gaman_okashi
3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:40:38.73 ID:HzONdii90
ワイ昼飯しか食べない模様


8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:41:24.22 ID:jLNrc3oTM
>>3
ワイも最近は一日一食や
一週間で3キロ落ちたンゴ


11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:42:15.09 ID:HzONdii90
>>8
落ちるけどそんな痩せない
何だかんだ運動


16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:43:08.70 ID:jLNrc3oTM
>>11
休日は5キロ走ってる
明日ジャージ買いに行く


4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:40:54.72 ID:jLNrc3oTM
魚と玄米と豆腐はやよい軒でカバーしとる


31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:44:54.01 ID:p9NJPJ4WM
>>4
健康にいいと勘違いしてるみたいだけどそういうとこ味付け濃いし体によくないぞ
やよいとかまさにそう


5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:41:12.31 ID:k0UgSvRE0
糖質の0を目指すのはアホ
必要量に制限するもんやろ


13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:42:34.67 ID:jLNrc3oTM
>>5
玄米で取ってますぅ～


6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:41:19.14 ID:/KeUGRUI0
豚肉牛肉もありやぞ
あとナッツも食える


7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:41:21.17 ID:C+hAfgv6a
こんにゃくゼリーええぞ


9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:41:34.24 ID:A9PrVuLW0
きつく出来ないなら少し減らすだけでええやろ


10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:42:11.99 ID:X3A6eMLEd
それ糖質制限じゃなくて糖質禁止やんけ


12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:42:23.02 ID:OuEzTdQed
禁止と制限の違いがわからないバカ


29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:44:46.63 ID:jLNrc3oTM
>>12
玄米は糖質あるよね？


14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:42:51.00 ID:3tzSHQjA0
そんなめちゃくちゃなダイエットしないといけないほどデブなん？


21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:44:05.64 ID:jLNrc3oTM
>>14
まあ3桁やし


35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:45:12.38 ID:3tzSHQjA0
>>21
それは無理せなあかんな
頑張れ


39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:45:42.27 ID:C+hAfgv6a
>>21
3桁ランニング5キロ？
エアプかな？


40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:46:02.39 ID:jLNrc3oTM
>>39
？


64: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:44.82 ID:C+hAfgv6a
>>40
3桁で5キロも走ったら膝壊れますよw



70: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:49:04.96 ID:jLNrc3oTM
>>64
視野が狭いんやなぁ


52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:47:23.51 ID:d2b1GFTap
>>39
これな。膝と足首が、ブローするで


66: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:50.65 ID:jLNrc3oTM
>>52
ちな昨日
no title



91: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:52:16.20 ID:d2b1GFTap
>>66
no title


すまん平日仕事するだけでもこれなんやが5キロ走る以外は何をやってるんや？


114: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:55:08.68 ID:jLNrc3oTM
>>91
近所の店行ったりぐらいやな
運動以外は基本引きこもっとるよ
仕事はデスクワークやからそんな動かんな


166: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 02:00:26.50 ID:d2b1GFTap
>>114
わいは動かない仕事の時は走らないでエアロバイク派だったわ。そん時110キロあって油断したら足挫くくらいだったし。

エアロバイク飽きたらダンベルとかそんなことしてたら83まで落ちた。結局今95キロあるけど

不摂生で増えた体重なら落ちるんよな


15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:42:58.37 ID:d2b1GFTap
糖質しか制限しないなら肉は大丈夫やん


17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:43:12.83 ID:6EFWrickK
メインにしてるものを減らしゃええやん


18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:43:16.53 ID:2SSk+EQo0
普通に鶏以外の肉も食ってええぞ
あとはチーズとか


19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:43:28.02 ID:s3e2JhbJa
抜くのはええけど期間決めてほしいわ
1年以上は多分無理やろ


41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:46:03.15 ID:/KeUGRUI0
>>19
夕飯だけ制限なら割りと続くで
朝パン食って、昼ラーメン食って、夜は豆腐を主食にするとか
朝のパンをオートミールにするとなおいい


20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:44:02.25 ID:puDnLAyg0
玄米もアウトだぞエアプ
こんにゃくと肉は種類関係なく食えるぞ


147: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:57:52.49 ID:EOF6GBSbd
>>20
サンガツ



22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:44:12.36 ID:iHTHNc4X0
必ずリバウンドするで


23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:44:14.20 ID:A9PrVuLW0
マンナンヒカリを混ぜよう


24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:44:31.19 ID:C3bYa0J50
糖質制限て下手にやると糖尿リスク上がるらしいで
ちょくちょく炭水化物は摂取せんとあかん


32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:45:03.28 ID:puDnLAyg0
>>24
糖尿病治療で炭水化物抜いてんだけどどうすんねんこれ


42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:46:15.61 ID:6EFWrickK
>>32
糖尿が治りまた糖尿になるっちゅうことや


45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:46:32.27 ID:d2b1GFTap
>>32
糖尿病になりやすくなるボーダーラインを自分で下げてしまうんやで


58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:13.99 ID:B3XKM/yz0
>>32
嘘やぞ
医者がインシュリン注射打ちたいから糖質取らせて血糖値上げさせてるんや


72: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:49:16.03 ID:DLFJwYLr0
>>58
こういうのって何が根拠なんや


25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:44:35.15 ID:d2b1GFTap
てか玄米って米じゃん


28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:44:41.90 ID:s3e2JhbJa
3食食べないと明らかに身体能力下がるから嫌々食べてるわ


30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:44:47.61 ID:o4ZnINoM0
夜だけ抜くもしくはタンパク質と一対一にする


33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:45:03.63 ID:6EFWrickK
走るより自転車のが効くけど


34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:45:07.86 ID:6aoZz0Ie0
ガチるとほんと食費かかる


36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:45:18.92 ID:nw/yP+dmM
糖質制限ダイエットで成功してる奴は見たことあるけどずっと体重維持してる奴は見たことないな
絶対リバウンドしてる


38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:45:36.15 ID:G0lnsEDa0
三食制限はキツイが一日一食制限か
週3、4制限なら割とできる


43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:46:23.03 ID:2SSk+EQo0
おからで作る蒸しパンええぞ
普通に作っても糖質あんまないし砂糖抜けばサンドイッチに使える


53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:47:24.97 ID:6EFWrickK
>>43
あれすぐ飽きちゃったわ


44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:46:30.68 ID:JME/+9AH0
ローソンのブランパンええよ
１つ糖質2.2グラムやから糖質制限中でも食べてOKや


60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:39.05 ID:wK7EuPDZ0
>>44
あれええよな
味も薄めで単純に好きで食っとる


77: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:50:49.97 ID:6aoZz0Ie0
>>44
ドーナツすこ
1食あれにするくらいでええやろ制限とか
やり過ぎたらどうなるかも定かちゃうしほんまほいほいやるもんちゃうわ


85: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:51:48.86 ID:jLNrc3oTM
>>44
はえよ～チェックしとくわ
ローソン若干遠いんやが
セレブンかファミマにはそういうのないんか？


98: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:52:51.07 ID:JME/+9AH0
>>85
ファミマにはライザップの製品あるけどブランパンほど糖質低くは無かったはずやで


245: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 02:11:07.10 ID:8F4VMJCe0
>>44
あれ焼くと美味いンゴねえ


46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:46:35.84 ID:wK7EuPDZ0
鶏肉は食べてもいんか?
なんでや


57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:47:55.61 ID:/KeUGRUI0
>>46
鶏肉にかかわらず肉はなんでもありや
肉、チーズ、玉子、魚
これを飯のかわりに死ぬほど食う


71: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:49:07.94 ID:d2b1GFTap
>>46
糖質に限定した話じゃなきゃ鶏肉がタンパク質多め、脂質少なめな食材だから。

なおモモ肉


48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:46:53.44 ID:p9NJPJ4WM
ダイエットしてるやつが外食とか笑わせてくれる
やよい軒とかは外食でも体に良さそうと錯覚しがちだけど全然そんなこともない
自炊しかない痩せたいなら


50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:47:13.71 ID:kbZ+RTh/0
夜に炭水化物と酒辞めたら勝手に痩せるで


51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:47:17.96 ID:nw/yP+dmM
糖質制限は短期間でええぞ
一気にゴリゴリ痩せる
だんだん炭水化物の摂取量を増やしていけばいい
そして脂質制限ダイエットへ移行したらいい


54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:47:29.09 ID:GlewgCFe0
ガチで詰めた糖質制限したら眠くてしょうがなかったわ
あれエネルギー足らんやろ


68: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:54.49 ID:B3XKM/yz0
>>54
逆やわ
昼飯に米食わなくなってから午後の眠気一切なくなった


82: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:51:20.10 ID:GlewgCFe0
>>68
マジかよ
ワイ仕事に支障出るし単純に辛かったから主食減らしておかずの粉物を避けるだけのゆるい方向に切り替えたわ


87: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:52:02.93 ID:HzONdii90
>>82
飯食うと頭働くのうらやま
機能低下しまくるわ


88: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:52:13.26 ID:B3XKM/yz0
>>82
仕事にもよるんじゃね
俺は完全デスクワークでそもそもカロリーいらんから昼に糖質取る理由が一切ないからな


112: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:54:41.58 ID:d2b1GFTap
>>82
俺も保健医に言われて今そんな感じや。
カロリー基準で食べる物考えて、カロリーと脂質の量気にして食えと言われた


55: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:47:41.01 ID:DOSz30t10
ご飯の代わりに豆腐でええやろ
色一緒やし


59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:20.23 ID:HHjvwL600
糖質制限とかやる前に運動しろよって思う


62: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:43.46 ID:O/lhLksr0
運動から逃げるな
食事制限だけで痩せようとするのは人生つまらなくなるだけや


63: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:43.58 ID:yQGEYPcB0
スルメは食べていいのか！


65: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:47.53 ID:o4ZnINoM0
元々が炭水化物依存症だったんだと思えばそんなにキツくない


67: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:51.86 ID:nw/yP+dmM
こういう研究データがある
糖質制限は痩せるスピードが早いが半年以上の長期スパンで見ると脂質制限と変わらない


74: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:49:25.57 ID:p9NJPJ4WM
>>67
本当にそれ


69: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:49:01.88 ID:p9NJPJ4WM
糖質制限なんてロクなことにならない
まあ短期間で痩せるから錯覚するんだろうな


73: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:49:18.69 ID:lLrdGt9Ya
ええやんけ


75: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:49:57.28 ID:glUACwjA0
さんま食えよ今の時期くっそ安いだろ
食う身少ないけど


89: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:52:13.90 ID:178q2u2OM
>>75
さんまは栄養価的に素晴らしいね


76: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:50:25.82 ID:B3XKM/yz0
糖質制限１週間もやると血液中の中性脂肪むちゃくちゃ減るからな
コレステロール高いやつは糖質制限絶対やったほうええで


78: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:50:53.99 ID:6EFWrickK
ワイもこれで痩せて服買い直すくらいやったけどリバウンドした
なぜか
あぁやれば出来るもんだなという安心感が生まれたから


80: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:51:10.23 ID:HzONdii90
ほんとは昼飯もいらねぇんだよな
眠くなるし
本当に腹が減った時に食うのが一番いいんだがそうなるとタガが外れてしまう


96: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:52:39.45 ID:jLNrc3oTM
>>80
昼飯はサラダだけやな
隣でカップラーメンや弁当食べられると辛くなる


104: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:53:44.96 ID:HzONdii90
>>96
サラダも食いたくないんだ
食べると本当頭が回らなくなる
代わりに煙草吸いまくってる


118: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:55:31.09 ID:d2b1GFTap
>>96
蕎麦食えよ蕎麦


128: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:56:14.16 ID:jLNrc3oTM
>>118
糖質高い典型やんけ


183: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 02:02:38.72 ID:d2b1GFTap
>>128
保健医のババァ嘘つきやがったな


202: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 02:05:35.41 ID:B3XKM/yz0
>>183
一応DI値っていうものがあって、蕎麦はこれが低いから血糖値が上がりにくいので太りにくいという理屈ではある
ただ元々の糖質が多すぎるから多分焼け石に水


208: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 02:06:07.11 ID:nw/yP+dmM
>>202
GI値やろ


79: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/11/04(日) 01:50:56.26 ID:C3bYa0J50
バカ食いやめて運動量増やすのがやはり1番良いという事実



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引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541263205/