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筋トレってメリットしかないのに BIPブログ

筋トレってメリットしかないのに

2018/10/26

カテゴリ生活・日常

(17)

1 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:31:48 ID:Pwa

やらん奴多すぎひん？

2 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:32:14 ID:fVE

疲れる

3 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:32:33 ID:Pwa

>>2
疲れにくくなる

4 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:32:43 ID:AJI

時間が必要

9 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:34:20 ID:Pwa

>>4
1日最低30分あればいい

5 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:32:50 ID:IEn

めんどくさい

9 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:34:20 ID:Pwa

>>5
慣れる

6 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:32:56 ID:fVE

つらい

9 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:34:20 ID:Pwa

>>6
慣れる

7 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:33:33 ID:NzL

行為に対して結果が追いついてくるのに時間がかかるから効果を実感しにくくて続かないんやろ。

12 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:35:27 ID:Pwa

>>7
やり込み次第じゃ最短3ヶ月

19 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:37:11 ID:2J7

>>12
3ヶ月の内容詳しく

25 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:38:20 ID:NzL

>>19
一般的に効果を実感できるレベルで結果が出てくるのに3ヶ月かかる。筋肥大とかも3ヶ月

27 ■忍法帖【Lv=6,トロル,lCa】 2018/10/25(木)23:39:26 ID:2J7

>>25
ほならやっぱ3ヶ月じゃマッチョになれんな

30 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:39:54 ID:NzL

>>27
けど3ヶ月も続けたら惰性で結構続く人もおるで

36 ■忍法帖【Lv=6,トロル,lCa】 2018/10/25(木)23:41:24 ID:2J7

>>30
ワイは効果が出始めて満足しちゃってやめちゃったわ
もう元どおりや

29 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:39:48 ID:Pwa

>>19
ジムでトレーナーにメニュー組んでもらうほうが為になるで

8 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:34:19 ID:RNY

やりすぎると血管圧迫からの高血圧なるで
意識高すぎてたまごばっか飲んでたボディービルダー血管いってなくなったろ

12 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:35:27 ID:Pwa

>>8
素人レベルじゃそこまでいかない

10 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:34:39 ID:2J7

目に見える成果が出るまで長い

12 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:35:27 ID:Pwa

>>10
やり込み次第じゃ最短3ヶ月

11 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:35:00 ID:VXx

おんｊってデメリットしかないのになんでやるんや

16 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:35:58 ID:Pwa

>>11
言うほどデメリットあるか？
暇つぶしに最適やん

17 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:36:41 ID:AJI

一日30分というデメリット

29 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:39:48 ID:Pwa

>>17
30分の空き時間もないならしゃーない

18 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:36:45 ID:NzL

まあまず目的もなく苦行する理由もないわな

29 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:39:48 ID:Pwa

>>18
とにかくモテる
やってないときの3割り増し

20 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:37:25 ID:2Yq

ジム行ってもなんか初心者やったら恥ずかしいやん

39 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:42:08 ID:Pwa

>>20
恥ずかしいことない
デブやガリのほうが多い

42 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:43:23 ID:08t

肘と爪先を地面に突き立てて体真っ直ぐにして1分維持するだけでもなかなか効果あるで
>>39
低所得だから金かけられンゴ

45 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:45:14 ID:Pwa

>>42
財政状況は人それぞれやからしゃーない

47 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:45:59 ID:r6x

>>45
金があれば行くんやけどなあ
せいぜい週２しかいかんやろうから勿体無いなあ

23 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:37:52 ID:08t

金かかるやん
腹筋と体幹なら毎日やっとるけど本格的となるてジム通ったり物買わなあかんやん

26 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:38:57 ID:NzL

>>23
自重でも効果あるで

39 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:42:08 ID:Pwa

>>23
金はかかる
月5000-10000くらいやな

24 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:37:56 ID:XqN

慣れるまでの間は疲れるつらいめんどくさいやろ
だいたい慣れる前に頓挫する

31 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:40:13 ID:O8D

ひげが濃くなりハゲる

39 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:42:08 ID:Pwa

>>31
寧ろ栄養も気にしてたら髪フサフサ

33 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:40:16 ID:08t

筋肉つくと基礎代謝上がってたくさん食ってもガリと比べたら太りづらくなるで

35 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:40:48 ID:vr5

すごく怒られるけど大きくなりすぎないように適度にやらんとキモくなるだけやで
筋トレ→マッチョやからやりたがらない

40 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:43:14 ID:Pwa

>>35
一生懸命やってもキモいほどでかくなれんで

49 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:46:33 ID:Pwa

>>43
がんばってや

55 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:48:36 ID:vr5

>>49
イッチが言うてることはよく聞くんやが
肉ついてないと認めない風潮が嫌いやなあ
鍛え上げられた体というのは色々あるで

67 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:52:25 ID:Pwa

>>55
色々あるとは思うけど
どんな競技の選手でも意外と筋肉ついてるやろ

69 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:52:55 ID:fHO

>>67
せやから顔と身長を揃えて筋トレすればええんやで

72 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:53:18 ID:NzL

>>69
無茶いいなやw

37 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:41:34 ID:dcf

腕立てしたらええの？

38 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:42:02 ID:NzL

>>37
最初はそんなんからでもええよ。
なんなら肘ついてもいいで。

43 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:44:21 ID:dcf

>>38
ほーやってみるか

49 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:46:33 ID:Pwa

>>43
がんばってや

49 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:46:33 ID:Pwa

>>43
がんばってや

41 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:43:21 ID:r6x

２４時間JIMが月額７０００円ぐらいやけど
貧乏やから勿体無い

45 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:45:14 ID:Pwa

>>41
長い目で見たら健康になるしメリットのほうが大きくない？

44 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:44:39 ID:vr5

大きくなることが目的になっとるトレーニー多いやん

49 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:46:33 ID:Pwa

>>44
大きくなるの目標にしても実現できるのは一握りやで
多少がんばっても細マッチョくらいや

46 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:45:46 ID:UTZ

デブのほうが筋肉付きやすいってマジなん？

51 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:47:50 ID:Pwa

>>46
デブもガリも大差ないけど
太るってことは栄養取れてるってことやから筋肉にはメリット

48 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:46:18 ID:NzL

筋トレしといたら将来的にケガの予防に繋がったり、姿勢の改善やロコモティブシンドローム防げるからな

50 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:47:06 ID:dcf

腕立て10回やってみたけど思ってた以上につかれるな・・・今日から毎日5セットくらいやろうかな

53 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:48:08 ID:NzL

>>50
最初は3セットぐらいからの方がいいで。
体って自分が思ってる以上にダメージ残るからね

76 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:53:53 ID:dcf

>>53
分かった腕立て10回を3セットにしとこ
フォームは動画探してくる

54 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:48:35 ID:Pwa

>>50
フォーム次第で効きが段違いやから
Youtubeとか参考にしてや

76 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:53:53 ID:dcf

>>54
分かった腕立て10回を3セットにしとこ
フォームは動画探してくる

57 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:49:06 ID:fHO

平和で戦争がないヒョロガリても生き残れる
ヒャッハーな国が近くにない平和
筋肉よりも顔や身長を重要視
軍隊がない
体を鍛えようと思い付く機会が一切ない

これだけ要素そろってたらそりゃね

67 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:52:25 ID:Pwa

>>57
顔と身長が同程度なら筋肉が物を言う

58 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:49:17 ID:pHJ

やっぱ家の自重トレやと限界あるかな？
筋肉はついてきたけどまだひょろいままやわ

61 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:49:55 ID:NzL

>>58
ならやり方を変えるやな。
同じ部位でもより負荷のかかるやり方とかあるし

64 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:51:30 ID:pHJ

>>61
難しいなぁ
腕立てダンベル腹筋で細マッチョくらいにはなりたいわ

68 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:52:34 ID:fHO

>>64
筋トレ始めた時にダンベル買って習慣つけよう
ひ弱な肉体に刺激をってノリで買ってやったくらいだから
殆ど自重で鍛えられるよ

71 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:53:14 ID:pHJ

>>68
サンガツ
ジムは多分続かんからこのまま自重で細マッチョになるンゴ

62 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:50:13 ID:fHO

>>58
続けて、どうぞ
自重とダンベルで逆三角形だが自重7ダンベル3くらい
ダンベルそこまでやってないぞ

64 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:51:30 ID:pHJ

>>62
マ？
なんだかんだ続けるわ

67 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:52:25 ID:Pwa

>>58
ウエイトのほうが時間効率ええけど
自重でも問題ない

60 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:49:47 ID:OnK

下手やると体のバランスが崩れるのがな
腹筋だけ割りたいとかないわ

63 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:51:15 ID:r6x

自重でもくっそキツイ自重あるしそれで足りんって相当やで
効率考えるならウェイトかマシンかっていうね

65 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:51:34 ID:fHO

腕立てと懸垂で逆三角形になる機能
人間って優秀すぎない？
なお自重のため数年かかった模様

66 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:51:38 ID:8T1

膝立ててお腹浮かせるプランク？ってやつはやっとるけどこれだけでキツくて満足しちゃう

70 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:53:02 ID:dLx

マッチョ目指さない限り自重で十分やね
懸垂とかドラゴンフラッグとかは器具がないと無理やが

73 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:53:24 ID:r6x

筋トレもええけど瞬発力を要する有酸素もやった方がかっこよく実用性のあるカラダになると思うで

82 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:56:11 ID:Pwa

>>73
クリーン系おすすめ
瞬発力つくで

インナーマッスルや体幹とか言うけど
そもそも外側だけ鍛えるとか無理やからとにかく筋トレしてたら体幹も付く

74 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:53:44 ID:NzL

アウターマッスルも大事やけど
インナーマッスル鍛えるの忘れたらあかんよな

77 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:54:26 ID:OnK

>>74
ゴムチューブ万能

75 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:53:48 ID:Z3X

力こぶとかシックスパックとか天使の羽には一切興味ないけど、体幹トレーニングはすごい興味ある

87 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:58:03 ID:r6x

>>75
ただキツイだけで見た目はそんなに変わらんやろ

78 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:54:42 ID:8T1

野球やる予定も相手もおらんけど野球用の筋肉は欲しい

80 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:55:21 ID:NzL

>>78
野球やってどうぞ

79 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:54:49 ID:fHO

仮面つけたYouTuber（ラファエルではない）が言ってたけど
ラウンドガールよりも背が低い160ないようなおっさんがボディビル大会で優勝するような状況だから外から見て筋トレが流行るわけがないって

これ聞いてなんか納得した

81 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:56:04 ID:r6x

使えない筋肉という荒れるワードあるけどジムの筋トレばかりじゃ筋トレにしか使えない筋肉になりがちなのはあるやろ

90 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:58:47 ID:NzL

>>81
筋トレ用の筋肉な。
言うてみたら筋トレでついた筋肉は木の原木や。
それを競技とかで使おうと思ったら競技用の動きに負荷を加えるとか加工が必要なんよな

83 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:56:23 ID:fHO

マジレスするとその人にとって1番効果的なフォームや回数は
人間の数だけ千差万別違うのでいろいろ試して自分に合うセット数探して
どうぞ

85 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:57:20 ID:F7y

トレーニングはええが食事制限がクッソだるい
プロテインとか買わなきゃいけないのもめんどくさい

89 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:58:38 ID:dbw

めんどくさい・時間とられるってのは大きなデメリットやと思うが

背筋鍛えるにはどんなトレーニングがいいですか

93 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:59:27 ID:NzL

>>89
腹臥位で背中をそらす

91 名無しさん＠おーぷん 2018/10/25(木)23:59:05 ID:OXv

ムキムキになるほどやらんでもええと思うけど
ヒョロガリやクソデブはちょっと筋トレしたほうがええと思うわ
見た目とかじゃなくて健康面で

98 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:00:52 ID:2Fn

ダイエットやと腕立てとスクワットしとけばええか？

102 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:02:23 ID:8ie

>>98
重すぎる人はスクワットやめた方がいい。
自重が支えられなくて膝壊すよ

103 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:02:37 ID:MHp

>>98
痩せるだけなら食事と有酸素運動
筋トレは効率良くないで

104 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:03:33 ID:8ie

>>103
体積あたりの重さが脂肪<筋肉やからやっけ？

118 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:10:36 ID:33s

>>1
でも筋トレってキツイよね…

122 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:13:05 ID:MHp

>>118
楽ではないな

120 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:10:48 ID:vjP

筋トレと有酸素運動両方やろうと思ったらどうしたらええんやろ
体重減らしたいというより脂肪を減らしたいんや

122 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:13:05 ID:MHp

>>120
筋トレしてから有酸素

121 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:12:50 ID:9r5

有酸素しても言うほど痩せんからなあ
結局はカロリー制限、甘い物、炭水化物、脂肪を控えるしかない
それをしつつ有酸素を習慣化して筋トレで補強がベストやな

124 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:14:46 ID:9Ho

なるほどなぁ……
google fit入れて習慣化してみるかー

128 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:20:29 ID:MHp

>>124
習慣化できたら1番やね

127 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:19:04 ID:SgC

ワイのトレーニングメニュー晒すから添削してもろうてええか？

130 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:21:47 ID:MHp

>>127
わかる範囲なら

133 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:24:18 ID:SgC

>>130
サンガツ

・Aメニュー
背中:ラットプルダウンローイングマシンバックエクステンション
肩:ショルダープレスサイドレイズ
胸:ベンチプレスバタフライマシン

・Bメニュー
脚:レッグプレスレッグカールレッグエクステンションインナーサイアウターサイ
腕:アームカールフレンチプレス

それぞれ最大重量×限界回数×3セットを週2回ずつ

これにランニング100分×2回と水泳100分×2回が今の1週間のメニューや

136 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:26:27 ID:MHp

>>133
胸と肩は一緒でいいと思うけど背中は別にしたほうが良いんじゃないとか思う

137 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:26:57 ID:SgC

>>136
ほな腕と背中入れ替えやろか

142 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:29:20 ID:MHp

>>137
正直言うて腕は筋肉小さくて回復早いからいつでもいいかな
あと各部位の種目が少ない気がする

131 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:22:29 ID:9Ho

有酸素運動なら、毎日同じ時間やってもええもんかな？
筋トレは超回復とかカッコええのあるけど……

134 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:24:39 ID:MHp

>>131
やれるなら毎日でもOK
超回復なんてなかったんやで昔の間違った知識やな

138 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:28:33 ID:9Ho

>>134
まじか！
アイシールド21読んで完全に信じてたわ……
筋肉痛が24時間じゃ取れないから、ワシの体がたるんでるんだと思ってた

145 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:32:06 ID:MHp

>>138
大きな部位ほど筋肉痛が抜けるのに時間かかるで

140 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:28:55 ID:vpm

オススメのプロテインってある？
少食なせいか筋肉痛がなかなかとれん

145 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:32:06 ID:MHp

>>140
安いのがいいかな
ワイはアルプロンのプレーンをオレンジジュースで割ってる

146 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:32:21 ID:Cnt

>>140
オプチで検索

パフォーマンスホエイ 4.19LB (Performance Whey 4.19LB) 海外直送「From USA」 (チョコレートシェイク)

141 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:29:08 ID:OvX

1中ヨーロピアンスタイルデッドリフト
2二リバースプッシュアップ
3遊ジェファーソンスクワット
4三ドラゴンフラック
5左リストカール
6一ワンハンドローイング
7右レッグレイズ
8捕ボディーソウ
9投プランク

異論は大いに認めよう

144 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:30:15 ID:SgC

>>141
大正義懸垂

BangTong&Li ぶら下がり健康器懸垂マシーン耐荷重150kg 懸垂器具筋肉トレーニング背筋腹筋大胸筋

147 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:32:55 ID:MHp

今日はそろそろ寝るで
ほなまた

149 名無しさん＠おーぷん 2018/10/26(金)00:34:12 ID:9Ho

>>147
ありがとう
勉強になった

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★コメント

※1 2018年10月26日 21:11 ▼このコメントに返信

30分だとしても1年で180時間ぐらい時間取られるんですが
やめるとすぐ脂肪になるし

※2 2018年10月26日 21:20 ▼このコメントに返信

ダイエット成功奴禁煙成功奴と同じ空気感。
啓蒙と見せかけて、俺スゲーしたいだけなんだろ。
ハッキリ言ってウザいよ。

とか言ったら負け組が～とか言うんだよね、コレ系。

※3 2018年10月26日 21:22 ▼このコメントに返信

1人でやろうとするから挫折するんだよ
友達と一緒に始めるかジムいって仲間作ればいい

※4 2018年10月26日 21:32 ▼このコメントに返信

腹筋なんて1ヶ月以下で割れたで、ちなニート

大胸筋がつかん・・・

※5 2018年10月26日 21:41 ▼このコメントに返信

筋トレだけでなく運動全般のことですが
オーバートレーニングになるほどにやりまくりと老化の原因になってしまいます。
やりすぎると運動自体がストレスになってコルチゾールの分泌が増えるんですね。
コルチゾールの分泌量が増えることで活性酸素の量も増え老化につながってしまうことになります。

※6 2018年10月26日 21:41 ▼このコメントに返信

背筋鍛えるといい。疲れにくくなる。

※7 2018年10月26日 21:48 ▼このコメントに返信

＞1日最低30分

これハードル高いわ。
学生のうちにやっとかないと難しい。
1日15分で腹筋割るくらいが精一杯。

※8 2018年10月26日 21:53 ▼このコメントに返信

筋トレしてると、痛風になるデ

※9 2018年10月26日 21:56 ▼このコメントに返信

別に無理に勧めんでいいだろ
やらんやつはやらんまま一生過ごせばいいんだし
俺はやってるけどな

※10 2018年10月26日 22:24 ▼このコメントに返信

※7 ３０分も時間取れないって奴隷だな

※11 2018年10月26日 22:38 ▼このコメントに返信

凡人にはデメリットばっかだよ
服のサイズ変わりまくるし、大体日本人特有の童顔とミスマッチでキモくなる
俺は2年やったけど、普通が1番だと気づいたのでもうやることはない

※12 2018年10月26日 22:41 ▼このコメントに返信

疲れが溜まる
病気などで数週間休むともうしぼむ
性格が攻撃的になる

※13 2018年10月26日 22:47 ▼このコメントに返信

頭悪そうなイッチを見るだけでデメリットに思えるのですが

※14 2018年10月26日 22:52 ▼このコメントに返信

デメリットもいっぱいあるよ
ガチ勢だけど

※15 2018年10月26日 22:55 ▼このコメントに返信

それで食えてるならいいけど、素人はまず続かないわな

※16 2018年10月26日 23:45 ▼このコメントに返信

はぁ？
モテなくなるのは統計的にも明らかだろ
日本じゃクソガリの方が圧倒的にモテる

※17 2018年10月26日 23:52 ▼このコメントに返信

ボウズのマッチョにはモテるようになるからプラマイゼロやん

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