毎日5キロ


1：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:00:59.499 ID:JpyAv/la0.net
なんなん
2：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:01:39.307 ID:xZrKUj1dp.net
食生活は？
5：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:02:45.855 ID:JpyAv/la0.net
>>2
朝プロテイン
昼麺類
夜バランスの良い食事 ご飯は食べてない
6：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:03:17.704 ID:iikCltd4d.net
朝にプロテイン飲んでんのかよｗｗｗ
7：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:03:35.149 ID:JpyAv/la0.net
>>6
デブだから置き換えなんだわ
8：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:04:15.783 ID:ruwSJKPha.net
俺去年の3月から走り始めて65→58kgだわ
9：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:04:33.694 ID:JpyAv/la0.net
>>8
すごすぎ
13：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:05:54.138 ID:dqt1nIjTa.net
走り足りないだけ
15：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:06:15.848 ID:We0yc/0c0.net
1ヶ月半続けてからスレ立てろ
16：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:06:26.736 ID:JpyAv/la0.net
>>15
わかった


19：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:07:42.289 ID:wZ5U11a3d.net
現在の身長と体重と脂肪率は？
20：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:08:03.506 ID:JpyAv/la0.net
>>19
160
71キロ
40%
28：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:10:00.417 ID:NMfxZt490.net
会社の3桁君は3キロ歩いて通勤してるだけでかなり痩せてたぞ
29：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:10:08.126 ID:CUGeQoHK0.net
毎日5kmなら1ヶ月で1kgぐらい落ちるんじゃないか
30：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:10:16.227 ID:4Fn9rRMWa.net
5kmを何分かけて走ってるの？

31：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:10:35.265 ID:JpyAv/la0.net
>>30
40分
33：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:12:16.470 ID:4Fn9rRMWa.net
>>31
ならあとは食事を見直すしかない
32：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:10:45.235 ID:JpyAv/la0.net
もう空手習うわ
34：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:12:24.734 ID:hGDSoctFd.net
まだ3日とかやろ
39：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:13:35.572 ID:JpyAv/la0.net
>>34
1週間

44：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:15:32.813 ID:CUGeQoHK0.net
>>39
1週間だと数百gぐらいしか変わらないよ
誤差なのかちゃんと減ってるのか分からない程度
42：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:14:53.975 ID:4Fn9rRMWa.net
>>39
圧倒的に期間が短い
数ヶ月継続しよう
46：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:15:59.460 ID:JpyAv/la0.net
>>42
わかった
アドバイスありがとう
35：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:12:33.406 ID:E17kbHcdd.net
は？走りはちゃんとやれば痩せるぞ
36：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:12:39.782 ID:0XF4jn3K0.net
肉くえ肉
つかまだ始めたばっかりだろ？麺類やらバランスのいい食事の量がそもそもわからんしね
とりあえず肉だけくえ

37：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:13:03.371 ID:mLRyV99eM.net
体力つけば別にそんな痩せなくてもよくね？
38：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:13:31.545 ID:ut/j9mnk0.net
だいたい同じだけど4か月でやっと4kg減
なお最初の2か月は1kgしか減らなかった模様
40：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:14:04.583 ID:JpyAv/la0.net
毎日5km走っても故障()しないよな？
50：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:17:11.362 ID:4Fn9rRMWa.net
>>40
デブなら膝壊しやすい
・クッション性の高いランニングシューズ
・朝じゃなく夕方走る
この2つを気にした方がいい
54：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:20:06.717 ID:JpyAv/la0.net
>>50
クッション性が高いシューズは買った
朝方走ってるなあ
どうして夕方がいいの？

60：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:25:53.679 ID:4Fn9rRMWa.net
>>54
寝起きは間接が固くなってるので走った時の衝撃がもろに膝にくる
体がほぐれている夕方以降に走った方が故障しにくい
51：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:17:56.068 ID:hFVGbIuu0.net
デブなうちに走らん方がいいぞ
関節は使い切りや
修復しない
52：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:18:16.957 ID:CUGeQoHK0.net
出来ればアスファルトの上を走るのもやめて土とか芝生とかにした方が良いよ
58：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:24:12.215 ID:pE4+7uRTa.net
５キロじゃ大して消費しないだろ
筋トレとストレッチもやらないと
66：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:41:35.865 ID:gY+V0jExM.net
変化で始めるのは2週間目から

67：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:56:38.265 ID:U4sCxblq0.net
割と激しく変動するから長期的に記録取ってみないと分からない
56：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/23(木) 14:22:51.415 ID:QkbWcjUEM.net
食事もだけど飲み物に気を遣ったほうがいい
ジュースガバガバ飲まない
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女性「すみません、少しの間子供を見ていていただけませんか？」友達「嫌です無理です」→私「どうしたの？」友達「あの人が持ってたスマホ見てないの？」

ラーメン屋でつけ麺大盛りを頼んだら、「うちは普通盛りでも多いので、大盛りは女性では食べきれない人が多いんですが…」と店員さんが困り顔。→しかたなく普通盛りで頼んだが…

まとめサイト速報＋

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地下鉄車内でクソガキが「このやろー」とか言いながら大人しそうな女性やお年寄りだけ狙って座ってる人の脚を蹴って回ってた。ムカついたから隣の人蹴りに来た時に…

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彼女「私ぷよぷよ強いよ」ワイ(どうせ階段5連鎖やろ…)彼氏「凄いじゃん」

うどん屋初心者「天かす無料やん！のせまくろ！」俺「フフフ・・・」

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居酒屋で同業自営フリーランスの友達と受けるべきか迷う仕事の話をしていた。自分「目安は時給4000円」→隣のテーブルのおっさん「時給4000円とか舐めるな」といきなり絡んできて…

彼女が温泉旅行中、ツイッター見たら男のゴツい手が写りこんでいた →「男と一緒かよ！！」とラインしたら…

WiFiにパスワードかけたら、隣の女がすみませんパスワードかけるのやめてもらえませんか？ってきたんだが・・・

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1535000459