2018年09月13日
【Q】 甘いものを食べると血糖値が上がり、元気になるというのは本当ですか?
【A】 「疲れたときは甘いものを食べるに限る」。これは一般的な健康常識のひとつになっているようです。しかし、これは大いなる勘違いです。
確かに疲れを感じたときに甘いものを食べると血糖値が急激に上がり、ちょっと元気になったような気になります。エネルギーをつくり出す原材料となるブドウ糖を得たことで、実際に元気になる部分もあるでしょう。
「元気になる」ことを目的にしている栄養ドリンクの多くは糖質がたっぷり含まれ、急激に血糖値を上げることで幸せを感じられるようにできています。
ところが、その効果は長くは続きません。アッという間に失われます。糖質を取ることで急激に上げた血糖値は急激に下降するからです。
その結果、今度は眠気やイライラ、吐き気など、さまざまな不調を招くことになります。つまり、疲れを取ろうと甘いものを口にしたばかりに、かえって疲れてしまうことが起こるのです。
そもそも、疲れとは、エネルギー不足で筋肉が動かなくなった状態だけを指すわけではありません。
さまざまなストレスが私たちの心身にかかってきた結果として起こるものです。ですから、血糖値を上げたからといって、必ずしも元気になるとは限らないのです。
日刊ゲンダイデジタル
2018年09月12日
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/237308
18/09/12 21:54 ID:CAP_USER9.net
だったらどうすりゃいいいのよ
18/09/12 21:55 ID:/f2cV9km0.net
>>3
糖分補給自体は間違ってないと思う
ただそれだけじゃ継続して活動するのは無理ってだけで
食って休むが正解だと思う
18/09/12 21:57 ID:rR4w0O+L0.net
美味しんぼにまた騙されたのかよ俺ら
18/09/12 21:58 ID:ccOPkX2y0.net
疲れた時は塩辛いものだろうJL
18/09/12 21:58 ID:MIMhArwg0.net
そりゃ食ったら眠くなるよ
当然
18/09/12 21:59 ID:NCwrw1U40.net
甘いもの食うと、夕飯食ったら眠くなるからな。
俺は自分の時間欲しくて甘いものたったわ
18/09/12 22:00 ID:svYpqldI0.net
疲れたときはエスタロンモカだろ
18/09/12 22:00 ID:WCz4XrZx0.net
脳が疲れた時と体が疲れた時の必要な栄養は似てるようで違う気がする
18/09/12 22:01 ID:OvG0G+Ow0.net
上司が氏ねばすごく元気になれそう
18/09/12 22:01 ID:Z0iIB8Up0.net
嘘つけ、アイス食った幸せは明日もアイス食えるように働くための原動力になってるわ
18/09/12 22:03 ID:P1MLxa2s0.net
最近知ったんだが、グリコのキャラメルって戦後の栄養失調だらけの子供達を救う為に作った栄養菓子なんだってな
18/09/12 22:14 ID:xK4qXUeg0.net
羊羹食え羊羹
18/09/12 22:16 ID:GZ51R2l00.net
これ精神医学の分野なんじゃないのかね
血糖値がどうとか見当違いもいいところだろ
18/09/12 22:26 ID:rWWZgVS10.net
登山にはチョコレート
18/09/12 22:33 ID:c6Gafaxg0.net
昔は疲れたらレモンとかグレープフルーツかじれと部活で言われたなぁ
まぁ学校の保健なんてアッチ教員ばっかでウソだらけだったがw
毎日のカラダが楽になる最高の疲労回復法
編集元:「http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1536756888/」
この記事へのコメント
そんでクソして爆睡
睡眠時間は自分の時間じゃないのか。
脂肪からブドウ糖を作ることはできないって知らないのか。
炭水化物の大量摂取はストレスや肉体疲労を軽減させるという研究結果は正しいんだろ。
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