1: みつを ★ 2018/12/06(木) 05:22:01.00 ID:CAP_USER9
https://www.cnn.co.jp/fringe/35129653.html

過剰な睡眠で死亡リスク増大か、２１カ国で調査
2018.12.05 Wed posted at 11:50 JST

（ＣＮＮ） 大人に推奨される１日の睡眠時間は６～８時間だが、それ以上長く寝ている人は、死亡リスクや心血管系疾患発症のリスクが高いという調査結果が５日、欧州の学会誌に発表された。

研究チームは２１カ国で３５～７０歳の１１万６６３２人の睡眠について調べ、平均７．８年間にわたって継続調査を行った。その結果、睡眠時間が８時間を超える人は、脳卒中や心不全といった重い心血管系疾患にかかるリスクや死亡リスクが、標準的な睡眠を取っている人に比べて最大で４１％高いことが分かった。

ただし、睡眠時間の長さは既にかかっている疾患に起因する可能性があり、それが心血管系疾患リスクや死亡リスクの増大につながっているのかもしれないと指摘している。

この研究によると、６～８時間の睡眠を取っている人の場合、心血管系疾患の発症者または死亡者は１年間で１０００人中７．８人の割合だった。しかし睡眠時間が８～９時間になると、この割合は５％増えて同８．４人になることが判明。９～１０時間の睡眠では１７％増の同１０．４人、１０時間以上では４１％増の同１４．８人に上昇していた。

研究チームを率いる北京協和医学院の研究者は、昼寝のリスクにも言及し、「昼寝については、夜間の睡眠時間が６時間以上の人に関して心血管系疾患リスクや死亡リスク増大との関係が認められたが、６時間未満の人では関係は認められなかった」と指摘。夜間の睡眠が足りない人にとっては、昼寝は睡眠不足を補って健康リスクを低下させる効果があるようだと解説している。
（リンク先に続きあり)

https://www.cnn.co.jp/storage/2018/12/05/23a61637d6c6780a2d10827d4ae8cb82/t/768/432/d/003-sleep-duration.jpg

引用元: ・http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1544041321/

2: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 05:22:45.08 ID:aCJ0D4pn0
寝ること以外に
何もやる気が起きないね
3: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 05:25:29.84 ID:fOLwtdSU0
寝不足ダメ、寝過ぎもダメ。
何時間なら良いの？
107: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 11:34:18.80 ID:G/2vSw990
>>3
量より質
110: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 11:51:15.94 ID:IiW2dNAU0
>>3
6～8って書いてあるだろカス
4: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 05:27:02.07 ID:zG1JINfR0
＞ただし、睡眠時間の長さは既にかかっている疾患に起因する可能性があり

こっちのほうが正しい気がする
35: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 06:20:44.65 ID:/RPDorEZ0
>>4
同感
体調悪い時って強い睡魔に襲われるから
既に何らかの疾患持ってるんだろう
57: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 07:00:54.70 ID:NBNTHQzM0
>>35
隠れ糖尿病やわ
7: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 05:32:37.78 ID:mIseB9p50
あまり長時間寝てると背中が痛くなるぞ
8: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 05:34:32.49 ID:4JHoGCiZ0
若いころは10時間以上よく寝てたけど
歳とるとほんと寝られなくなるのな
17: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 05:45:45.76 ID:loSKeUBJ0
>>8
つまり、健康な人ほど沢山寝てしまう
73: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 07:33:16.81 ID:NZQLdjkW0
>>8
長時間寝るには体力が必要だからね
36: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 06:23:08.71 ID:R3lZ/6Hm0
生理だいたい５日前くらいから眠りがめちゃくちゃ浅くなって
３時間も寝ると目が覚めたついでに目が冴えてしまって寝られないし
昼間も特に眠くなることもなく、むしろ気が乗れば３６時間くらい起きてしまうんだが
生理が始まったとたんにロングスリーパーになって
１０時間は当たり前、ナプキンの漏れが不安で無理やり起き出すけれど
心配事がなくずっと寝ていられる環境だとそれこそ丸一日寝てしまう
39: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 06:26:28.22 ID:Wx0faMY80
もうすぐ死ぬ人はより長時間寝るようになる
40: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 06:27:22.97 ID:q7nBiRlG0
>>39
最後は永眠だな
41: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 06:30:46.60 ID:vK+VQBx70
循環器系の負担だろうな
長時間水分補給が絶たれる+長時間体重によって同じ血管を圧迫
→血栓、動脈硬化
46: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 06:42:34.73 ID:LqzchaxC0
まずは体に合った寝具で眠ること。
49: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 06:44:59.80 ID:RwhZFlNf0
ニートって大体どれくらい寝てるんだ
53: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 06:50:32.12 ID:4V0hx51y0
ニートだから寝まくってるけどダメなの？
55: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 06:59:36.91 ID:NBNTHQzM0
休日に1時間とか寝た後頭痛がひどいわ

カフェイン中毒もあるけど、ストレス解消も頭痛の原因らしいし
63: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 07:10:25.84 ID:DjCZu+3/0
しんどい時は早く寝ようとします
元気な時はなんか寝ようにも寝られない
体が気持ち悪い
79: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 07:48:42.11 ID:MdP/FVM00
若いときは毎日10時間は余裕で寝てた、休みは15時間くらいでほぼまる一日過ぎてたな
おっさんになった今は7時間くらいしか寝れんな
85: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 08:26:12.95 ID:O0nktTgc0
働くと、全然睡眠時間取れない
ちゃんと寝ようとすると、無職になるしかない
日本の労働環境て、適度に働いて適度に寝る、という事をどうしてさせてくれないんだろう？
寝させないでにコキ使うか、首にするかそもそも雇わないか、の0か100かの世界。
89: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 09:06:09.55 ID:dzffseYa0
トレーニング毎日してると8時間以上寝ないともたねえ
90: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 09:17:09.79 ID:63S5vsA80
長時間寝てしまう年寄りは長生きしないって医療ブログで見た事あるが
生来のロングスリーパーはどうしたらいいんだろうね
95: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 09:33:53.77 ID:8Atrx+I50
ショートスリーパーがいるんだからロングスリーパーだっているでしょ。
112: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 11:53:55.00 ID:9LSAcRwq0
12時間とか軽く寝られる
あたまも痛くならない
子供のころからこれでいま47歳
横になったらすぐ寝られるし快眠だよ
問題は1日の時間がホントに少ない
118: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 13:22:40.91 ID:FBTQTZ9I0
休日に睡眠時間帯や時間の長さが変わるとすぐ頭痛くなるな

あと睡眠は一日一回じゃなくてどこかで仮眠した方がいいと思う
30分以内で夢見るタイプ浅い眠りのとこまで眠って、その範囲内で起きる
夢を見ない熟睡までいくと逆に駄目だけど、軽く仮眠をとるだけでそこから数時間はすっきりする
120: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 15:28:06.05 ID:MLdquTUO0
６時間だと翌朝外斜視になるか微妙なラインだな
４時間だと確実になるし、やや少ないくらいでも何かあると思うけどなあ
122: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 16:21:46.32 ID:DT4ng2Yw0
別に長生きしたくないしええよ！
124: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 16:42:02.15 ID:sC2X8o4F0
過剰に寝るような生活をしている人はそうなるってことだろ
125: 名無しさん＠１周年 2018/12/06(木) 16:42:42.76 ID:7ppIZ2yG0
心血管系リスクが高いから眠くなるわけではないの？