2018年12月10日
筋トレに夢中になることのダークサイドが研究で示される - GIGAZINE
〜（略）〜
Mounting Evidence Shows a Dark Side to Our Obsession With Ripped Men
https://www.sciencealert.com/men-obsessed-with-bulking-muscles-more-depressed-and-likely-to-binge-drink
この研究は、18歳から31歳の2460人のアメリカ人男性の筋肉増強に焦点を当てて行われたもの。一般的に、少女たちの「理想」として痩せた体や細いウエストが強調されますが、少年・男性の場合は「広い肩幅や大きな筋肉を持つべきだ」といわれることがよくあります。今回の研究では、少女たちと同様の質問を行うことは無意味だと考えられたことから、これまでの研究でみられたような「ダイエット」「細さ」ではなく男性に特化した質問が行われました。
この結果、被験者の年齢、性的指向、体重、教育レベルに関係なく、筋骨のたくましさを求める事と、うつの関係が顕著であることが判明しています。また筋肉に対する強迫観念を持つ人は筋肉増強のサプリメントやアナボリックステロイドを取る傾向が4倍高く、また週末にアルコールをより多く摂取する傾向にあったとのこと。
「このような筋骨のたくましさに対する衝動は、若い人々が自分の人生を統制できていないことのサインであり、彼らはトレーニングを通して統制を感じているのかもしれません」と研究を行ったTrine Tetlie Eik-Nes氏は述べています。「簡単に言えば、少女たちがおう吐するのと同じ理由で少年たちはトレーニングに夢中になるのです」とのこと。
研究者は、普通の職業・学歴・家族を持つような一般人がクリスティアーノ・ロナウド氏のようなプロの運動選手の肉体を理想としてしまう時に問題が生じると指摘。
運動選手が行うフルタイムのトレーニングは「仕事」のようなものであり、運動のパフォーマンスを向上させるという目的を持ちます。一方で、ジムで行うトレーニングは運動パフォーマンスや肉体の機能とは関係なく、多くが「見た目」のために行われるものです。このような目的は強迫観念になりやすく、実際に被験者の多くは「胸の筋肉が十分ではない」「トレーニングを怠ると罪悪感にさいなまれる」といった発言をしたとのこと。
〜（略）〜
https://gigazine.net/news/20181209-dark-side-of-muscularity/
https://i.imgur.com/zbLLotq.jpg
18/12/09 20:50 ID:gimybzTD0.net 10 ：名無しさん＠涙目です。
年取って肉体労働やってる底辺な俺みたいなのは
無理やりにでも体力アップ＆維持しなきゃ生きてけねーんたぜ。
事務や管理職だけは絶対やだ。
18/12/09 21:06 ID:EWr6R9jy0.net 20 ：名無しさん＠涙目です。
>>10
肉体労働はつらいけど、デスクワークはもっとつらいよな
18/12/09 21:24 ID:ANPtco5B0.net 78 ：名無しさん＠涙目です。
>>20
肉体労働したことないけど、デスクワークムッチャ疲れるは正解
身体が固まる系and神経系の嫌な疲れ
18/12/10 00:19 ID:2fj84u5q0.net 18 ：名無しさん＠涙目です。
正直、スポーツしないで筋トレに走る時点で
うつになる資質はあると思う
いい悪いじゃなくて一人で黙々と何かする方が向いてるというか
18/12/09 21:18 ID:pGY04Gn50.net 23 ：名無しさん＠涙目です。
>>18
あー、そう言われると納得
基本が内向きだよねえ
18/12/09 21:27 ID:EgIqQUwa0.net 34 ：名無しさん＠涙目です。
追い込み方がヒドいからでは
18/12/09 22:01 ID:mLL9ZlsZO.net 36 ：名無しさん＠涙目です。
禿げるよ 現に俺は禿げた
18/12/09 22:01 ID:2Lx/cJiR0.net 21 ：名無しさん＠涙目です。
うーんこれは確かにあるな
もう7年ぐらいやってんだけど、その割には貧相な体つき
プロテインやらHMBやら何やら、できるこちはやってるつもりなんだけどなかなかね
18/12/09 21:25 ID:sEdLAMWh0.net 28 ：名無しさん＠涙目です。
>>21
最近だとプロテインよりも食品からタンパク質を摂った方が筋肉増強効果は高いって研究もある
いろんな栄養を同時に摂取するのがいいんだろうな
18/12/09 21:40 ID:kh0YedQr0.net 37 ：名無しさん＠涙目です。
>>21
恐らく取り扱う重量が軽いか
重い重量扱った後の軽い重量での追い込みが足りないか…
一番考えられるのは睡眠不足。トレーニングと飯は皆さんやるんだが
仕事やら遊びで寝ないのが多いw
18/12/09 22:01 ID:EWr6R9jy0.net 43 ：名無しさん＠涙目です。
>>37
思い当たる節あるわ
正直睡眠が充分とは言えない
参考になった
18/12/09 22:26 ID:sEdLAMWh0.net 51 ：名無しさん＠涙目です。
>>43
俺も教えてもらったんだよw
無理やりにでも１日なるべく8時間程、早寝早起きやり出したら
取り扱う重量少しずつ上がり出したし身体も軽い。
大概の人が睡眠不足らしい。効果出るのに約3ヵ月程。筋トレやってから分かってると思うが焦らず様子見てね！
18/12/09 22:45 ID:EWr6R9jy0.net 39 ：名無しさん＠涙目です。
いいストレス発散だけど
18/12/09 22:06 ID:K8e7xwuc0.net 59 ：名無しさん＠涙目です。
こういう体型にならねば！って強迫観念みたいなのを持ってしまうからとか？気軽にやる分にはいいのかね
18/12/09 23:01 ID:ADGXSS6m0.net 62 ：名無しさん＠涙目です。
ジムなんか行ってしまうと体型やら気にするように洗脳されるんでは
健康法の一つとして筋トレしてる分にはマイナス面感じないな
18/12/09 23:04 ID:Tb/vXQ6I0.net 70 ：名無しさん＠涙目です。
むしろ鬱が男性ホルモンと関わりあんじゃね？
18/12/09 23:57 ID:rO3vMncG0.net 85 ：名無しさん＠涙目です。
整形中毒の話と似てる気がする
もっと上もっと上と際限が無くなってしまうのだろうね
18/12/10 00:24 ID:OM3rzKEr0.net 95 ：名無しさん＠涙目です。
過度な筋肉依存は弱さの裏返しだよな
18/12/10 00:29 ID:M8dmd4lB0.net 106 ：名無しさん＠涙目です。
鬱というか強迫観念だろうな
18/12/10 00:36 ID:pjxsSYd80.net 123 ：名無しさん＠涙目です。
鬱ぽかったから筋トレ始めたらなかなか良いんだなこれが
酒もそんなに飲まなくても良くなってきた
18/12/10 01:17 ID:pVyCB+3H0.net 139 ：名無しさん＠涙目です。
なんか分かるわ
筋肉つけたいのは自分の弱さの裏返しだ
トレーニングサボると罪悪感に襲われる
若いときはそうだった
自分がホントに打ち込める何かを見つければそれはなくなる
今はせいぜい週一か二のトレーニングだ
18/12/10 06:13 ID:Wav5pdIP0.net 138 ：名無しさん＠涙目です。
筋トレって終わりが難しいだよ、気づいたら最初の理想と違う肉団子になってる
筋トレライフバランス
編集元：「http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1544356106/」
コメント一覧 (13)
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- 2018年12月10日 19:40
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あそこまでいくには相応のセンスや資質がいるからな
体力増強目的にすればいいよ -
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- 2018年12月10日 19:50
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そりゃあプロの管理栄養士とトレーナーがついてるフィジカルエリートと同じになろうとするのはどだい無理があるよ…
そんなの途中で折れちゃうに決まってるやん
身近なハードルから1個ずつクリアしてかないとね -
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- 2018年12月10日 19:57
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筋トレは終わりが無いからな
どこかで自分はここまでの体で満足しようと思わないと体壊す -
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- 2018年12月10日 20:16
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>筋肉増強のサプリメントやアナボリックステロイドを取る傾向が4倍高く、また週末にアルコールをより多く摂取する傾向
鬱の原因はこれだろ -
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- 2018年12月10日 20:24
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筋肉付けることが目的になってるからだろ
何のために筋肉つけるのか考えればいい -
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- 2018年12月10日 20:26
- 「健康最高！健康のためなら死んでもいい！」の精神
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- 2018年12月10日 20:36
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せいぜい体形維持目的だわ
あんま頑張ると不眠になるし -
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- 2018年12月10日 20:41
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何をするにも趣味じゃ現状に満足するってのは基本だわな。
スポーツ選手とかじゃ負けず嫌いだ、ストイックで何ぼだが、趣味だからね。
趣味を生きる糧の一部にするにも生きるのに十分な程度であってしかるべき。 -
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- 2018年12月10日 20:44
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内向きになるからってのはあるかもな
他にスポーツやってる人やジム仲間がいる人はまぁ大丈夫だろう -
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- 2018年12月10日 22:10
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三島由紀夫を連想したな。
筋肉体型は維持するのが大変だから脅迫観念的中毒は当然あるだろうが
そんなのはランニング民も同じ -
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- 2018年12月10日 22:33
- 2、3年あればクリロナくらいの筋量になれるって北島先生が言ってた
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- 2018年12月10日 23:20
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上には上がいるからね
自分サイズのカッコイイ体を作ればいいのよ
無理に高重量なんて上げなくてくてもいい -
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趣味全般や仕事も、強依存まで行けばウツになりやすいなんてわかりきった話