1： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:12:49.170 ID:yvAQDVcwd.net
167cm90kgのデブが毎晩1hジョギングしたり週末ジム通いしてたんだけど
血液検査の結果医者からやり過ぎとドクターストップをかけられる





2： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:13:31.162 ID:PQDKR8HD0.net
デブはなにやってもダメだな





3： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:13:36.073 ID:I1hNjEP00.net
デブすぎるとダイエットもどきなくなるのか
積んだな





4： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:14:28.750 ID:yvAQDVcwd.net
筋肉もついてきて一杯食べてるのに2kgくらい落ちてきたのによ……





5： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:16:06.073 ID:yvAQDVcwd.net
筋肉壊れすぎ
血液濃すぎ
脱水になりかけてる
普通の人の三倍くらい血液が濃い
水分を多量にとって気温が下がるまで運動禁止
だそうです……





6： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:17:11.301 ID:BGi2nniL0.net
>>5
水分大事。





10： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:21:17.388 ID:yvAQDVcwd.net
>>6
採血した翌日の朝に電話がかかってきて電話口でドクターストップを告げられて水分摂れって言われてその日は3Lくらい飲んだ
なんか水分とりすぎてのぼせたみたいに頭がボーッとしたわ





20： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:29:37.927 ID:.net
>>10
デブはやる事が極端だな





23： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:31:00.824 ID:yvAQDVcwd.net
>>20
極端だからこんなことになってるんだぞ





8： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:17:43.444 ID:yvAQDVcwd.net
医者も先月までは運動するのを進めてたじゃないか……何でだよ……糞が





11： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:22:54.384 ID:yvAQDVcwd.net
ダイエット進めておいて運動禁止とかほんと糞





7： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:17:35.047 ID:KQ3GVLwQ0.net
じゃあ食事制限してればいいじゃん





9： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:20:09.120 ID:GnTDN2rSK.net
下手したら血栓出来て命に関わるじゃん…
体は大切にするんだぞ





13： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:24:19.726 ID:ai2zunCXa.net
運動を止めたのは水分摂取してなかったお前が悪い
摂取してさえすれば勧めるわそりゃ

RECOTT(レコット)ってなに？





14： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:25:01.583 ID:6x3WH0ZL0.net
この炎天下にやり過ぎるくらい根性あるなら摂取カロリー減らすくらい全然やれる
先にサラダ大きめのボウルに盛って食べ切ってから少なめのご飯と高タンパクなオカズ食べろ
血液濃いなら青魚おススメ





16： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:26:39.707 ID:yvAQDVcwd.net
>>14
揚げ物大好きだから辛いわ……





70： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:15:40.223 ID:HC6Dr5l/0.net
>>16
好きなんか…





15： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:25:23.068 ID:yvAQDVcwd.net
水分は取ってるんだけどなぁ……毎日コンビニで1Lのお茶買って飲むし家でも何杯かは水飲むし……





26： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:31:33.987 ID:uRMmc7Zk0.net
>>15
走る前と後で体重測るといいんだけどな
かなり大量に汗かくから思ってるより大量に水分取った方がいいよ





18： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:28:15.844 ID:yvAQDVcwd.net
あついっていっても夜9時に公園にいって10時の消灯まで走る感じだったし……そんなに暑くは…





21： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:30:39.073 ID:yvAQDVcwd.net
デブはマッチョになれる才能がある
マッチョにならない手は無い
そう思ったんだ
食事制限とかでせっかく出来てきた筋肉落としたくないなぁ……





24： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:31:16.028 ID:jA8fApME0.net
ホント運動なんか筋トレでいいわ
飯減らせ





25： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:31:21.313 ID:CKJXlHa40.net
筋肉休める日取らなかったのかよ





27： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:32:13.879 ID:yvAQDVcwd.net
>>25
週3で走って週末はジムみたいな感じだぞ





28： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:32:21.404 ID:e2Gq3h+Q0.net
ヨガ良いよ





33： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:36:25.960 ID:yvAQDVcwd.net
>>28
医者にやり過ぎといやれる俺がヨガをやりだすと片岡鶴太郎みたいになるまで止まらないぞ





29： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:32:56.443 ID:vUsytogxH.net
やり方間違えてんだから止められただけじゃん





30： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:35:16.959 ID:yvAQDVcwd.net
筋肉壊れすぎって筋肉壊れたらあかんのか？
筋トレしてたら当たり前じゃないのか？





37： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:37:04.110 ID:uRMmc7Zk0.net
>>30
壊したら戻さなきゃダメ
よほど追い込んでやってるとかじゃ無いならタンパク質足りてないんじゃね？





44： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:42:51.811 ID:yvAQDVcwd.net
>>37
筋トレは週1しかしないよ
平日やるのは軽い腹筋を30回1セットとかその程度よ





47： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:45:37.871 ID:uRMmc7Zk0.net
>>44
そんなに体壊すような量じゃないのにな
まぁ涼しくなるまでプールとかウォーキングとかしてたらいいんじゃね
食事制限だけのダイエットはじじいの体になるだけだから辞めとけよ
ダイエットは体重の減少より体型とか体質の改善だからな





36： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:36:43.824 ID:Z2esjBGj0.net
そんな修羅みたいな減量が出来る強い意志の持ち主がデブになんかなるはずがない……





46： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:45:24.148 ID:yvAQDVcwd.net
>>36
なるんだよなぁ……





40： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:38:48.126 ID:yvAQDVcwd.net
やりすぎって言われてもジムは器具トレーニングで重過重を数回持ち上げるだけとかそんなんだぞ……
後はだいたいエアバイク漕いでるし
ジョギングも2/3くらい歩いてるし……





50： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:49:54.191 ID:zOOGRcNe0.net
食べる量を減らそう







53： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:52:27.882 ID:yvAQDVcwd.net
>>50
運動したあとはさぁ……お腹すくんだよねぇ……




54： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:53:26.559 ID:.net
ちなみに10キロのジョギング中は何を飲んでた？





55： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:59:30.297 ID:yvAQDVcwd.net
>>54
なんで10kmもやるんだよ
せいぜい5kmだよ
ポケモン起動しながらだしだいたいあってるはず





59： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:08:44.361 ID:6x3WH0ZL0.net
>>55
1時間で5kmならジョギングっていうか早歩き程度のスピードだからそこまで筋肉壊れないと思うのになぁ
飲んだ以上に脱水するような飲み物（アルコールかカフェイン）好きだったりする？





61： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:11:17.955 ID:yvAQDVcwd.net
>>59
多分ジムのせいだと思うんだよなぁ……行った後はすっごい筋肉痛だし
持ち上げられるギリギリを少ない回数だけやるガチなやり方するから……





74： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:30:49.273 ID:6x3WH0ZL0.net
>>61
それは筋肉壊すわ

ジム行く奴は何故か余計な見栄からか人と比べて重いの持ち上げたがったりするから気持ちは分からんでもない
でもさ、体重落とすのが目的なら6～7割の力で回数とセット数増やす方が効果的やで
平均体系の体重より30kgくらい重いのを忘れるな





76： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:32:27.211 ID:yvAQDVcwd.net
>>74
筋肉大きくするためにはギリギリ持ち上げるほうが効果的だからだよ
見栄とかじゃねーよ





77： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:35:07.405 ID:yvAQDVcwd.net
>>74
過重トレーニングで有酸素運動とか効率的じゃないし
心拍数120～140くらい維持する強度にしてバイクずっと漕いでるよ俺は





57： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:03:19.387 ID:.net
すまん1hと10キロを勘違いしてた
1時間走るとだいたいそれくらいの距離だから
で、何を飲んでた？





58： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:06:38.697 ID:yvAQDVcwd.net
>>57
いろはすのことがおおいかな
公園の自販機で買えるし





60： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:09:18.574 ID:yvAQDVcwd.net
デブなのにダイエットで医者からドクターストップとかさぁ……
なんなのほんとにもう死ぬしかねーじゃん……





71： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:22:29.150 ID:6x3WH0ZL0.net
>>60
運動でカロリー消費するの、かなり難しいんだよ、まずは食事制限がんばれ
だって脂肪1kg落とそうとしたら、脂肪の2割が水分だとしても7000kcalくらい消費しないといけない
それってフルマラソン何回分だよ
30分バイク激しめに漕いでも200kcalくらいしか消費しないからご飯一杯で元通りだよ
運動してる間は食べないし消費するに越したことないし筋肉つけると代謝増すから効果はゼロじゃないけど、今の体重で無理すると関節壊すぞ





73： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:29:43.126 ID:yvAQDVcwd.net
>>71
いや基礎代謝が50変わればかなり変わるやろなにいってんだお前





75： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:32:22.973 ID:byWFw2QP0.net
>>73
基礎代謝量上げる為に適度な運動は必要だけど無理な運動しても大して効果は変わらないし
そもそも食事制限して摂取カロリー減らさないと意味ねーぞって意味だよ

基礎代謝量が上がって変わるのは食事制限が前提なんだよ





78： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:35:59.425 ID:6x3WH0ZL0.net
>>73
それは筋肉が1kg増えたら、の話だろ
脂肪が1kg減ったら、じゃないよ





79： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:37:23.971 ID:yvAQDVcwd.net
>>78
痩せるのもそうだけどマッチョになりたいんだよなぁ……





81： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:39:25.941 ID:6x3WH0ZL0.net
>>79
同時には無理な話だわ
理想が贅沢すぎる、とりあえず無理なく運動できる体重になってから筋肉作れよ







83： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:51:37.428 ID:byWFw2QP0.net
>>79
力士って部屋に入門すると1回痩せるらしいぞ
痩せてから筋肉作ってその筋肉で支えられるだけの脂肪付けて更に筋肉作って脂肪付けてって繰り返しで巨大な筋肉と脂肪を身につけるんだよ

身体に大した筋肉がなくて脂肪で太ってるならまずその脂肪を落とさないと筋肉つける前に身体が壊れるよ





65： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:13:31.671 ID:dgzG3on5M.net
過ぎたるは及ばざるが如し





69： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:14:50.062 ID:yvAQDVcwd.net
>>65
運動強度で言えば軽～中の比較的軽い運動のはずなんだけどね……こんなんで止められるって思わないもん





63： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:11:42.838 ID:U6Em+k5Sd.net
つづければいいじゃん





64： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 05:12:49.784 ID:yvAQDVcwd.net
>>63
医者から止められるとなぁ……





41： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:39:30.603 ID:qaKY7dd/a.net
なんで極端なことしかできないの？デブ





45： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:43:44.155 ID:yvAQDVcwd.net
>>41
男なら極端に生きろよ！





43： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:40:01.133 ID:KQ3GVLwQ0.net
>>41
だからデブになったんでしょ





42： 名無しさん@MD ：2018/08/04(土) 04:39:36.675 ID:PQDKR8HD0.net
デブになったのもこんな感じで行動に片寄った結果なんだろう





意識の高いデブ

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引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1533323569/