sport_jogging_oldman_cap
1: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:36:15.11 ID:jIH9j+o50

なんやこいつら…


2: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:36:50.37 ID:fYNTwVDTa

休日は20キロ走れるやろ


425: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 13:19:56.98 ID:OLyDoInux

>>2
さっそく涌いてて草

ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
3: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:37:02.14 ID:W+w6jwp0a

3キロの奴も毎日ではないしな


8: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:37:39.74 ID:jIH9j+o50

>>3
ほぼ毎日走ってるで
雨の日と寒すぎる日は除く


15: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:38:30.96 ID:VThzuUVqa

>>8
これからの季節ほぼ走れなくなって草


17: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:38:45.10 ID:VOSvFUvJ0

>>8
それでほぼ毎日を名乗るのは草


456: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 13:22:48.46 ID:HaX1ctonM

>>8
むしろ暑い時期のがつらいわ


4: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:37:15.87 ID:3ZkwZm4b0

3キロは短いな


6: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:37:28.18 ID:iGaLkwPd0

この前30キロ走ったわ


7: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:37:35.48 ID:fz81HCxO0

ペースによるやろ


9: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:37:59.64 ID:VThzuUVqa

毎日10キロとか走ってるやつおるんか？


22: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:39:15.17 ID:bIRIT8zJx

>>9
ガチランナーはともかく格闘家とかニッチローとかは走ってそう


133: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:51:01.77 ID:yZwQPbbLp

>>9
毎日10キロ早歩きしとるで


532: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 13:28:44.71 ID:1xzzZ56OM

>>9
インスタのランナータグは
月300kmから500km走ってるのがゴロゴロ


10: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:38:01.17 ID:4eqzV+m3M

ワイは二十分と決めとる
距離はわからん


20: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:38:54.13 ID:tcAuozKSd

>>10
5kくらい


437: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 13:20:29.08 ID:OLyDoInux

>>20
草


13: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:38:25.16 ID:bSGdXH98M

ワイは通勤で4時間走ってるわ


16: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:38:38.98 ID:jruiIxqx0

俺も距離じゃなくて時間やわ
30分


21: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:39:11.72 ID:yVanIVTQ0

本当にほぼ毎日走ってたら３キロなんてもの足りんくなるわ


32: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:40:19.10 ID:VOSvFUvJ0

>>21
だらだら走って20分行くかどうかやからな
せめて30分位は走りたいしそうなれば自然と5キロはいく


23: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:39:20.95 ID:Ab2ku14U0

いちいち距離測るか？時間やろ


31: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:40:15.58 ID:yVanIVTQ0

>>23
アプリなりスマートウォッチなりつかうやろ


34: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:40:25.83 ID:64QCNIiQa

>>23
スマホで音楽聴きながら走る奴は歩数計入ってるし距離で測ってるで


26: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:39:34.98 ID:PrBo3eed0

仕事前15キロ仕事終わり20キロやが？


339: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 13:11:28.05 ID:B2nu08zq0

>>26
よくそんな時間あるな


29: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:40:04.20 ID:m6uvkWo30

職場でアホみたいに走ってる人達居るわ
仕事終わりに走るとかキチガイやろ


52: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:43:19.50 ID:ql6HkXpTa

>>29
ストレス発散になるからしゃーない
酒飲むより健康的やし


465: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 13:23:21.15 ID:5PbQuL6h0

>>29
デスクワークしてると体動かしたくなるやん


35: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:40:27.19 ID:GDS1fM820

毎日走ったら足と体調壊すわ
週1,2回10キロくらいがベスト


36: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:40:28.46 ID:fwr4JOEc0

老人になった時困るからランニングマシン買うわ


39: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:41:32.10 ID:ql6HkXpTa

実際リアルで毎日3キロ走ってますって言ったら相当尊敬されるよな
なんJ基準だとクソザコやけど


46: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:42:50.45 ID:CyUoAznG0

>>39
定時に仕事が終わってもそんな気力湧かないからなぁ


40: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:41:47.00 ID:lgku+boIr

ワイ
週5 25km×2(ロードバイク)
週2 2km ジョギング
や
走るの苦手すぎて辛いから短距離から少しずつ伸ばしてる


42: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:42:04.99 ID:L9QSqjSn0

きちんと仕事してる奴は毎日走るのしんどいよ


49: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:42:57.32 ID:VOSvFUvJ0

>>42
そんな体力とない事と時間の使い方が下手なことアピールされても


58: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:44:02.59 ID:yVanIVTQ0

>>42
仕事は別に関係ないとは思うが
一切自由時間とれない人はしらんけど


67: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:44:54.92 ID:exke52WEa

>>42
すげー無能そうで草


44: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:42:27.10 ID:3Z2wU4Sud

ランニングとかジョギングとか年行ったら膝がやばいぞ
筋トレだけにしとけ


54: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:43:48.39 ID:UusRNPiTa

>>44
筋トレが膝悪くしないという風潮


70: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:45:11.74 ID:GDS1fM820

>>44
筋トレの方が故障リスク高いわ


48: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:42:52.40 ID:cvbDKhmG0

わいは14キロ
となり町の駅までいって折り返してくる


53: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:43:44.58 ID:HfHJGzcs0

10km(ただし途中で休み歩く)

こんな感じやろ


60: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:44:07.49 ID:MOQdX8Kba

10km圏内の買物はジョギングで移動するわ
汗臭くてすまんな


63: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:44:33.46 ID:CXb3UQ/0p

ワイはガチで毎日5キロ20分以内で走っとるで
今年はまだ休んでない
台風来た夜も走った


71: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:45:17.75 ID:UusRNPiTa

>>63
凄い
マラソン選手なれるやろ


78: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:45:44.80 ID:CXb3UQ/0p

>>71
ちなフルマラソンは5時間の雑魚やで


92: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:47:05.24 ID:UusRNPiTa

>>78
スタミナないんか？
ペース配分考えたらもっと上いけるやろ


138: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:51:31.60 ID:CXb3UQ/0p

>>92
今まで2回フルマラソンでたんやけど2回とも途中でうんこしたんや
和式しかないから終えてからクソきつくてそっから全然走れなくなる


154: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:52:13.14 ID:ql6HkXpTa

>>138
草


64: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:44:37.35 ID:4Z536wxyd

ワイでぶ
スローランニングで1時間に6km


66: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:44:49.09 ID:59eCNDM70

なんJ民はエアプの自称フィジカルエリート
筋トレスレでもプロ並のメニューこなしてるんだよなぁ


68: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:44:58.57 ID:F6xZkIjs0

3kmて通勤通学でそれくらい歩くやろ


73: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:45:25.39 ID:a+XoDIlp0

スピードによる
たとえ1.5キロ走でも4分半なら倒れこむし


83: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:46:10.67 ID:lgku+boIr

別に全身引き締めて筋量増やすだけならランニングでも充分やろね
筋持久力が今の時代、生活にあった筋肉やし


85: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:46:24.28 ID:m0sEWrsCa

20分ジョギングと2時間ウォーキングはどっちのがええの？


93: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:47:06.58 ID:jruiIxqx0

>>85
その時間ならウォーキングやな


110: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:48:39.99 ID:w7eVJeZJd

>>85
使う機能が違うから両方必要やで


94: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:47:08.34 ID:UjfgF27h0

俺も最初は3kmぐらいだけど慣れてきたら10kmぐらい走らないと
すぐ終わるからつまらなくなった


105: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:48:11.41 ID:eHtPuKxr0

重要なのは距離よりタイムだぞ


113: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:48:47.95 ID:GDS1fM820

>>105
距離やぞ


121: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:50:00.58 ID:eHtPuKxr0

>>113
ダラダラ長距離走るより短～中距離で運動強度を上げた方がいい
というのが最近の定説


158: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:53:04.55 ID:1oozF1E1r

>>121
パンピーが高強度のランなんて月間走行距離の数%におさめないとたちまち故障やで


174: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:53:52.61 ID:3E5rUkwG0

>>158
これ


200: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:57:02.37 ID:eHtPuKxr0

>>158
高強度つっても慣れてない人がそこまで追い込む必要はないやろ
ジョギングでなかなか痩せないっていってるような層は
基本的にゆるゆるジョギングで負荷があまりにも足りてないって程度の話や


109: 風吹けば名無し 2018/10/13(土) 12:48:31.33 ID:6477GaaUp

一時期ほぼ毎日5キロ走ってたけどやっぱり4日続いたあたりから足パンパンになって効率落ちるから
今では週に3、4日にしてるわ


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スロージョギングで人生が変わる (廣済堂健康人新書)
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元スレ：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1539401775/