる、とりあえず無理なく運動できる体重になってから筋肉作れよ
83: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:51:37.428 ID:byWFw2QP0
>>79
力士って部屋に入門すると1回痩せるらしいぞ
痩せてから筋肉作ってその筋肉で支えられるだけの脂肪付けて更に筋肉作って脂肪付けてって繰り返しで巨大な筋肉と脂肪を身につけるんだよ
身体に大した筋肉がなくて脂肪で太ってるならまずその脂肪を落とさないと筋肉つける前に身体が壊れるよ
63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:11:42.838 ID:U6Em+k5Sd
つづければいいじゃん
64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:12:49.784 ID:yvAQDVcwd
>>63
医者から止められるとなぁ……
65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:13:31.671 ID:dgzG3on5M
過ぎたるは及ばざるが如し
69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 05:14:50.062 ID:yvAQDVcwd
>>65
運動強度で言えば軽〜中の比較的軽い運動のはずなんだけどね……こんなんで止められるって思わないもん
84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/04(土) 06:10:39.755 ID:YvgdoVBt0
結局食事制限とウォーキングが一番痩せる。
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