引用ここから〜〜〜〜〜〜〜〜
1 みつを ★ sage New! 2018/10/25(木) 04:18:05.73 ID:CAP_USER9.net
https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-45219760
老化を左右するのは実年齢より「主観年齢」 健康にも影響か
2018年10月24日
デイビッド・ロブソン、科学ライター
もしあなたに出生届がなく、自分自身で感じる年齢がすべてだったとしたら、今のあなたは何歳だろうか。
身長や靴のサイズのように、この世に生まれてから何年たったのかは、変えようのない事実だ。しかし、誰もが同じように年を取るわけではないというのは、自分の日々の経験からもうかがえる。人によっては実年齢より若い気持ちでいるし、人によっては実年齢より上だと感じている。
なぜ感じ方が違うのか、科学者の注目が高まっている。年を取っても元気に見える人と枯れて見える人がいる理由を理解するのに、この「主観年齢」が重要な役割を果たすのではないかというのだ。
米バージニア大学のブライアン・ノセク氏は、「中高年の主観年齢が実年齢と比べてどれだけ若いかは、次に何をするかという、日常や人生に関わる重要な決定を左右するかもしれない」と話した。
主観年齢の重要性はこれにとどまらない。死の危険を含む重要な健康問題が、主観年齢によって予測できることが、複数の研究から判明している。現実問題として、あなたの歳は「自分で感じている年齢」そのもの。自分は年寄りだと思った人が年寄りなのだ。
この興味深い結果を受けて、多くの研究者が個人の老化体験を形成するさまざまな生物学的、精神的、社会学的要因を突き止め、より長く健康的に生きるための応用方法を探している。
て作られたものだ。個人が感じる年齢と実年齢の差を示した最初期の研究は1970〜1980年代に登場した。
当時はささいな興味に過ぎなかったが、今は大きなうねりとなっている。過去10年間で膨大な量の研究が、この実年齢と主観年齢の落差がもたらす、精神的・肉体的な影響を検討した。
最も興味をそそられる要素のひとつは、主観年齢と性格の相互作用だ。
年を取るにつれて性格が丸くなる一方で、社交性が低下し、新しい経験に消極的になることはよく知られている。こうした性格の変化は主観年齢が若い人ほど小さく、主観年齢が高い人ほど顕著に表れるという。
一方で、主観年齢の低い人も通常の加齢に伴う前向きな変化を見せる。若いころより良心的になり、神経質でなくなる。つまり、主観年齢が低くても人生経験による賢さは、体得できるようだ。しかも、だからといって若々しいエネルギーや情熱は失われていない。つまり、主観年齢が低いからといって、永久に未成熟な状態にあるわけではないのだ。
老いても健康で
実年齢より若く感じていると、うつのリスクを下げるとともに、年を取っても精神的に健康でいられる可能性が高まるようだ。また認知症のリスクを軽減したり、入院の可能性を低めたりと、身体的な健康にも影響している。
モンペリエ大学のヤニック・ステファン博士は、合計1万7000人以上の中年・高齢者を追跡調査した3件の長期研究データを検証した。
それによると、調査に参加した多くは、自分は実年齢より8歳若いと感じていた。一方、実年齢より年を取ったと感じている人の結果は深刻なものだった。教育や人種、結婚歴といった要素を排除しても、主観年齢が実年齢より8〜13歳上の人は、対象期間中の死亡リスクや病気による負荷が、通常の18〜35％高かった。
（リンク先に続きあり)
2 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 04:22:50.21 ID:piXmKnxz0.net
なるほ
3 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 04:23:24.28 ID:8hRXRPCS0.net
健康状態の悪い奴は、自分の事を年齢より年取ってると感じるから当然だ！
って言う逆説厨が大量発生するな。
10 ：名無しさん＠１周年： New! 2018/10/25(木) 04:50:10.89 ID:/7uxHmwr0.net
>>3
これコホート研究やろ
調査開始時点でアンケート取って主観年齢を調べる
もちろん開始時点で何らかの健康問題を抱えてる人は省く
あとは開始時の主観年齢別に追跡過程でそれぞれどうなったか調べる
主観年齢は調査開始時(健康な時)のものだから後で健康を害して主観年齢が上がる云々は関係なし
4 ：名無しさん＠１周年： New! 2018/10/25(木) 04:35:41.78 ID:OHpW6NnG0.net
これは分かる。
もういい年なんだから良いモノ食べて良いモノ着なきゃみたいに言ってるやつに限って顔がヨボヨボで健康に問題を抱えてる
5 ：名無しさん＠１周年： New! 2018/10/25(木) 04:41:52.45 ID:d5fIlAJV0.net
主観年齢を左右するのは髪の毛の量
6 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 04:42:26.05 ID:YtFH/Wvy0.net
身体が衰えてきたら自分は年なんだなって思うのでは？
8 ：名無しさん＠１周年： New! 2018/10/25(木) 04:46:03.93 ID:Lz7exS1h0.net
年齢をサバ読みして生きてりゃいいんか
12 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 04:53:46.82 ID:zze5bigq0.net
ほれほれ、男もみんなで日傘だぜ！
14 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 05:13:30.56 ID:J2v75jwE0.net
心はいつも15歳
15 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 05:43:02.38 ID:KpzydxJf0.net
>>1
ニート・引きこもりの顔が無駄につやつやして若いわけだｗ
20 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 06:08:41.29 ID:FluDqNxgO.net
>>15
おまえ、いつもそれだな
おまえがくたびれた老け顔で
若い顔したやつに敗北、嫉妬してんのは分かった
22 ：名無しさん＠１周年： New! 2018/10/25(木) 06:20:01.77 ID:LHox0DL40.net
>>15
革命ごっこしてるくずも若いよなw
16 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 05:45:17.51 ID:n6hhq5Oa0.net
老化って徐々に老いるんじゃなくて、急に老け込むんだよな。
家の親とか見てるとそう思うよ。
17 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 05:47:13.19 ID:6jmeVZMC0.net
足腰、歯、髪をお大事に
18 ：名無しさん＠１周年： スピード出して New! 2018/10/25(木) 05:59:02.27 ID:Ui32jL900.net
電気シェーバー使ってた頃は肌がカサカサになりやすかったけど、T字カミソリ使う様になってから肌ツルツルだわ。
乾燥予防に一応軽く化粧水とかで保湿もしてるけど。
今40代だがたまに20代かと思ったと言われるけど、さすがにそれは大袈裟にお世辞言ってるんだろうけど。
でも他人に何度か実年齢より若く言われると暗示にかかるというか、気持ち的に調子に乗ってしまうけどそれが良い効果もありそう。
19 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 06:00:41.87 ID:KJnad0fO0.net
禿げると自分も騙せなくなるよ
21 ：名無しさん＠１周年： New! 2018/10/25(木) 06:18:53.32 ID:Etf+L71W0.net
こういう情報、ほんとどうでもいいから。
クソ学者の小銭稼ぎだろ
23 ：名無しさん＠１周年： New! 2018/10/25(木) 06:22:48.05 ID:/3uyUtMz0.net
気持ちばっかり若くても体は衰えてる爺婆はいっぱいおるやん？
24 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 06:30:27.51 ID:zogqVFTh0.net
>>23
そういうジジババ、クルマ運転してるな
27 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 06:39:44.26 ID:j1wDTvdq0.net
健康のため！とか言ってマラソンしてる奴の老けっぷりｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
29 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 07:06:20.96 ID:6jmeVZMC0.net
>>27
健康=美容ではない
28 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 06:59:45.22 ID:uBj84J4j0.net
都内駅前のさらし者みたいなってる喫煙所見るのが面白い
皆例外なく顔が劣化してて
とくに女はひどい
30 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 07:10:23.96 ID:Y9Ps88MR0.net
年寄りも身体は老いてても心は若いままっていうよな、その感覚はまだわからん、これから老いていけばわかるのかな。
31 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 07:17:26.67 ID:zPBpfWyn0.net
自分は若いと思ってて体がついていかずに事故る老人にはなりたくない
33 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 07:26:06.49 ID:xNfb2hRq0.net
腹八分目なら30歳くらいの差は出るよ
50でも35くらいにはなる
要するに活性酸素
34 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 08:23:06.89 ID:uAA8CZfo0.net
表情筋と舌筋を鍛えるといい
35 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 08:39:28.61 ID:tGfJela20.net
太陽光を浴びるとお肌にダメージを受ける
若いうちはどんどん皮膚が新しくなるが、年を取ると追いつかなくなって老けていく
瑞々しさやハリが失われて皮膚がたるんでシワになる、一度シワになれば元には戻らない
たぶんそんな感じ
38 ：名無しさん＠１周年： New! 2018/10/25(木) 08:47:16.39 ID:J8BYaZ5R0.net
>>35
太陽も適度に浴びんと
ビタミン不足やメラトニンが生成されんで体調おかしくなるで
風邪ひきやすくなったり
昼夜逆転で睡眠不足になったり
36 ：名無しさん＠１周年： New! 2018/10/25(木) 08:40:39.24 ID:J8BYaZ5R0.net
婆が長生きなのはそれかｗ
37 ：名無しさん＠１周年： New! 2018/10/25(木) 08:44:57.86 ID:J8BYaZ5R0.net
過度なスポーツはダメだが適度に動いてるやつは若い
ストレスが一番悪い
病は気から の通り
自分が若いと思ってりゃ
生活習慣もそれなりに気を使うからな
それで過信して怪我したり病気になったりするけど、無理してるからそうなるんであって、適度にやってりゃ
一回りは若返る
13 ：名無しさん＠１周年： sage New! 2018/10/25(木) 04:56:59.02 ID:7rVT1cjOO.net
永遠のハタチ
11 ：名無しさん＠１周年： New! 2018/10/25(木) 04:52:19.32 ID:IIgYBNLm0.net
よしこさん晩ご飯はまだかのお
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書こうと思ったらすでに書かれてあった定期
それはともかく、やっぱ老化はストレスと紫外線。
これを軽減するだけで、少なくとも外見は若さを保てる。
うちの奥さんなんかもう30代なかばだけど、毎日ストレスフリーで外に出る時は完全防備だから、童顔で低身長なのでいまだに下手したら10代に見られる。