現在50.5キロ パンツに腹の肉が乗るようになったためダイエットを決意
身長は?
>>3
162だか3だか
長風呂
>>5
あれほんとに痩せんのかな
そんならたいして太ってなくね
>>6
でも腹の肉が乗るってやばくね?
筋トレ!
>>9
結局はそこに行き着くよね!!! 腹筋するわ
>>10
頑張れっ!
スクワットがお勧めだよ~
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>>12
ヒ---ン頑張るわ
こういう人って体重と見た目とどっちの方が大切なんだろ
数字さえ良ければ見た目や色つやなんかどうでもいいのかな
>>13
そりゃ見た目でしょ 見た目に実害出てるからダイエットするんだし
>>15 筋トレして引き締めたら体重増えるけど
>>16
そんなガッツリ増えたりはしないでしょ
そもそも、下っ腹が出てるのは姿勢が悪いせいもあるかもしれんし
数字だけ見て色々判断する風潮全く理解できない
太りすぎてる人の場合は別だけど
162くらいだろ?5筋肉つけて引き締めたら50キロくらいは
普通になると思うが
>>19
姿勢は悪い、というか側弯症で手術しなきゃなんだよね
そんなもんなの?今まで50無かったから全然下回ると思ってたわ
>>21 25超えたらそんなもん
若いうちならヘリはするけど30むかえりゃ結局増える
雑誌や芸能人やモデルの発表してる身長や
美容体重で判断したらあかんわ
>>23
マジかーそんなもんか まぁそりゃモデルとかは仕事だしそりゃそうよな
手術いつになるかわかんねぇしなぁ…心配してくれてありがとう
>>26 せめて医者と相談してからな
スクワットとか激しいし
>>21
ちょ、ちょっと!
それなら整形外科医に相談してから何事も始めた方がいいよ!
ヨガもお勧めだよ
体幹も鍛えられて代謝が良くなり太り難い体になる
>>20
ヨガなー、通おうか迷ってるんだけどいいもん?
>>22
ヨガめっちゃいいよ~
私はホットヨガに通ってるんだけど合わない人も居るみたいだから一度体験にでも行ってみたらいいと思う
>>25
体験ね、行ってみるわ ありがとう
ってか、手術あるなら今は無理せんほうがええやろ
体力的な問題でも悪化させないためにも
すべては健康になってからや
糖質制限ダイエットと筋トレ
ライザップも取り入れてる
>>29
糖質制限って腹減らないの?
細くなると病気リスクが高まるよなあ
知り合いがすっごい痩せたけど風邪ひきまくるようになってた
>>31
それ不健康に痩せてない?そうはなりたくない
>>37 いや、最新フィットネス系を利用してやせた
筋肉がモリモリつくタイプではないんだが、体操系
>>41
それでも不健康になるのかぁ~…普通に怖いな
痩せてる方が気味悪いよな
変な病気持ってそう
>>32
でも水着とか着れないじゃん
ブラック企業ダイエット
>>33
精神が逝ってしまうのでNG
腹八分目の食事と軽いジョギング30分以上を週5回
痩せるだけなんてこれで簡単
太るとか言うのは本当に甘え
>>34
ジョギングなんて5分もしたら肩痛くなって走れなくなるんですがそれは
歩くだけで十分
>>36
チャリ通痩せねぇなぁ…チャリじゃ意味ないんかな
>>39
車から徒歩通勤に変えたら3ヶ月で10kg落ちた
朝夜合わせて30分くらいかな
>>42
やっぱ徒歩かぁ…足の裏痛くなるし朝弱いから嫌なんだよなぁ…()
チャチと徒歩で痩せるなら毎日2時間は必要だぞ
>>40
そんなに家遠くないっすね…
朝飯と晩飯の量を逆にするとかね
夜は寝るだけでエネルギーそんなに使わないから
>>48
先生、朝飯食うと吐き気するのはどうしたら治りますか
>>51
バイトするだけで痩せるんじゃね?
>>52
バイト禁止の高校なのが辛いやね
>>54
ただし、やり始めは最低でも基礎代謝エネルギー分のカロリーを摂らないと駄目よ
俺は初めてやったときそれを知らないで足腰立たなくなった
>>55
あくまで健康に、ってことっすね
>>57
ビタミンBは代謝が良くなって疲れにくくなる。
リポビタンDにもアリナミンにも、栄養ドリンクには皆
ビタミンBが入ってる
俺は栄養ドリンク飲むと高いし、カフェインで寝られなくなるから
ビタミンBだけサプリで取ってる
効果は代謝アップとか筋肉付きやすくなるとか疲労回復とかそういうの
健康に目覚めてタバコやめてジョギングと筋トレ始めて
1年目に突然死した友人がいたから健康に気を使うのがバカらしくなった
>>50
それは馬鹿馬鹿しくもなるわね
糖質制限は原因不明の体調不良が消えて疲れにくくなったからいいかもね
空腹感は1週間ぐらいで慣れた
>>53
マジで?意外とアリなんだね
DHCのビタミンBMIX良いぞ
代謝が上がって体温が上がるから、自然と痩せやすくなる
冷え症や肌の調子改善にも良い
>>56
サプリメントってどうなの?あんまいい話聞かないけど
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チャリ通勤続けながら無理なく腹八分目 軽い筋トレ これを継続してればいいんじゃない?
これで太れる奴はいない。