1：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:30:28.51 ID:upMg3m4a0.net


不安感が強い人が｢筋トレ｣に挑むべき理由
うつの予防や治療には筋トレが効く？


https://toyokeizai.net/articles/-/233818


3：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:32:15.52 ID:lyFSKRHF0.net
筋トレすらやる気が起きないのが鬱だとおもうが
6：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:34:37.24 ID:VlhPxzcd0.net
筋トレする気力が湧いてこない
7：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:34:53.03 ID:t3u5I9630.net
日の光浴びて　医者行ったほうが早いぞ治すには
8：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:35:35.63 ID:FmNRVle10.net
筋トレとか運動すると男性ホルモンが出て
やる気が出てくるそうな
10：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:36:05.73 ID:bVr994UX0.net
筋トレやる気力ある時点で鬱じゃない
11：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:36:51.55 ID:XA7Ii5ij0.net
歩くよりチャリンコ乗ってる方が脳が活性化すると思う
12：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:36:59.68 ID:EIJ5SEpA0.net
筋トレ止めたら体調悪くなった。
13：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:37:37.37 ID:whpCMR6D0.net
職業別に見ると農業が最も自殺率が高いわけだから、
「日の光を浴びろ云々」ってガセだと思うわ。
17：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:38:51.61 ID:mcpZy9j30.net
>>13
浴びすぎなんでね？
38：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:52:51.12 ID:FU05vljSO.net
>>13
うつ病発症のメカニズムの一つに｢３ヶ月以上の抑うつが続くとうつ病になる｣というのがある｡
一年の作り始めの時期に災害とかで大半が駄目になると僅かな出来損ないのために収穫まで働かないといけなくなる｡
それがうつ病になるきっかけにもなるし不作が続けば経済的にたち行かなくなる、あまりに仕事が運任せの上スパンが長すぎるんだよ｡
20：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:40:13.51 ID:6jZFnXo+0.net
あと、漢字で欝とか書き込むなよ
うつはうつと書き込め
これがわからないやつはうつではない
30：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:47:09.45 ID:W2mJ7YMI0.net
ジョギング効果あるけどな
心拍数高くなる運動は脳に効果ある
33：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:48:48.28 ID:7M8SIR5U0.net
>>1
筋トレしたら次の日から筋肉痛が長引いてそれがストレスになって鬱が再発するので、筋トレ出来ない俺に謝れよ
50：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 21:04:02.27 ID:eCIxnKOj0.net
>>33
何言ってんだ？
筋肉痛はよくやった証だろ
むしろないと不安になる
36：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:50:44.90 ID:/912K0hQ0.net
体を動かす気力すらない
39：：2018/09/13(木) 20:53:12.72 ID:rS9cl9Ew0.net
トレーニングしすぎるとオーバートレーニングになって鬱になる。
だからトレーニングしながらセントジョーンズワートのような抗欝サプリも摂る人もいる。
40：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:53:14.04 ID:6340Q0EJO.net
背筋を自重で鍛えるにはどうしたらいいか教えて
72：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 21:22:36.23 ID:coJjnRZ00.net
>>40
ブリッジ
45：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:55:39.40 ID:nnWQUeP50.net
>>40
順手の懸垂
86：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 21:41:45.51 ID:rzM+6f/A0.net
>>40
YouTubeで 筋肉体操 と検索しろ
94：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 21:47:17.28 ID:6340Q0EJO.net
>>86
ありがとう、見てみる
47：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:56:41.43 ID:Tl1RTKMn0.net
今日は風呂入るぞ
49：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 21:00:44.89 ID:FU05vljSO.net
これほんと言うやつ多いよな、一時的な憂うつとうつ病を一緒にしてるやつが多すぎ｡
軽度の倦怠感とか風邪かな?程度のやつが運動すれば体温が上がって調子が良くなるのを
それをインフルエンザで死にそうって言ってるやつに適用しようとして運動すれば治るよ！
って言ってるようなもんなのに何故か支持される｡
59：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 21:11:21.70 ID:r60lhKzl0.net
うつは軽度でも食欲なくなるし寝れなくなるし動悸めまいで
人間生活送るのがギリギリ
ひどくなると多分それも無理
筋トレとかできない…
61：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 21:13:33.19 ID:MZpFqPzD0.net
自信がつけば欝は治るけど
対人恐怖症が治らん
64：瑞鶴 ：2018/09/13(木) 21:14:51.29 ID:douucIb80.net
まじ？
オレ筋トレすると頭痛がするから鬱な気分になるんだが
74：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 21:24:53.81 ID:eCIxnKOj0.net
>>64
呼吸の仕方がマズイ
力入れるときは息はきながらが基本だぞ
77：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 21:27:59.98 ID:q7IECLqo0.net
散歩がいいと聞いてやっている
88：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 21:43:13.98 ID:TG0NJYGz0.net
>>77
散歩いいよ
ただしちゃんと昼間に太陽の光を浴びないと効果半減だぞ
太陽の光はセロトニンを増やす効果がある
96：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 21:48:31.88 ID:6340Q0EJO.net
>>88
朝日がいいよ
質のいい睡眠にも繋がるから
引用元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1536838228
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